خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 گام برای داشتن پوستی سالم
از ماهی ها وجود دارد. کوآنزیم (کیو 10) را می توان در همه غلات، گوشت، سویا، کانولا و روغن کنجد پیدا کرد. فلاونوئید ها نیز در خوراکی هایی مانند چای سبز و شکلات تلخ وجود دارد. 3. مصرف غذاهایی که میزان زیادی ویتامین A، C. و E. دارند این ویتامین ها فواید مختلفی دارند، اما همگی به داشتن پوست سالم کمک می کنند. ویتامین C. می تواند کلاژن و الاستینِ پوست را افزایش دهد و از ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و ...
8 خاصیت باورنکردنی رایحه درمانی برای بیماران سرطانی
ساختارهای مغزی است که در تمام پستانداران وجود دارد و در انجام عمل بویایی و فعالیت های دیگر مانند اَعمال خودفرمان، بروز هیجان و سایر رفتارها دخالت دارد) همان طور که می دانید سیستم limbic به طور عمده با احساسات، انگیزه، رفتار و حافظه بلند مدت در ارتباط است. بنابر این نظریه های ارائه شده درباره اثرات درمانی رایحه درمانی را بر خلق و خو واحساسات را اثبات می کند. متاسفانه در برخی از نظریه ها گفته شده ...
کمر باریک ها کمتر سرطان می گیرند
انسولین ناشی از مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، گندم، برنج و ذرت باعث انباشت چربی، بخصوص در قسمت شکمی می شود. به گفته وی، انسولین اثر منفی بر تولید هورمون دارد و چربی بیش از حد باعث افزایش التهاب مزمن در سراسر بدن می شود، که از عوامل پرخطر ابتلا به برخی سرطان هاست. منبع:رکنا انتهای پیام/ چربی شکمی و اضافه وزن ریسک ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را افزایش می دهد ...
سنگ کلیه را اینگونه درمان کنید
مجوز پزشک ازمکمل های کلسیمی استفاده کنند. کارشناسان همچنین به افراد دارای سنگ کلیه توصیه می کنند از مصرف مواد خوراکی چرب و پرشور خودداری کنند، زیرا علاوه بر سنگ کلیه سبب بالا رفتن فشارخون نیز در آن ها می شود. از جمله بهترین خوراکی ها برای فرد مستعد سنگ کلیه می توان میوه و سبزی های تازه، غلات و حبوبات و لبنیات کم چرب را نام برد. برخلاف تصور عامیانه، مصرف مواد غذایی ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
ماکیان دچار مشکل شوند. این شرایط به ویژه در نتیجه مصرف گوشت حیواناتی که به صورت تجاری پرورش داده شده و آنتی بیوتیک فراوان دریافت کرده اند، صادق است. بر همین اساس است که مصرف گوشت تهیه شده از منابع پرورش داده شده توسط انسان و تغذیه شده با علف و عاری از آنتی بیوتیک توصیه می شود. سموم باکتریایی در گوشت قرمز بیشتر مواقع موجب ایجاد اندوتوکسین ها در خون می شوند. قند قندهای فرآوری ...
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه صحیح
تولید آنزیم نام برده می شود. بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به ...
شروع مراقبت از دندان کودک از دوران جنینی
و اگر اختلالی در روند تغذیه به وجود بیاید انرژی لازم و مورد نیاز بدن تأمین نمی شود. وی به پوسیدگی دندان کودکان اشاره داشت و گفت: در نظر بگیرید کودکی که دندان پوسیده دارد نمی تواند تغذیه خوب داشته باشد چرا که اگر گوشت لای دندانش گیر کند دیگر گوشت نمی خورد یا اگر با خوردن مواد قندی دندان دردش شروع شود از خوردن مواد قندی امتناع می کند. این متخصص دندانپزشکی کودکان تصریح کرد: چنین ...
بیماری سلیاک چیست؟
می گیرند. درمان: رژیم غذایی بدون گلوتن زمانی که فرد مبتلا به بیماری سلیاک، گلوتن (پروتئین موجود در گندم، چاودار، جو) مصرف می کند، پاسخ سیستم ایمنی بدن شامل حمله به روده کوچک است که این حمله منجر به آسیب دیدگی پرزهای روده کوچک می شود. این پرزها به جذب مواد مغذی کمک می کنند؛ اما زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوند، مواد مغذی به درستی در بدن جذب نمی شود. درحال حاضر تنها ...
