خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ شیر گاو برای کودکان زیر یک سال ممنوع! / آسیب کوله پشتی های نامناسب برای دانش آموزان/ خطر ابتلا به ...
بدن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند و تمام مواد غذایی در بافتهای مختلف انباشته شده و با قطع مصرف محصول لاغری و بازگشت دوباره آب از دست رفته بدن ، به یکباره فرد چاق تر از قبل خواهند شد .قبل از اقدام به رژیم های لاغری خودسرانه باید هر فردی از نظر وضعیت جسمی تحت معاینات بالینی قرار بگیرد زیرا در برخی موارد با همین معاینات و آزمایشات ساده ریشه اصلی چاقی و اضافه وزن پیدامی شود که اصلا ارتباط چندانی به ...
چرا برخی با خوردن هوا هم "چاق " می شوند؟
کنند بیشتر به سمت تنقلات پرکالری می روند و آنهم برای نگه داشتن سطح انرژی در طول روز. سندرم تخمدان پلی کیستیک: این سندرم بسیار شایع است و علائم آن می تواند شامل دوره های نامنظم قاعدگی، مشکل در باردار شدن، موی اضافه در بدن و افزایش وزن باشد. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دارای سایز اضافه دور کمر هستند. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش، در برخی موارد دریافت داروهایی مانند ...
لاغر شدن کودکان چاق، تغییر وضعیت
کودکان است. وی افزود: با توجه به شیوع چاقی در بیشتر کودکان، نمی توان این موضوع را با عوامل ژنتیکی توجیه کرد و تاثیر عوامل محیطی و اکتسابی در چاقی و اضافه وزن کودکان بیشتر است. کاراندیش تصریح کرد: لازم است میان انرژی ورودی به بدن از طریق مصرف مواد غذایی و انرژی صرف شده در فعالیت های بدنی تعادل وجود داشته باشد و اگر این تعادل برقرار نشود ثبات وزن بدن از بین می رود و فرد چاق و یا ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
.... مکمل های غذایی نمی توانند جانشین وعده غذایی اصلی شده یا به عنوان دارو از آنها استفاده شود. از موارد مصرف مکمل ها می توان به استفاده در فعالیت های ورزشی (به ویژه بدنسازی و تناسب اندام)، درمان لاغری مفرط، درمان اختلالات پوست و مو، جلوگیری از انواع سرطان ها، رفع خستگی و تقویت اندام های مختلف بدن اشاره کرد. تهیه مکمل در داروخانه ها در تهیه و مصرف مکمل ها ...
آیا نوشابه رژیمی چاق کننده است؟ آب بنوشید و لاغر شوید
در آن بر روی نوشیدنی های افراد تمرکز شده بود. این مطالعات نشان می داد که مصرف یک بطری از نوشابه های رژیمی می تواند چربی شکم را به طور قابل ملاحظه ای افزایش دهد. در یک مطالعه دیگر، هر بطری نوشابه رژیمی با 41 درصد شانس ابتلای بیشتر به افزایش وزن همراه بود. ما نمی دانیم که چرا نوشابه های رژیمی چنین تاثیری بر روی بدن دارند. محققان بر این باورند که شیرینی بیش از حد می تواند باعث شود که فرد به ...
با انجام این کارها در خواب هم وزن کم کنید
...> شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان ...
این اشتباهات را در تغذیه خود مرتکب نشوید
ندارد پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم ...
کاهش وزن با مصرف ترکیب عسل و آبلیمو
می تواند به طور موثر به شما کمک کند چربی اضافی را از بین ببرید، و مطمئن شوید که برنامه کاهش وزن شما موفق خواهد بود. پیشگیری از یبوست هیچ چیز به اندازه آب گرم همراه با عسل و آبلیمو به مقابله با یبوست کمک نمی کند. یبوست نه تنها منجر به اضافه وزن می شود بلکه سندرم روده تحریک پذیر و دیگر مشکلات گوارشی نیز می توانند به طور قابل توجهی بر وزن فرد تاثیر گذارند. وانگهی معمولا افراد چاق ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
جادویی وزن کم کنیم یا وزن خود را حفظ کنیم. انواع واقسام رژیم ها مانند رژیم کم کربوهیدرات، رژیم کم چربی، رژیم غذایی با گلوکز پایین و... وجود دارند. ینسن می گوید به نظر نمی رسد که صرفا یک رژیم درست وجود داشته باشد. همچنین شواهدی وجود ندارد که ثابت کند نوعی رژیم غذایی خاص با سوخت وساز خاص یک فرد سازگاری بیشتری دارد. او می گوید: اینکه ترکیبی جادویی از غذاها وجود دارد که می تواند با سوخت وساز خاص بدن ...
برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
... وی افزود: خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول ها برای بازسازی خود به آن ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. وی در خصوص مصرف انواع میوه برای کنترل وزن بدن افراد گفت: میوه ...
مضرات فست فود و آثار مخرب آن روی بدن چیست؟
کودکان 6 تا 19ساله چاق یا دارای اضافه وزن محسوب می شوند. به نظر می رسد افزایش مصرف فست فودها به نوعی با افزایش چاقی همراه شده است. ائتلاف اقدام علیه چاقی گزارش داده است شمار فروشگاه های فست فود در امریکا از سال 1970 دو برابر شده است. جالب اینکه تعداد امریکاییان چاق نیز در این فاصله دو برابر شده است. علی رغم تلاش های گسترده برای آگاهی عموم از مضرات کالری اضافی و چربی و سدیم موجود در فست فودها، هنوز تغییری در میزان مصرف آنها ایجاد نشده است. با افزایش مشغله ی امریکایی ها و افزایش مصرف فست فود، باید شاهد اثرات منفی بیشتری بر افراد و سیستم سلامت این کشور باشیم. برگرفته از: healthline ...
اضافه وزن کودکان، زنگ خطر بیماری ها
...: بیش از 60 درصد کودکان ایرانی با اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند اما انگار صدای زنگ خطر آن را که عامل انواع بیمارهای غیر واگیر نسل آینده است را کسی نمی شود. چاقی به خودی خود، نوعی بیماری است که عوارض زیادی را برای فرد به جا می گذارد. هرگونه تغییر در وزن بدن به صورت کاهش یا افزایش باید مورد توجه پزشکان قرار گیرد. در قرن جدید مشکلات مرتبط با چاقی بیش از مرگ های ناشی از بی ...
آشنایی با ورزش جدید تی آر ایکس
خودتان نیاز دارید. در واقع می توان گفت وزن بدن در تی آر ایکس همان وظیفه ای را انجام می دهد که وزنه ها در ورزش های دیگر بر عهده دارند. برخی از پیشتازان در این رشته معتقدند که این ورزش با استفاده از تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه و علم گروه ورزشی تی آر ایکس که با هزاران نفر از ورزشکاران، مربیان ورزشی، کارشناسان ورزش و محققان ورزشی به دست آمده و حاصل تلفیق این موارد می باشد. ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
به جز داروی کوپاکسون (Copaxone)، مصرف دیگر داروهای ام اس که حمله های عصبی را کم می کنند، در دوران بارداری مجاز نیست. خوشبختانه، بارداری، به خودی خود باعث کاهش حمله های عصبی به ویژه در سه ماهه سوم می شود. در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در نزدیک به 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. حمله های عصبی با ظهور ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
دو نوشابه در روز می تواند تا 33 درصد خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش دهد. نوشابه های رژیمی هم از این قاعده مستثنی نیستند. محققان دریافته اند چربی دور شکم و پهلوها در کسانی که روزانه یکی دو نوشابه رژیمی مصرف می کنند نسبت به آنهایی که اصلا نوشابه نمی خورند 5 برابر بیشتر است. قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی اشتها را تحریک و شما را وادار می کنند که ناخودآگاه بیشتر غذا بخورید ...
