برای داشتن قلب سالم شکلات تلخ میل کنید/ از مصرف آب یخ بپرهیزید/ مصرف بیش ...
سایر خبرها
استامینوفن و عوارض جدی آن
اثر کنند که راه های ممکن در بدن یا از طریق کبد یا کلیه است که متابولیسم دارو در هر جایی باشد، مصرف بی رویه ی آن دارو باعث صدمه به همان عضو می شود. وی با اشاره به این که داروی استامینوفن نیز دارای متابولیسم کبدی است و از راه کلیه نیز دفع می شود، خاطرنشان کرد: دور از انتظار نیست اگر مصرف این دارو باعث صدمه به کبد و کلیه شود. دانشجوی دکترای تخصصی آموزش پزشکی در خراسان جنوبی ...
منوی غذایی پاییزی برای دیابتی ها
دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. دانه کدو تنبل: منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم موثر قند خون در افراد دیابتی می شود. ...
آنچه که باید در مورد میوه خشک شده بدانیم
به گزارش ایسنا، هنگامی که میوه یا خوراکی را خشک می کنیم، باید آن را به خوبی نگهداری کنیم تا از فساد و کاهش کیفیت آن جلوگیری کنیم. دانشیار گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: خشکاندن میوه به روش سنتی در منازل و باغات در سایه انجام می شود. محمود صوتی خیابانی از معایب روش سنتی خشکاندن میوه گفت و افزود: خشک شدن میوه به روش سنتی دارای معایبی است ...
نیاز غذایی مادران شیرده، بهترین و کامل ترین
برای تهیه شیر 500 کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی ...
عوامل فشار خون بالا در بارداری، عوارض و راه های پیشگیری از آن
. با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا با توجه به قد و وزن تان برای شما برنامه ی تغذیه مناسب بنویسد. مؤسسه ی ملی قلب، ریه و خون تأکید می کند برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا باید تمام اقدامات لازم را انجام دهید. باید از سیگار و الکل، که هر دو فشار خون را بالا می برند، دوری کنید. بارداری باعث تغییر هورمون ها و تغییرات روانی و جسمی می شود. این تغییرات می تواند موجب استرس زن باردار ...
عادت هایی که شما را پیر می کند
را مورد بررسی قرار داده است. این افراد تقریبا 25 ساله یا بالاتر بودند. تحقیقات انجام شده نشان داد که هر ساعتی که فرد تلویزیون تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع ...
نکات بهداشتی؛ پاییز را سالم سپری کنید/ راز تناسب اندام کدبانو ها کشف شد! / نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!
داروهای مصرفی شایع است. افزایش مصرف نمک با ریسک ابتلا به دیابت همراه است مهر: به گفته محققان مصرف بالای نمک ریسک ابتلا به دیابت را در افراد بزرگسال افزایش می دهد. مطالعه جدید شامل داده های بدست آمده از چندین هزار نفر در سوئد بود. یافته ها نشان داد مصرف نمک با افزایش 65 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع2 به ازای مصرف هر 2.5 گرم نمک اضافی در روز (تا حدودی کمتر از نصف قاشق چایخوری ...
چرا با برخی از رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
رژیم هایی که فرد بجای اینکه چربی سوزی کند، آب بدن را از دست می دهد وزن کاهش یافته به همان سرعت و حتی در مواردی بیشتر از قبل باز خواهد گشت.اگر چه نباید فراموش کنیم که بدن ما تمایل شدیدی به خوردن چربی ها و مواد شیرین دارد و در صورتیکه در رژیم ها این دو بخش اصلی درشت مغذی ها به صورت کامل حذف شوند قطعا آن رژیم پایدار نخواهد بود و فرد رژیم گیرنده دیر یا زود در قبال خواسته ای غریزی بدن خود تسلیم شده و ...
روشهای ساده برای از بین نفخ شکم
جایگزین کنید. غذای شور باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را به 2300 میلیگرم در روز محدود کنید. سیب و هلو سیب و هلو حاوی فیبرهای حل شدنی هستند و اگر معدۀ حساسی داشته باشید، تحملش برایتان سخت خواهد بود. هر چند که این بدان معنا نیست که به کل این میوه ها را رژیم خود حذف کنید. بروکلی و کلم این دو برای سلامت بدن شما ...
