سایر منابع:
سایر خبرها
آپنه خواب به متابولیسم بدن آسیب می زند
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور در آمریکا در این مطالعه متوجه شدند که حتی درمان نکردن آپنه خواب برای چند روز موجب افزایش سطح قند خون، هورمون های استرس و فشار خون می شود. به گزارش نامه نیوز آپنه ی خواب یک نوع اختلال خواب جدی است و هنگامی رخ می دهد که تنفس آن شخص درحین خواب منقطع می شود. کسانی که آپنه ی خواب آنها درمان نشده است ممکن است به صورت مکرر تنفس آنها در حین ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. منبع: روزیاتو ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
برساند . به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود . * ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است . این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد . ...
علائم غیرمنتظره یائسگی
نیست و می تواند اثرات قابل توجهی برای روابط زنان در زندگی مشترک داشته باشد. خستگی این که خواب در دوران پیش از یائسگی و دوران یائسگی واقعا سخت می شود، اصلا اتفاق عجیب و غیرمنتظره ای نیست. تعریق شبانه نیز یکی از همین اتفاقات رایج است. با این حال، حتی زنانی که دو علامت شایع ذکرشده را تجربه نمی کنند، در دوران یائسگی معمولا بیش از حد خسته می شوند و زندگی خودشان را خسته کننده احساس ...
3 کار اشتباه قبل از خواب که شما را چاق می کند
تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. ورزش های سنگین در شب ورزش زیاد هنگام شب خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب تولید ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول منجر شود. راه حل : از انجام ورزش های سنگین سه ساعت قبل از خواب اجتناب شود. ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
مورد نیاز غذا بخورید. بهتر است غذای اصلی رستوران را سفارش دهید و تحت تاثیر ترفندهایی که جیب شما را خالی می کنند قرار نگیرید. کم/ زیاد خوابیدن براساس تحقیقات، کسانی که شب ها کمتر از 5 ساعت می خوابند، 2٫5 برابر کسانی که 8 ساعت خواب شبانه دارند شکم می آورند. شب ها 7-6 ساعت بخوابید؛ این مدت زمان برای نگه داشتن وزن در حد ایده آل کافی است. تند غذاخوردن 20 دقیقه طول می کشد تا فرمان پر ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز برای مادران باردار بی ...
آزادراه های قزوین-کرج و کرج-تهران پرترافیک ترین جاده ها/ 3 محور شمال یک طرفه می شود
راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام ...
7 راز یک خوابِ خوش
قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
ایجاد می شود که می تواند مدفوع را سفت و خشک کرده و عبورش را با سختی روبرو کند. نوشیدن آب گرم، دفع مزاج را نرم و بدون دردسر می کند و از درد و نفخ و احساس ناراحتی ناشی از یبوست می کاهد. هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشید، می توانید از کمی عسل و آبلیمو هم استفاده کنید. 3. تسکین گلودرد نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی ...
هشدار پزشکان برای کاهش خطر مرگ تختخواب نوزاد
به گزارش کرج رسا به نقل تسنیم، نکته قابل توجه این پژوهش این است که کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می خوابند، خواب عمیق تری را تجربه کرده و زودتر از خواب بیدار می شوند. که این کودکان کمتر به تغذیه در هنگام شب نیاز دارند. درواقع با اینکه طبق دستورالعمل های اعلام شده از سوی آکادمی کودکان(AAP) توصیه می شود که نوزادان حداقل تا 6 ماه اول برای کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی ...
با این 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
.... دماهای سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در ...
ماهیگیری وکلا از آب گل آلود طلاق توافقی
رایگان تماس بگیرید. دنبال سرنخ می روم. دنبال سرنخ می روم. شماره تلفنش را می گیرم؛ بیش از 10 بار. با این که ساعات پاسخگویی از ساعت 9 صبح تا 9 شب است، اما کسی گوشی را برنمی دارد. متن آگهی را این بار در اینترنت جستجو می کنم، تک و توک صفحاتی با همان مضمون بالا می آیند. آقای وکیلی شماره تلفن همراهش را در یکی از صفحه ها گذاشته است. یک نیم بوق و بعد با بداخلاقی جواب می دهد. از او در مورد شرایط ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند، ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، محققان حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند. لاغر ها بعد از خوردن غذا مسواک ...
