خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، نوشیدن شیر مهمه؟
شیر بنوشد. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم شیر چه تأثیری روی جنین و سلامت مادر می گذارد. ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست 28 درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین ها را تامین می کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می شود، برای ...
بانک ها صاحبان صنایع غذایی کوچک و ناکارآمد شده اند/ بی اعتمادی بازرگانان روسی به کالاهای ایرانی به زمان ...
آمریکای شمالی راه یافته است. اما حس جاه طلبی مثبت به او اجازه نداده است که هم در کسوت مدیر مجموعه تولیدی اش و هم در کسوت ریاست هیات مدیره تعاونی تولید کنندگان مواد غذایی هم صنف و عضویت هیات مدیره خانه صنعت، معدن و تجارت جوانان تهران، پیگیر رفع موانع راهیابی همکاران اش در سایر واحدهای هم صنف نشود. اگرچه محور اصلی این گفت و گو، بر مبنای بررسی چالش ها و موانع استفاده از فرصت هایی مانند ...
راههای آرامش در دوران بارداری، موج مثبت
وجود دارد که چگونگی استفاده از آنها را به خوبی توضیح داده است. با استفاده از این کیت ها نمونه ادرار مورد آزمایش قرار می گیرد تا میزان هورمونی خاصی تعیین شود. این هورمون هر ماه و همزمان با آغاز تخمک گذاری افزایش قابل توجهی پیدا می کند و موجب می شود که تخمدان یک تخمک آزد کند. سه روز پس از مثبت شدن نتیجه این آزمایش ساده، بهترین زمان برای زوج است تا با انجام عمل نزدیکی، شانس حامله شدن زن را افزایش ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
ادامه قوانینی را برایتان خواهیم گفت که با دنبال کردن آن ها به بهبود سلامت تیروئید خود کمک می کنید: فیبر دریافتی را بالا برده و کالری را کاهش دهید توصیه می کنیم از برنامه غذایی استفاده کنید که فیبر بالایی در خود داشته باشد. چنین برنامه ای حاوی میوه، سبزیجات، لوبیاها، دانه ها و جوانه ها است. غذاهای سرشار از فیبر مانند آلو سیاه و آب آلو به حرکت روده کمک می کنند. حرکت کافی و سالم روده ...
قاتل جدید مصرف کننده ها؛ مشروبات الکلی دست ساز
حوادث در اثر عدم هوشیاری مانند: تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع، نزاع، سوختگی یا غرق شد، در ادامه مصرف طولانی مدت الکل مشکلات زیادی برای سلامت فرد ایجاد می کند که می تواند شامل موارد زیر باشد: بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات کبدی، بیماری های گوارشی، آسیب به سلول های عصبی، ایجاد اختلالات دائمی در عملکرد مغز، سوءتغذیه و سرطان الکلیسم یا وابستگی به الکل چیست؟ الکلیسم یک اختلال ...
8 عادت مضر روزمره که به سلامتی شما آسیب می رساند
. بنابراین عادت های مضر مثل کار کردن با لب تاب و گوشی در آخر شب را ترک کنید. زود رفتن به رختخواب برای بهبود سلامت شما مناسب است. 4- ذخیره مواد غذایی در ظروف پلاستیکی بسیاری از ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند فتالات و بیسفنول هستند که به انعطاف پذیری آنها کمک می کند. اگر مواد غذایی در مدت زمان طولانی در جعبه های پلاستیکی نگهداری شود، مواد پلاستیک می توانند در غذا ...
راه های مراقبت از جنین، کتاب بخوانید!
، ممکن است دریافت آهن کافی باشد، ولی جذب آن کم باشد. در اغلب موارد فراهمی زیستی آهن کم است و به همین دلیل جذب نمی شود. عفونت های انگل روده ای در فقر آهن دخالت دارد. مواد غذایی حاوی تانن ها (مانند چای) و وجود فیتات در نان تخمیر نشده، جذب آهن را مختل می کند. غذاهای حاوی ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. جنین و دود سیگار عوارض دود سیگار برای کودکان از زمان بارداری شروع می شود، یعنی ...
