خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
راهنمای شاد زندگی کردن
...> محققان دانشگاه بارسلونای اسپانیا در گزارشی خوردن آجیل را باعث آزادسازی هورمون سروتونین در بدن اعلام کردند.این هورمون وظیفه ایجاد حس شادابی در بدن شما را دارد.هورمون سروتونین نه تنها باعث افزایش روحیه شما می شود بلکه احساس گرسنگی شما را کاهش نیز می دهد و به سلامت قلب شما کمک می کند. بهترین مواد غذایی موجود برای آزادسازی این هورمون در یک مُشت گردو و بادام و فندق در مصرف روزانه یافت می شود. ...
تغذیه در دوران بارداری
ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری است که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی این است که نباید گرسنه بمانید. شیر باید حتماً پاستوریزه باشد شیر: خوردن شیر از روز اول بارداری تا آخرین روز برای شما مفید است.شیر سرشار از کلسیم است و برای مقاومت استخوان ها خودتان و ساخت ...
آشنایی با غذاهای استرس زا
هورمون نقش مهم در ایجاد واکنش در بدن در شرایط اضطرار دارد اما بالا بودن مزمن آن در بدن منجر به بروز مشکلات زیاد برای سلامتی و همینطور افزایش احتمال بالا رفتن وزن، افزایش التهاب در بدن، و بالا رفتن قند خون می شود. اگرچه استرس و اضطراب به دلیل عوامل محیطی بالا می رود اما غذایی که می خوریم نیز ممکن است روی این مشکل اثر گذارد. در واقع اگر می خواهید که میزان استرس را در بدن و در نتیجه، شانس ...
بلایی که توالت فرنگی سر شما می آورد!/ آیا پنیر با گردو مضر است؟/ این نشانه تومور مغزی را نادیده نگیرید/ ...
در ژلاتین درد مفصلی مرتبط با التهاب را کاهش می دهد و وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند، در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. افزایش بیماری قلبی به علت نداشتن خواب کافی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با خوابیدن کمتر از 6 ساعت افراد، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
کربوهیدراتی کامل است. فیبرها یک خانواده اند که انواع محلول، غیرمحلول و مقاوم دارند. هرکدام از این فیبرها تاثیر متفاوتی بر جذب و سوخت و ساز غذا دارند. این آثار شامل بهبود هضم غذا، تنظیم قند و چربی خون و شاید کاهش سرطان می شود. فیبر به غذا حجم می دهد و در میوه ها و سبزی ها زیاد است. غذاهای صنعتی و رستورانی کلا فیبر خیلی کم دارند. - خیلی ها فکر می کنند اگر غذاهای بدون فیبر را با مکمل فیبر بخورند ...
فوائد “بلولایت تراپی” برای آکنه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، درمان با نور آبی نوعی از فتوتراپی است که سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از آن را برای درمان موارد خفیف آکنه یا مواردی که به روش های درمانی دیگر پاسخ نمی دهد توصیه کرده است. طبق اعلام آکادمی تخصصی پوست در آمریکا، نور درمانی می تواند برای درمان آکنه امیدبخش باشد و بسیاری از افراد طی چندین جلسه می توانند بهبود قابل توجهی را در سلامت پوست خود ...
سموم همچنان زیر پوست کشاورزی مازندران می لولد
نظارت در حوزه مصرف سموم کشاورزی هرازگاهی شنیده می شود که یک کارشناس یا پژوهشگر حوزه سلامت درباره مصرف سموم در کشور به ویژه مازندران اظهار نظر کرده و آنرا نگران کننده بر شمرده است. مردم نیز نگران این امر بوده و در مباحثات روزمره مردم مازندران موضوع سموم کشاورزی هر روز بیشتر مورد بحث قرار می گیرد. نگرانی هایی که در مورد امنیت غذایی مردم وجود دارد گاه در صحبت های برخی افراد خبره این کار ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما ...
بدن پس از یک نفس عمیق!
اغراق آمیز است، اما در حقیقت این گونه نیست. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که تنفس عمیق می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، هورمون های مغز را تحت تاثیر قرار دهد، آسیب به ماده ژنتیکی انسان را متوقف کند، و حتی آهنگ پیری را کند سازد. بیشتر مردم تنفسی کم عمق دارند. زندگی سریع و بسیار استرس زای ما موجب می شود تا معمولا نفس خود را به طور ناخودآگاه نگه ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
سرویس دانستنی ها - کلسیم از مواد اولیه ساخت استخوانی سالم است و در واقع 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. در کنار ساخت استخوان هایی قوی کلسیم عملکرد های حیاتی دیگری نیز در بدن دارد. به گزارش فانوس ، کلسیم برای انقباض عضلات، انقباض رگ های خونی، پیام رسانی عصبی، پیام رسانی سلولی و ترشح هورمونی مورد نیاز است. با اینکه تنها یک درصد کلسیم در سیستم گردش خون قرار می ...