آیا آزمایش اچ آی وی قبل از ازدواج باید اجباری شود؟
وی آن هم از طریق مصرف سرنگ آلوده و تماس های جنسی بحث در رابطه با اجباری شدن آزمایش اچ آی وی قبل از ازدواج به راه افتاد. براساس آمارهای سال 1390 در آن زمان تعداد مبتلایان به ایدز در کشور حدود 23 هزار و 125 نفر گزارش شد، با این توضیح که براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت آمار واقعی مبتلایان به ایدز در هر کشور حدود چهار برابر بیشتر از آمار رسمی است. آماری که در مقایسه با تعداد مبتلایان در سال 96 (66 ...
برای جلوگیری از نفخ چه کنیم؟
.... غذاهای چرب، کمتر بخورید برای سالم نگه داشتن گوارش، مصرف غذاهای پرچرب را به حداقل برسانید چون این جور غذاها به میزان چشمگیری، پروسه ی هضم را کُند کرده و موجب یبوست می شوند. بنابراین یادتان باشد غذاهای سرخ شده را ندرتاً مصرف کنید و البته در حد متعادل. ضمناً گوشت های چرب هم می توانند سیستم گوارش را بند بیاورند و باعث نفخ و گاز شوند. هر روز پروبیوتیک بخورید ...
اگر آفتاب به ما نرسه چی میشه؟
، احتمال این که به مشکلات قلبی و عروقی مبتلا شویم بسیار بیشتر است. 2- بدون آفتاب افسرده و بی حال خواهید شد بدون آفتاب مقدار هورمون سروتونین در بدن کاهش خواهد یافت که هورمون شادی به شمار می آید. اگر چه روش های دیگری برای شاد کردن خود نیز وجود دارد اما دریافت روزانه نور خورشید ساده ترین و طبیعی ترین راه به ویژه همراه با ورزش برای شادابی و سرحالی است. 3- کودکان به مشکل ...
آفلاتوکسین سمی خطرناک در نان خشک و کپک زده ؛ کپک نان، سمی و سرطان زا است
مختلفی داشته و اغلب از طریق بلع غذا وارد بدن می شوند. به عنوان نمونه ای از انواع آن ها می توان به آفلاتوکسین G1، آفلاتوکسین G2 و B1 اشاره کرد. البته B1 سمی ترین نوع بوده و حتی می تواند از طریق پوست جذب بدن شود! اگر خوب دقت کرده باشید، نخستین عامل بروز این همه دردسر و به وجود آوردن این همه ماده سرطان زا، همان نان خشکی است که تلنبار می کنیم. اکنون مشخص شده یکی از عوامل افزایش سرطان های ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
...> پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی ...
چگونه از سرطان پروستات پیشگیری کنیم؟
چاقی بیش از حد است که با رعایت موارد زیر حاصل می شود: رعایت روش های سالم خواری، فعالیت های جسمی تحت نظر پزشک و انجام روزانه ورزش ایروبیک (از پیاده روی سریع گرفته تا بدن سازی) به مدت 30 دقیقه یا بیشتر. مواد شیمیایی: بعضی داروهای خاص، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. تحقیقات جدید مصرف منظم هیچ دارو یا ماده کمک غذایی را برای پیشگیری از این نوع سرطان ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
، کلسترول و تری گلیسرید در بدن فرد سالمی هستیم. متخصصان می گویند: در واقع افرادی که بیشتر از غذاهای پرکالری مصرف می کنند تمایل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم نظیر انواع میوه و سبزی، دانه ها و غلات دارند. همین امر موجب کمبود فیبر، ویتامین ها و انواع ریزمغذی ها و املاح ضروری در بدن این افراد می شود و این کمبودها به نوبه خود خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را تشدید می کند. منبع: ایسنا ...
مصرف چه مقدار از مواد غذایی در روز می تواند منجر به مرگ شود؟
سمی در خود دارند و میزان خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با روزیاتو همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی ...
نهنگ آبی نوجوانان ایرانی را هم طعمه می کند؟
؛ بعضی بازی ها مانند نهنگ آبی در مدت زمان کمتری فرد را به مرحله بالای خشونت می رسانند و بعضی در زمان بیشتری، بعضی فرد را به خشونت علیه خود وامی دارند و بعضی دیگر خشونت علیه دیگران. ناتوانی در نه گفتن؛ خطرناک ترین چالش دلیل استقبال از این بازی ها و پیشروی افراد تا این حد چیست؟ دکتر فروتن به عوامل مختلفی در این زمینه اشاره می کند: زیرساخت این بازی به شکلی است که افراد را ترغیب به ...
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی ...
