خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
یکی از بزرگترین مشکلاتی که شاید درگیرش باشید زمانی است که متوجه می شوید در حال اضافه وزن هستید و اصلا دلیلش را نمی دانید. اگر شلوار جین تان همین چند ماه پیش اندازه تان بوده و شما هیچ تغییری در زندگی خود نداده اید ولی الان قابل استفاده نیست، علت اضافه وزن تان چه چیزی می تواند باشد؟غذاهای سالم می خورید، هنوز هم به صورت مرتب به باشگاه می روید و مقدار زیادی آب می نوشید و در حال اضافه وزن هستید. بی ...
آشنایی با فواید مصرف پنیر در وعده صبحانه
دارد و دست کم تا 3 ساعت پس از صبحانه فرد احساس سیری می کند ولی به دلیل مقدار چربی و سدیم بالا نباید بیشتر از 30 گرم در روز مصرف شود. در پنیرهای کهنه اسید آمینه طی فرایند تخمیر به آمینه فعال تبدیل می شود که خوردن آن می تواند سلامت شخص را به خطر اندازد ولی امروزه چنین مشکلی وجود ندارد. پنیر بهترین صبحانه برای افراد دارای اضافه است و حذف این ماده غذایی از سفره صبحانه و جایگزین کردن غلات و ریز ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
زیادی مانند افزایش وزن را به همراه دارد. با فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را بالا ببرید فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند و متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند شما کالری اضافی بسوزانید، متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذای خود را افزایش دهید. ...
لیست تغذیه ای مجاز دانش آموزان اعلام شد
طور مداوم و پشت سر هم صورت نمی گیرد. چرا که علاوه بر هزینه بر بودن بازرسی ها، نظارت های ممتد فایده ای نخواهد داشت. ایرج حریرچی خاطرنشان کرد: با توجه به بازگشایی مدارس سلامت دانش آموزان در این محیط بیش از همیشه مورد بررسی قرار می گیرد. در حال حاضر 21 درصد از دانش اموزان ما دچار اضافه وزن یا چاقی و 1/16 درصد دانش آموزان به لاغری بیش از حد مبتلا هستند. این در حالی است که شیوع اضافه وزن و ...
15 خاصیت باورنکردنی نارنگی یافا برای سلامتی
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: آیا شما تا به حال در مورد فواید نارنگی یافا شنیده اید؟ شاید نارنگی برای برخی خیلی هم محبوب نباشد، اما این میوه بی شک یکی از پر مصرف ترین میوه ها در هنگام مهمانی گرفتن است، آن هم به خاطر اینکه پوستش به راحتی جدا شده و در بیشتر انواع آن از دانه های مزاحم خبری نیست و یک دلیل مهم دیگر این است که اکثر حجم و وزن آن را آب تشکیل داده است و خوردن آن برای تمامی سنین ...
نکاتی که در مورد زایمان طبیعی باید بدانید
سرویس دانستنی ها - زایمان به روش طبیعی در هر خانمی و در هر سنی متفاوت است اما با انجام برخی توصیه ها می توان تا جایی که ممکن است زایمان را کم دردتر و راحت تر کرد. به گزارش فانوس ، گمان نکنید که بارداری، زمانی برای خوردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه باید به جای 1.1 نفر بخورید. اضافه وزن بالا در بارداری، علاوه بر اینکه می تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد، با پیچیدگی ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، ورزش یک راه عالی برای سوزاندن کالری است و انگیزه شما را برای از دست دادن وزن به روش سالم تری بالا می برد. با این حال، برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. ولی اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند. دراینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
. کمک به کاهش وزن گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
.... در دیدگاه طب سنتی ایران، حفظ سلامت مقدم بر درمان است, توجه به روش زندگی و تأمین هوای سالم، تغذیه درست، فعالیت کافی، استراحت به اندازه و تعادل حالات روحی و روانی شعار طب سنتی ایران است. خوردن آب بعد از فعالیت شدید به کبد آسیب فراوان وارد می کند یکی از مهمترین عواملی که بر سلامت کبد اثر می گذارد، زمان هایی است که بر بدن احساس گرما غلبه دارد و بر اثر فعالیت ...