بهترین خوراکی های مسافرتی چیست؟
فراوان و کربوهیدرات ندارند نخواهید رفت. مغزهای خوش طعم اگر به دنبال خوراکی های نمکین و ترد هستید، به سراغ چیپس و پفک نروید. به جای آن می توانید از مغزهای خوراکی مانند بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و یا تخمه های کدو و گل آفتابگردان استفاده کنید. این خوراکی ها علاوه بر اینکه حاوی چربی های مفید هستند، مقدار کمی از آنها شما را سیر می کنند. به طور مثال 14 عدد ...
نحوه شیردهی به نوزاد، مشکلات مادر
مشکلات احتمالی شیردهی و روش های صحیح برخورد با آنها را بخوانید و بعد هم از راهنمایی های دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه برای درست غذا خوردن در دوران شیردهی استفاده کنید. مشکلات شیردهی به نوزاد – ماستیت اگر سینه به طور کامل از شیر تخلیه نشود، نشانه های عفونت ماستیت کم کم خود را نشان می دهد؛ نشانه هایی مثل بزرگ و متورم شدن سینه ها. علاوه بر این ابتلا به این عفونت باعث قرمز شدن قسمتی ...
داروهای پرطرفدار خطر آفرین را بشناسید
...: این دارو که برای برطرف شدن آکنه مورد استفاده قرار می گیرد، عوارض جانبی متعددی از احساس گرما و چربی پوست گرفته تا اسهال خونی، کرامپ معده و مرگ دردناک را به همراه دارد. با این حال، بسیاری از افراد از مصرف این دارو به دلیل داشتن این عوارض خودداری نمی کنند. حتی اگر اسهال خونی و درد معده به مرگ منجر نشود، خفگی حاصل از تنگی نفس شدید که از دیگر عوارض مصرف داروست، می تواند مرگ فرد را در پی داشته باشد. ...
با این توصیه ها پاییز سرما نخورید
کولر جداً پرهیز شود؛ افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار افزایش می یابد. فصل پاییز با افت و خیز دما طی روز و شب و احتمال خشک شدن مخاط و تجمع اخلاط مزاحم در مسیر ریه و سینوس ها همراه است. برگ میوه گلابی در حال حاضر به وفور وجود دارد؛ می توانید برگ این میوه را گرفته و خشک کرده و شب ها به عنوان دمنوش استفاده کنید تا باعث آرامش شما شده و از اضطراب و ...
مزایای تغذیه با شیر مادر، متخصصان چه می گویند،
افزایش تکامل سیستم عصبی (با ارائه اسیدهای چرب DHA ) و سرانجام به قدرت یادگیری بیش تر شود . ممکن است از خطر ایجاد فشارخون در مراحل بعدی زندگی کم شود. برخی از سودمندی های تغذیه پستانی برای مادر : تغذیه پستانی منجر به بهبود زودتر مادر از مشکلات زمان حاملگی می شود، زیرا رحم یا زهدان در آن ها زودتر به حالت قبل از حاملگی بر می گردد. خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سرطان پستان قبل از یائسگی کاهش می یابد. قدرت برگشت سریع تر به وزن قبل از حاملگی بیش تر می گردد. ...
اگر می خواهید لاغر شوید روغن زیتون بخورید
به گزارش ملیت به نقل از عصرایران به نقل ازاز ریانووستی، "بین شو" - استادیار بیوشیمی کالج کشاورزی و علوم زندگی در ویرجینیا به همراه همکاران خود تحقیقات گسترده ای را بر روی تاثیر محصولات بر پایه زیتون بر مکانسیم بدن انسان انجام داده است. به گفته وی، بررسی دقیق ترکیبات روغن زیتون نشان داد که این محصول، فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 دارد. بر این اساس پژوهشگران ...
