خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
/> نوشیدن آب گرم کمک می کند تا خون، جریان بهتری در بدن داشته باشد؛ که برای خون رسانی در تمام بدن جهت انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام ها مهم است. جریان خوب مناسب برای عملکرد عضلانی و عصبی نیز اهمیت دارد. زمانی که شما آب گرم می نوشید، بافت های چربی در بدن، می سوزند و چربی های ایجاد شده در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. از نوشیدن آب خیلی سرد پرهیز کنید چون باعث انسداد سیاهرگ ها می
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
اندام است؛ آنها برای جلوگیری از چاق شدن، گوشت و شیر کمتری مصرف می کنند، چون از چربی موجود در این مواد می ترسند؛ در صورتی که می توانند از نوع کم چربی آنها استفاده کنند. متخصص تغذیه در مورد جایگزین های گوشت، می افزاید: 1 تا 5/1 لیوان حبوبات پخته یا یک چهارم تا یک سوم فنجان کره بادام زمینی معادل با یک واحد گوشت است . 60 درصد دختران نوجوان الگوهای غذایی نادرست دارند دکتر
قاتل جدید مصرف کننده ها ؛ مشروبات الکلی دست ساز
سلامت نیوز : دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم می گوید: الکل (اتانول یا الکل اتیلیک) یکی از مهم ترین مواد مورد سوء مصرف در جهان می باشد. اتانول موجود در مشروبات الکلی که به عنوان یک عامل تضعیف کننده سیستم عصبی تلقی می شود، از تخمیر قند موجود در میوه ها و غلات ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، مشروبات الکلی دست ساز، بلای تازه ای ست که به جان مصرف کنندگان
آیا پخت سبزیجات، باعث افزایش مواد مغذی گوجه فرنگی و اسفناج می شود؟
، بنابراین یک فنجان اسفناج پخته شده ، میزان ویتامین های محلول در آب آن بیشتر ازدست می رود." به طور کلی، جوشیدن، تاثیرات شدیدی بر مواد مغذی حساس به حرارت دارد. اما اگر بخواهید مواد مغذی را حفظ کنید، سبزیجات بخارپز و روش مایکروویو ممکن است روش های پخت و پز مناسب تری باشند. ترجمه: فرحناز سپهری پی نوشت: 1- نویسندگان مطالعه : Dewanto V,Wu X,Adom KK, Liu RH
نبایدهای دوران بارداری، نکات مهم
قوانین دشوار و سخت بسیاری درباره این که چه کارهایی را نباید هنگام بارداری انجام دهید، البته فراتر از پرهیز از نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، وجود ندارند. در اکثر موارد، شما می توانید روند عادی زندگی خود را در دوران بارداری ادامه دهید. اما از آنجایی که سلامت و ایمنی کودک در حال رشد بسیار مهم است در ادامه فهرستی از 11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید را تهیه کرده ایم. 1. پرهیز از
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش رنگ و بو برای سلامتی
مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که دارچین می تواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و کنترل حساسیت های فصلی کمک کند. یکی دیگر از فواید اثبات شده ی دارچین، تأثیر آن در کاهش ابتلا به عوامل بیماری های قلبی مانند فشار خون ، کلسترول و تری گلیسرید است. مواد ویژه ی موجود در دارچین می توانند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهند و کلسترول خوب خون (HDL) را ثابت نگه دارند
7 راز یک خوابِ خوش
در اواسط روز نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد
10 نکته مهم برای کسانی که شب کار هستند
بدن هورمون ملاتونین ترشح می شود که نقشی کلیدی در جلوگیری از تشکیل توده های سرطانی دارد. بیداری هنگام شب و در حقیقت قرار گرفتن زیر نور مصنوعی طی ساعات تاریکی مانع ترشح ملاتونین می شود و بی دلیل نیست که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان شب کار افزایش می یابد. نتایج مطالعات متعددی که درباره تاثیر شب کاری بر سلامت انجام گرفته است، بر نگرانی ها می افزاید. افراد شب کار به طور میانگین
برای سلامت بینایی خود پیازچه بخورید!/ پیازچه از منظر طب سنتی
بافت های بدن را برای عملکرد منظم روزانه فراهم می کنند و فیبر غذایی موجود در پیازچه نیز برای هضم راحت تر و سالم تر مفید است. پیازچه، مقدار کمی هم پروتئین و چربی دارد، یعنی کمتر از یک گرم در هر وعده مصرفی. اضافه کردن پیازچه به رژیم غذایی واقعا برای چشم ها مفید است، چون کاروتنوئیدهای مهمی مانند ویتامین A ، لوتئین و زیگزانتین دارد. ویتامین A، نقش مرکزی و مهمی در سلامت بینایی ایفا می کند و عدم
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
، مانند بیماری های قلبی و عروقی که در درون رگهای خونی اتفاق می افتد. مثلا مبتلایان به دیابت به دلیل بالا بودن قند خون شان، با گلیکاسیون بیشتری در بافت ها و رگهای خونی شان مواجه هستند. به همین دلیل است که دیابتی ها، ریسک بالاتری در بیماری های قلبی و گاهی مرگ زودرس دارند. توصیه: شکر را از رژیم غذایی تان بیرون کنید! هر وقت نیاز به یک چیز شیرین داشتید، یک میوه بخورید. ضمنا نوشیدنی هایی را
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
شما. • آلرژی به هر داروی ضد درد مخدر (مانند متادون، مرفین، پرکوست Percocet ، ویکودین، Lortab ، و بسیاری دیگر)، و یا دارو برای سرفه مواد مخدر که شامل کدئین، هیدروکودون، یا dihydrocodeine هستند. اگر شما در حال حاضر مشغول استفاده از یک داروی مخدر مشابه هستید نباید از اکسی کدون استفاده کنید مگر اینکه نباید به آن دارو در شما مقاومت ایجاد شده باشد. اگر مطمئن نیستید که نسبت به آن
ادویه بخورید سرطان نگیرید
مسائل دستگاه هاضمه و گردش خون استفاده می کرده اند. زنجبیل در طب سنتی چینیف از زنجبیل برای مقابله با التهاب و درد، تسکین ماهیچه های دچار جراحت و درمان درد و خستگی استفاده می شده است. این ادویه همچنین درمان متداولی برای مشکلات هاضمه است و با رشد بیش از حد باکتری های غیرمفید روده مقابله می کند. ترکیبات موجود در زنجبیل به شکلی مشابه داروهای ضدالتهابی نظیر ایبوبروفن عمل می کنند و
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت ،همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید
خواص جالب نوشیدن آب گرم
زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.