مضرات نوشابه برای کودکان، نوشیدنی جایگزین
غذایی ندارند. غذا ها باید حاوی مواد پروتیدی و انوع ویتامین ها باشند ولی نوشابه های گازدار فاقد این گونه مواد هستند. به علت وجود گاز در نوشابه ها مصرف آن ها در کودکان باعث نفخ درشکم می شود و معمولا مشاهده می کنیم که اغلب کودکان از نفخ شکم شکایت دارند. دندان ها نیز مانند استخوان، از نوشابه ها در امان نیستند. قند فراوان موجود در نوشابه برای دندان ها مضر است. نوشابه، علاوه بر قند، حاوی موادی ...
خاطره پژوهشگر کیهان شناسی از خانه انیشتین
خاطر پدیده فتوالکتریک گرفته بود به علاوه بعضی از وسایل شخصی و دست نوشته های او که از همه عکس گرفته ام و در این کتاب به طور کامل چاپ می شوند. جذاب ترین قسمت زندگی و شخصیت انیشتن را چه می دانید؟ پس از بیان نسبیت خاص در سال 1905، انیشتن متوجه ارتباط میان ماده موجود در عالم و هندسه حاکم بر فضا شد. بدین معنی که حضور ماده یا انرژی در فضا باعث می شود که فضا انحنا پیدا کند. همین ...
آخرین وضعیت مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس دانش آموزان هرمزگانی
تراریخته وزارت بهداشت بر نحوه فرآوری ، میزان سموم و سلامت محصول بررسی های لازم را انجام داده و بعد از تایید نهایی به بازار عرضه می شوند. این درحالی است که برای بررسی های بیشتر در این زمینه علاوه بر گذراندن طرق رسمی ، از محصولات قابل فروش در سطح بازار نمونه گیری و آزمایش می شود تا از وجود کالاهای قاچاق در سطح بازار جلوگیری شود بنابر این تاکید می کنم که هر گونه محصول تراریخته موجود در سطح بازار باید به ...
نوشابه ای که بلای جان است
تخریب دندان ها مصرف نوشابه ها، تاثیر منفی روی سلامت دندان ها دارد. مقدار قند موجود در آنها مخصوصا در نوشیدنی های شیرین، باعث از بین رفتن مینای دندان می شود.باکتری ها از قند نوشابه ها تغذیه می کنند و پلاک های دندان را از بین می برند و تمام این عوامل در نهایت موجود تخریب و فساد دندان ها می شود. اگر کودک بعد از هر بار مصرف نوشابه بلافاصله دندان هایش را مسواک نزند، بیماری های ...
درمانی جدید برای مقابله با عفونت های قارچی روی پوست
سرویس دانستنی ها - محققان نانوذراتی ساختند که قادر است در بدن اکسید نیتریک رهاسازی کند. این گاز موجب از بین رفتن 95 درصد از عفونت قارچی در موش های آزمایشگاهی شده است. از این روش می توان برای تولید مواد درمانی برای مقابله با عفونت قارچی استفاده کرد. به گزارش فانوس ، محققان نانوذراتی ساختند که قادر است در بدن اکسید نیتریک رهاسازی کند. این گاز موجب از بین رفتن 95 درصد از عفونت قارچی در ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
.... مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به بهبود و کاهش درد کمک کند. دکتر نجفی ...
کمبود بیوتین باعث خشکی و ریزش موها می شود
می شوند و تاثیر مثبتی برای سلامتی ما دارند. کمبود بیوتین مانند کمبودهای دیگر شایع نیست. افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند، به ندرت با کمبود بیوتین مواجه می شوند. دلیلش هم این است که بسیاری از مواد غذایی به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی از بیوتین هستند. با این حال، احتمال کمبود بیوتین در بدن به صفر نمی رسد. افراد مبتلا به کمبود بیوتین، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: ...
چرا خانم های باردار ویار می کنند؟!
. اضافه وزن در بارداری، می تواند منجر به دیابت بارداری و سزارین شود. زنان بارداری که احساس آشفتگی می کنند کمتر گوشت مصرف می کنند و درنتیجه دریافت پروتئین آن ها برای رشد جنین کافی نیست. بیشتر زنان باردار، دچار کمبود ویتامین C هستند. حضور این ویتامین برای بازسازی بافت ها، ترمیم استخوان ها و زخم ها، پوست سالم و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ضروری است. به اعتقاد دکتر جرج لنز ...
پهن کردن فرش قرمز برای بخش خصوصی معامله دوسر برد است
درگیر این معضل خواهیم شد لذا باید برای آن چاره ای اندیشید. وی ادامه داد:چالش های محیط زیستی کرمان شامل آلودگی آب به دلیل بالا بودن سطح آب های زیر زمینی، بالا بودن آلودگی هوا در شهر و فرسودگی ناوگان حمل و نقل همگانی و وجود خودروهای فرسوده در شهر و تولید روزانه 400 تن زباله در شهر است. کمالی تصریح کرد:شهرداری باید در انرژی های پاک پیش قدم شود، ساختمان های سولار سیستم باید راه ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. _ مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. ...