سم لاغری
یافتند که باکتری های موجود در روده افراد با وزن نرمال الگوی متفاوتی با افراد دارای اضافه وزن و چاق دارد. نتیجه آخرین مطالعات نشان داده که این تفاوت در باکتریها ژنتیکی نیست. در بدن افراد چاق باکتریها بسیار فعالتر هستند که از غذای دریافتی انرژی تولید کنند و احتمالا به همین دلیل با خوردن غذای یکسان افراد چاق انرژی بیشتری دریافت می کنند. همینطور وجود این باکتریها می تواند با فاکتورهای دیگری مثل مشکلات ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
می کاهد. بنابراین خوردن می تواند لذت بخش و آرام کننده باشد. دلیل هیجانی خوردن نیز همین است؛ هیجانی خوردن، احساسات مشابه تماس با دوستان و خانواده را تقلید می کند. بنابراین بهبود روابط عاطفی می تواند روی کاهش وزن تان اثر بگذارد. با افزایش کیفیت و صمیمیت روابط، مقدار اوکسیتوسین در سیستم تان بیشتر شده و اشتهای کاذب تان از بین خواهد رفت. 4. تقویت روابط کارشناس روابط ...
لیست غیرمجاز بوفه های مدارس
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: 21 درصد دانش آموزان به غذا نمک اضافه می کنند، همچنین فقط یک روز در هفته ورزش می کنند، و طبق مطالعات علمی، 27.7 درصد دانش آموزان تری گلیسیرید بالا دارند. ایرج حریرچی، در مورد وضعیت سلامت دانش آموزان اظهار داشت: 16.1 درصد دانش آموزان نیز لاغری مفرط دارند و وزن ایده آل ندارند و باید گفت، شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است. همچنین 27.5 درصد دانش ...
علائم افسردگی فصلی کدامند؟
... احساس ناراحتی، بد خلقی، دم دمی مزاج شدن یا اضطراب کنید. علاقه تان به فعالیت های معمول را از دست بدهید. بیشتر غذا بخورید و میل به کربوهیدرات داشته باشید، مانند نان و پاستا. وزن اضافه کنید. بیشتر بخوابید اما همچنان احساس خستگی کنید. برای تمرکز با مشکل مواجه شوید. علائم هر سال در زمانی معین می آیند و می روند. بیشتر افرادی که ...
راه حل های کم خوابی برای خانم های میانسال
. - اتاق خواب خود را تا جایی که می توانید تاریک، خنک و با هوای خوب و تهویه مناسب نگه دارید، دمایی بین 20 تا 21 درجه سانتیگراد ایده آل است. - موقع خواب کم لباس بپوشید تا بدنتان خنک بماند. پوشیدن لباس های سبک و نخی ویژه در فصول گرما باعث می شود بدن تان احساس خنکی و آرامش کند. - در ساعت های ابتدایی بعد از ظهر فعالیت های بدنی منظم و مرتب داشته باشید. - از خوردن ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات ...
در باشگاه نفت و نیرو چه می گذرد؟/ ناقض آمار دولتی ها درباره اشتغالزایی
فروشند و خرده فروشان و واحدهای صنفی نیز با در نظر گرفتن سود خود و طبق قیمت درج شده در فاکتور تولیدکننده، برچسب قیمت را روی کالاها در فروشگاه و برابر دید مصرف کنندگان و خریداران نصب می کنند. اما پرسش این است آیا قیمت درج شده از سوی خرده فروشی در آخرین ایستگاه عرضه کالا با قیمت ارائه شده در ایستگاه اول (تولیدکننده) براساس درصد سود درنظر گرفته شده مطابقت دارد؟ چنانچه در ایستگاه آخر اجحافی به مردم شود ...
کاهش وزن با 5 عادت ساده غذایی!!!
5 عادت غذایی برای کاهش وزن برای کاهش وزن، باید روی عادت های غذایی تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه ای تان را از ریشه حل کنید، عادت های غذایی تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید. ورزش کردن مهم است اما وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، تقریباً غیرممکن است که بتوانید با یک رژیم غذایی بد، از ورزش کردن نتیجه بگیرید. برای کاهش وزن، باید روی عادت های غذایی تان ...
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
افراد آلوده به ویروس تا 48 ساعت بعد از بهبودشان به محل کار یا مدرسه بازنگردند. سلامت روان با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند. ...
34 درصد دانش آموزان هیچ وقت صبحانه نمی خورند
هیچ وقت صبحانه نمی خورند. با توجه به اینکه شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دوبرابر روستاهاست متأسفانه 27.5درصد این دانش آموزان غذاهای غیرمفید مانند چیپس و پفک در طول هفته مصرف می کنند. همچنین 25.7درصد دانش آموزان در طول هفته نوشابه های گازدار مصرف می کنند. او ادامه داد: 15 درصد دانش آموزان در طول یک هفته به طور مرتب فست فود مصرف می کنند. همچنین 60 درصد دانش آموزان روزانه شیر مصرف نمی ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب ...
آیا ساعت بدن بر وزن ما تاثیر دارد؟
سلامتیسم ساعت بدن عامل بیدار شدن، زمان خواب و حال و هوای ما در طول روز است. اما آیا باور می کردید ساعت بدن با وزن تان هم در ارتباط باشد؟ موضوع ساعت و زمان غذا خوردن ما و تاثیر آن بر روی کاهش وزن، همیشه بین افراد مختلف مورد بحث بوده است و برای اولین بار تحقیقاتی دقیق در این زمینه نشان داد چه میزان عادات غذایی ما می تواند مرتبط با الگوهای خواب مان هم باشد. با انجام یک تجزیه و ...
چطور بعد از ازدواج چاق نشویم؟!
هر دوی ما تغذیه سالمی داشته باشیم و به طور منظم ورزش کنیم، ذهن قوی تر و بدن آماده تری خواهیم داشت و سلامتی عمومی خودمان را هم ارتقا خواهیم داد . توجه داشته باشید که تلاش های شما برای ارتقای سلامتی و کاهش وزن خودتان، باید بدون آسیب رسانی به زندگی مشترک تان شروع شود. درواقع، نباید وضعیت طوری پیش برود که درنهایت شما مسئول ناراحتی ها و اتفاقات ناخوشایند باشید. از بُعد نظری، ورزش ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
فودی نظیر پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده علاقه زیادی دارند. این غذاها پرکالری و چرب و شورند و مصرف زیاد آنها کودکان را دچار اضافه وزن می کند و سلامتی آنها را به خطر می اندازد. متأسفانه مشکل دیگر خانواده های ایرانی این است که بچه ها را خیلی به خوردن تشویق می کنند. آنها اغلب به این نکته توجه ندارند که تنها باید مواد مغذی مناسب به کودکان برسد و حجم غذایی که می خورند ملاک نیست. علت این رفتار غلط ...
7 نکته برای کاهش وزن اصولی
آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع ...
لاغری سریع بعد از زایمان، ممکنه؟
می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی ...
دکوراسیون آشپزخانه کوچک، ترفندهای طلایی برای بزرگنمایی !
دکوراسیون آشپزخانه : آشپزخانه را می توان یکی از مهم ترین بخش های یک خانه نامید، چراکه خانم خانه وقت زیادی را در آن سپری می کند. به دلیل فعالیت های متعددی از آماده سازی، پختن، شست وشو و همین طور گرد هم آمدن و خوردن وعده های مختلف غذایی، این بخش به قلب خانه تبدیل شده است. در گذشته آشپزخانه ها کانون گردهمایی ها و تصمیم گیری های خانوادگی هم بودند، اما امروزه با کوچک شدن ابعاد خانه ها مطمئناً آشپزخانه ...
همه تکنیک های لاغری بعد از تولد نی نی
به گزارش پیک نکا ، اگر علت و مشکل اضافه وزن شما بارداری، بی تحرکی، ارث یا هر چیز دیگری هم که باشد با ورزش مرتفع شدنی است. پس این نگرانی را به فرصت تبدیل کنید و به چربی ها اجازه جا خوش کردن ندهید. باید سوخت و ساز شما چندین برابر بیشتر از روزهای عادی باشد تا بتوانید کم کم به وزن ایده آل خود برسید. به ویژه پس از زایمان که مدیریت زمان از دست شما خارج می شود. اما قبول کنید کودکان مانعی برای کاهش وزن و ...
توقف وزن گیری نوزاد، چه علتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام کودک 25ماهه ای دارم با وزن تولد 2/100 و قد 46، در حال حاضر قد ایشان 85 و وزنش 10/500 است, حدود 5 ماه است که وزن نگرفته. آزمایش عفونت ادرار و دیابت برای ایشان انجام شد سالم بود. کم اشتها است آیا قد و وزنش خوب است؟ ایشان 35 هفته به دنیا آمدند. ممنون. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در حال حاضر وزن شیرخوارتان خوب است و باید مشخص شود علت اینکه چرا ...
سوسیس و کالباس از نظر بهداشتی مشکل دارد/ 21 درصد دانش آموزان اضافه وزن دارند
توانمان برخور می کنیم. حریرچی در ادامه نشست خبری با اشاره به بار مالی تغذیه ناسالم بر روی نظام سلامت و وضعیت کنونی کشور گفت: با توجه به بازگشایی مدارس باید گفت 21 درصد دانش آموزان اضافه وزن دارند و چاق هستند. 16.1 دانش آموزان لاغر هستند. شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است وی با بیان اینکه 27.5 درصد دانش آموزان غذاهای غیر مفید در هفته مصرف می کنند گفت: 25. ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات پلاستیکی شفاف را خریداری ...
