سایر منابع:
سایر خبرها
خطر حمله قلبی را با این تغییرات کوچک در زندگی کاهش دهید
ناشی از اختلال ریتم قلب کمک می کند. سالادی همراه با سس روغن کتان 7 گرم امگا 3 در چنین سالادی وجود دارد که در مطالب قبلی بارها در مورد خواص آن به شما گفته ایم و بهترین راه برای ارتقا سلامت کلی بدن شماست. روزانه دو فنجان چای بنوشید چای سیاه یا سبز باشد مهم نیست. حداقل اینکه نتیجه نشان داده است که تنها 2/4 درصد از 5000 ساکنان سالم روتردام که دو یا چند فنجان چای ...
خطر بارداری در سنین پایین
به کم کردن خطرات ناشی از سن بالای بارداری داشتن یک شیوه زندگی سالم یعنی رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است. در این راستا براهمیت ورزش های کششی هم تاکید شده زیرا تمرینات ورزشی کششی، خون رسانی لگن را بهبود می بخشد. همه افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف کنند و این توصیه برای زنان جوان و مسن تر صدق می کند حتی اگر زنانی این ...
هشدار؛ ایبوپروفن برای این افراد ممنوع!
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از My Times ، طبق مطالعات جدید مصرف مسکن ایبوپروفن در افرادی که ورزش شدید انجام می دهند ممکن است موجب آسیب رسیدن به کلسیم و کاهش ریکاوری عضلات شود. مصرف ایبوپروفن در ورزشکاران استقامتی شایع است. با این حال خوردن این دارو توصیه نمی شود. آمارها نشان می دهد که 75 درصد دوندگان استقامت را قرص ایبوپروفن استفاده می کنند. بررسی ها نشان داده است که حتی خوردن مسکن ...
آموزش و پرورش و شیوه نامه ای که بحث برانگیز شد
...، از منظر کلی آنچه که آموزش و پرورش به آن نیازمند است نیروی شاداب، جوان، سالم و متخصص است تا بتواند در انجام وظایف خود کارنامه قابل قبولی پس از 30 سال تلاش و خدمت بگیرد. اما از منظر دیگر باید توجه داشت که آن بخش از جامعه که به هر دلیل دارای نقصی در اعضای بدن خود هستند نیز به عنوان یک شهروند دارای حق و حقوق قانون هستند نباید از آنها غفلت شود و چه بسا در میان این افراد، کسانی باشند که ...
تولید تخمک های انسانی میسر شد/ محققان ایرانی آسیاب میکرونیزه غلتکی ساختند
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از ایرنا، در هفته ای که گذشت، رئیس پژوهشکده زیست شناسی و فناوری سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان از موفقیتی در زمینه تولید تخمک های انسانی خبر داد. تولید تخمک های انسانی میسر شد سین بهاروند گفت: تولید تخمک های انسان و موش با روش جداسازی سلول های بنیادی تخمدانی انجام گرفته و این کار مهم افق جدیدی برای درمان ناباروری برخی از زنان ایجاد کرده است. ...
برای بچه دار شدن چه زمانی بهتر است؟
هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد، انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن 2 لیتر خون و 15 تا 20ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد ...
سه صفت الهی که انسان به خود نسبت می دهد/ راه انس با قرآن
مختلفه بعضی را این طور قرار می دهد که در هر فنی که وارد می شوند، هم قدرت حافظه می دهد و هم بالاتر از قوّه حافظه، قوّه دراکه می دهد؛ چون بعضی قوّه دراکه ندارند، لذا بعضا اجتهادهای بعضی هم، اجتهاد تقلیدی است – چون این جا بحثش نیست، نمی توانم خیلی وارد شوم و سریع رد شوم- آن قوّه دراکه آن ها، آن طور نیست که مطالب، ادراک کنند و آن کنه قضیه و مطلب را بما هو حقیقه المطلب ادراک کنند و این را ندارند. ...
5 ورزش خوب برای تنبل ها!
رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می دهد. 2. دوچرخه سواری: دوچرخه سواری موجب می شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. 3. هایکینگ: پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. 4. یوگا: یوگا شدت کمی دارد ...
نشانه های نگران کننده آزار جنسی کودک
آناتومی بدن انسان طوری است که اندام های خصوصی مثل زیر بغل به جایی نمی خورد هر چقدر هم بچه شیطنت کند کبودی دیده نمی شود مگر اینکه نشانه آزار فرد متجاوز باشد البته در لباس زیر بچه هم می تواند نشانه ای باشد که البته گاهی دلایل پزشکی هم دارد. نشانه های شایع کدامند که بگوییم اگر اینها را در کودک دیدیم حتماً باید نگران آزار جنسی در کودک مان باشیم؟ اولین و شایع ترین نشانه ای که در بچه ...
آبمیوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست، هپاتیت دیگر کشنده نیست، ادویه بخورید سرطان نگیرید و ... از جمله ...
باشگاه رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری موجب می شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. یوگا شدت کمی دارد، اما به استقامت بدن کمک می کند. یوگا انگیزه برای انجام ورزش را افزایش می دهد. ورزش شنا فشار کم ...
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا دروغین؟
گرفتن درباره محدود کردن برخی چیزها نیست و بیشتر بر انتخاب مواد غذایی که مواد مغذی مهم را برای بدن تامین می کنند، تاکید دارد. پس اگر دوست دارید مواد غذایی مانند کرفس که فکر می کردید کالری منفی دارند را مصرف کنید، تردید نداشته باشید. این ماده غذایی از کالری کمی برخوردار است، اما مواد مغذی موجود در آن برای کمک به حفظ سلامت و قدرت شما ضروری هستند. ...
سامسونگ از ساعت هوشمند Gear Sport رونمایی کرد + عکس
حسگر ضربان قلب مجهز شده که به طور مداوم، ضربان قلب کاربر را اندازه گیری کرده و فرقی نمی کند که وی در حال ورزش است و یا استراحت. از طرفی دیگر، این محصول از جی پی اس نیز بهره می برد و دسترسی به اپلیشکین های Under Armour همانند UA Record ،MyFitnessPal، MapMyRun و Endomondo نیز برای آن فراهم شده است. سامسونگ گیر اسپورت همچنین به اسپاتیفای نیز دسترسی دارد که می توان از این طریق، آهنگ های ...
بیماری رحم زنان، آگاه باشید
)سال قدرت باروری و زایمان می دهد؛ ولی با وجود این، متخصصان نگران افزایش خطر بروز مشکلاتی هستند که مادران مسن را تهدید می کند، از نارسایی های قلبی گرفته تا افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان. دکتر لوراریلی متخصص مراقبت های مادری و جنینی در بیمارستان عمومی ایالت ماساچوست می گوید: یک زن سالم (42)ساله که پیشینه هیچ گونه بیماری ندارد و در وضعیت بدنی خوبی به سر می برد، می تواند مانند زنی که (15 ...
از نگاه منفی به اردوی جهادی تا پذیرایی از جهادگران در بازفت
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از چهارمحال و بختیاری در روزهای داغ تابستان اکثر دانشجویان از فرصت به وجود آمده تعطیلات استفاده می کنند و به مسافرت می روند یا مشغول کاری موقت می شوند تا بتوانند برای خود منبع درآمدی دست و پا کرده و حین تحصیل از آن استفاده کنند. با این حال هستند دانشجویانی که به اردو و مسافرت می روند اما جنس مسافرت شان با بقیه مسافرت ها و اردوها فرق می کند. این سفر، سفری ...
روایتی عاشقانه از سرگذشت انقلاب
این فیلمنامه و یکی هم حتماً دنبال راهکار اجرایی بود. من در مورد راهکار اجرا با او مشورت نکردم اما به او قول دادم فیلمنامه را دقیقاً تبدیل به نمایش کنم، بدون ذره ای کم وکاست، بدون حذف حتی یک شخصیت و یک دیالوگ. برای بیضایی نوشتم من به عنوان یکی از عاشقان این اثر شاید بتوانم تنها 5 یا 10درصد به این کار و خواسته ها و بن اندیشه شما نزدیک شوم و امیدوارم روزی خود شما این کار را به اجرا یا سینما درآورید ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
.... همچنین منیزیم موجود در این دانه های ریز برای سلامت عضلات مهم هستند. منیزیم، بازجدب کلسیم را افزایش داده و در نتیجه به حفظ قدرت عضلات و پیشگیری از گرفتگی های عضلانی کمک می کند. 6. کاهش چربی بدن دانه های هندوانه سرشار از ترکیبی به نام سیترولین هستند که به اسید آمینه ی آرژنین متابولیسم می شود. آرژنین برای کاهش سرعت ِ ذخیره ی چربی در بدن سودمند است. تخم هندوانه کالری کمی دارد ...