ژولیت بینوش در 53 سالگی از زندگی اش می گوید
و فکر کرده با ژولیت بینوش قرار گذاشته است. در 20 دقیقه بعدی جو برای من خیلی سنگین بود، سعی می کردم خودم را با موبایلم سرگرم کنم و چند کلمه ای هم یادداشت کردم، اما نگاه سنگین تمام حاضران را روی خودم حس می کردم و آرزو می کردم که او زودتر از راه برسد، اما میهمانم بیشتر از 20 دقیقه تاخیر داشت. در حالی که خودم هم دچار تردید شده بودم، ناگهان از صدای همهمه داخل کافه فهمیدم که او از راه رسیده ...
درمان کبد چرب با تعذیه سالم
...: امروزه کبد چرب به یکی از بیماریهای فراگیر در کشورمان تبدیل شده که عمده علت ابتلا به این بیماری به دلیل تغذیه غلط و ناسالم و عدم رعایت برخی تدابیر ساده حفظ الصحه است؛ در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن، بایدها و نبایدها
سدیم مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی غذاهای غنی از تستوسترون غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن دلیل مصرف غذای غنی از پتاسیم و سدیم برای پسردار شدن کاهش میزان اسیدیته مایعات بدن می باشد. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. بدن قلیایی باعث تولید پسر و بدن اسیدی باعث تولد دختر می شود. ...
علت کم خونی در کودکان، راه جلوگیری
پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبود ید از جمله اختلال در رشد مغزی و جسمی و کاهش قدرت یادگیری، باید در برنامه غذایی روزانه از نمک یددار استفاده کنیم. مصرف نمک یددار تنها راه حفاظت شما و کودکتان در برابر اثرات زیان آور و قابل پیشگیری کمبود ید است. اما توجه داشته باشید که بطور کلی، نمک باید کم مصرف شود ولی همان مقدار کم، نمک یددار باشد. ...
دیابت را پشت در نگه دارید
بزنید تا به دیابت دچار نشوید. محققان می گویند کسانی که هر روز دارچین مصرف می کنند، کمتر به دیابت نوع2 دچار می شوند. این ماده مفید، به کاهش قند خون کمک می کند و به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی که دارد، سلامت جسم و مغزتان را تضمین می کند. کمتر گوشت بخورید کسانی که کمتر گوشت قرمز مصرف می کنند، کمتر به دیابت دچار می شوند. از نظر محققان، کاهش مصرف گوشت قرمز و رو آوردن به رژیم هایی که ...
2 راه برای کاهش خطر سکته مغزی
عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر، مغزهای خوراکی و روغن زیتون در بر می گیرد. این مواد غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر این رژیم غذایی را با یک رژیم غذایی غربی مقایسه کنید که سرشار از ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
پررنگ می باشد و عوامل دیگر از قبیل عوامل تربیتی، رفتاری و اجتماعی، تحقیر کودک، عدم امنیت در دوران کودکی، سختگیری بیش از حد والدین در تربیت فرزندان، ایرادگیری و ملامت کودک نیز می توانند زمینه را برای ایجاد بیماری وسواس مهیا کنند. در این خصوص باید گفت اگر شما سال ها در کنار فردی زندگی کنید که وسواس داشته باشد احتمال اینکه از راه یادگیری فرد شروع به رفتار وسواس گونه و عجیب بکند خیلی زیاد است ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
به جز داروی کوپاکسون (Copaxone)، مصرف دیگر داروهای ام اس که حمله های عصبی را کم می کنند، در دوران بارداری مجاز نیست. خوشبختانه، بارداری، به خودی خود باعث کاهش حمله های عصبی به ویژه در سه ماهه سوم می شود. در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در نزدیک به 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. حمله های عصبی با ظهور ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
یا کاسه میوه جات و 2 پیمانه سبزیجات در روز برای یک رژیم 2000 کالری است. اگر رژیمتان کمتر یا بیش تر از 2000 کالری می باشد به همان نسبت پیمانه ها را کاهش یا افزایش دهید. این محصولات شامل تمامی مواد غذایی رنگی مانند سبز، زرد، قرمز، بنفش و غیره می باشد. مواد مغذی، فیبر و ترکیباتی که در این محصولات وجود دارد می تواند از بدن شما در برابر بیماری های خاص مانند سرطان به خوبی محافظت کند. حبوبات ...
عدم مدیریت استرس، نوجوانان را به سمت مصرف قلیان می کشاند
خون ایجاد شود، به طوری که افراد مصرف کننده دخانیات 2 تا 6 برابر سایر افراد در معرض ابتلا به این گونه سرطان ها قرار دارند. کارشناس بهداشت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان سامان اظهار داشت: با توجه به وجود هزاران نوع ماده سمی و انواع ترکیبات سرطان زا در دود سیگار و قلیان، این مواد می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها همچون بیماری های تنفسی، قلبی عروقی، ضایعات شنوایی و سرطان پوست و از بین ...
