خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
بزند و در نتیجه کلاژن را ضعیف و آسیب پذیر کند. سیگار کشیدن و در معرض پرتو یو وی قرار گرفتن هم به کلاژن آسیب می زند. افزایش سن هم تولید کلاژن را کاهش می دهد. سالخوردگان در مقایسه با افراد سالم، مقدار کلاژن کمتری در پوست خود دارند. مصرف غذاهایی که واحدهای سازنده ی تولید کلاژن را در اختیار بدن می گذارند، ترک سیگار، مصرف بسیار محدود قند و شیرینی و اجتناب از پرتوهای مضر آفتاب می توانند به حفظ کلاژن های بدن کمک کنند.
چهار لایه دفاعی پوست در برابر نور خورشید را بشناسیم
ملانین از تشکیل رادیکال های آزاد ناشی از تابش نور خورشید جلوگیری می کند . سومین وسیله دفاعی پوست ، مواد شیمیایی خاصی است که درپوست وجود دارند و اثرات نور آفتاب را خنثی می کنند ، از جمله آنها بتاکاروتن که درهویج وجود دارد. چهارمین وسیله دفاعی پوست ، دستگاه ترمیمی پوست است که آسیب های ایجاد شده توسط نور آفتاب را ترمیم و بازسازی می کند ، که اهمیت زیادی درجلوگیری از سرطان پوست دارد. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟
آمونیوم فریک وجود دارد که مقدار آهن المنتال و قابل جذب با سطوح مختلف جذبی را (به صورتی که فروس سولفات 20 درصد آن آهن المانته، فروس فومارات 33 درصد آن آهن المانته، فروس گلوکونات 11 درصد آن آهن المانته، ستیرات آمونیوم فریک 18 درصد آن آهن المانته) فراهم می کند که در مصرف آنها باید با متخصصین مربوطه مشورت کرد. کودک و روی روی یکی از عناصر ضروری برای رشد جسمانی و ذهنی، سلامت، رشد و
ویتامین مورد نیاز کودکان، بهبود یادگیری
بدن مشکل ساز می شود. بر همین اساس و توصیه های قبلی محققان مصرف مکمل ویتامین D در فصل های پاییز و زمستان حتما توصیه می شود. ویتامین دی یک ماده غذایی ضروری است که بدن کودکان در حال رشد به منظور کمک به جذب کلسیم و فسفر مهم برای سلامت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد. کودکان اگر کلسیم کافی مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی خود مثلا از شیر ماست و فرآورده های دیگر دریافت
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند
کمبود ویتامین دی کودکان، درمان با تغذیه
صورت گرفته است، افزود: 14 درصد فقر آهن در میان خانم های باردار وجو.د دارد که این میزان در آمریکا 17 و در ترکیه 28 درصد است. وی ادامه داد: با مجموعه اقدام های صورت گرفته از سال 1376 در امر غنی سازی آرد در بوشهر، توانستیم این موضوع را در کشور بهبود دهیم. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که برای جذب کلسیم از روده و استحکام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامین D از طریق تابیدن اشعه آفتاب (اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن، غذا مانند لبنیات، تخم مرغ، ماهی و جگر و 'سنتیتک'(جذب مصنوعی و از طریق دارو) است. ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
این مسائل پوست و موی فرد را به شدت دچار مشکل می کند. یکی از منابع ویتامین A که در سلامت پوست و مو حرف اول را می زند در غذاهای حیوانی بسیار سرشار است لذا در صورت نرسیدن این ویتامین به بدن فرد دچار مشکلات جدی پوستی می شود . درستی درباره افرادی که اصلا گوشت قرمز مصرف نمی کنند متذکر شد :انسان گوشت قرمز را فقط برای جذب پروتیئن موجود مصرف نمی کند چرا که علاوه بر آن سرشار از ویتامین ب12 و آهن
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ،در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ماهی : ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
. شما ممکن است برای راه رفتن به یک عصا نیاز داشته باشید. آرتریت: این بیماری که باعث التهاب مفاصل می شود ممکن است پای شما را نیز درگیر کند. اگر کف پای شما صاف باشد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستید. زمانی که پا به صورت مداوم در حال حرکت است و مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند باعث ایجاد برخورد مفاصل گردد که در نهایت به التهاب مفاصل و آرتریت منجر می
این خوراکی ها باعث می شوند موی شما به سرعت رشد کند!
/> لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
در افراد با سطوح بالای ویتامین دی سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات 5 برابر می شود، اگر دچار فقر ویتامین دی باشند. کاهش شانس زنده ماندن در اثر سرطان: تحقیقات برجسته منتشر شده در مجله بالینی غدد درونریز و متابولیسم اشاره می کند که در مبتلایان به سرطان، شانس بقا در صورت کمبود و فقر ویتامین دی کاهش می یابد. در عوض
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف مواد گیاهی همچون کلم بروکسل، باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی می شود و سلامت کلی بدن را افزایش می دهد. کلم بروکسل برای مبارزه با سرطان: تا سال 1980 محققان بر این باور بودند که مصرف مقادیر زیاد کلم ها همچون کلم بروکسل می
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
...، مصرف ویتامین های مکمل البته با تجویز و نظر کارشناسانه و اجرای برنامه های بهداشتی از سوی وزارت بهداشت به ویژه برای افراد در معرض خطر از راهکارهای مفید برای جبران کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین D در افراد جامعه برا داشتن جامعه سالم و تندرست است. در صورت بی توجهی و کم کاری مسئولان و متولیان امر به این موضوع به ویژه در کودکان و نوجوانانی که نسل آینده را تشکیل می دهند در آینده ای نه چندان دور جبران این کاستی ها و خسارات ناشی از آن بسیار دشوار بوده و جامعه بدون بهره مندی از سلامت جسمانی هیچ گاه موفق نخواهد بود. انتهای پیام/ ...
بوتاکس به درد اخموها می خورد!
حتما باید از برندهای مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده کند. موارد چینی دوزهای غیراستاندارد و پروتئین های عجیبی دارند که هم برای خود فرد هم نوزاد و جنین خطرناک است. چرا بوتاکس صورت بعضی ها را مصنوعی می کند؟ اصولا اگر نقاطی که بوتاکس تزریق می شود متخصص پوست تعبیه کند، چهره فرد غیرطبیعی نخواهد شد و اصلا حسن انجام عمل زیبایی هم همین است. اگر قرار باشد با تزریق بوتاکس
علائم جسمیِ افسردگی
در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی از بیماری های روانشناسی مانند
چه زمانی بدن به سم زدایی احتیاج دارد؟
سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. مشکلات پوستی: زمانی که سموم زیادی در خون و بافت های بدن انباشته شده باشد، پوست به خوبی آن
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
ممکن است که مکمل های کلسیم را توصیه کند. ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به
سولاریوم این بلاها را سر شما می آورد
اتاق خبر 24 : علی ابراهیمی، با اشاره به تمایل روزافزن افراد به داشتن پوستی برنزه، گفت: در همین راستا استفاده از "سولاریوم" گسترش چشمگیری داشته است.وی با بیان اینکه "سولاریوم" دستگاهی برای برنزه کردن پوست است، گفت: این دستگاه ها معمولا در آرایشگاه های زنانه و گاهی نیز در استخرها مورد استفاده قرار می گیرند. ابراهیمی تصریح کرد: استفاده از سولاریوم با تولید امواجی که دارد باعث
خبرهاازعالم علم
دیواره روده کوچک می شود. -کم خونی خطرناک: کاهش در سلول های قرمز خون ناشی از عدم جذب ویتامین ب 12 -ویتیلیگو: لکه های سفید رنگی بر روی پوست ناشی از دست دادن رنگدانه ها -پسوریازیس: یک بیماری پوستی است که باعث قرمزی و سوزش و همچنین ضخامت، پوسته پوسته، تکه های سفید نقره ای در پوست می شود. -بیماریهای التهابی روده: یک گروه از بیماری های التهابی روده بزرگ و روده کوچک -بیماری
5 هشدار جدی فقر منیزیم
عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد. سنگ کلیه: بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالیکه کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است. فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند. ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
. از مهم ترین منابع پروتئینی کم چرب می توان به سینه مرغ، بوقلمون، سویای سبز ( به صورت میان وعده و سالاد استفاده می شود) و تخم مرغ ( ترجیحا بدون زرده) اشاره کرد. سعی کنید مصرف فست فودها، خصوصا سوسیس و کالباس را تا حد امکان محدود کنید. با این کار کمک بزرگی به سلامت خود و نوزادتان کرده اید.