6 خاصیت مفید پیاز برای بدن
کننده سلامت روان و احساس افراد است. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند، بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. کمبود اسید فولیک موجب کم خونی می شود. 4-پیاز استخوان ساز است طبق تحقیقات پژوهشگران دانشکده پزشکی جنوب کالیفرنیا که مشروح آن در سال 2009 منتشر شد، تراکم استخوان ها در زنانی ...
چین و چروک ارمغان تلخ کرم های آرایشی/آتشی که لوزام آرایشی بر خرمن زیبایی و جوانی می زند
تغییرات در مکانیسم عملکردی طبیعی پوست باعث ضعیف یا نازک شدن آن می شوند این اتفاق باعث ضعیف شدن مهم ترین سد دفاعی بدن یعنی " پوست" می شود از این رو احتمال ابتلا به آکنه و لک های پوستی بیشتر خواهد شد. پورسعید ماده شیمیایی " هیدروکینون" را عامل مهم در ساخت کرم های سفید کننده می داند و می افزاید: این ماده شیمیایی از تولید رنگدانه ملانین در پوست انسان جلوگیری می کند و در نتیجه، رنگ پوست به سپیدی ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود در شکلات تیره ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، مصرف مواد مفید
وسیله کار نخواهد کرد. اگر در سوخت مورد نیاز برای کار ناخالصی وجود داشته باشد، بد کار خواهد کرد و... بدن هم مثل موتور یک وسیله نقلیه، برای هر عملی نیاز به موادی دارد که بیشتر این مواد از راه تغذیه تأمین می شود. وقتی عناصر لازم برای کارکرد هر قسمت بخوبی و به میزان کافی تأمین نشود یا برعکس، نسبت هایشان از حد نیاز بیشتر باشد، مشکلات و بیماری های متعددی در کارکرد بدن اخلال ایجاد می کند ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
سقط است. مثبت بودن این تست نشان دهنده وجود آنتی بادی تیروئید پراکسیداز است. البته داروهای سرکوب کننده ایمنی ممکن است نتایج را تحت تاثیر قرار دهند. 5- تست قند بسیاری از زنانی که دچار سقط های مکرر می شوند حتی با سطح گلوکز طبیعی، گلوکز ناشتای بالایی دارند. برای اینکه نتیجه تست هرچه دقیق تر و درست تر باشد باید دست کم 10 ساعت بین آخرین غذایی که خوردید و آزمایش تان فاصله زمانی باشد ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
. مصرف مواد غذایی گیاهی فراوان شامل میوه و سبزیجات، دانه ها، آجیل ها و ماده غذایی دیگری که معمولا در رژیم های غذایی سالم نادیده گرفته می شود و آن لوبیاست! چرا لوبیا؟ تحقیقاتی که در American Journal of Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده را در یک مجموعه ...
10 خاصیت که هندوانه را میوه محبوب شما می کند
...> هندوانه حاوی فلاوونید، کاروتن و تریترپنوید است که انتی اکسیدانت هستند و رادیکال های آزاد و مخرب بدن را نابود کرده و جلوی فرایند پیری را می گیرند. 6- محافظت از جگر هندوانه مقدار زیادی گلوتاتیون دارد که ماده غذایی مهمی برای سلامتی جگر است. 7- سلامتی پوست این میوه نشاط آور حاوی مقدار زیادی بتا-کاروتن است که برای حفظ سلامتی پوست ضروری است. 8- افزایش ...
5خوراکی خوشمزه و روزانه برای کاهش قند خون!
پیدا نکند، به مشکلات پیچیده ای مثل سکته، نارسایی ارگان ها و دیابت منجر می شود. خوشبختانه با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی قند خون را کنترل کرد: سیر ترکیبات موجود در سیر، علاوه بر این که در جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با عفونت و کاهش ریسک سرطان نقش دارند، با جلوگیری از عملکرد کبد در غیرفعال کردن انسولین، موجب افزایش انسولین خون می شوند. سیر با افزایش ترشح ...
به این دلیل شکلات تلخ را با روغن زیتون بخورید
زیتون فوق خام ممکن است یک مکمل غذایی مناسب برای کمک به حفظ سلول های ترمیم کننده بدن باشد. این سلول ها برای بهبود عروق خونی حیاتی هستند. این مطالعه شامل 26 داوطلب، 14 مرد و 12 زن بود که محققان به آنها به صورت تصادفی شکلات غنی شده با روغن زیتون یا سیب قرمز دادند. هم روغن زیتون و هم سیب قرمز به خاطر داشتن خواص سلامت قلب و توانایی کاهش ابتلا به تصلب شریان معروف هستند. با این حال ...
