سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
. تکنیک اصلاح الگوی خواب نباید تا زمانی که احساس نیاز به خواب ندارید وارد رختخواب شوید و از رختخواب فقط برای خواب استفاده کنید (نه برای خواندن، تماشای تلویزیون و غذا خوردن.) نباید بیش از 20 دقیقه در رختخواب بیدار بمانید. اگر بعد از 20 دقیقه بیدار ماندید، باید اتاق خواب را ترک کنید و فعالیت هایی مانند خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش انجام دهید.نباید کارهایی انجام دهید ...
خادمی: افزایش مصرف بنزین ناشی از نتیجه سیاست های غلط دولت است/ قره خانی: افزایش قیمت بنزین متناسب با ...
به گزارش خبرنگار باشگاه خبری توانا خبرگزاری فارس ، فروردین ماه امسال که سفرهای نوروزی آغاز شد میزان مصرف سوخت نسبت مدت مشابه سال قبل افزایش چشم گیر 8.6 درصدی داشت. در همان زمان و قبل از انتخابات ریاست جمهوری، منصور ریاحی مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی در اظهاری نظری عجیب اظهار داشت که این میزان رشد نشان دهنده رشد اقتصادی کشور است. از فروردین ماه تا به امروز روند مصرف ...
سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی کاهش دهید
. خیار: مصرف این میوه کم کالری، منجر به تنگ شدن رگ های خونی زیر چشم و کاهش ورم دور چشم می شود. خیار دارای خواص آنتی اکسیدانی است و فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپیژنین، لوتئولین، و کمپفرول دارد که اثر رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و تیرگی و پف اطراف چشم را از بین می برند. قرار دادن ورقه های خیار به مدت 10 ت 15 دقیقه دور چشم برای از بین بردن سیاهی های ...
بادکش درمانی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
امروزی انجام شود، درمانگر تلاش می کرد یک ماده آتش زا را در فنجان قرار دهد و آن را روشن نماید تا به آرامی شعله ور شود. سپس آتش خاموش می شد و فنجان بر روی پوست قرار می گرفت. این شیوه ممکن است گرم باشد اما باعث سوزاندن پوست بدن نمی شود. سردی و خنکی هوا به ایجاد خلاء کمک می کند و همین امر باعث می شود مکش رخ دهد. فنجان به مدت سه دقیقه بر روی پوست باقی می ماند. امروزه از مواد آتش زا استفاده نمی ...
باید ها و نباید های دوران قاعدگی
انواع باکتری هاست. - بهتر است از آب سرد و جاری برای شستن اندام های تناسلی استفاده کنید. - در صورت امکان طی دوران قاعدگی از هیچ گونه پودر و یا روغن در نواحی حساس استفاده نکنید. انجام ماساژ بر روی تمامی نواحی بدن باعث گردش بهتر و بیشتر جریان خون تان خواهد شد و در نتیجه شما احساس سبکی و آرامش می کنید. ماساژ می تواند تسکین دهنده سردرد و دردهای دوران قاعدگی، بویژه در نواحی ...
روایت مسعود نیلی از چگونگی پیدایش و رشد ابرچالش های اقتصاد ایران
دولت که با کسری بودجه مواجه بود، از منابع صندوق ها برای تامین هزینه های خود استفاده کرد و اینگونه فرایند بدهکاری دولت به صندوق های بازنشستگی آغاز شد. از طرفی به بانک ها نیز تکلیف شد که سپرده ها و منابع خود را در جهت تشخیص و مصلحت دولت به مصرف برسانند. در نتیجه بیماری بودجه ای دولت رفته رفته به صندوق بازنشستگی و بانک نیز سرایت کرد و این دو نهاد مالی مهم در اقتصاد نیز دچار مشکلات مالی شدند. افزون ...
آنتی اکسیدان های محافظ پوست دز برابر آفتاب
با این آنتی اکسیدان ها از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید برخی از گیاهان به طور طبیعی در بافت خود آنتی اکسیدان تولید می کنند که همین آنتی اکسیدان ها سبب می شوند سلول های پوست در مقابل نور خورشید کمتر آسیب ببینند. سویا : سویا اثرات استروژنیک و اثراتی مانند هورمون های جنسی زنانه دارد. گیاه سویا با فیتو استروژن هایی که در خود دارد، کاهش استروژن را در بدن جبران می کند و در ...
