خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
زمانی که برای 30 روز تنها نوشیدنی شما آب باشد، مغز سریعتر واکنش نشان می دهد. از آنجایی که مغز به مقدار بسیار زیادی اکسیژن نیاز دارد تا عملکردی بهینه ارائه کند، و آب یکی از بهترین منابع برای آن محسوب می شود، قدرت مغزی شما تقویت خواهد شد. بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکیهای کافئین دار _ چربیهای ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ ...
از فواید نوشیدن چای سیاه
و همچنین رشد آنزیم های باکتریایی که مواد چسبنده تولیدی آنها با پلاک دندان پیوند تشکیل می دهند را مهار می کند. سلامت قلب بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، به نظر می رسد بدون نظر گرفتن کشور محل تولد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، کاهش 21 درصدی خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان چای سیاه یا سبز در روز می نوشند را تجربه می کنند. آنتی ...
47 میلیون نفر مبتلا به آلزایمر در سراسر جهان/ زندگی سالم تنها راه حل در امان ماندن از آلزایمر
که بر قند خون تأثیر داشته باشد، در عملکرد مغز و سیستم اعصاب اختلال وارد می کند؛ کنترل موارد مهمی که بر سلامت قلب تأثیر دارد، مانند، فشار خون بالا، چاقی و دیابت می تواند به پیشگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کند. افزایش تحرک و فعالیت جسمی، روابط اجتماعی و رژیم غذایی سالم می تواند، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد؛ برای پیشگیری، استفاده از ذهن مثل حل جدول، معاشرت با دیگران، انتخاب زندگی سالم ...
هفت خاصیت بی نظیر گردو
به گزارش شیرازه ، گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین ...
آب زنجبیل را بنا به 7 دلیل با معده خالی بنوشید
خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت: بهبود گردش خون : منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند ...
وقتی مصرف انگور برای بدنتان خطرناک می شود!
به رغم مزایا و ویژگی های فراوان و خوبی که در انگور جمع شده، باید گفت که مصرف این میوه برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش از دهان داشته باشند، زیان آور است و موجب تشدید علائم و مشکلات آنها می شود. انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. انگور، میوه ای ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند!
: اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس ...
پیشگیری از دیابت بارداری، چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: در ماه هشتم بارداری هستم و قند 125 هست. چه کار کنم؟ پاسخ دکتر فرزانه جعفری، متخصص زنان و نازایی: قند ناشتا با قند بعد از مصرف غذا تفاوت دارد. در آزمایشی که میزان این دو مقایسه می شود تشخیص قند خون بسیار دقیق تر است. ولی به هر حال این عدد بالاست و احتمال دیابت بارداری دارید که حتما باید تحت نظر متخصص کنترل شود. رژیم غذایی به طور کامل باید رعایت شود و از ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
پتو برای بدن انجام می دهد، تقلید الگویی از یک آغوش گرم است. بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می دهد و بنابراین مغز، سروتونین ترشح می کند که باعث آرام سازی سیستم عصبی می شود. وقتی سیستم عصبی آرام می گیرد، بدن می تواند به خوابی عمیق تر و راحت تر فرو برود. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد پتوهای سنگین، درمانی موثر و بی خطر برای کاهش اضطراب در بیماران ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
حیاتی بدن است. تنها اندکی قدم زدن و تحرک داشتن مابین انجام فعالیت های کاری روزانه می تواند اثرهای مخرب ساعت ها نشستن را از بین ببرد و سلامت فرد را تامین کند. درکنار انجام این تمرین ساده، اما مفید برای قلب انجام راهکارهایی، چون مصرف میوه و سبزی تازه، پرهیز از مصرف نمک و شکر، خودداری از استرس و مصرف سیگار، تنفس عمیق، کنترل وزن و جلوگیری از چاقی همگی می تواند سلامت قلب فرد را تا سال ها بیمه کند. حرکت کردن و داشتن تحرک در زمان انجام کار، همچنین باعث خون رسانی بیشتربه بدن و مغز و موفقیت بالای کاری و حرفه ای می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
بدون ورزش و با 10 گام غذایی، کالری بسوزانید!