یک درمان قدیمی و خانگی برای سردرد
پوست گیلاس می شود در تسکین درد نقش دارد. به غیر از رنگ، طعم این میوه نیز در تقویت خاصیت کاهش درد موثر است. هر چقدر گیلاس پررنگ تر و ترش تر باشد تاثیر آن در دردزدایی بیشتر است. به جز پوست خواص درمانی بیشمار دیگری در گوشت گیلاس وجود دارد. مواد رنگی موجود در گیلاس رادیکال های آزادی را که به غشاء سلول آسیب می رسانند خنثی می کنند ، بنابراین بافت های همبند، پوست، عروق خونی و مفاصل را
این افراد قند خون می گیرند؟!
دیابت یا بیماری قند خون، هنگامی ایجاد می شود که هورمون انسولین – عامل تنظیم کننده قند خون – یا به مقدار کافی در بدن تولید نمی شود و یا بافت های بدن به آن به درستی پاسخ نمی دهند. نبض ما – بالا بودن قند در بدن زمانی رخ می دهد که بدن نتواند گلوکوز یا همان قند را به درستی مصرف کند. بالا رفتن قند خون باعث آسیب رساندن به عضو های حیاتی بدن از جمله قلب، مغز، چشم، کلیه ها و ... خواهد شد.
خواص تخم کتان (بذر کتان) و موارد مصرف آن
برابر تاثیرات مخرب مواد سمی محیطی محافظت می کند. پیش گیری از پوکی استخوان تحت تاثیر خواص تخم کتان: مصرف تخم کتان باعث جلوگیری از تحلیل بافت استخوانی در بدن و پوکی استخوان می شود. وجود امگا 3 در تخم کتان عاملی است که از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی-عروقی: از جمله مهم ترین خواص تخم کتان می توان به تاثیر آن در اقدامات
راهکارهای افزایش هورمون تستوسترون در مردان
شفا آنلاین:آیا اخیراً حس خوبی ندارید و سرحال نیستید؟ حس می کنید پیرتر شده اید؟ شاید سطح هورمون تستوسترون شما کم شده باشد! آیا می خواهید سطح هورمون تستوسترون بدن خود را بالا ببرید؟ به گزارش شفا آنلاین :این مشکل شما تنها نیست. در سراسر دنیا افراد زیادی درگیر این مشکل هستند. در ادامه به شما راه هایی را برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون معرفی می کنم، اما قبل از آن اجازه بدهید تا کمی در مورد
بدن ما در طول روز به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز دارد؟
نظر می رسد نتایج این تحقیقات می خواهد نشان دهد تمام توصیه ها برای مصرف بسیار زیاد میوه و سبزیجات بیش از حد بوده است؛ اما وقتی به مقدار وعده ها نگاه کنیم متوجه می شویم فاصله چندانی هم با همان پنج وعده در روز ندارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. وقتی محققان میزان استفاده افراد از میوه، سبزیجات و حبوبات را با نرخ مرگ و میر مقایسه کردند متوجه شدند آن دسته از کسانی که
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
ها هستند. به لطف میزان بالای فیبر زردآلوی خشک شده به بهبود وضعیت گوارش نیز کمک می کند. اگر مشکل فشار خون دارید زرد آلوی خشک شده می تواند کمکتان کند. ویتامین A موجود در آن نیز به تقویت سلامت بینایی و همچنین مقابله با آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو کمک می کند. هلو خشک شده مواد مغذی با اینکه در یک فنجان تنها 1.5 گرم پروتئین دارد اما همچنان گزینه ای سالم برای استفاده است. یک
گوجه فرنگی؛ بمب ویتامین و مواد معدنی
این ویتامین برای کارکرد درست ریه و سیستم ایمنی مهم است. یک فنجان از گوجه فرنگی ریز 20 میلی گرم از ویتامین C را برای بدن فراهم می کند که شامل 27 درصد از نیاز روزانه توصیه شده برای مردان و 33 درصد از نیاز روزانه توصیه شده برای بانوان است. گوجه فرنگی های ریز حاوی مقدار کمی کالری بوده، به طوریکه به عنوان ترکیبی شیرین و بی نظیر برای یک میان وعده ی سالم به حساب می آیند. ویتامین A برای بینایی
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست. این اندام باارزش با دفع مواد ناخواسته از طریق ادرار، بدن را پاکسازی می کند و مواد مورد نیاز و ارزشمند را در خون نگه می دارد. از دیگر فعالیت های
نخود فرنگی برای کودکان، چه ویتامینی دارد؟
از ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 می باشد. همچنین دارای آهن و مواد معدنی بسیاری است. نصف فنجان نخود فرنگی پاک شده یعنی در حدود 90 گرم، 50 درصد نیاز روزانه فرزندتان را به ویتامین c تامین می کند که این مقدار نه تنها در بالا بردن انرژی و سلامت کودکان بسیارموثر است بلکه در رشد بافت های بدن، غضروف ها و تاندون ها بسیار مفید می باشد و به دلیل فیبر فراوان از یبوست کودکان جلوگیری می کند.
