خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر مادر برای نوزاد، چرا بهترین است؟
شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. پروتئین: در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. املاح: بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف ...
علت بدغذایی کودک، مادر چه کند؟
برای ایجاد عادات صحیح غذایی در فرزندتان بهره بگیرید. شما از مواد غذایی رنگی نیز می توانید به عنوان حربه ای برای خوراندن گوشت به کودکانتان استفاده کنید. بسیاری از کودکان علاقه زیادی به خوردن گوشت از خود نشان نمی دهند که آن هم یا به تنفر آنها از بوی گوشت برمی گردد یا اینکه از تکه های گوشت در غذا خوششان نمی آید. بدین منظور می توانید از سبزیجاتی نظیر هویج، سیب زمینی و شلغم برای گرفتن بوی گوشت در غذا ...
دیدنی های قبرس | این مکان را مختصر و مفید بشناسید!
آبی را برای انواع و اقسام سنین بیابید. ساحلی زیبا و پر از آرامش که برای کامل کردن سفر به قبرس فوق العاده می باشد ، زیبایی این ساحل فراموش نشدنی و خاطره انگیز است و پیاده روی بر روی شن های این ساحل حس بسیار خوبی را به شما می دهد . در کنار این دیریا ساحل زیبا با کمی شنا کردن می توانید به جزیره ای زیبا برسید ، شما می توانید از این جزیره با قایق های کرایه ای نیز از دیدنی های قبرس بازدید ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
...، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می دهند. غذاهای تصفیه شده: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود. مصرف بیشتر غلات سبوس دار می تواند به کاهش مشکلات صفراوی کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. غذاهای بسیار اسیدی: از قبیل مرکبات، قهوه و سس گوجه فرنگی باعث التهاب و تحریک کیسه صفرا می شود. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش می دهد. ...
دلایل نوسانات قند خون در افراد دیابتی
وقتی قهوه مصرف می کنید بالا می رود. به لطف کافئین، حتی مصرف قهوه سیاه و بدون کالری نیز قند خون شما را بالا می برد. همین امر در مورد چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز اتفاق می افتد. هر فرد مبتلا به دیابت، به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف میکند، پاسخی متفاوت می دهد؛ پس بهتر است هر فرد دیابتی پاسخهای خودش را دنبال کند. با کمال تعجب باید گفت: ترکیبات دیگر موجود در قهوه، ممکن است به جلوگیری از ...
لک و پیس را با این روش ها درمان کنید
درمان بیماری ویتیلیگو بوده بنابراین این دارو را سریعا به بیمار ارائه نمی کنیم بلکه ابتدا دستورات طب سنتی تغذیه ای برای بیمار طی سه ماه تجویز می کنیم و انتظار داریم که در این مدت، رنگ لکه های سفید پوست به قهوه ای بازگردد و سپس از دارو استفاده می شود. درمان فوق العاده لک و پیس با طب سنتی برای درمان بیماری ویتیلیگو باید ابتدا بیمار به اصلاح مزاج خود پرداخته و مجموعه ای از دستورات ...
روایت رنج و زوال
کندوکاو در زمان و طبیعت دارم. این که یک تکه نان بعد از چند روز محل رشد ارگانیسم های جدید و زنده می شود برایم جذاب است. گل های پژمرده و ریشه های خشک شده، گرد نرم و خاکستری که در هواست و آرام روی اشیا می نشیند و کرم هایی که از نامکان در گوشت خام پیدا می شوند. بعضی وقت ها تصور می کنم زمان نمی گذرد، بلکه رشد می کند. حالا با تمرکز بر آن می شود این رشد را دید یا حداقل ردی از آن گرفت. خب، این توجه به ...