درمان خانگی پوسته شدن پاشنه پا
استفاده از سنگ پا، به آرامی پوست پا را بسابید تا سلول های مرده جدا شوند. پاها را با آب تمیز بشویید و خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. جوراب های تمیزتان را بپوشید تا رطوبت پاها حفظ شوند. اگر قبل از خواب این کار را انجام می دهید، بگذارید جوراب ها تمام شب به پاهای تان باشند. این راهکار را مرتبا انجام دهید. برای موثرتر کردن این روش می توانید یک مشت نمک اپسوم به آب اضافه کنید. مقدار زیاد منیزیم ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
...، پفک و به اصطلاح هله هوله هایی با ارزش غذایی کم که توسط کودکان و نوجوانان مصرف می شود ، موجب دفع کلسیم بدن می شود و این ماده معدنی مهم ترین فاکتور در افزایش قد کودک است. وی خواب مناسب و بموقع بویژه در شب را نیز به دلیل ترشح هورمون های لازم بدن در زمان لازم، در رشد قد موثر دانست و گفت : این نکته در حال حاضر به درستی رعایت نمی شود و شرایط نیز به عدم تناسب عوامل افزایش قد دامن می زند. ...
ادعایی عجیب درباره تلفات آلودگی هوای تهران
، تعامل محیط زیست و شهرداری در زمان آقای قالیباف چطور بود؟ خیلی بد. *چرا؟ آقای قالیباف عنوان کمپین انتخاباتی خود را گذاشته بود می خواهم ایران را تهران کنم . آقای قالیباف تابلو می گذاشت جلوی تونل نیایش، جلوی تونل توحید، جلوی اتوبان صدر که سیصد و چهل و هفت روز مانده به افتتاح آن، 240 روز مانده به افتتاح آن. بعد گفت منفی 70 روز، ببخشید دیر شد و همه می گفتند این عجب رهبری ...
خانم بازیگر: از بازی نقش سیاه بسیار خوشحالم /عکس
نسخه نهایی کاملا یک نمایش دیگری بود اما در شیرهای خان باباسلطنه با یک پروسه آماده و کلاسه بندی شده مواجه بودیم. در نمایش های آیینی وسنتی نوعی تکرار می بینیم که با استفاده از تمبک، تار و... انجام می شود. اتفاقی که در شیرهای خان باباسلطنه شاهد آن هستیم، استفاده از گروه ول شدگان است که به نوعی کارکرد معمول موسیقی کلاسیک ایرانی را پارودی کرده است. درباره حضور این گروه بگویید. افشین ...
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا ...
پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید باشگاه خبرنگاران: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی ...
بوی ماه مهر در دیار قومس پیچید/ گرانی رسم الخط لوازم التحریر
بابت راحت است اما خانم میرحسینی به دنبال لباس ورزش، کفش، یک مقنعه اضافه و در کل همه چیزهایی است تا دخترش را در صف مقدم تجهیزات تحصیلی در فامیل قرار دهد ... پس خریدی که قرار بود دو ساعت به طول بیانجامد سه روز بعد تمام می شود در این مدت اما باید جویای کارها به صورت تلفنی شد پدر آرتمیس می گوید برای یک دست کاپشن و شلوار و همچنین لباس ورزشی 140هزار تومان و برای دو جفت کفش 160هزار تومان پرداخت کردم اگر ...
مصرف نان و برخی از مضرات آن!
وب سایت زوم تک – بهنام خدابخشی: نان یکی از غذا های پرطرفدار در کشور ما است. اکثر نان ها با استفاده از آرد سفید و با دمایی بالاتر از 400 درجه پخته شود که فقط باعث تولید قند می شود. یعنی با خوردن نان مقدار زیادی قند وارد بدن خود می کنیم. جالب است بدانیم که قندی که از طریق میوه ها مصرف می کنیم به دلیل داشتن انواع ویتامین سریع وارد چرخه متابولیسم شده و به انرژی تبدیل می شود. اما قند بدون ...
کاهش اشتها و میل جنسی از عوارض حمام طولانی مدت
...> سید جواد علوی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران پویا , درباره استحمام اظهار کرد: حمام رفتن، موجب باز شدن منافذ پوست و تعریق می شود به طور کلی حمام، به سبب هوای آن باعث گرمی و خشکی و به سبب آب آن باعث افزایش رطوبت بدن می شود اما اگر مدت زیادی به طول انجامد، موجب غلبه خشکی در افراد می شود. وی افزود: استحمام موجب پاکیزگی پوست می شود, باید حرارت حمام ثابت و معتدل (بین 3028 درجه) باشد؛ چنین ...