علت کرخی و مورمور شدن پوست و بدن
/> بافت همبند و بیماری های خود ایمنی: آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوی سیستمیک (SLE)، سندرم شوگرن، کم خونی خطرناک، دیابت اختلالات خونی: ترومبوز، پولی سیتمی، ترومبوسیتوز، سرطان خون اختلالات استخوان ها و مفاصل: ورم مفاصل، نرمی استخوان، پوکی استخوان فیبرومیالژیا کمبود ماده مغذی: کمبود ویتامین 1 B ( بری بری )، ویتامین5 B و کمبود 12 B بدخیمی اختلالات پوستی: سوختگی
5 راز طلایی برای جوان کردن پوست دست
شروع به پوسته پوسته شدن کند. برای جلوگیری از این اتفاق تنها کافی است از این قوانین ساده، پیروی کنید: از صابون ضد باکتری استفاده نکنید، مگر اینکه ضروری باشد. روی پوست دست خود عطر نزنید، زیرا پوست شما خشک می شود و ممکن است باعث تحریک و سوزش آن شود. صابون حاوی مرطوب کننده با روغن جوجوبا، روغن زیتون، و یا آلوئه ورا انتخاب کنید. ب رای حفظ لایه محافظ طبیعی، دستان خود را با آب گرم و نه داغ
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم چین و چروک ارمغان تلخ کرم های آرایشی/آتشی که لوزام آرایشی بر خرمن زیبایی ...
مواد باعث نازایی، بالارفتن فشارخون ، سرطان و بیماری های مختلف روحی و روانی می شود. از مهم ترین راه های جلوگیری یا کاهش چین و چروک کمتر در معرض مستقیم نور آفتاب قرار گرفتن ، استفاده از ضدآفتاب، عدم استفاده از دخانیات، خواب و استراحت کافی، نخوابیدن روی شکم، جمع نکردن چشم ها در هنگام مطالعه یا دیدن تلویزیون، مصرف ماهی و میوه و سبزیجات، استفاده از کرم های مرطوب کننده، نشستن وسواس گونه صورت
تقویت هوش کودک، مواد غذایی مناسب
در حدود 126 میلی گرم می باشد و کودکان روزانه به 376-200 میلی گرم کولین نیاز دارند. مغز ها مغز ها و دانه ها حاوی پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، اسید های چرب امگا3، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشند. ویتامینE موجود در مغزها به عنوان آنتی اکسیدان در حفظ و ارتقای سلامت سلول های مغزی مهم می باشد.2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 3 میلی گرم ویتامینE می باشد. کودکان
لاغری و کاهش وزن را با این میوه تجربه کنید
دارند به دلیل برخورداری از ترکیب های ضدالتهابی، آنتی ویروسی و ضدسرطانی توصیه می شود. فیبر بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد حدود 10 عدد آلبالو 1,4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. پتاسیم آلبالو از جمله مواد خوراکی است که به دلیل برخورداری از پتاسیم برای سلامت قلب مفید است و ضربان قلب و فشارخون را تنظیم کرده و در نتیجه احتمال ابتلا به فشارخون و سکته
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
می باشد . -دم کرده تخم رازیانه همراه با سرکه برای درمان گزیدگی جانوران سمی مانند عقرب و زنبور مفید می باشد. -ما لیدن گرد رازیانه بر روی اطفال برای رفع نفخ موثر است. -عصاره برگ تازه رازیانه در افزایش بینایی چشم موثر است. رازیانه گیاهی با طبع گرم است بنابراین استفاده آن برای کسانی که گرم مزاج هستند مضر است.برازیانه معده را سست می کند.مقدار مصرف از تخمرازیانه 10-5 گرم و از ریشه
