خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشتوانۀ مذاکره، باید مقاومت باشد
کنند، اینها اگر بتوانند خودشان را کنترل کنند، باز هم در واقع نیمی از صبر را انجام نداده اند و نصف تحمل را نداشته اند، چون بعد از اینکه در درون شان، ناراحت شدند، تازه می خواهند تحمل کنند و ناراحتی خودشان را بروز ندهند. البته در این میان، بعضی ها هم هستند که در بروز ندادن ناراحتی موفق نیستند. بعضی ها نیز ناراحتی خودشان را خوب بروز می دهند و بعضی ها هم ناراحتی خودشان را بد بروز می دهند
چرا در نیمه دوم دهه 90، دختران فراری زیاد می شوند؟/ آسیب های زنانه، سه برابر شده
نان آور خانه می دانند اما اگر پدر وقتی هم که 8 شب به خانه می آید وقتی را دراختیار خانواده بگذارد نه گوشی همراه و ماهواره، می تواند به مشکلات آنها رسیدگی کند. ما برای تامین بودجه، موضوع بازاریابی اجتماعی را مطرح کردیم که مانند بازاریابی تجاری رفتار مخاطب را تغییر می دهیم تا مانند وقتی یک دستگاه را می خرد شرایط یک رفتار سالم را بیاموزد و برای آن هزینه پرداخت کند که سود آن نصیب خودش می شود. چرا الان که
اسراف، تهدیدکنندۀ منابع است نه جمعیت
دین است و روایات فراوانی در این زمینه وجود دارد. در روایت دارد که کسی میوه ای را خورد و نیمی از میوه ماند، آن را دور انداخت. امام(ع) به او نهیب زد که اسراف کردی؛ چرا انداختی؟ در روایات ما هست که از دانۀ خرما استفاده کنید. تا این حد! خرده های نان را استفاده کنید. آن وقت در هتل ها میهمانی درست کنند و به یک عده ای میهمانی بدهند؛ بعد هرچه که غذا ماند، به بهانۀ اینکه بهداشتی نیست، توی سطل آشغال بریزند
مجلس قربانی محسن تنابنده
تنابنده از سینمای مستقل آغاز کرد و با بازی در فیلم های چندکیلو خرما برای مراسم تدفین (سامان سالور) و دانه های ریز برف (علیرضا امینی) وارد تصویر شد. بعد در زمانی برای دوست داشتن (ابراهیم فروزش) نقش آفرینی کرد. هیچ یک از این فیلم ها تنابنده را به مخاطب عام نشناساند. او خیلی زود فهمید سینمای مستقل برای بازیگری که سودای شناخته شدن به مخاطبان عام را دارد، کافی نیست؛ نه به دلیل جنس سینما
حواس تان به میزان آب بدن تان باشد
گرم سال و به ویژه تابستان که آب بیشتری از طرق مختلف از دست می رود، عطش و تشنگی زودتر بروز می یابد. راهکار اصلی رفع عطش در اصل نوشیدن میزان کافی آب است در کنار آب می توان از نوشیدنی هایی مانند چای کمرنگ و آبمیوه های متفاوت نیز برای رفع تشنگی استفاده کرد. به این نکته باید توجه کنید، برای تامین آب مورد نیاز بدن نباید از نوشیدنی های ناسالم استفاده کرد؛ مثلا مصرف انواع نوشابه های گازدار و کافئین
12 استراتژی که افراد موفق برای کنار آمدن با افراد منفی از آنها استفاده می کنند
، به روشی نیاز دارید که شما را قادر سازد آنچه را که می توانید کنترل و آنچه را که نمی توانید حذف کنید. نکته ی مهم این است که بدانید کنترل چیزها را خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید، در دست دارید. در ادامه می توانید 12 استراتژی که افراد موفق از آن ها استفاده می کنند را بخوانید. شاکی ها و افراد منفی در مشکلات خود غوطه می خورند و نمی توانند بر راه حل تمرکز کنند. آن ها می خواهند افراد دیگر هم
گاف های ظریف در مجلس/ تنابنده: از برخی شوخی ها احساس گناه می کنم