فرمانده ای که خودش را خادم رزمنده ها می دانست
بچه ها را چک می کرد که به لحاظ پتو یا گرمایش بچه ها مشکل نداشته باشند. ایشان اجازه کوچک ترین بی احترامی از سوی فرماندهان به نیروهای بسیجی یا سربازان را نمی داد و می گفت اینها امانت هایی در دست شما هستند و باید از امانت محافظت کنید. در یک کلام او مظهر تلفیق محبت و قاطعیت در امر فرماندهی نظامی بود. فرمانده فوتبالیست وظیفه اطلاعات و عملیات شناسایی بود و شهید کاوه یک روز مانده به عملیات برای ...
روحانی جبران کند
قرار گرفت اما با همه توان در برابر فشارها ایستاد، به همین دلیل باید گفت او کارنامه قابل قبولی در دولت دارد. سایر زنان هم باید کارنامه موفقی از خود در مجلس و دولت ارائه دهند. در ضمن حضور سیاسی و حضور در احزاب برای زنان نباید تنها ملاک توانمندی باشد. گاهی تعابیری از برخی شنیده می شود که مناسب نیست. اینکه قبلا دچار محدودیت هایی بوده اند و اکنون به خاطر همان محدودیت ها باید حتما در دایره قدرت ...
چرا همه نمی توانند سیکس پک داشته باشند؟
را از دست بدهیم. ممکن است افراد بعد از دو هفته تصور کنند که دارند عضلات بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل ممکن است دوباره برنامه خود را تغییر دهند. ایجاد شدن تغییرات در فرم بدن ممکن است شما را بترساند اما نتیجه پایانی رضایت بخش خواهد بود. باید بدانید که با کم شدن چربی بدن حجم کلی بدن شما کمتر به نظر می آید اما تا زمانی که چربی ها کم نشوند عضلات مشخص نخواهند شد. 3. نداشتن هدف: ...
استاندار تهران: نگران زلزله تهران هستم
...، حداقل فضا آرام می شود. یقیناً فضای تهران فضای بهتری خواهد شد. س: تا چه زمانی عملیاتی می شود؟ هاشمی: این تا یک سال طول خواهد کشید. قرار است مرکز به روز برای این افراد با تمام امکانات باشد حتی آموزش بعد از درمان هم بدهیم. آموزش کار دهیم تا بتوانند کارهای فنی و حرفه ای را انجام دهند. ان شاالله اجرایی شود و در اختیار استان قرار گیرد. س: تعداد معتادهای متهاجر چند ...
معجزه ورزش و تغذیه برای دفع بلای اعتیاد
طبیعی استفاده شود. مصرف مایعات کافی وآب میوه وسبزی به بهبود وضعیت فرد درمان یافته ودفع سموم تجمع یافته در بدن فرد مبتلا کمک بسیاری می کند. رابطه ورزش و ترک اعتیاد احدی ورزش و فعالیت بدنی را مهم ترین توصیه برای بهبود این افراد عنوان می کند و می افزاید: مشارکت در ورزش های گروهی و اجتماعی مانند فوتبال، والیبال، شنا کردن، انجام ورزش های هوازی، کششی و پیاده روی وهمچنین کار با وزنه و ورزش ...
انتظار بود دولت برنامه چگونگی مقابله با تحریم ها را ارائه می کرد
و توزیع عادلانه امکانات عمومی مهم است. این اقتصاددان تأکید کرد: همچنین ایشان سه محور مهم برای فعالیت وزارت اقتصاد بیان کرده و تحقق عدالت را جزو این محورها قرار نداده که خود دلیلی بر وجود اشکال راهبردی در برنامه ایشان است در نتیجه، با این اعتقاد نمی توان برای مقوله های مهم تحت مدیریت وزارت اقتصاد ازجمله یارانه ها، سیاست های اصل 44، خصوصی سازی و سهام عدالت که همگی مرتبط با موضوع عدالت ...
چرا آیین نامه های اردوهای دانش آموزی بازدارندگی لازم را ندارند؟/ اردوهای مرگ
اقدام جدی در راستای بهبود این وضع انجام نشده است. امنیت شهروندان یکی از مواد در نظر گرفته شده در حقوق شهروندی است و در قانون اساسی هم به آن توجه ویژه ای شده است. پس به همین دلیل از نظر قانونی خلأیی برای قصور در چنین مواردی وجود ندارد و امنیت شهروندان برای قانونگذار از گذشته تا به امروز بسیار مهم بوده است. اما بی توجهی به قوانین و رعایت نکردن موارد ایمنی و قانونی توسط مسئولان و افراد باعث شده که ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
هفته اجازه سفر با هواپیما ندارند. بیمارانی که دچار نارسایی قلبی، گرفتگی عروق، آنژین و درد قلبی و فشارخون بالا هستند باید حتما قبل از سفرهای هوایی با پزشک مشورت کنند و بیماری خود را تحت کنترل درآورند. ارتفاع برای این افراد بسیار مهم است. اگر هواپیما از 6 تا 8 هزار پا بالاتر پرواز کند، این افراد دچار مشکل می شوند. به طور کلی، اگر فرد در راه رفتن عادی یا بالا رفتن از پله (20 عدد پله با ارتفاع 12 تا ...