بعیض ذهنیت مردم را نسبت به سلامت حکومت و عدالت می شکند
کسی که پیامبر را به حق برانگیخت، شما باید امتحان و ابتلا شوید، در آزمایش قرار بگیرید و غربال شوید، کسانی که ناروا به زیر رفتند، بالا بیایند و کسانی که ناروا بالا آمدند، به زیر بروند و کسانی که پیشتاز بودند و سابقه و توانایی داشتند، اما خانه نشین شدند و پس زده شدند، میدان دار باشند و کسانی که بدون سابقه، تجربه و توانایی بودند و جلو افتادند به عقب بروند. او درباره تلاش امیرمومنان برای رفع ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
آلودگی ها می توانند موجب پیری زودرس و سایر مشکلات شوند. ضمناً نوشیدن آب گرم، سلول های پوست را ترمیم می کند، از این رو پوستتان جوان سازی شده و انعطاف پذیری بهتری پیدا می کند. 7. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
وجود دارند؟ به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد. معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی های حاوی فیبر مانند انواع میوه ها و سبزیجات روده شان تحریک می شود و به قاروقور می افتد ...
مکمل بی سی ای ای و فواید فوق العاده ی آن
گرم پروتئین وی افزایش می دهد در نتیجه سنتز پروتیین سریع تر و تخریب کندتری خواهیم داشت. علاوه بر این ، از آنجایی که BCAA از کبد و روده عبور می کند و مستقیماَ وارد رگ های خونی می شود ، میتواند به عنوان منبع سریع انرژی در طول تمرینات مورد استفاده قرار گیرد. والین و ایزولوسین دو آمینو اسید گلوکوژنیک هستند که میتوانند به گلوکز تبدیل شده و در طول تمرین انرژی شما را تامین کنند و موجب کاهش خستگی می گردند ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
می باشد، می توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید. 2. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده ...
خواص شاهی در درمان بیماری ها
شاهی که به آن ترتیزک نیز گفته میشود، ازسبزی های بهاره بوده و به صورت خام مصرف میشود. این سبزی سرشاز از انواع ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن بوده، علاوه بر آن از ارزش دارویی بالایی نیز برخوردار است. شاهی دارای خاصیت مدر، خلط آور، آنتی بیوتیک، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و محرک میباشد. کمک به درمان سرماخوردگی همراه با سرفه، برونشیت و عفونت ادراری، کاهش اثرات مواد سرطانزایی مانند دخانیات، تحریک اشتها ...
آیفونی که دست شماست بوی خون می دهد!
.... خروج از این کارخانه مهیب و فراموش نشدنی مایه آسودگی خاطر است، اما حال وهوایش دست از سرمان برنمی دارد. نه، هیچ کودک کاری ندیدیم که با دست های خون آلود پشت پنجره التماس کند. چیزهایی بودند که بی تردید مغایر دستورالعمل اداره ایمنی و سلامت شغلی ایالات متحده هستند (کارگران ساختمانی بی حفاظ، نشت بی مهار مواد شیمیایی، پوسیدگی، سازه های زنگ زده، و چیزهایی از این دست)، ولی احتمالا چیزهای بسیاری در ...
تغییراتی که نشان دهنده اختلال در هورمون هاست
به گزارش بلاغ ، برای یک زن، هورمون ها معرف او هستند. از نوجوانی گرفته تا یائسگی، ریتم هورمون های ما می تواند خلق و خو، انرژی، زیبایی، و وضعیت کلی سلامت مان را تعیین نماید. اما همچنان تعجب می کنم از این که نقش هورمون ها در سلامت زنان، اغلب دست کم گرفته شده و ما به عنوان زن، چرا درباره چیزی که دربدن مان در حال رخ دادن است، پریشان و مبهوتیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم ...