های ظالمانه بین المللی را بردارد. چند روز پیش در32 تیرماه وعده روحانی محقق شد و 92 تیرماه با رای قاطع شورای امنیت، یعنی 5 عضو دائم و یک عضو غیردائم، 6 قطعنامه ای که قبلاً در همین شورا علیه ایران وضع شده بود، لغو گردید و تا یک سال آینده پرونده ایران به طور کامل و بدون نیاز به تصویب در این شورا از دستور کارش خارج خواهد شد و بعد از لغو تحریم ها فرصت سرمایه گذاری زیادی در ایران برای سرمایه گذاران
آشپزی به شیوه جدید و به پیشنهاد ما
مواد کامل کشیده شود، بعد پنیر فتا و 2قاشق پنیر موتزارلا اضافه می کنیم و از روی حرارت برمی داریم. صبر می کنیم تا توی کدوها کمی خنک شود سپس با مایه ای که درست کرده ایم آنها را پر می کنیم و رویشان را با پنیر موتزارلا و پنیر پارمزان پر می کنیم. حالا کدوهای پر شده را توی فر می گذاریم و منتظر می مانیم تا پنیرها طلایی بشوند. آنچه باید درباره کدو سبز بدانید خواص کدو سبز بی شمار است
آب معدنی بخوریم یا نخوریم
مهم ترین روش های از بین بردن آلودگی میکروبی آب شرب می دانند، اما ترکیبات دیگری مثل نیترات که اتفاقا سرطان زا هم هست در نتیجه حرارت و جوشیدن از بین نمی رود. به عبارتی مهم ترین مواد محلول در آب را املاح سدیم، کلسیم و منیزیم تشکیل می دهند و با جوشاندن آب فقط املاح تجزیه شده و از میزان سختی آب کم می شود و میکروبها از بین می روند، اما آب جوشیده صد درصد سالم نیست و نمی توان با جوشاندن صرف از سلامت آب مطمئن شد. منبع : جام جم سرا
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
تشکیل می دهد. دکتر ویل به رژیمی دست یافته که به رژیم مدیترانه ای بسیار شبیه است و ترکیبی از غذاهای اسپانیا، جنوب فرانسه، ایتالیا، یونان و بخش هایی از آسیای شرقی است. مواد اصلی رژیم ویل را می توان به 3 بخش تقسیم کرد: کربوهیدرات ها در رژیم لاغری اندرو ویل این مواد باید 60-50 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین کرده و بهتر است تا حد امکان، بیشتر از دانه های خام و
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است کیک و انواع شیرینی جات خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده اید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند و مصرف آن ها ساده است اما همین ها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند. علاوه بر این میزان چربی که
بیماران قلبی، چای و آنتی اکسیدان را از یاد نبرند
سلامت افراد تاثیر بسزایی دارد. این در حالیستکه بر وجود غلات مانند گندم، جو و برنج سبوس دار در بیشتر وعده های غذایی نیز تاکید شده است. بیشتر ما وقتی صحبت از پروتیین به میان می آید بلافاصله فکرمان به سمت گوشت قرمز،مرغ و ماهی سوق پیدا می کند در حالیکه حبوباتی چون عدس، لوبیا، ماش و...نیز سرشار از پروتیین هستند و می توان به جای انواع گوشت در وعده های غذایی روزانه استفاده کرد.انواع مغزها و دانه
اصلاح سبک تغذیه از نگاه رهبر معظم انقلاب
و آشپزی را در کنار موضوعاتی مثل کسب و کار، خط و زبان، مسکن و تفریحات از جمله بخش های اصلی این تمدن می دانند که در متن زندگی انسان ساری و جاری است. 23 / 7 / 1391 تاکید بر امنیت غذایی از دیگر موضوعاتی که مورد توجه ایشان بوده، تهیه مواد غذایی اصلی در کشور است. رهبر معظم انقلاب با اشاره به این واقعیت که از اول انقلاب تا امروز برای تامین مواد غذایی، تکیه ما بر مساله کشت و زرع بوده، متذکر
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو می باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته باشید و در بین وعده های غذایی از آنها بخورید. این مخلوط مغز را تغذیه می کند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در دار بریزید تا تازه بمانند. 4-سبزیجات خانواده کلم: کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