غذای کمکی نوزاد، تهیه و نگهداری
ماشین ظرف شویی بشویید. تخته گوشت و سبزی را در ماشین ظرفشویی با دمای بالا بشویید. برای خرد کردن میوه، سبزی و گوشت از تخته های مجزا استفاده کنید. برای تهیه غذای سالم، مواد اولیه بهداشتی و تازه تهیه کنید. به میزان کافی مواد اولیه تهیه کنید تا در یخچال کیفیت غذایی خود را از دست ندهند. قبل از شروع به آشپزی دست ها و زیر ناخن های تان را با صابون بشویید. هر غذایی که ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد، انتخاب غذا
مقداری هویج، برنج و گوشت گوسفند را باید به حدی پخت که بتوان آن را له کرد تا قابل بلعیدن باشد. بهتر است در ابتدا فرنی، حریره یا سوپ رقیق تر باشد و غلظت آن کمی از شیر مادر بیشتر باشد. به مرور می توان غلظت آن را بیشتر کرد و در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به ...
وزن گیری مناسب جنین، چگونگی تغذیه در بارداری
نپخته یا سرد ، گوشت و مرغ خام ، شیر غیر پاستوریزه و بادام زمینی. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو ...
سنگ کلیه در بارداری، راه پیشگیری
باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این ...
تغذیه کودکان چهار ساله، مهمترین بخش سلامت
.... در این سن باید در خوردن غذاها همراه دیگران سهیم بوده و نکات مهم را درباره مواد غذایی بداند. در چهار سالگی دیگر قاشق یا چنگال را محکم در دست خود نمی گیرد٬ چون حالا دیگر مثل یک آدم بزرگ آن را نگه می دارد. شما هم می توانید چیزهای بیشتری به او یاد دهید٬ مثل این که با دهان پر حرف نزند٬ برای پاک کردن دهان از دستمال استفاده کند و غیره. آگهی های تلویزیون حتی اگر بهترین پیام های ...
تغذیه مفید برای کودکان، ساندویچ گوشت و پنیر
کودکان علاقه زیادی به خوردن غذاهای ساندویچی دارند، شما می توانید در منزل برای آنها ساندویچ سالم و مغذی تهیه کنید و آن را با فست فودهای آماده که ارزش غذایی برای کودکتان ندارد، جایگزین نمایید. ساندویچ گوشت و پنیر، مغذی برای کودک دلبندتان مواد لازم برای 6 نفر: لوبیا چشم بلبلی 185 گرم 570 کیلوکالری گوجه فرنگی 650 گرم 110 کیلوکالری روغن مایع یک ونیم قاشق سوپخوری ...
خوراکی های مضر برای کودکان، هشت خوشمزه ممنونه
سوخاری و نمک زیاد می پوشانند تا طعم خوبی پیدا کند. در این مورد نیز اگر فرزند شما مجبور است از این محصول استفاده کند، سعی کنید محصولی را برای او انتخاب کنید که تکه های کامل و چرخ نشده مرغ باشد. تا می توانید نیز سعی کنید خودتان این مرغ ها را درست کنید. پیراشکی خمیر کاملا سرخ شده. چه کسی برای اولین بار چنین ایده نابی به ذهنش رسید؟ درست است که پیراشکی ها خیلی خوشمزه هستند، اما آنها برای ...
تغذیه مقوی کودک، نگران پروتئین رسانی هستید؟
شیر مخلوط کنید و این اسموتی خوشمزه را به عنوان صبحانه به کودکتان دهید. برای طعم دادن به شیر از شکلات استفاده کنید. ماست ماست را به همراه دیگر مواد به کودکتان معرفی کنید. ماست را با میوه های تازه مخلوط کنید و روی آن را نیز با غلات ترد مورد علاقه کودکتان تزیین کنید. همچنین می توانید به جای شیر از ماست برای درست کردن پنکیک یا دیگر مواد استفاده کنید. اشکال مختلف کودکان ...
درمان تنبلی تخمدان، ویتامین های ضروری
باعث افزایش فعالیت غدد آدرنالین می شود که باعث افزایش تورم و بدتر شدن تنبلی تخمدان می شود. می توانید پیاده روی کنید یا کلاس های پیلاتس بروید یا روی تردمیل بدوید یا کلاس های زومبا یا یوگا شرکت کنید. ببینید از چه ورزشی لذت می برید و آن را انتخاب کنید. 7. غذاهای ارگانیک بخورید - اصولا رژیم شما غنی از پروتئین است بنابراین بهتر است پروتئین ارگانیک باشد. در گوشت های تجاری مقدار زیادی هورمون ...
این ادویه جات شما را از مرگ نجات می دهند!
