سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی های سالم
چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل تمامی مواد را داخل میکسر بریزید و خوب هم بزنید. این ترکیب باید بافتی شبیه موس داشته باشد. ماست توت فرنگی: همانطور که می دانید ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است اما برخی از برندها آن را با شکر ترکیب می کنند. شما می توانید برای تهیه ی ماست طبیعی شیرین از توت فرنگی استفاده کنید. از طریق این ترکیب 8 گرم شکر، 10 گرم پروتئین و 120 ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. مواد ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
به گزارش تهران پرس ، فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. در همان زمانی که شما اپل یکیشن های شبکه های اجتماعی را بررسی می کنید، می توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه قصد داریم 15 روش را به شما معرفی کنیم که انجامشان تنها 15 دقیقه زمان خواهند برد! تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام ...
علت ویار در زنان باردار، دلیلش چیست؟
در بیشتر مواقع، عادات غذایی در زنان باردار تحت تأثیر حالات آن ها قرار می گیرد که می تواند بر سلامت جنین شان تأثیر بگذارد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، نشان می دهند که زنانی که به دلیل حس و حال آن لحظه شان، نوع خاصی از غذا را در بارداری ترجیح می دهند، اغلب در یکی از مواد مغذی مهم در بدن دچار کمبود هستند. زنان بارداری که احساس خستگی می کنند، بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری که ...
روند تولید آبزیان در ایران و جهان
برای تامین مصرف مستقیم انسانی دارد. آبزی پروری در سال 1974 فقط 7 درصد مصرف انسانی داشت و این رقم در سال 1994 به 26 درصد افزایش یافت و در سال 2004 به 39 درصد رسید. چین نقش بسیار ویژه ای در افزایش تولید آبزیان پرورشی داشته و به تنهایی 60 درصد از این تولیدات را به خود اختصاص داده است. سایر کشورهای جهان هم گسترش چشمگیری در تولید آبزیان پرورشی برای مصرف انسانی داشتند و از سال 1995 تاکنون ...
کودک چوپان هایی که برای نگهداری از گله معتاد شده اند
را می پاید و در دخمه ای مشغول است؛ مشغول مصرف مواد. طراوت مظفریان حال و روز این خانواده ها را می داند، اما بار اولی است که با کودکان کاری مواجه می شود که برای چوپانی، معتاد شده اند: از بچه ها سوءاستفاده های زیادی می شود اما اولین بار است درباره چوپان ها می شنویم. او می گوید، کودکان در کارگاه های مختلف، زیاد مورد سوءاستفاده قرار می گیرند و چوپانی یکی از کارهایی است که کودکان هم در آن ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
توصیه نمی شود. غیر از اینکه می تواند معدن میکروب باشد،به دلیلی ویتامین آ بالا برای زنان باردار مفید نیست. گوشت: زمان خریدن گوشت باید خیلی دقت کنید. محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. قبل از مصرف گوشت ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری های آن کشته شود و موقع پخت حتماً انواع گوشت را کامل بپزید. گوشت ممکن است آلوده به توکسوپلاسموز باشد. انگلی که موجب ...
تاثیر دود سیگار بر کودکان، مشکلاتی که خواهد داشت
کدام از والدین دخانیات مصرف کنند، 50 درصد شانس ابتلا به بیماری های تنفس تحتانی در فرزندشان افزایش می یابد.به علاوه خطر ایجاد بیماری های دستگاه تنفس تحتانی به مقدار دود سیگار موجود در محیط نیز بستگی دارد.همچنین قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند با عث افزایش احتمال ایجاد عفونت های تنفسی و سرفه های شبانه کودکان شود. 5-سایر علائم بیماری های تنفسی در فرزندان افراد مصرف کننده ...
11 روش برای فریز کردن مواد غذایی
تیتر 3: کنسرو کردن و ترشی کردن یکی از راه های نگهداری سبزیجات و میوه جات و مصرف آنها در زمستان است. راه دیگر فریز کردن آنهاست. ولی قبل از فریز کردن باید کارهای دیگری انجام داد. اگر شما هم باغچه ای دارید که در آن میوه و سبزیجات می کارید پس حتماً یخچال و فریزر شما همیشه پر از این چیزها است و برای بسته بندی آنها دنبال چاره ای می گردید. علاوه بر محفظه ها و قوطی ها، کاغذهای فریزر ...
اسراری که صنایع غذایی نمی خواهند شما بدانید
فروخته می شوند. به بهترین تاریخ مصرف آن هم دقت کنید که نباید بیشتر از 18 ماه باشد. عسل عسل طبیعی شفاف و یک رنگ است. یک عسل با کیفیت بسیار شیرین و عطر خاصی دارد. یک قطره عسل بین انگشت ها بریزید اگر زود جذب پوست شد کیفیت خوبی دارد. بستنی همیشه مواد تشکیل دهنده بستنی را بخوانید. معمولا بستنی هایی که طعم توت فرنگی یا آلبالو دارند طبیعی نیستند. پس بستنی های ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران
دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام ...