راههای شیردهی موفق، آنچه باید بدانید
و کم تحرکی افراد که در این افزایش دخیل اند این مساله را هم نباید از نظر دور کرد که سن تولد اولین فرزند در خانم ها بالارفته و برعکس گذشته که سن 25 20 سالگی اولین فرزند خانم ها متولد می شد، امروزه خیلی ها بعد از 30 سالگی باردار می شوند و این موضوع خود احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. از سوی دیگر، ممکن است خانم ها به دلایل مختلفی از شیردهی خودداری کنند یا شیردهی کوتاهی داشته باشند. ثابت ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تأثیری روی بدن دارد؟
شده همانند گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون ماهی های سرشار از امگا سه همانند سالمون و ماهی ماکرل تخم مرغ میوه ها و سبزیجات، به طور ویژه موز آجیل ها همانند بادام و گردو شکلات تلخ تقریبا در تمامی نسخه های این رژیم بر پرهیز از مصرف الکل، کافئین و قند و شکر تاکید فراوانی شده است، در برخی از آن ها نیز توصیه شده تا مصرف کربوهیدرات های پر نشاسته را نیز از وعده های غذایی ...
مادران سنگدلی که حتی به فرزند خود رحم نکردند +تصاویر
خلیج فارس: بسیاری از افراد از هر چیزی می توانند بگذرند اما مادران بد و سنگدل را رها نخواهند کرد. برای این که یک مادر را بد بنامیم تعاریف و دلایل مختلفی وجود دارد برای مثال مثلا کسی که بیش از اندازه ی معمول به کودکش شیر دهد نیز مادر بد لقب می گیرد. به هر حال تعریف درست و کاملی برای یک مادر خوب یا بد وجود ندارد و هر زنی که کودکش به دلیل بی توجهی یا سهل انگاری او دچار مشکل شود مادر بد نامیده می شود. بارها می شنویم که مادرانی در سراسر دنیا به هر دلیلی موجبات مرگ کودکان خود را چه به صورت عمد و چه غیر عمد فراهم می کنند و آن گاه است که مردم دوست دارند او را تکه تکه کنند. به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ در واقع زنان زیادی در جهان وجود دارند ...
اختلالات هورمونی ناشی از 6 عادت غلط روزمره است!
این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی : عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده : گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با ...
کاهش وزن با مصرف یک روغن!
به نقل از ریانووستی، "بین شو" - استادیار بیوشیمی کالج کشاورزی و علوم زندگی در ویرجینیا به همراه همکاران خود تحقیقات گسترده ای را بر روی تاثیر محصولات بر پایه زیتون بر مکانسیم بدن انسان انجام داده است. به گفته وی، بررسی دقیق ترکیبات روغن زیتون نشان داد که این محصول، فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 دارد. بر این اساس پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین را در روغن ...
هشدار به زنان در مورد مصرف 5 مکمل غذایی!
.... اما تحقیقات اخیر نشان می دهد، مصرف بیش از اندازه حتی یک ماده خوب هم می تواند برای سلامتی مضر باشد. البته درست است که عده ای خاص به این ویتامین های مکمل احتیاج دارند، مانند ورزشکاران یا زنان جوان که اسیدفولیک را به منظور جلوگیری از تولد نوزادانی با نقص سیستم عصبی استفاده می کنند؛ اما هیچ بررسی و تحقیقی تا کنون نشان نداده است که استفاده از ویتامین ها به صورت دارو می تواند باعث افزایش سلامتی ...
ترکیب شیر مادر، خوراکی های مورد نیاز
در ادامه موادی که باعث تغییر ترکیب شیر مادر میشود را خدمتتان معرفی میکنیم تا با آگاهی از مصرف آنها خودداری کنید تا نوزادتان از شیر خوردن خود لذت ببرد و از عوارض وارد شدن این مواد به شیر مصون بماند... قهوه زمانی که قهوه می نوشید (نوشابه یا چای) مقداری از کافئین به شیر شما راه پیدا می کند و از آنجا که کودکان قادر نیستند کافئین را به سرعت بزرگسالان دفع کنند، ممکن است منجر به تحریک ...