...> بوقلمون و مرغ: هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. این یک شرایط برد برد برای بدن است و تمام مواد غذایی و فواید گوشت را با کالری خیلی کمتری دریافت می کند؛ مواد غذایی که هضم آنها به سوزاندن انرژی بیشتری نیاز دارد. عدس : سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کم ترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند ...
مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید
...> دانه های بادام و کدو تنبل سرشار از آهن هستند. آجیل برزیلی از دو جهت برای تیروئید شما مفید است چرا که نه تنها منبع خوب آهن به شمار می روند بلکه سرشار از سلنیوم، ماده معدنی مفید برای تیروئید نیز هستند. غده تیروئید غذاهای دریایی ماهی، میگو و جلبک دریایی منابع عالی ید به شمار می روند. برای داشتن تیروئید سالم به ید نیاز دارید اما اگر مشکلات تیروئیدی دارید از اشنه دریایی (نوعی ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در وعده صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز ...
ارتباط مستقیم بلندی قد با میزان سلامتی!
سه برابر بیشتر احتمال دارد دچار فیبرپلاسیون هلیزی (شایع ترین نوع آریتمی قلبی) شوند. 4-کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت: از سوی دیگر مردان بلند قد کمتر دچار بیماری قلبی و دیابت می شوند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد به ازای هر 6 سانتی متر افزایش قد، خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی حدود 6 درصد کاهش می یابد. افراد بلند قد دارای ریه های بزرگتر و عضله قلب قوی تر هستند که می تواند تا حدودی این تاثیر مثبت را توجیه کند. /ایسنا ...
رئیس بهداشت گناوه: والدین به تغذیه دانش آموزان اهمیت دهند
میزان فعالیت آنان متفاوت است. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت: بهترین راه برای اطمینان از نیاز های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ،سبزی و میوه هاست. اسماء حسن زاده افزود: نوجوانان در سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذای اصلی به 2 میان وعده که باعث ثابت نگه داشتن قند خون ...
لیست غیرمجاز بوفه های مدارس
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: 21 درصد دانش آموزان به غذا نمک اضافه می کنند، همچنین فقط یک روز در هفته ورزش می کنند، و طبق مطالعات علمی، 27.7 درصد دانش آموزان تری گلیسیرید بالا دارند. ایرج حریرچی، در مورد وضعیت سلامت دانش آموزان اظهار داشت: 16.1 درصد دانش آموزان نیز لاغری مفرط دارند و وزن ایده آل ندارند و باید گفت، شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است. همچنین 27.5 درصد دانش ...
نکات طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ اینفوگرافی
آهن کند، کلسیم را از راه مصرف لبنیات ی مانند شیر و ماست وارد بدنتان کنید تا هرگز دچار پوکی استخوان نشوید، روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. از دست دادن وزن در دوران یائسگی موجب می شود توده استخوانی کاهش پیدا کند، از مصرف غذاهایی بسیار کم کالری یا فاقد همه گروه های غذایی اجتناب کنید. برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه درسابقه خانوادگی ...
خواص معجزه آسا آووکادو
... 4 آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. 5 اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شما شود. 6 سطح بالای فولات موجود در این میوه می تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد. انتهای پیام / ...
علائم افسردگی فصلی کدامند؟
اتفاق بیشتر در این افراد شایع است: خانم ها افرادی که دور از خط استوا و جایی که زمان روشنایی در فصل زمستان بسیار اندک است. افراد در سنین 15 تا 55 سال. خطر ابتلا به افسردگی فصلی برای اولین بار با بالا رفتن سن کاهش می یابد. افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار افسردگی فصلی است. چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟ متخصصان مطمئن نیستند که چه ...
فواید رژیم انگور
کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن متضرر می شوند لذا باید تره را همراه با گشنیز تازه خورد, خوردن برگ پخته تره برای بواسیر مفید است, خوردن آب تره نیز به قدر 15 گرم، خون بواسیر را قطع می کند و اگر با عسل خورده شود محرک نیروی جنسی است. وی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود, مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می ...