خوش اندامی بعد از زایمان، دو روش موثر
... این کارشناس تغذیه تاکید می کند که نه باید از میزان این کالری دریافتی کم شود و نه باید در آن بیش از حد زیاده روی کرد و می گوید: می توان مصرف چربی ها و شیرینی ها را کاهش داد و به جای آن سبزیجات و مواد غذایی مفید را جایگزین کرد تا به کم کردن وزن در دوران شیردهی کمک کند. نکته بعدی در مورد مواد غذایی است که برخی از مادران برای لاغری مصرف می کنند. مانند نوشیدن دم کرده های گیاهی یا جایگزین ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، لازمه؟
(RDA) برای افراد 14 سال به بالا 400 میکروگرم در روز است. به زنان باردار توصیه می شود مصرف فولات را به 600 میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکه ی لوله ی عصبی در جنین شود. از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیاز های مربوط به رشد و اختلالات روده ای می باشد که منجر به عدم جذب فولات می گردد. گرچه مکمل های فولات موجود می باشند اما همیشه ...
درمان فشار خون پائین
به سمت مغز می شود. در نتیجه تامین اکسیژن مغز کم شده و احساس سرگیجه و سبکی سر به شما می دهد. این اتفاق معمولا با تغییر ناگهانی وضعیت بدن مثلا ناگهان ایتادن بعد از بیدار شدن از خواب می افتد. اگر فشار خون تان خیلی پایین باشد، سرگیجه می تواند موجب غش کردن تان هم بشود. احساس خستگی فشار خون پایین می تواند روی سطح انرژی بدن اثر گذاشته و احساس خستگی ایجاد کند. جریان خون، نقش مهمی در ...
میان وعده سالم کودکان، بسیار حائز اهمیت
را توصیه می کنند که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند. این میو ه ها حاوی رسوراترول، یک آنتی اکسیدان قوی هستند که خواص ضدسرطانی دارند و برای سلامت قلب خوب اند. - میوه های خشک شده همچون کشمش و توت - ماست شیرین نشده و کم کالری - خرما، یک میوه خشک مناسب برای برطرف کردن میل به شیرینی است که می توان در طول روز از آن استفاده کرد. - سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. ...
دندان درد در بارداری، چگونگی درمان
کشیدن دندان در زنان باردار خواهد شد. مصرف این دارو در طی کل دوران بارداری برای مادر باردار و جنین داخل رحم او بی خطر است. 2. آرام کردن دندان درد در دوران بارداری با ایبوپروفن: از آن جایی که مصرف داروی ایبوپروفن تا پایان هفته 32 از دوران بارداری برای سلامتی مادران و جنین داخل رحم او امن می باشد، بنابراین اگر شما هم به عنوان زن باردار درد شدید ناشی از کشیدن دندان را تجربه کنید ...
بیماری دوران بارداری، چگونگی تشخیص
تشخیصی و روش هایی است که به طور منظم در دوران بار داری مورد استفاده قرار می گیرد. پزشکان اغلب به مادر آینده توصیه می کنند آزمایش ژنتیک را هم انجام بدهد. در حالی که آزمایش های معمول در اصل برای اطلاع از وضعیت سلامت مادر آینده و کودک انجام می شوند، آزمایش های ژنتیک اساساً شامل مطالعه دقیق ژنو تیپ مادر و بچه می شود. دانستن این مسئله حائز اهمیت است که این آزمایش های غربال گری است که به تعیین ...
تناسب اندام بعد از زایمان، چند راز طبیعی
احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. تغذیه بعد از زایمان مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان وعده ...
4 توصیه برای اولین روزهای پدر شدن
فرزندتان پس انداز کنید. اگر همسرتان پیش از تولد ذوق خرید برای فرزندتان را دارد نباید در برابرش بایستید در عوض بنشینید و با هم حساب کتاب کنید و بودجه مورد نظرتان را درست خرج کنید. مثلا اجازه ندهید اطرافیان در سیسمونی فرزندتان اجناس و لباس های به درد نخور که تنها نقش دکور دارند را خریداری کنند. در مقابل پول این اشیا را در یک حساب بانکی برای فرزندتان قرار دهید. اگر فرزندتان را دوست دارید می توانید دنبال ...