آیا نوشابه رژیمی چاق کننده است؟ آب بنوشید و لاغر شوید
مردم نیوز : بنابراین دوست شما کاهش وزن بیشتری خواهد داشت. مطالعات انجام شده که یافته های آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، نشان می دهد که زنان چاقی که از آب به عنوان نوشیدنی بعد از نهار خود استفاده می کردند ، بعد از 6 ماه 14 درصد بیشتر وزن کم کرده بودند. اصلا جای تعجب نیست . اگر مطالعات قبلی را نیز مرور کنیم به نتیجه یکسانی خواهیم رسید. مثلا سال قبل مطالعه ای انجام شد که ...
مسیحیان لبنان، از بسیاری از مسلمانان، با مقاومت همراه تر هستند
امام موسی صدر، نو برخاسته بود و بعد از آغاز جنبش اسلامی در لبنان، 3-4 جریان که از جنبش اسلامی حمایت می کردند، پیش از انقلاب و همزمان با آن شروع به رشد و فعالیت کردند. انقلاب اسلامی اولا باعث جهش قابل توجهی در جریان جنبش اسلامی شد، ثانیا رشد قابل توجهی در جامعه شیعی نو برخاسته محروم ایجاد کرد و ثالثا توانست در کل مردم، انقلابی ایجاد کند. بنابراین به صراحت می توانیم بگوییم که انقلاب اسلامی ایران ...
سفر به سد اکباتان، در نزدیکی همدان
ماهنامه همشهری سرزمین من - فرزاد سپهر: وجود سدهای آبی در کنار شهرها، همیشه و مخصوصا در فصل گرما، یکی از مهم ترین جاذبه های طبیعی در اطراف شهرها هستند. این سدها، معمولا به دلیل آن که در بستر دره های مختلف تشکیل شده اند، طبیعت بکری در اطراف شان دارند و مقاصدی زیبا برای سفرهای یک روزه شهروندان می سازند. یکی از این سدها، سد اکباتان یا یلفان است که پیش تر به نام سد شهناز شناخته می شد و در جنوب شرقی ...
3 گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام
.... یکی از آنها افزایش وزن است. صبحانه نخوردن منجر به گرسنگی مفرط در فاصله زمانی میان صبحانه و نهار می شود. بدین ترتیب بدن برای جلوگیری از ضعف ناشی از نخوردن صبحانه، هورمونهایی ترشح می کند. این هورمون ها پس از گذشت مدتی منجر به چاق شدن فرد می گردند. به علاوه، ناشتا نشدن در نهایت، اشتها را به هنگام خوردن نهار افزایش می دهد و باعث می شود که علاوه بر زیاد خوردن، با سرعت بیشتری لقمه بردارید و عوارض ...
برخلاف گزارش سخنگوی وزارت بهداشت، هیچ آزمایشی بر روی برنج تراریخته ایرانی انجام نگرفته است
که زیاد رخ داده است، در واقع وقتی تولیدکننده بذر محصولی را تولید و در بازار رهاسازی می کند، اتفاقاتی را نیز که در بازار در حین مصرف رخ می دهد، رصد می کند و به محض گزارش اتفاقی غیرمنتظره اقدام به جمع آوری می کند، این گونه اتفاقات زیاد افتاده، یعنی مانند ذرت BT176 محصولاتی بوده که ادعا می شد سالم است اما با مصرف آن مشخص شد که مشکل داشته و بعد از بازار جمع شده اند. وی گفت: سازمان جهانی ...
مصرف جوانه ها روند درمان سرطان و سوختگی را سرعت می بخشد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مهسا نخعی کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود در گفتگو با قومس گفت: جوانه زدن غلات و حبوبات میزان دسترسی بدن به پروتئین های گیاهی را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه جوانه زدن حبوبات و غلات قبل از پخت باعث بالا رفتن مقدار پورین و پریمیدین موجود در آنها می شود، افزود: این ترکیبات نقش زیادی در ترمیم و تکثیر سلولهای آسیب دیده دارد ...
رژیم غذایی گیاه خواری چگونه است؟
کلسیم میوه های خشک سبزیجات با برگ پهن خصوصا کلم و انواع کاهو. (اسفناج منبع کلسیم است؛ اما حاوی مقادیر زیادی از ترکیباتی مانند اگزالات است که مانع از جذب کلسیم شده و آن را به یک منبع ضعیف غیر قابل استفاده از کلسیم تبدیل کرده است.) نان های سفید و تیره دانه کنجد و ارده مغزها آب میوه ها ویتامین دی: بدن ما در طول فصول بهار و تابستان از طریق جذب نور آفتاب ویتامین دی مورد ...