آلزایمر پنجمین علت مرگ ایرانی ها/ علل ابتلا به آلزایمر
زبان فرا می گیرند 2 تا 4 برابر کمتر دچار آلزایمر می شوند. وی با اشاره به اینکه مصرف فست فود و غذاهای چرب تحریم هایی برای ابتلا به آلزایمر به شمار می رود، گفت: در آمریکا نسل حاضر سن مرگ و میر آن زودتر از پدر و مادر است و این مسئله به دلیل چاقی و سندرم متابولیک است. همچنین درمان افسردگی، درمان اضطراب، داشتن روحیه مناسب و دارا بودن روابط اجتماعی خوب از آلزایمر پیشگیری می کند و باید این ...
احیای یک برند ملی در صنعت داروسازی کشور
حوزه ها شناسایی نشده اند و در مرحله بعد آنهایی هم که شناسایی شده اند، به میزان کافی دارو نمی گیرند. ما در شرکت داروسازی دکتر عبیدی با توجه به این موضوع بیشتر سرمایه گذاری ها را به سمت بیماریهای مزمن و غیر واگیر بردیم و می خواهیم مردم به داروهای جدید، باکیفیت و نسبتا ارزان قیمت دسترسی داشته باشند. ریسک فاکتورهای پرفشاری خون، قند خون بالا و کلسترول بالا از عوامل اصلی مرگ و میر در ایران هستند و کاهش ...
دیابت با کاهش وزن قابل درمان است
موجب می شود بیماران برای مدت زمان بیشتری درگیر دیابت نباشند. همچنین هزینه های خدمات درمانی کاهش قابل توجهی پیدا کند. اکثریت موارد ابتلا به دیابت مربوط به دیابت نوع 2 است که باعث می شود بدن در استفاده از انسولین برای تبدیل قند خون به انرژی با مشکل روبه رو شود. افزایش وزن دلیل اصلی این نوع دیابت است. همچنین در حالی که بهبود این بیماری برای بسیاری از بیماران دست یافتنی است محققان ...
چگونگی تغذیه کودکان، رژیم غذایی
سوم می رسد. چربی و روغن مصرفی در رژیم غذایی کودک مثل افراد بزرگسال، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بیشتر باید از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده کنند و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود ...
34 درصد دانش آموزان هیچ وقت صبحانه نمی خورند
ریاضی کم می شود؛ در واقع به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهند داشت. وعده صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد. ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت درباره وضعیت تغذیه دانش آموزان گفت: 21درصد دانش آموزان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند. همچنین 16.1درصد دانش آموزان لاغرند و وضعی ایده آل ندارندو 33.6درصد دانش آموزان ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت ...
گوشت چرخ کرده را فریز نکنید!/ مصاحبه اختصاصی سلامتیسم با دکتر آراسب دباغ مقدم
تدریج گوشت را وارد مرحله فساد می کند. در نتیجه با مصرف این گوشت سلامت افراد به خطر خواهد افتاد. شاید مصرف غذاهای آلوده به میکروب ها طی چند بار مشکلی ایجاد نکند اما ادامه این روند به تدریج بدن را دچار مشکلات متعددی خواهد کرد. یادتان باشد انجماد و فریز کردن یک ماده غذایی باید سریع و یخ زدایی و خروج از انجماد آن باید آهسته باشد تا سلامت آن ماده غذایی به خطر نیفتد. برای این کار می توانید ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
فودی نظیر پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده علاقه زیادی دارند. این غذاها پرکالری و چرب و شورند و مصرف زیاد آنها کودکان را دچار اضافه وزن می کند و سلامتی آنها را به خطر می اندازد. متأسفانه مشکل دیگر خانواده های ایرانی این است که بچه ها را خیلی به خوردن تشویق می کنند. آنها اغلب به این نکته توجه ندارند که تنها باید مواد مغذی مناسب به کودکان برسد و حجم غذایی که می خورند ملاک نیست. علت این رفتار غلط ...