.... از زردچوبه می توانید در سس سالاد، سسی که گوشت و ماهی را در آن می خوابانید، و همچنین در چای، قهوه و لیموناد استفاده کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که هم مزۀ تند آن را سبب می شود و هم فواید آن را برای سلامتی رقم می زند. فلفل هر چه تندتر باشد، کپسایسین آن بیشتر است. فلفل قرمز از دیرباز در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته و بومیان آمریکا از آن برای ...
از شیر گرفتن نوزاد، شروع غذای کمکی
قبلاً با طعم آن آشناست مخلوط کنید. اگر کودک غذا را پس زد، ناامید نشوید. این کار را چند روز بعد تکرار کنید تا کم کم به آن عادت کند. برای جلوگیری از کثیف شدن فرش و زمین حتماً پارچه یا روزنامه روی آن پهن کنید. باید بدانید غذا دادن به کودک ریخت و پاش دارد و ممکن است لباس کودک و یا حتی لباس شما هم کثیف شود. غذای کودک در هفت ماهگی: در این موقع است که باید مقدار غذای ...
9 صبحانه بد چاق کننده
، بهمراه ژامبون و پنیر روی نان حلقوی یا کماج انگلیسی تست شده). ساندویچ های صبحانه حدود 300 تا 400کالری دارند (کمتر از صبحانه های فروخته شده در فروشگاه ها) اما غالب آنها تا 4 برابر بیشتر از پروتئین، کربوهیدرات کم کیفیت دارند! از آنجایی که آن ها بطور کلی با یک تخم مرغ درست می شوند، 25 تا 30 گرم پروتئین مورد نیاز برای افزایش سیری و سنتز پروتئین را فراهم نمی کنند. انتخاب ما: با استفاده از 2 ...
حقایقی که باید قبل از گیاه خوار شدن بدانید
گیاهی سرشار از آهن قدرت جذبشان به اندازه منابع حیوانی نیست. منابع گیاهی حاوی این ماده معدنی شامل حبوبات، سبزیجات تیره رنگ، تخم مرغ، دانه های آفتاب گردان و کدو تنبل و همچنین برخی غلات غنی شده است. گیاه خواران باید بیشتر از افرادی که گوشت می خورند، آهن را به بدنشان برسانند. این میزان در مردان گیاه خوار باید 14,4 میلی گرم در روز و در زنان 32.4 میلی گرم در روز باشد. امگا 3 را فراموش نکنید ...
سفر به پاریس | سفری به پایتخت مد جهان
باید مواردی را رعایت کرد که از این موارد می توان به زمان های رایگان بودن بازدید ها که تنها یک روز در ماه است و شما در آن روز می توانید به صورت رایگان به بازدید از موزه ها بپردازید . البته فقط جاذبه هایش نیست بلکه در زمینه خورد و خوراک هم شهری گران محسوب می شود ، پاریس برای افراد خوش اشتها و پر خوراک مناسب نیست چون بسیار هزینه بر است اما می توان راهی هم پیدا کرد تا در هزینه ها صرفه جویی کرد و این راه ...
خوراک مرغ و بادام هندی + طرز تهیه
مواد لازم مرغ 5 تکه بادام هندی 1 لیوان سیر 2 حبه زنجبیل رنده شده 1 قاشق چایخوری سس سویا 1/3 لیوان رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای1 قاشق غذاخوری
یک راهنمایی ساده خرید پنیر سالم
می شوند، در انتخاب پنیر سالم باید دقت کرد. براساس مطالعات متخصص تغذیه جان سالج بلک، پروفسور دانشگاه بوستن، پنیر منبع فوق العاده ای از کلسیم است. اما همچنین دارای مقدار فراوانی چربی اشباع شده است. اگر در انتخاب پنیر دقت کافی نداشته باشید، به عنوان مثال پنیر موجود در همبرگر باعث افزایش وزن بیشتری در مقایسه با خود همبرگر می شود. زیرا از پنیرهای حاوی چربی اشباع بالا در تهیه آنها استفاده می شود. ...