فواید ترکیب عسل و آبلیمو
کمک کند چربی اضافی را از بین ببرید، و مطمئن شوید که برنامه کاهش وزن شما موفق خواهد بود. پیشگیری از یبوست: هیچ چیز به اندازه آب گرم همراه با عسل و آبلیمو به مقابله با یبوست کمک نمی کند. یبوست نه تنها منجر به اضافه وزن می شود بلکه سندرم روده تحریک پذیر و دیگر مشکلات گوارشی نیز می توانند به طور قابل توجهی بر وزن فرد تاثیر گذارند. وانگهی معمولا افراد چاق یا دارای اضافه وزن از یبوست شکایت دارند ...
نکاتی در مورد pms یا سندروم پیش از قاعدگی به قلم شیما خجسته کارشناس مامایی
سردرد و دل درد هستند. سندرم قبل از قاعدگی می تواند روابط اجتماعی فرد در خانواده، محل کار و مدرسه را متاثر سازد. به نحوی که برخی از گزارش ها حاکی از آن است که تصادفات، جنایت، خودکشی و مشاجرات خانوادگی در این دوره برای زنان مبتلا به PMS بیش از سایرین است. PMS در دختران جوان یکی از علل اصلی گرایش به مواد مخدر، الکل، سرکشی و افت تحصیلی است. دختران جوان مبتلا دچار تحریک پذیری، اضطراب، ناپایداری ...
آشنایی با میوه هایی که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد
را با کمی نمک بخورید، این کار باعث می شود که کاملا الکترولیت های از دست رفته دوباره تامین شوند. می توانید مقداری خیار نیز در کنار طالبی در آب بیاندازید. 2. توت ها: توت ها حاوی فیبر زیادی هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن از باکتری ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توت ها باعث خوش طعم تر شدن آب ( Water )نیز می شوند. 3. سیب: برای این که عضلات ...
علل بروز سرفه های مزمن
یک فوق تخصص ریه گفت: نارسایی قلبی، سرطان ها، مصرف سیگار و مصرف برخی داروها مثل ضدفشار خون می تواند در بروز سرفه مزمن نقش داشته باشد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سیدعلی جواد موسوی با بیان اینکه سرفه نشانه ای از بیماری و البته مکانیسم دفاعی بدن است، گفت: وقتی یک جسم خارجی وارد ریه فرد می شود مکانیسم سرفه اتفاق می افتد تا ماده خارجی از ریه خارج شود. اگر مکانیسم سرفه از بین برود عوارض جدی ...
3 قدم تا تناسب اندام!
تر و فراتر از مواردی همچون من می خواهم وزن خود را کم کنم و موارد مشابه باشد. باید یک هدف هوشمندانه و موثر برای خود انتخاب کنید. موارد قابل اندازه گیری را در هدف گذاری خود لحاظ کنید: دقت کنید که به هنگام هدف گذاری از اعداد استفاده کنید. برای مثال واحدی مانند وزن، سایز لباس یا دور کمر را انتخاب و اندازه های مورد نظر خود برای هر کدام یا یکی از آنها هدف قرار دهید. گام دوم: به ...
کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند؟
پول نیوز - دکتر محمد علی نیلفروش زاده: هر چه سن افراد بالاتر می رود، قابلیت ارتجاعی پوست کمتر می شود، بنابراین یک فرد جوان که کاهش وزن قابل توجهی دارد، نسبت به کسی که 20 سال بزرگتر است، افتادگی پوست کمتری خواهد داشت. امروزه دستیابی به وزن ایده آل، دغدغه خیلی هاست و خیلی از آنهایی که چاق هستند، دوست دارند به وزن مطلوب و مناسب برسند، آن هم خیلی سریع و به قول معروف، هرچه سریع تر، بهتر ...