6 نوع داروی تجویزی و بدون نسخه که باعث خشکی چشم می شوند
آوای سلامت : علل متعددی برای ابتلا به خشکی چشم مطرح است که یکی از آنها مصرف برخی از داروهای بدون نسخه یا تجویزی است: آنتی هیستامین ها داروهای آنتی هیستامین از جمله لوراتادین، دیفن هیدرامین و فکسوفنادین، پاسخ بدن نسبت به محرک های آلرژی را مسدود کرده و از نشانه های شایع مانند خارش، عطسه، آبریزش چشم و بینی جلوگیری می کند. اما موجب کاهش اشک چشم نیز می شوند. این مساله موجب خشکی و ...
اثرات درمانی گلاب
باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می شود و می توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. 6. گلاب در درمان التهاب های پوستی، آلرژی و بهبود زخم ها مؤثر است. 7. گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می شود. 8. دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می شود. اثرات گلاب بر ...
مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می شود!
به گزارش بهداشت نیوز جعفری، یکی از سبزی هایی است که محبوبیت ویژه ای در بسیاری از فرهنگ های غذایی دارد و در تهیه انواع سالادها، سوپ ها و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی در گروه مواد غذایی کم کالری قرار دارد، چون میزان کالری آن در هر نصف فنجان فقط به 11 کیلوکالری می رسد. علاوه بر این، جعفری حاوی چندین مورد از مواد مغذی مهم در قالب ویتامین ها، املاح و مواد مغذی گیاه است. ...
مدیریت کارآمد در امحای استاندارد زباله ها
یکی از مهم ترین دغدغه های مسئولین شده است. خطرات دفن زباله به روش های غیربهداشتی در زندگی روزمره بشر مواد مختلفی ناشی از فعالیت های مختلف انسان به وجود می آید که نمی توان آنها را مصرف کرد به این مواد زائد پسماند یا زباله می گویند، این مواد زائد ممکن است مایع یا جامد باشد و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از فعالیت انسان حاصل شده باشند، اما تمام زباله ها مواد زائد دائمی نیستند و این ...
علت بیماری خواننده تیتراژ برنامه تلویزیونی ماه عسل+عکس
قبل از اینکه حتی علائمی داشته باشید. حتی بعد از بهبود نشانه های بیماری، شما می توانید تا دو هفته مسری باقی بمانید. کودکان می توانند برای یک دوره طولانی پس از آن مسری باقی بمانند. برای برخی از انواع روتاویروس واکسن در دسترس می باشد. در صورت امکان، از تماس نزدیک با افراد آلوده اجتناب کنید. مواد غذایی را با افراد آلوده به اشتراک نگذارید و بیشتر اوقات دست ها را بشویید. ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
به گزارش جام نیوز ، معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می ...
نقش شبکه های اجتماعی در بی رغبتی جوانان به ازدواج و تشکیل خانواده
سوی مراکز مختلف صورت گرفته است، حضور در شبکه های اجتماعی مجازی جزء مهم ترین عوامل آسیب هایی مثل طلاق، خیانت، تجاوز به عنف و برخی دیگر از آسیب های اجتماعی است. متأسفانه در سال های اخیر در کشور ما، نرخ ازدواج سیر نزولی و پدیده طلاق و خیانت، سیر صعودی داشته است؛ بسیاری از جوانان (خصوصا پسران) شوق و رغبتی برای ازدواج نداشته و ترجیح می دهند نیازهای جنسی و عاطفی خود را از راه های دیگر، به ویژه از راه پرسه ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید این مطلب را بخوانید
، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود ...
شکم شان گرسنه نیست؛ آنها شادی می خواهند
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه جامعه پویا: کسی امروز از گرسنگی نمی میرد، به جای شکم ها روح ها گرسنه اند. وقتی می خواستم با پول خیرین، بچه ها را به شهربازی ببرم، فکر می کردند می خواهم پولشان را بدزدم. یخچال بسیاری از خیریه ها پر از گوشت و مواد غذایی است اما کسی حاضر نمی شود برای بچه ها کتابخانه تدارک ببیند . اینها جملات همراه با بغض یک فعال اجتماعی در کرمان است ...
چربی های شکم را در عرض 14 روز آب کنید؛ معرفی یک نوشیدنی معجزه آسا
رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ...
روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
داشته باشد. در اولین نگاه به نظر می رسد نتایج این تحقیقات می خواهد نشان دهد تمام توصیه ها برای مصرف بسیار زیاد میوه و سبزیجات بیش از حد بوده است؛ اما وقتی به مقدار وعده ها نگاه کنیم متوجه می شویم فاصله چندانی هم با همان پنج وعده در روز ندارد. وقتی محققان میزان استفاده افراد از میوه، سبزیجات و حبوبات را با نرخ مرگ و میر مقایسه کردند متوجه شدند آن دسته از کسانی که روزانه سه تا ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون
....400 میلی گرم در روز است و این تنها به دلیل استفاده بیش از حد آنها در مصرف نمک نیست، در واقع تمام غذاهای آماده ای که ما خریداری می کنیم حاوی مقدار خیلی زیادی سدیم هستند. استرس استرس خود را کم کنید. به تازگی نتیجه یک مطالعه در زمینه تکنیک های کاهش استرس و میزان فشار خون مشخص کرده است، انجام مدیتیشن، کنترل حالات روحی و عاطفی، آموزش مدیریت استرس و تمدد اعصاب و عضلات بدن همگی در ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
محسوب می شوند اما در دیدگاه جدید پرکربوهیدرات کامل به شمار می آیند. با نگاه قدیم میوه کم ارزش بود اما با نگاه جدید باارزش است. پس غذاهای کامل با ارزش و خالص شده کم ارزش به شمار می آیند. نتیجتا ماکارونی با سس چرب یا با گوشت و سبزیجات ارزش متفاوتی دارند. ارزش غذایی نان و مربا هم با ساندویچ با نان چند غله به همراه مرغ و سالاد هم بسیار متفاوت است. - فیبر یکی از اجزای دائمی غذاهای ...
بیماران " ای بی" تنهای تنها
تدبیر24 بیماری های نادر یعنی بیماری های که درصد بسیار کمی از جمعیت را درگیر خود می کنند. اغلب بیماری های نادر جزو اختلالات ژنتیکی محسوب می شوند و حتی اگر علایم آنها خیلی زود ظاهر نشود، در تمام دوران زندگی یک فرد، با او همراه خواهند بود. بسیاری از بیماری های نادر در اوایل زندگی مبتلایان، ظاهر می شوند و در حدود 30 درصد از کودکان مبتلا به بیماری های نادر قبل از رسیدن به سن پنج سالگی خواهند مرد. ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
می شود. دیگر عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شوند عبارتند از: سیگار کشیدن، نداشتن ورزش هایی که شامل وزنه می شوند و یا مصرف بیش از حد الکل. بهترین منابع غذایی کلسیم 225 گرم ماست ساده کم چرب یکی از بهترین منابع دریافت کلسیم است. این مقدار حاوی 415 میلی گرم کلسیم است که شامل 40 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم می شود. جالب است بدانید که ...
اضافه وزن در کودکان، تاثیر تغذیه
. اغلب کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق آینده خواهند بود؛ به طوری که چهل تا نود درصد کودکان چاق، در بزرگسالی نیز از چاقی رنج خواهند برد. عوامل ارثی، عادات مربوط به شیوه زندگی، مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، کاهش فعالیت بدنی (به خاطر استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و ...)، کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل، مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و رفتارهای غذایی ...
غذای مناسب برای رشد کودک، تاثیر تغذیه ارگانیک
آیا آفت کُش ها، سموم کشاورزی و کود های شیمیایی بر مواد غذایی ما تأثیر می گذارند؟ آیا این عوامل باعث ابتلای ما به سرطان می شوند؟ اگر این ها پرسش های شما هم هست، این گزارش را از دست ندهید. اختلال در نظم بدن برابر است با عدم بالندگی کودک حسین محمودی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، درباره تأثیر مصرف محصولات ارگانیک در رشد منظم و اصولی نوزادان و کودکان می گوید: کودکانی که در حال ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
ی شیمیایی فراوان دارای بار اضافی مواد سمی است. استفاده از روش سم زدایی موجب می شود تا ترکیب شیمیایی بدن متناسب گردد.در این مورد باید از یک روش 3 روزه ی سم زدایی استفاده کرد. دراین دوره کودک را باید از مصرف اغذیه ی پردازش شده، تنقلات، گوشتهای قرمز و لبنیات منع کرد ولی می توان از ماست استفاده نمود به این ترتیب: پس از بیدار شدن: آب لیموترش تازه مخلوط با یک کاسه ی کوچک ماست (به جای ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
به شما در بهبود خواب کمک کند. هر دوی آنها برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3- رژیم غذایی بدی دارید! دکتر میرجعفری می گوید: خوردن یا نوشیدن بیش از حد قند، سلول های سیستم ایمنی بدن را که به باکتری حمله می کنند، محدود می کند. این اثر حداقل چند ساعت پس از مصرف نوشیدنی های شیرین به طول می انجامد. میوه ها و سبزیجات بیشتری که غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E، بتا ...