آشنایی با محصولات ارگانیک، فواید و نحوه شناسایی آنها
انواع آنتی بیوتیک و هورمون که به طور غیرمستقیم باعث مقاوم شدن بدن در برابر آنها می شوند از تضعیف سیستم ایمنی بدن در درازمدت جلوگیری می کند. حفظ سلامت زمین این محصولات دوست دار محیط زیست هستند و روش تهیه ی این محصولات باعث کاهش آلودگی، کاهش فرسایش خاک، حفظ آب و منابع دیگر می شود. از طرفی آفت کش هایی که به گیاهان و حیوانات مختلف آسیب می رسانند نیز در تولید این محصولات استفاده ...
راهنمای یادگیری سریع همه چیز
هامبورگ آلمان رفت. سیستم صوتی افتضاح بود و مخاطب ها زیاد راضی نبودند. پس چه چیزی باعث شد بیتلز از این تجربه نجات پیدا کند؟ ساعت های متوالی تمرین و بازخورد لحظه ای که آنها را وادار می کرد، بهتر شوند. به گفته مالکوم گلادول در کتابش با عنوان outliers (بیرونی ها)، این یک اختلاف کلیدی بود که بیتلز را بالا کشید. این گروه فقط در یک گاراژ تمرین نمی کرد. آنها در مقابل مخاطب به صورت زنده تمرین می کردند و همین ...
حذف برچسب قیمت ها؛ بازی با حقوق مردم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ درحالی کمتر از 10 روز به اجرایی شدن دستورالعمل وزارت صنعت ، معدن و تجارت مبنی بر حذف قیمت از روی برخی کالاهای مصرفی باقی مانده که روز گذشته انجمن ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان به عنوان مهم ترین نهاد غیردولتی حامی حقوق مصرف کنندگان نیز به آن واکنش نشان داده و درخواست لغو آن را مطرح کرد. در بیانیه رسمی انجمن ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان آمده ...
صبحانه بخورید تا فرزندتان زیبا شود
پول نیوز - اگر زیاد اهل صبحانه خوردن نیستید این عادت خود را ترک کنید تا بتوانید در آینده "فرزندی سالم” داشته باشید. صبحانه تنها وعده غذایی است که سطح و میزان هورمون ها را در بدن تنظیم می کند و باعث می شود تمام "غدد بدن” و "هورمون ها” به میزان متعادل در بدن وجود داشته باشند. بررسی ها نشان می دهند کسانی که صبحانه کامل و سالم همراه با "غلات” مصرف می کنند تقریبا قند خونشان در حد ...
مصرف کم نمک باعث مشکلات قلبی و مرگ زودرس است
فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود. داروهای دیورتیک این داروها باعث از دست رفتن سدیم بدن می شوند. کسانی که از این داروها مصرف می کنند، بهتر است مصرف سدیم را کاهش ندهند. میزان توصیه شده مصرف سدیم برای این افراد روزانه 2300 میلی گرم است. اخبار زیر را از دست ندهید:
التهاب با دیابت رابطه دارد
نیز رنج می برند. التهاب، پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن است؛ اما زمانی که این پاسخ بیش از حد فعال باشد، باعث صدمه به بافت های مختلف بدن می شود که به آن التهاب مزمن می گویند. التهاب مزمن به دلایل مختلفی از جمله چاقی، افزایش سن و مصرف شکر زیاد به وجود می آید. این موارد با خطر بروز دیابت نیز مرتبط هستند. مطالعات نشان می دهد یک ژن به نام IRAK1 در این فرآیند موثر است و التهاب این ژن را فعال می کند. این ...
نوری: حالا مدعی قهرمانی در دو جام هستیم
هافبک باتجربه تراکتورسازی اعتقاد دارد تیمش روندی روبه جلو را در پیش گرفته و برای موفقیت در لیگ برتر و جام حذفی تلاش می کند. به گزارش ورزش سه، تیم تراکتورسازی بعد از 3 شکست ابتدای فصل، توانست نتایج فوق العاده ای را رقم بزند. 3 برد متوالی مقابل نفت و سایپا در لیگ برتر و پدیده در جام حذفی باعث شده تا همگان روی تراکتورسازی در این فصل نیز حساب ویژه ای باز کنند. محمد نوری، هافبک باتجربه تراکتورسازی ...
صبح ناشتا بدنتان را اینگونه شگفت زده کنید!
نارگیل رفع خستگی بعد از یک شب زنده داری و بی خوابی است. اگر خیلی سرحال نیستید یا شب قبل را میهمانی بوده اید می توانید صبح ناشتا با نوشیدن یک فنجان آب نارگیل ( Coconut juice )سرحال شوید. انرژی این آب درست مثل یک نوشابه انرژی زا عمل می کند. نوشابه های انرژی زا به دلیل وجود شکر بهتر است از رژیم غذایی حذف شود. به جای آن می توانید از آب نارگیل استفاده کنید. همچنین باعث می شود تمرکز ...