سه استراتژی ورزشی برای کاهش چربی های شکمی
افزایش حجم عضلات می شود و در کنار آن باعث می شود که سوخت و ساز بدن افزایش یابد و کالری بیشتری سوزانده شود. 3. شدت ورزش را مرتبا تغییر دهید: شدت و سرعت ورزش را مرتبا تغییر دهید. این کار باعث می شود که بدن به ورزش عادت نکند و سوخت و ساز بالا برود. با این کارها و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توان چربی های شکمی را بسوزانید. مصرف غذاهای سرخ شده و شیرینی را کاهش دهید. برای کم کردن وزن باید میزان کالری دریافتی شما کمتر از کالری که می سوزانید باشید. اگر کالری زیادی دریافت می کنید باید بیشتر ورزش کنید یا اینکه کالری دریافتی را کمتر کنید. منبع:سایت TWB ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
بیشتری می سوزانند. این بدان معنی است که این عضلات قوی حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید، کالری زیادی مصرف می کنند. شما با پیروی از برخی تمرینات که در ادامه با آنها آشنا می شوید، می توانید عضلات قوی تری داشته باشید. شما با ایجاد یک بدن قوی به لاغر و خوش اندام شدن خود کمک زیادی می کنید. 1. شنا رفتن: روی زمین روی کف دست خود قرار بگیرید و پاها را به صورت موازی روی زمین قرار دهید، به ...
علت ترومبوفلبیت و روش درمان
صورت پذیرد. بسته به وضعیت عمومی بیمار ممکن است درمان سرپایی بوده و یا در برخی موارد نیاز به بستری در بیمارستان باشد. درمان شامل داروهای تزریقی و خوراکی،، پوشیدن جوراب طبی و راه افتادن و پیاده روی زود هنگام طبق نظر پزشک است. در زمان استراحت بایستی پای بیمار بالاتر از سطح بدن قرار گیرد و در موارد پیشرفته بیماری از روشهای درمانی پیچیده تر استفاده می شود. درمان ترومبوز وریدی سطحی ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
باید بدانند این نوشیدنی ها معمولاً بدن را کم آب می کنند و می توانند گوارش را به تأخیر بیندازند. در عوض، همیشه یک بطری پر از آب در دسترس داشته باشید و به جای قهوه ی زیاد، سراغ دمنوش های گیاهی بروید تا غذا در سیستم گوارشتان راحت تر جابجا شده و بدنتان دچار عوارض جانبی بدهضمی نشود. غذاهای چرب، کمتر بخورید برای سالم نگه داشتن گوارش، مصرف غذاهای پرچرب را به حداقل برسانید چون این جور ...
تاثیر منفی غذا های ناسالم با ورزش از بین می رود؟
درستی انجام داد و افراد باید در همه وعده های غذایی خود پروتئین داشته باشند، اما مقدار آن را باید کنترل کنند. شادنوش توصیه کرد: اگر فردی از نظر بدنی فعال است؛ به ازای هر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود می تواند یک گرم پروتئین مصرف کند. تاثیر گریپ فروت در کاهش اشتها و درمان آنفولانزا وی در خصوص مصرف انواع میوه ها از جمله گریپ فروت برای کنترل وزن تصریح کرد: گریپ فروت به ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
سرویس سبک زندگی فردا : اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامانه بخوانید. مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: ...
زمان تست حاملگی، نکات حساس
خود و جنین شان روزانه حدود 300 کیلو کالری انرژی بیشتری را از طریق مصرف مواد غذایی سالم در دوران بارداری (نسبت به قبل از بارداری) دریافت کنند. 2.تمام موارد: دریافت کلسیم در دوران بارداری برای رشد استخوان های جنین بسیار لازم و ضروری است. هر مادر باردار باید روزانه حدود 1000 میلی گرم دریافت کلسیم داشته باشد. شیر، پنیر، کلم بروکلی و غلات کامل جزو منابع خوب دریافت کلسیم محسوب می شوند. به ...
درمان پای بیقرار در بارداری، چه باید کرد؟
که برای مدت طولانی نشسته و فیلم تماشا می کنید، آشکار می شوند. بیشتر اوقات شما این سندروم را در پاهایتان احساس می کنید اما برخی زنان باردار هم هستند که چنین احساسی را در پاها، بازوها و دست ها و ران هایشان دارند. وقتی در حال حرکت هستید، فوراً این نشانه ها قطع می شوند اما وقتی ازحرکت باز می ایستید، علائم مجدد بازمی گردند. این حالت بسیار خسته کننده و ناراحت کننده است، به خصوص وقتی که شما برای خوابیدن ...
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه صحیح
شفا آنلاین:اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد. به گزارش شفا آنلاین :، شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً زنان به دلیل رژیم غذایی غیر اصولی که برای ...