کمک های اولیه گرما زدگی کدام است؟
سیستم های خنک کننده بدن مستعد گرما زدگی هستند. افراد سالمند هم به علت سختی رگ ها، آترواسکلروز و تنگی عروق که در آنها وجود دارد، تبادل حرارتی کمتری انجام می دهند. این افراد احساس تشنگی کمتری هم دارند. در نتیجه این گروه افراد هم مستعد ابتلا به گرما زدگی هستند. به طور کلی، افرادی که مجبورند مدت زیادی در مقابل نور آفتاب کار کنند، مانند کارگران ساختمانی، افراد پلیس و راننده های تاکسی، بیش از سایرین
رفع موی زائد در بارداری، روش مناسب
اند شاید انتخاب مناسبی نباشند. هنوز هیچ تحقیقی مضرات استفاده از کرم های موبر را در دوران بارداری ثابت نکرده اند.مواد تشکیل دهنده کرم ها و ژل های موبر حاوی مواد فعال باریوم سولفات و کلسیم تیوگلیکولات می باشد که ساختار پروتئین های تشکیل دهنده مو را تخریب کرده و آن را تجزیه می کنند. این مواد ممکن است به مقدار جزئی جذب بدن مادر شوند.علاوه بر این بوی کرم موبر ممکن است باعث ایجاد حساسیت آلرژیک در مادر
آیا پخت سبزیجات، باعث افزایش مواد مغذی گوجه فرنگی و اسفناج می شود؟
پخت و پز می تواند آنتی اکسیدان ها را افزایش دهد، که می توانند از طریق بدن جذب شوند، از جمله سطوح لیکوپن، رنگدانه گیاهی کاروتنوئید که به محافظت از بدن دربرابر آسیب های رادیکال آزاد کمک می کند. دکتر راسموسن گفت: "در اثر پخت، لیکوپن بیشتری تولید می شود، زیرا حرارت شروع به شکستن ماتریکس سلولی (2) می کند و در واقع اجازه می دهد برخی از کاروتنوئید های وابسته به آن از دیواره سلولی آزاد شوند
تغذیه مادران شیرده، گروه های غذایی سالم
میوه ها و سبزی ها موجب افزایش مقاومت در برابر بیماری ها، ترمیم زخم، سلامت پوست و کمک به سوخت و ساز بدن می شود. مصرف روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و چهار واحد از سبزی ها برای زنان شیرده ضروری است. هر واحد از گروه میوه ها برابر با یک عدد میوه متوسط مانند پرتقال، سیب، نارنگی و غیره یا نصف گریپ فروت یا سه چهارم لیوان آبمیوه تازه یا یک چهارم لیوان میوه خشک و هر واحد از سبزی ها برابر با یک لیوان سبزی
اختلالات تغذیه ای کودکان، ناشی از چیست؟
میوه ها و سبزی ها، گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی ها. 1. گروه نان و غلات: مواد غذایی مثل انواع نان، ماکارونی، گندم، جو و ذرت در این گروه قرار می گیرند. مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تأمین انرژی بدن را به عهده دارند. علاوه بر آن حاوی ویتامین های گروه B و پروتئین نیز هستند.کودکان نباید نان سفید یعنی نانی که آرد تصفیه شده دارد مصرف کنند. چون املاح معدنی
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
اطلاع دهید: • تنفس کم عمق، ضربان قلب کند، سرد، پوست رنگ پریده؛ • تشنج؛ • گیجی، خواب آلودگی شدید؛ • ناباروری، از دست رفته دوره قاعدگی. • ناتوانی جنسی، مشکلات جنسی، کاهش میل جنسی؛ • احساس سرگیجه، یا احساسی مانند اینکه شما ممکن است بیهوش شوید؛ • سطوح پایین کورتیزول در بدن شما که نشانه های آن تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها
تغذیه در دوران شیردهی، ده توصیه کاربردی
از جمله منابع تامین ویتامین D بدن مادران در دوران شیردهی هستند. 9. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و مادران شیرده: • چرا باید ویتامین B2 در رژیم غذایی مادران شیرده باشد؟ مصرف این ویتامین در دوران شیردهی برای سلامت پوست و سیستم عصبی فرزندتان مفید خواهد بود، و همچنین به کاهش خستگی هم در مادران کمک خواهد کرد. • ویتامین B2 در چه مواد غذایی وجود دارد؟ شیر، تخم مرغ، برنج، غلات
لیست ویتامین ها برای کودکان
استخوان ها و دندان های محکم کودکان به ویتامین د نیاز دارند. ویتامین د به جذب کلسیم مورد نیاز برای ساخت استخوان توسط بدن کمک می کند. در کجا یافت می شود: زمانیکه آفتاب به پوست می تابد پوست شروع به ساختن ویتامین د می کند، اما چون برای دریافت این ویتامین D باید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید و برای