از کره های مارگارین می دانند. علاوه بر طعم بسیار خوب کره منبع چربی اشباع شده سالم و ویتامین های محلول در چربی است. پنکیکی که از پودرهای آماده تهیه شده است پنکیک یک صبحانه یا میان وعده بسیار خوشمزه و عالی است ولی تهیه پنکیک از پودرهای آماده توصیه نمی شود. در پودر پنکیک آماده چربی بسیار زیاد، مواد نگهدارنده، نمک و مواد دستکاری شده ژنتیکی وجود دارد. پس بهتر است ماده پنکیک خود را در منزل
11 نکته کاربردی برای کاهش وزن
گفت و گو نیوز : همه افراد دوست دارند اندام متناسبی داشته باشند ولی کاهش وزن با استفاده از رژیم خسته کننده است و معمولا بعد از زمان کوتاهی افراد آن را رها می کنند. در این نوشته 11 نکته کاربردی از کارشناسان تغذیه آورده شده است که به شما کمک می کند به هدف خود برسید. آب بیشتر و در زمان مناسب بنوشید میزان آب در بدن متابولیسم و هضم غذا را تحت تاثیر قرار می دهد. با مصرف کم آب شما
اصلاح 5 ماده غذایی که 80درصد سلامتی را تضمین می کند
برود، اینجاست که همواره توصیه می کنیم: غذا داروی ماست و داروی ما نیز غذای ماست . وی در ادامه به فعالیت مرکز فرهنگی تحقیقاتی غذای سالم پرداخت و گفت: شرکت غذای سالم در دو بخش عرضه مواد غذایی مدیریت شده و به عنوان مبتکر تأسیس نخستین فروشگاه غذای سالم از یک دهه قبل تحت مدیریت استاد ایراندوست شروع به فعالیت کرد و با همکاری و نظارتی که داشتیم در بخش تحقیقاتی فرهنگی اقدام به معرفی و عرضه خدمات
چرا زنان خیانت را فراموش نمی کنند؟
می روند و بیشتر غذاهای چاق کننده می خورند، جان شان بیشتر از کسانی که ازدواج نکرده اند در خطر است. به باور محققان کسانی که قبل از گذراندن دوره های تحصیلات عالیه ازدواج می کنند، 65 درصد بیشتر از دیگران در معرض چاقی قرار دارند چراکه به باور آنها، تحصیلکرده ها حتی اگر متاهل باشند، بیشتر سراغ ورزش و رژیم های غذایی سالم می روند؛درحالی که تحصیل نکرده ها با ازدواج کردن، بیشتر از قبل از رژیم
پیام تاریخی امام(ره) به مناسبت پذیرش قطعنامه 598 /اگر هزار بار قطعه قطعه شویم، دست از مبارزه با ظالم بر ...
برای ادای تکلیف همه ما موظفیم که کارها و مسائل مربوط به خودمان را به بهترین وجه و با درایت و دقت انجام دهیم. همه می دانند که ما شروع کننده جنگ نبوده ایم. ما برای حفظ موجودیت اسلام در جهان تنها از خود دفاع کرده ایم . و این ملت مظلوم ایران است که همواره مورد حمله جهانخواران بوده است، و استکبار از همه کمینگاههای سیاسی و نظامی و فرهنگی و اقتصادی خود به ما حمله کرده است. انقلاب اسلامی ما تاکنون
شکمی تخت با بادام و آجیل
انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فیبر زیاد و کالری کم هستند. قبل از وعده های غذایی خود، سالادی با سبزیجات سبز رنگ درست
روش هایی برای مدیریت استرس/ موقع استرس بخندید
سلامانه : * تا 3 بشمارید وی ادامه داد: مغز شما به اکسیژنی که تنفس می کنید نیازمند است زمانی که مضطرب هستید طولانی تر و آهسته تر از راه بینی نفس بکشید هنگام نفس کشیدن تا سه بشمارید سپس نفس خود را نگه دارید و تا سه بشمارید پس از آن نفس را به آهستگی بیرون دهید و دوباره تا سه بشمارید این کار را سه بار تکرار کنید تا دریابید چقدر به شما احساس آرامش می دهد. * ماهیچه ها را منقبض کنید این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: وقتی که عصبی می شوید ممکن است بدون اخطار قبلی ماهیچه هایتان را منقبض کنید تمرین کنید ...
این بخش از میوه و سبزی ها را دور نریزید!