درمان لکه های قهوه ای صورت با برنامه یک روزه، یک هفته و یک ماهه
لکه های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به هم ریختگی رنگدانه های پوست به دلیل سیگار کشیدن یا زیر آفتاب بودن های طولانی ایجاد می شود. در این مقاله متخصصان پوست شما را برای راحت شدن از شر این لکه های قهوه ای راهنمایی می کنند. از بین بردن لکه های قهوه ای پوست بدن با 3 روش دهها سال قبل از ظهور لکه های قهوه ای روی پوستتان باید از ضد آفتاب های ضد لک استفاده کنید. خوشبختانه از بین ...
مشکلات بعد از زایمان، شایع ترین ها
در قسمت پا و پشت می شوند اما دلیل های مختلفی وجود دارند که می توانند باعث بوجود آمدن این درد پس از زایمان شوند. کشیدگی در رباطها-و پوشیدن کفش های نامناسب-یا کشیدگی عضلات در ثر حمل نوزاد یا فاکتورهای دیگری که ناشناخته هستند. اما این مشکل قابل درمان است. با دکتر متخصص در این زمینه مشورت کنید. بعضی از خانمها با استفاده از ورزش درمانی و انجام تمریناتی در منزل این مشکل را برطرف کرده اند ...
راه هایی برای ایجاد تعادل در قدرت عضلات
... 1. اول از طرف ضعیف بدن شروع کنید بهتر است برای انجام ورزش هایی که تنها روی یک سمت بدن هستند از طرف ضعیف شروع کنید. بدین شکل بهتر اختلاف دو طرف بدن را متوجه می شوید و احساس پیشرفت خواهید کرد. 2. از وزنه هایی استفاده کنید که برای سمت ضعیف بدن مناسب هستند بهتر است وزنه هایی که استفاده می کنید برای قسمت ضعیف بدن شما مناسب باشند و زیاد سنگین نباشند. به تدریج می ...
راهکارهایی برای رهایی از سوزش سر دل
ناحیه قفسه سینه است. اما برخی از افراد، سوزش قفسه سینه را احساس نمی کنند، در عوض ممکن است مشکل در بلع غذا و یا سرفه خونی داشته باشند. برگشت اسید معده به مری هنگامی رخ می دهد که عضلات اسفنگتر بین مری و معده، شل شده باشد و به مدت طولانی باز بماند. در حالت عادی، این اسفنگتر به مدت کوتاهی در هنگام بلع غذا باز و مجددا بسته می شود. شل شدن و باز ماندن این اسفنگتر باعث می شود که اسید معده به ...
درمان انزال زودرس در مردان، عوامل تاثیرگذار
تجویز کند. به این ترتیب ممکن است در بسیاری از افراد با تجویز خنکی ها، سوء مزاج فرد برطرف شود و مشکل انزال زودرس او بهبود پیدا کند. این روش دقیق درمانی، روشی تخصّصی است که تبیین آن از عهده این مقاله خارج است و در مورد هر شخص، تنها بر اساس شرح حال و معاینه دقیق و توسّط پزشک باتجربه، قابل انجام است. لذا ما هم چاره ای نداریم جز آنکه به ذکر درمان های ساده و قابل اجرا اکتفا کنیم. اساس این ...
دلیل ورم و پینه بستن قوزک پا چیست؟
بالا نگه دارید وضعیت التهاب عضلانی فرق دارد چون با درد همراه است و در بخش داخلی پا احساس می شود نه در سطح آن. التهاب عضلانی امر رایجی است اما اگر در دو قوزک پا ایجاد شود به انجام حرکات تان دقت کنید و حتما از کفش های مناسب برای ورزش استفاده کنید. ورم قوزک پا: عدم استراحت کافی استراحت ناکافی می تواند باعث ورم و احتباس مایعات در بدن شود. این مسئله نشان می دهد که شما کم استراحت می ...