چطور پدر خوبی باشیم؟
بیدار شوید. اگر هم در آغوش شما آرام نمی شود از جای تان بلند شوید و کنار همسرتان بنشینید زیرا فکر این که تمام شب بیداری ها برای خانم اختصاص یافته همسرتان را خیلی آزار می دهد. خلق و خوی مردها بعد از دنیا آمدن نوزاد بعد از بدنیا آمدن فرزند، خواب خوب شبانه برای والدین بسیار سخت می شود. آنچه که والدین نمی دانند این است که گریه نوزاد می تواند آغازگر کاهش ترشح تستوسترون در برخی از مردان باشد ...
عوارض مصرف داروهای خواب آور
مبتلا هستند علاوه بر اینکه نمی توانند به خواب فرو روند، قادر به اینکه مدتی را در خواب بمانند هم نیستند. کیفیت خواب در این افراد بسیار پایین است؛ چرا که در طول شب مرتبا بیدار شده و هر شب ساعات محدودی را در خواب هستند و در نتیجه در طول روز دچار خستگی مفرط می شوند. همین عامل دلیلی است تا خیل کثیری از مردم برای خوابیدن به سمت داروهای خواب آور بروند؛ داروهایی که مطمئنا استفاده شان بدون نظر پزشک عوارض ...
لحظه های نفسگیر برای نجات پسر8ساله از دست گروگان گیران
تهدید به مرگ گروگان از همان ساعات اولیه شب آغاز کردند. مقام ارشد انتظامی استان خراسان رضوی خاطرنشان کرد: در اولین جلسه کارشناسی کارآگاهان به تجزیه و تحلیل اطلاعات به دست آمده با استفاده از شیوه های نوین علمی و پلیسی پرداختند و با کسب مجوزهای قضایی از قاضی سیدجواد حسینی(معاون دادستان مشهد) فعالیت های خود را در 2 شاخه عملیاتی و اطلاعاتی ادامه دادند. سردار قادر کریمی افزود: تحقیقات میدانی ...
شغل راننده دانش آموزان هرمزگانی آهنگری بود
حرکت ساعت 23:00 تنظیم شد تا پس از طی مسیر بعد از حدود 8 ساعت ، حوالی ساعت 7 صبح به محل اردوگاه شهید دستغیب شیراز وارد شوند که متأسفانه با این حادثه دلخراش این سفر ناتمام ماند. هرچند با توجه به اینکه تا ساعت 16:00 فرصت حضور و پذیرش وجود داشته و مقدور بود که ساعت حرکت به ساعات روشن روز موکول شود ولی با اتکا به تجربیات و سفر های مشابه قبلی اینطور عمل نشده است. ■ شغل اصلی راننده خاطی، آهنگری ...
جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
. علاوه بر این می توان با قرار دادن تعدادی از ریشه ها در ماکروویو، آنها را نرم و قابل برش کرد. دقت کنید که ریشه ها هنگام گرم کردن، نسوزند. می توانید آن ها را به تنهایی یا همراه عسل میل کنید. مصرف 1 تا 2 گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. یا این که می توانید قطعه ای از ریشه آن را به اندازه یک سکه، روزانه مورد استفاده قرار دهید. عوارض جانبی ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند
حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود و در تاریکی ترشح آن زیاد تر است. اینکه ما تصور کنیم با تاریکی هوا ...
خواص مفید شوید
استفاده از شوید برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی اهمیت دارد؛ عصاره شوید، اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. شوید به خودی خود نوعی اشتها آور محسوب می شود و کاربردهای خیلی زیادی در آشپزی دارد، روغن های ضروری یا عصاره ای که در شوید وجود دارد، ترشح صفرا و شیره های ...
اضافه وزن کودک، نکاتی که باید بدانید
که خوب تزیین شده، میل به خوردن پیدا می کند. این تحریک اشتها، جنبه روانی دارد زیرا گرسنگی طبیعی در اثر نیاز سلول های بدن به وجود می آید. با وجودی که مرکز کنترل اشتها هیپوتالاموس است و هورمون هایی مانند انسولین، لپتین و گرلین نیز در آن تاثیر دارند، عوامل دیگری مانند سرما و افسردگی نیز بر اشتها تاثیر می گذارند. سیری: هومورن لپتین بر هیپوتالاموس اثر می گذارد و اعلام سیری می کند. هنگام ...