داروهایی که باعث خشکی چشم می شوند
ها و سایر محلول ها از جمله داروهایی هستند که مصرف نادرستشان می تواند منجر به بی آبی چشم ها شود. خشکی چشم، یک عارضه مزمن بسیار جدی است که به طور قطع درمانش نمی تواند مصرف یکباره یک قطره چشمی و یا اشک مصنوعی باشد. مصرف هر گونه دارویی اعم از سرماخوردگی ساده تا داروهای قلبی می تواند باعث ایجاد خشکی در چشم ها شود. نکته دیگر آنکه شانس ابتلا به این عارضه در افرادی که بطور هم زمان از چند دارو ...
کاهش وزن با مصرف یک روغن!
به گزارش بهداشت نیوز از ریانووستی، "بین شو" - استادیار بیوشیمی کالج کشاورزی و علوم زندگی در ویرجینیا به همراه همکاران خود تحقیقات گسترده ای را بر روی تاثیر محصولات بر پایه زیتون بر مکانسیم بدن انسان انجام داده است. به گفته وی، بررسی دقیق ترکیبات روغن زیتون نشان داد که این محصول، فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 دارد. بر این اساس پژوهشگران ترکیبی به نام ...
نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!
...: استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مضرات متفاوت نوشابه مشکی و نوشابه زرد گفت: کسانی که در برنامه غذایی خود آب و غذا به اندازه کافی مصرف می کنند، تا آنجا که برایشان مقدور است، ماءالشعیر ننوشند. آزیتا حکمت دوست با اشاره به فواید و مضرات دلستر اظهار داشت: گاز دلستر باعث مشکلات گوارشی، التهاب و رفلاکس معده می شود، شیرینی آن چاق کننده و یکی از عاملان پوسیدگی دندان است. ...
غذاهای خطرناک برای شیردهی
نه می توانید خس خس، بثورات جلدی و کهیر را در کودک بررسی کنید. سیر حتما زمانی که سیر می خورید از روبوسی در مهمانی خودداری میکنید اما می دانید که بوی سیر به شیر مادر منتقل می شود؟ اگر متوجه شدید کودک تمایلی به خوردن شیر ندارد، شاید کمی قبل از شیردهی سیر خورده اید. گندم عدم تحمل گلوتن ممکن است باعث ایجاد مدفوع خونی در نوزاد شود. بهترین راه برای پیشگیری از این موضوع حذف گندم از رژیم غذایی است. برخی از مادران تمام غذاهای مشکل ساز را از رژیم غذایی حذف کرده و بعد آرام آرام آن را به رژیم وارد می کنند. ...
توصیه هایی برای سلامت و نشاط دانش آموزان
سالم را برای فرزندان خود تهیه کنند تا آنان در فاصله زمانی صبح تا ظهر این بسته های غذایی را صرف کنند زیرا این مواد غذایی سالم می توانند تامین کننده انرژی مورد نیاز دانش آموزان باشد. جنیدی به دانش آموزان توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی پرچرب، بسیار شیرین و شور مانند پفک و چیپس پرهیز و از بسته های غذایی مانند نان و پنیر به همراه گردو، سبزی یا خرما استفاده کنند تا علاوه بر حفظ سلامت، انرژی مورد ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای تقویت حافظه
به گزارش خبرگزاری دانا، کارشناسان به تازگی دریافتند مصرف قهوه در وعده صبحانه می تواند سبب تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر در افراد شود. دانشمندان دانشگاه تاسمانیا این نتایج را با بررسی بر روی بیش از 55 داوطلب و انجام تست حافظه بر روی آن ها قبل و بعد از مصرف قهوه به دست آورده اند. براساس این تحقیق مصرف قهوه سبب افزایش قدرت درک و شناسایی و بالا رفتن توان ذهنی ...
درد رحم بعد زایمان، انواع عفونت
تا 30 درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت 10 برابر می شود. زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم بعد از زایمان 1- با علایم زودرس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 2 تا 3 روز پس از زایمان و تولد نوزاد بروز ...
ارزش غذایی و خواص درمانی زغال اخته
شده است که ویتامین های C و E و ملاتونین نیز جزو آنها هستند (آنتی اکسیدان ها مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرائین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند کاهش بیماری های قلبی مصرف زغال اخته به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند ...