خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
انجام ورزش کافی و افزایش سرعت RMR تان، می توانید در سال های سرازیری یا رو به افزایش سن تان، در مورد سوخت و ساز بدن تان بسیار فعال باشید. از قبل می دانید که افراد باید به ورزش و تناسب اندام به عنوان شرایطی که نیاز دارند و برای جلوگیری از افزایش وزن نگاه کنند. هر چه بیشتر از بدن تان استفاده کنید، بدن تان به تحرک بیشتر عادت می کند و زود خسته نمی شود. زمانی که ورزش نمی کنید، سازش فیزیولوژیکی ...
بدون ورزش و با 10 ماده غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید
چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کم ترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. کمتر غذایی دارای ارزش های غذایی این عدس کم کالری است. آن را در دستور پخت سوپ خود وارد کنید، یا به عنوان یک غذای جانبی مصرف کنید. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. ماهی انتخاب خیلی مناسبی برای ناهار است. هر چه آن را در اوایل روز بخورید، مدت زمان بیشتری می توانید از ویژگی های تنظیم اشتهای آن بهره بگیرید. ...
نگاهی به وضعیت مراکز طب سنتی و عطاری ها/ آنجا که طبیب، حاذق نیست
و ماده 13 قوانین مربوط به حوزه پزشکی و دارویی جرم است. فروشندگان داروهای گیاهی در عطاری ها مجوز فروش این نوع محصولات را ندارند و چه تجویز و چه فروش هر یک از این گونه مواد جرم محسوب می شود. چند مورد قانونی درباره مجازات برای این افراد وجود دارد، به عنوان مثال در قانون مربوط به امور پزشکی و دارویی و مواد خوردنی و آشامیدنی به بسیاری از این موارد اشاره شده است. در تبصره 3 ماده 13 این قانون آمده است ...
خواص گوشت غاز و فواید مصرف آن
گوشت غاز از خواص درمانی و داروی فوق العاده ای برخوردار است. در کتب طب سنتی درباره خواص گوشت غاز و فواید مصرف گوشت این پرنده آمده است که این گوشت داروی مسلولین و افراد ضعیف و غذایی مقوی وشفا بخش است. گوشت غاز به خوبی میتواند به ترمیم سلولهای بدن کمک کند و نقش به سزایی در تامین انرژی مورد نیاز بدن کسانی که یک بیماری عفونی را پشت سر گزاشته اند و دوران نقاهت را طی میکنند، دارد. برای آشنایی با فواید ...
زمان طلایی درمان سکته مغزی چه زمانی است؟
] بنابراین دلایل عمده مغزی بر دو قسم است: -عوامل خطر زا که در کنترل شماست : پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب می تواند خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه چربی و کلسترول می تواند سبب ضخیم شدن رگ های خونی شود. مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است سبب بروز بیماری فشار خون شود. مصرف بیش از اندازه کالری سبب بروز اضافه وزن و چاقی می شود. با پیروی کردن از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه ...
خواص دانه چاودار (گندم سیاه) چیست؟
میکروگرم روی 3/2 میلی گرم سلنیوم 2/3 میکروگرم کلسیم 31 میلی گرم پتاسیم 4 گرم منیزیم 75 میلی گرم فیبر 9/9 گرم مضرات نان چاودار (موارد احتیاطی و منع مصرف) جدا کردن پوسته یا سبوس از دانه چاودار مشکل است و از همین رو نان چاودار غالبا همراه سبوس تهیه میشود، لذا زیاده روی در مصرف آن میتواند با عث کاهش جذب برخی عناصر ضروری مورد نیاز بدن نظیر آهن و روی گردد. همچنین به دلیل میزان بالای اسید فایتیک موجود در آن، مصرف روزانه نان چاودار توصیه نمیشود. منبع: سلامت نیوز، به مالت '); d. ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک"، هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال ...
خواص کینوا (خاویار گیاهی) چیست؟
و امگا 3 است . مضرات کینوا (موارد احتیاطی و منع مصرف) خطر بسیار اندکی در مورد خوردن کینوا وجود دارد. دانه های کینوا با ساپونین پوشیده شده اند که مواد شیمیایی هستند که برای محافظت از گیاه در برابر بیماری های ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها به کار می روند. ساپونین می تواند طعم تلخی داشته باشد بنابراین قبل از پختن کینوا باید آن را به طور کامل زیر آب سرد شستشو داد. برای ...
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
...> آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که روغن گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل 15 دقیقه در هفته خود را در معرض این رایحه ...
سرطان معده در کدام مناطق کشور شایع تر است؟
....دردرمان مراحل پیشرفته بیماری نیز از اقدامات جراحی،رادیوتراپی و شیمی درمانی در درمان استفاده می شود. دکتر انوری در خصوص راهکارهای پیشگیری از این بیماری نیز گفت: پرهیز از مصرف زیاد شوری و ترشی ها،غذاهای دودی شده و نمک سود شده و غذاهای پر چرب و پر پروتئین ،قطع سیگار و مواد مخدر و مشروبات الکلی و استفاده از لبنیات ، سبزیجات سالم ، میوه ها و حبوبات حاوی ویتامین های A و. C و آب شرب بهداشتی ...
از کاهش وزن تا پاکسازی کبد با یک دانه آجیلی
ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی ...
آقای بازیگر معروف از دلیل خاص لاغر شدنش می گوید
شده و حالا با کم کردن وزن به اندام ایده آل رسیده و منتظر نقشهای جدید در ژانرهای مختلف است. به همین بهانه میزبان این بازیگر جوان شدیم و در مورد انگیزه هایش از گرفتن رژیم، سختی هایی که در این راه داشته و احساسی که حالا از داشتن تناسب اندام دارد، گپ و گفت مفصلی با مجله ایده آل داشته است. اگر به فکر گرفتن رژیم هستید یا در حال رژیم غذایی هستید، خواندن این گفت و گوی جالب را از دست ندهید. تصمیم ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
جلوگیری می کنند. عدس ها همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم، 2 ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی هستند. افرادی که غذاهایی با بیشترین فیبر، 12 گرم در روز، می خورند 12% کمتر دچار بیماری سکته قلبی و 11% کمتر دچار بیماری قلبی- عروقی در مقایسه با کسانی که 5 گرم در روز فیبر می خورند می شوند. کسانی که بیشترین مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب در آب را می خورند 15% خطر ابتلا به بیماری و 10% خطر بیماریهای ...
چگونه اثر قرص را از بین ببریم؟
داروها را کنترل کنید و برای از بین بردن مشکلی که قرص برایتان ایجاده کرده است، این راهکارها را امتحان کنید. یبوست – سبوس غلات و میوه ها و سبزی های فیبردار بخورید، مانند سیب، آلو، لوبیا و بروکلی – مایعات فراوان بنوشید – ورزش کنید. خواب آلودگی در طول روز – این عارضه ای است که احتمالا با عادت کردن بدن به دارو، اثر خواب آلودگی دارو برطرف ...
نوعی از چای که باید آن را با احتیاط مصرف کرد
تاثیری بر کاهش چربی های بدن ندارد. درواقع، مصرف سِنا نمی تواند از جذب کالری های دریافتی جلوگیری کند. پس به طور کلی باید از مصرف چای های حاوی سِنا خودداری کنید . کلمه طبیعی همیشه با بی خطر برابر نیست بسیاری از افراد فکر می کنند که طبیعی یعنی مفید و بی خطر ، اما لزوما این طور نیست. به گفته دکتر نیوسون، این که اصطلاح طبیعی روی محصولی درج شود، استفاده از آن محصول را برای ما بی خطر ...
5 انتخاب هوشمندانه در مورد کاسه تنقلات
تامین می کند. 2.به جای استفاده از دیپ های خامه ای می توانید از دیپ لوبیا، حمص یا گواکامولی استفاده کنید. دیپ لوبیا و حمص اسید چرب اشباع پایینی دارند و می توانند پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن را تامین نمایند. همچنین شما می توانید دیپ گواکامولی سنتی را با افزودن سبزیجات به آن متعادل تر کنید. 3.به جای مصرف پیتزا از سالاد پاستای کاپرزه استفاده کنید. هر تکه پیتزا بیش از 300 کالری دارد ...
چرا وزنتان بی دلیل کم وزیاد می شود؟
حالی که فقط آب در بدن تان جمع شده است . سدیم به همین راحتی که باعث افزایش وزن تان می شود، به راحتی هم باعث کاهش وزن تان خواهد شد. کاری که باید انجام دهید: مصرف آب تان را افزایش داده و مصرف سدیم را کاهش دهید. سعی کنید به جای خوراکی های پرنمک که باعث ورم شکم تان می شوند، بیشتر در خانه و با سبزیجات تازه آشپزی کنید. می خواهید شام را بیرون بخورید؟ قبل از بیرون رفتن مواد غذایی را چک کرده و غذایی ...
28 شهریور رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت
احساس سیری بدهد. دانه ها دانه کامل، فیبر بالا، سالم ترین گزینه ها هستند، چرا که به شما احساس سیری می دهد و به سراغ تنقلات نمی روید. منابع پروتئین گوشت مرغ و ماهی و هر گوشت کم چرب، بیش از گوشت قرمز، مصرف کنید. محصولات لبنی که کم چرب یا بدون چربی هستند، ایده آل اند. از قسمت بدون کلسترول تخم مرغ، یعنی سفیده تخم مرغ، استفاده کنید. خوردن ...
28 شهریور مقابله با گرسنگی در رژیم های کاهش وزن
استرس نظیر کورتیزول، باعث تحریک ترشح انسولین جهت حفظ سطح قند شده و این امر خود منجر به افزایش اشتها می شود. لذا کنترل استرس با روش هایی نظیر یوگا، ورزش، ریلکسیشن و ... می تواند در کنترل اشتها و پیشگیری از گرسنگی موثر باشد. فعالیت فیزیکی منظم طی ورزش خصوصا ورزش های هوازی اسیدهای چرب بعنوان سوخت مصرف شده و تولید کتون بادی ها منجر به سرکوب اشتها و کنترل گرسنگی می شود ...
28 شهریور وقتی کبد چرب می شود
می شود. 5 - مصرف سیگارعلاوه بر افزایش چربی های مضر(LDL)، به کاهش چرب مفید(HDL) منجر می شود و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش می دهد. 6- وجود یک برنامه ورزشی منظم، موجب افزایش جذب چربی ها توسط عضلات فعال و منجر به کاهش آنها در خون می شود. البته باید توجه داشت که برای حفظ نقش ورزش در کاهش وزن، باید از وعده های حجیم و پرکالری غذایی دوری کرد. 7- افزایش ...
چگونه با میوه های چرب یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. منبع: ...
انتخاب ژل مو و روش صحیح مصرف ژل
شفا آنلاین:شناخت مواد شیمیایی تشکیل دهنده لوازم آرایشی ، مواد پاک کننده ، پوشش ها یا روکش های سطح و امثال آنها، می تواند ارزش قابل ملاحظه ای در انتخاب این فرآورده ها داشته باشد. درک اثر شیمیایی یک محصول ما را یاری می کند خطر احتمالی آن و ارزش رضایت خاطری را که از آن بدست می آوریم، محک بزنیم. واکنش های حساسیت زا و نحوه استفاده از یک فرآورده ممکن است از شخصی به شخص دیگر تفاوت داشته باشد . ...
کاهش وزن با مصرف روغن زیتون !
ترکیبات روغن زیتون نشان داد که این محصول، فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 دارد. بر این اساس پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین را در روغن زیتون مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند که این روغن در تولید انسولین بیشتر و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می کند و اجازه می دهد سلول ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند. به گفته محققان، این شرایط احتمال ذخیره و ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
... نور درمانی متخصصان بر این عقیده هستند که نور درمانی با تنظیم مجدد ساعت بیولوزیک بدن می تواند به فرد کمک کند. این ابزار به بسیاری از افرادی که مشکل افسردگی فصلی دارند کمک می کند و استفاده اش نیز ساده است. دو نوع نور درمانی وجود دارد: درمان با نور درخشان. در این روش شم یک منبع نور را در فاصله ای مشخص از میز یا صندلی خود قرار می دهید. سپس در حالی که مطالعه می کنید ...
8 دلیل ابتلا به سرطان سر و گردن
، بیشتر بر تحت تاثیر قرار گرفتن قلب و سیستم گردش خون متمرکز می شویم. مصرف بیش از حد سدیم، یا نمک، می تواند به گرفتگی شریان ها منجر شود که فشار بیشتری را بر قلب وارد می کند و می تواند به طور قابل توجهی موجب تضعیف این اندام در گذر زمان شود. با این وجود، غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده خطر ابتلا به سرطان در سر و گردن را نیز افزایش می دهند. در حقیقت، شواهد نشان می دهند که مصرف مقدار بسیار زیاد ...
بیماری سلیاک چیست؟
خبرگزاری میزان: ناآگاهی در مورد بیماری سلیاک و تأثیر آن بر سلامت کلی فرد، اصلی ترین دلیل نامگذاری یک روز به نام این بیماری است. از این رو در برخی کشورها، تاریخ 13 سپتامبر (22 شهریور) به نام روز آگاهی در مورد بیماری سلیاک (Celiac Disease Awareness Day) نامگذاری شده است. این تاریخ، سالروز تولد دکتر ساموئل جونز گی، پزشک انگلیسی است که موفق به کشف ارتباط بین رژیم غذایی و بیماری ...
کرم موبر، جایگزین مناسبی برای تیغ و ژیلت است؟
به گزارش جام نیوز ، دکتر مسعود داوودی بیان کرد: بیشترین عارضه در استفاده از کرم های موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن است. افرادی که از این کرم ها استفاده می کنند، بسته به نوع پوست شان ممکن است دچار خشکی پوست شوند که در این صورت لازم است، بعد از مصرف این نوع موبرها از روغن های طبیعی مانند زیتون، بادام و کرم های حاوی روغن که در داروخانه ها و لوازم بهداشتی ...
عادات تاثیرگذار بر ایجاد پیری زودرس
از این امر بهتر است نوشیدنی های خود را با لیوان بنوشید. تمامی چربی های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود حذف می کنیدبرخی از چربی ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها (همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود. این اسید چرب می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد و از ایجاد چین و ...
چرا باید قرص آهن بخوریم؟ خواص آهن
می کند، اما مصرف ناکافی از آن می تواند منجر به کم خونی شود. کمبود آهن در دوران بارداری می تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد و کودکی که به دنیا می اید وزن کمتری خواهد داشت. همچنین این موضوع می تواند باعث ایجاد اختلال روانی و شناختی در جنین شود. نداشتن آهن کافی در رژیم غذایی می تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد. همانطور که می دانید آهن، اکسیژن مورد نیاز را به عضلات و مغز حمل می کند و ...
تاثیر روغن زیتون در پیشگیری از دیابت نوع 2
شفا آنلاین:اولئوروپین؛ ترکیب موجود در برگ و روغن زیتون به بدن کمک می کند تا مقدار بیشتری انسولین ترشح کند و در نتیجه از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری می شود. سال هاست که فواید روغن زیتون شناخته شده و همین خوراکی باعث شهرت رژیم مدیترانه ای می شود. به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه پلی تکنیک ویرجینیا در رابطه با تاثیرات پزشکی و غذایی اولئوروپین در کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 مطالعات ...