احتمالاً هر هفته هزینه ای را برای خرید میوه و سبزی تازه صرف می کنید؛ اما بخش هایی از این مواد غذایی را دور می ریزید که نمی دانید سرشار از مواد مغذی هستند. این بخش ها که عمدتاً قبل از پخته شدن یا مصرف جدا شده و دور ریخته می شوند، سرشار از ویتامین ها و آمینواسیدهایی هستند که برای سلامت قلب مفید هستند. در ادامه با این بخش ها آشنا می شوید. 1. دانه های طالبی یا گرمک این دانه ها
دولتمردان باید الفبای علم فرهنگ را بدانند
کردن فرهنگ به مردم یا یک دستگاه یا دولت حرف غلط و بدون مبنایی است. تمام انسان ها با هر نقشی که در جامعه دارند در فرهنگ مداخله می کنند. بعضی ها مداخله شان آگاهانه است و می دانند چه می کنند و خیلی از افراد هم نمی دانند که در فرهنگ مداخله دارند. این آگاهی بخشی وظیفه ما است چون همه آدم ها در فرهنگ مداخله می کنند. وقتی در سازمانی دور هم جمع می شوند، آن سازمان چه تابلوی فرهنگی داشته باشد، چه نداشته
عراقچی: تمام خطوط قرمز رهبر انقلاب درمتن توافق رعایت شده/ رفتن به سمت زیر پاگذاشتن توافق هزینه دارد
امنیت خودبخود خاتمه می یابد. -شورای امنیت وقتی به بررسی موضوعی خاتمه می دهد از این عبارت استفاده می کند. وقتی می گوید موضوع خاتمه یافته است ، مفاد قطعنامه نیز در آن زمان لغو می شود. این به نظر روشن است. طبق ادبیات شورای امنیت، ما بعد از 10 سال شاهد خاتمه بررسی موضوع در شورای امنیت هستیم. این که آمریکایی ها علاقه دارند بعد از 10 سال نیز بررسی شورای امنیت ادامه یابد، این خواسته خودشان است
بچه های باهوش چه اسباب بازی هایی دوست دارند؟
رشدش را سپری می کند ؟ اگر می خواهید پاسخ این سؤال ها را بگیرید و بدانید در جریان بازی های کودکانه، کدام رفتارها سالم تر هستند، ادامه این مطلب را بخوانید. در دانشنامه بازی کردن به شما می گوییم در هر سن، چه انتظاری را باید از سبک بازی کردن فرزندتان داشته باشید و چه اسباب بازی هایی را باید به او هدیه کنید. تا شش سالگی دخترها و پسرها همبازی هستند در ابتدای کودکی تفاوت
فال روزانه ( 30 تیر _ 21 جولای)
با دوستان و نزدیکانتان به شما کمک خواهد کرد تا به احساسات خود مسلط شوید و به حالات روحی خود پی ببرید. در هیچ کاری عجله نکنید و اجازه ندهید دیگران شما را به تعجیل وادار کنند و شما را متعاقد به انجام کاری و یا پذیرفتن چیزی کنند که به نظر شما درست نیست. اگر دلتان می خواهد در مورد مسائل جدی مربوط به زندگی عاطفیتان و تعهدات و مسئولیت هایی که نسبت به یکدیگر دارید با عشقتان حرف بزنید یادتان باشد که مواظب
این ها را برای صبحانه نخورید
خواهید کرد. در نتیجه می توان گفت که صبحانه کامل می تواند ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات سرشار از فیبر و میوه های قرمز باشد؛ اما در این نمونه جای چربی های خوب خالی می ماند. بنابراین بهتر است به جای ماست یا پنیر صفر درصد از انواع کم چرب استفاده کنید یا اینکه مقداری گردو یا آجیل های دیگر به صبحانه تان اضافه کنید.. اگر می خواهید یک صبحانه سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد
فیبر چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،فیبر یک نام عمومی برای برخی از کربوهیدارت هاست. موادی که در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن حل نمی شود و مانند دیگر مواد بدنی جذب نمی شود، همچنان نقش موثری را در سلامت افراد بازی می کند. به طور کلی فیبر ها به دو دسته تقسیم می شوند، فیبرهای قابل حل که در آب حل می شوند و فیبر غیرقابل حل
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
جریانی یکنواخت از مواد مغذی، قند خون و انرژی را به بدن خود می فرستید. علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. بر اساس قانون دوم ترمودینامیک علم فیزیک، انرژی خود به خود به وجود نمی آید و خود به خود نیز از بین نمی رود
موجودات عجیب: کرم سه متری بستر اقیانوس که ماهی ها را می دزدد
کند) خارج از آن نگه می دارد و به انتظار طعمه هایش می نشیند. این جانور با استفاده از 5 شاخکی که در بدنش قرار دارد، طعمه های در حال عبور را احساس می کند و از طریق دهان ماهیچه ای خود آنها را در کسری از ثانیه به دندان می گیرد. سرعت عمل این کرم در این لحظه به قدری بالاست که می تواند یک ماهی را به دو نیم تقسیم کند اما اگر طعمه تحت هر شرایطی زنده بماند و از این لحظه جان سالم به در ببرد به