ابعاد تازه از حادثه اتوبوس دانش آموزان
وسیله نقلیه اقدام شده و با توجه به عدم ممنوعیت حرکت در شب، برنامه ریزی زمان حرکت ساعت 23:00 تنظیم شد تا پس از طی مسیر بعد از حدود 8ساعت ، حوالی ساعت 7 صبح به محل اردوگاه شهید دستغیب شیراز وارد شوند که متاسفانه با این حادثه دلخراش این سفر ناتمام ماند. هرچند با توجه به این که تا ساعت 16:00 فرصت حضور و پذیرش وجود داشته و مقدور بود که ساعت حرکت به ساعات روشن روز موکول شود ولی با اتکا به تجربیات و سفرهای ...
بسته خبری چهارشنبه 15 شهریورماه 1396
این کشور در یک کنفرانس مطبوعاتی در اسلام آباد از دولت پاکستان خواستند تنها به صدور بیانیه های رسمی اکتفا نکند و اقدامات عملی اتخاذ کند ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [06.09.17 13:29] اعزام نیروهای تازه نفس برای شکست محاصره فرودگاه دیرالزور l1l.ir/2dir در ساعات گذشته و برای چندمین بار متوالی، دهها تن از عناصر تروریستی داعش از بیابان های شمالی حومه ارتفاع ...
موزه ای مخفی زیر تپه های شنی / تنگه ابوغریب جلوی دوربین می رود /ابداع روش جدید برای ذخیره سازی اطلاعات ...
به جان آفرین تسلیم کرد. خواب مفید در دیدگاه طب ایرانی خواب موجب تقویت قوای مغزی است و بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری انسان بهبود پیدا می کند. خواب مناسب و معتدل به خصوص برای دانش آموزان، دانشجویان و اساتید که بیشتر مطالعه می کنند و به کارهای علمی می پردازند واجب تر است. خواب کم در همه افراد در کاهش سطح سلامتی همه اعضای بدن نقش دارد. به ویژه عملکرد مغزی را تحت ...
گفت و گو با - حجت اشرف زاده - خواننده ی - دوباره ایران -
انسان را زودتر به هدفش می رساند. زمان شناسی تضمینی برای رسیدن به اهداف است. خیلی از ما اهالی هنر شاید خواب درست شبانه نداشته باشیم، آن هم به این دلیل که شب را برای کار انتخاب می کنیم. بنابراین ممکن است به خیلی از کارهای روزانه خود نرسیم، اما در هر حال بهترین کار، مدیریت زمان است. حضرت حافظ می فرماید: پنج روزی که در این مرحله مهلت داری/ خوش بیاسای زمانی که زمان این همه نیست . با این ...
اطلاعات کامل در مورد قرص دوفاستون
و متابولیسم آن کبدی می باشد که از طریق کلیه ها دفع می گردد. مقدار و نحوه مصرف با توجه به علت بیماری نحوه مصرف می تواند متفاوت باشد اما رایج ترین شکل مصرف آن به این صورت است که از روز 16 قاعدگی هر شب یک عدد به مدت ده روز مورد استفاده قرار گیرد و پس از قطع شدن آن بین 3 تا 10 روز بعد، خونریزی قاعدگی رخ می دهد. در فواصل بین دو پریودی می توانید به قصد بارداری نزدیکی داشته باشید ...
خواب در این ساعت ها بیشتر می چسبد
..., کاهش تولید اخلاط سالم و در نتیجه نارسایی در تغذیه سلول های بدن, کاهش ترمیم بافت ها, کاهش دفع سموم و انباشته شدن آنها در بدن, افت عملکرد همه اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش, سریع تر شدن فرآیند پیری و بروز انواع بیماری ها اشاره کرد. بهترین اوقات خواب وی خاطرنشان کرد: بهترین اوقات خواب از ساعت 9 تا 10 شب تا نزدیکی اذان صبح است, افراد هرچه شب زودتر به رختخواب بروند, صبح زودتر ...
چه کسانی در مرض ابتلا به قند خون هستند؟
خون چیست؟ در نتیجه بیماری قند خون سوخت و ساز قند در بدن دچار اشکال می شود و قند خون، از حد طبیعی خود بالاتر می رود، و در نهایت علائم شاخص دیابت به صورت پرخوری، پرنوشی و پرادراری به وجود می آید. هورمون انسولین که از سلول های جزایر لانگرهانس در غده لوزالمعده به درون خون ترشح می شود، کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارد، و از جمله ورود قند را از خون به درون سلول ها تسهیل می کند تا ...