تغییر حس بویایی در بارداری، دلیلش چیه؟
استشمام حتی یک نفس از عطر یک فرد برای شما غیر قابل تحمل است یا غذاهای تندی که تا چند هفته ی پیش عاشقشان بودید حالا حالتان را به هم می زند. ممکن است قدرت چشایی و بویایی شما در دوران بارداری به شدت تقویت گردد، اگرچه همه ی خانم های باردار این پدیده را تجربه نمی کنند. در واقع بعضی از پزشکان همچنان تردید دارند که این یک پدیده ی واقعی است. با این حال اگر فکر می کنید حواس تان تقویت شده است، از چیزهایی ...
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان، نگران نباشید
انجام دهید. حتی اگر نمی توانید یک کار تنفرآور را تحمل کنید باز هم به تلاش ادامه دهید، کمی بعد از زایمان، ماما به شما اهمیت انجام نوعی از نرمش ها را گوشزد خواهد کرد. بنابراین اگر احساس می کنید تکنیک را درست یاد نگرفتید از ماما بخواهید کمکتان کند. انجام نرمش های مخصوص محوطه لگنی سه بار در روز در هر هفته عضلات کف محوطه لگنی را تقویت کرده و مشکل را در عرض چند هفته برطرف می کند. اما ...
سازمان ملل: عربستان مانع از رسیدن غذا به یمن می شود
به گزارش گروه بین الملل بی باک به نقل از یورونیوز، دیوید بیسلی، رئیس شاخه برنامه جهانی غذا در مصاحبه با رویترز گفت: عربستان سعودی باید مسئولیت تامین هزینه برای برطرف کردن بحران انسانی در یمن را به صورت تمام و کمال بر عهده بگیرد. وی افزود که عربستان یا باید جنگ را متوقف کند و یا صد در صد هزینه های این بحران را بر عهده بگیرد. گزینه سوم هم وجود دارد که شامل هر دو مورد است . این مقام ارشد ...
آروغ زدن در بارداری، علت و درمان
. زیاده روی در خوردن، پایبند نبودن به ساعات غذایی مشخص و مصرف موادغذایی سرشار از چربی عواملی هستند که موجب بروز آروغ های مداوم می شوند. مواد غذایی تند نیز موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به آروغ می شود. آب گازدار، و یا نوشابه مسبب افزایش گاز در معده شما می گردد، به گونه ای که دفع این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب بنوشید. در واقع نوشیدن آب، با بهبود عمل هضم به ...
بهترین زمان نوشیدن آب + بهترین زمان حمام
در حالت ناشتا, پرهیز از نوشیدن آب پس از فعالیت بدنی، بعد از حمام و در حمام، بعد از جماع، بین خواب و بعد از خواب, پرهیز از نوشیدن آب پس از شیرینی یا ترشی، بعد از میوه های تازه به حفظ سلامت کبد, قلب, مغز و سیستم گوارش کمک می کند. با خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا شیره های گوارشی رقیق و ضعیف می شود, معده سرد و هضم غذا مختل می شود، مخصوصاً آشامیدن آب به روی گوشت یا چربی بسیار منع شده است. استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا کار اشتباهی است، که باید یک تا دو ساعت از خوردن غذا بگذرد. ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
هوایی کمتر احساس می شوند. این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مواد نفاخ نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم بیماری غیرقابل کنترل باشند، فرد می تواند با مشورت پزشک از داروهای ضدتهوع مثل دیمن هیدرینات، پرومتازین و متوکلوپرامید استفاده کند. توجه داشته باشید مصرف ...
موارد ضروری در دوران بارداری، نکات لازم
آیا قرار گرفتن در موقعیت های پرتنش برای زنان باردار خطرناک است؟ استرس های آسیب زا و تهدید کننده، مثل زندگی در محدوده جنگ و مورد حمله دشمن قرار گرفتن، اثرات منفی روی جنین می گذارد. پژوهشگران دریافته اند که ارتباط نزدیکی بین استرس مادر و کاهش مهارت های زبانی نوزاد وجود دارد. هر چه میزان استرس و حوادث استرس زا بیشتر باشد، توانایی های نوزاد کاهش می یابد و هر چه بزرگ تر می شود، مشکلات رفتاری او ...