8 خاصیت باورنکردنی گوشت گوسفند برای سلامتی
گوشت بز هم می تواند جایگزین خوبی برای گوشت گوسفند باشد اما نمی تواند تمام مزایا و طعم گوشت گوسفند را داشته باشد، در ضمن قیمت گوشت گوسفند در بازار از گوشت بز بیشتر است. شاید یکی از دلایل آن سخت تر بودن پرورش گوسفند نسبت به بز و مزه بسیار دل نشین و نرمی گوشت گوسفند نسبت به بز است. در ادامه به مزایا و ارزش غذایی گوشت گوسفند می پردازیم. مزایای گوشت گوسفند بر اساس تغذیه 1. انرژی ...
درمان انزال زودرس در مردان، عوامل تاثیرگذار
تبلیغات مراکز گوناگون علمی و غیرعلمی بر درمانهای بسیار سودآور این بیماری، از سوی دیگر، باعث شده است که نگرانی از بابت این اتّفاق خدشه زننده به مردانگی یک مرد! در بین بسیاری از رجال جامعه عمومیت پیدا کند. امّا آیا به راستی درمان انزال زودرس این قدر سخت و حتّی ناممکن است؟ در این مقاله نسبتاً مفصّل می خواهیم به شما این اطمینان را بدهیم که در فضایی خارج از هیاهوی تبلیغاتی موجود، می توانید ...
پاراگراف کتاب (132)
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: وقتی خواستم به دنبال معنی کلمه کتاب باشم فکر کردم که کار ساده ای را به عهده گرفته ام! اما وقتی دو روز تمام در گوگل کلمه کتاب و کتاب خوانی را جستجو کردم آنهم به امید یافتن چند تعریف مناسب نه تن ها هیچ نیافتم، تازه فهمیدم که چقدر مطلب در مورد کتاب و کتابداری کم است. البته من عقیده ندارم که جستجوگر گوگل بدون نقص عمل می کند، اما به هر حال یک ...
بهترین رژیم غذایی کودکان، چیه؟
آنها استفاده نمایید. در یک سالاد فوق العاده مرغ، مقداری کشمش، مایونز کم چرب و تکه هایی از هویج خرد شده همراه با مرغ بریزید. در ساندویچ های بوقلمون از سس قره قاط استفاده کنید. پنیر کم چرب همراه با مقداری گوشت ران و خردل با نان گندم سیاه، یک ساندویچ فوق العاده محسوب می شود. گوشت ها را پس از پختن نازک ببرید و با کمی سس تند به آنها طعم بهتری بدهید. خوراکی های مختصر و مفید برای ...
تصاویر:در این کشور "تُپُلی" می شوید!
به گزارش "توریسم آنلاین" در هر سرزمینی عقاید مذهبی هم بر شیوه غذا خوردن ساکنان تاثیر می گذارد. در مراکش استفاده از قاشق و چنگال مرسوم اما در مناطق روستایی خوردن غذا با دست بیشتر طرفدار دارد اما به یاد داشته باشید که آنها در خوردن غذا با دست "راست" تاکید فراوان دارند. تقریبا هیچ غذایی بدون نان در مراکش خورده نمی شود.مراکشی ها نان را خیلی دوست دارند و زیاد می خورند. ...
تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات
صبحانه پنیر می خورید، بهتر است آن را همراه گردو میل کنید. – از خوردن قهوه و چای پر رنگ ، خودداری کنید ولی چای کم رنگ مفید است. – تغذیه متعادل و متنوع شامل غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت و میوه ها سبب کاهش استرس امتحان می شود. مطالب مرتبط: آسیب های صبحانه نخوردن در دانش آموزان -------------------------------------------------------------------------- ...
طرز تهیه لواشک خانگی با میوه های تابستانی
به شما می دهد. کسانی که دوست دارند معده شان سوراخ شود یا معده قوی دارند، این لواشک را امتحان کنند. این معجون فوق العاده ترش، روز شما را می سازد. اگر آن را با معده خالی مصرف نکنید، بهتر است این خوراکی هیجان انگیز را بعد از غذا میل کنید. توجه کنید تمام این میوه های قرمز، منبع مهم آنتی اکسیدان هستند و برای سلامتی بسیار مفید. خوبی این لواشک این است که بسیار سلامت است و خوردنش به کسانی که ...
