سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
ورزشی و مربیان ورزشی ابزاری دارند که با آن می توانند ترکیب بدن را اندازه گیری کنند. می توانید از چنین افراد و مجموعه هایی درباره این ابزار بپرسید. از خودتان عکس بگیرید وقتی موضوع کاهش وزن و چگونگی ظاهرمان است دیدن تغییرات و کوچک و اضافه شدن آن ها دشوار می شود. عکس گرفتن یکی از راه های ساده برای تشخیص این تغییرات است. شاید مانند عکس های قبل و بعد رکورداران کاهش وزن دکتر کرمانی تغییرات ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: خیلی ناراحت کننده است وقتی که شلوار جین مورد علاقه تان دیگر دکمه هایش بسته نمی شود و مجبورید زیپ ژاکتی که دوستش دارید را باز نگه دارید. اگر کم کردن چند کیلو از وزن تان، در لیست بایدهای شما قرار دارد، تنها نیستید. میلیون ها نفر هستند که رژیم می گیرند و ورزش می کنند به این امید که روزی لاغر شوند و به اندام دلخواه شان برسند. اما یک مشکلی وجود دارد؛ وقتی شما ...
8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!
اولین علائم قابل توجه پیری معمولا چین و چروک پوست است. قابلیت ارتجاعی پوست و خطوط صورت شما بستگی به این دارند که چقدر عضلات صورت تضعیف شده باشد. این عضلات نیز به اندازه بقیه بدن شما نیاز به ورزش دارند. ستاره 8 مورد از موثرترین ورزش های صورت را به شما ارائه می دهد که به گفته پزشکان، به حفظ جوانی چهره، تقویت عضلات و لاغری صورت کمک می کند. برای انجام ورزش های لاغری صورت ابتدا ...
راهکار طب سنتی برای درمان کبد چرب
می آید. عدم دفع مواد زائد از بدن از جمله داشتن یبوست نیز باعث بیماری هایی چون کبد چرب, سنگ کلیه و ... می شود, دفع از دیدگاه طب سنتی باید هر روز و به راحتی انجام شود. در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
که در سلول های شبکیه رخ می دهند را تضعیف می کند و از انحطاط سلول های شبکیه پیشگیری می کند. در این مرحله، حداقل از نظر رتینوپاتی هیچ گونه مطالعه انسانی صورت نگرفته است. اما خبر خوب این است که تامین تاورین مورد نیاز در بیماران مبتلا به دیابت نشان داده است که سوخت و ساز گلوکز و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، از این رو می تواند روشی برد/برد برای شما باشد. دوز پیشنهاد شده ...
8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن
...> 1- کاهش وزن راحت تر و سریعتر با آب نارگیل اگر شما در حال برنامه ریزی برای کاهش وزن و حفظ همیشگی آن هستید، سعی کنید به جای نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین از آب نارگیل استفاده کنید. این یک نوشیدنی طبیعی با کالری کم است که احساس سیری کامل به شما می دهد . سعی کنید قبل از غذا یک لیوان آب نارگیل بخورید، این کار باعث می شود شما کمتر غذا بخورید. این روند را برای 14 روز مکرر انجام دهید و نتیجه ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
نیازهایی برای تان باقی خواهد ماند که برطرف نمی شوند و نمی توانید برای مدتی طولانی به آنها بی اعتنایی کنید. چطور یک عادت بد را کنار بگذاریم؟ جایگزینی برای عادت بد خود انتخاب کنید شما نیاز به یک برنامه ی از پیش تعیین شده دارید که بدانید چطور قرار است به استرس یا ملالت و یا هر چیز دیگری که باعث عادت بدتان هست، جواب بدهید. اگر هوس سیگار کشیدن کردید، چه چیزی را قرار است ...
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
همه ی ما استرس را تجربه می کنیم، مهم این است که آن را مدیریت کنیم تا از کار و زندگی نیفتیم. برای مدیریت استرس باید به طور مرتب ورزش کنید، تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید. اگر این کارها را نکنید، استرس به طرز ناخوشایندی اثر خود را روی مو، پوست و ناخن هایتان می گذارد. در ادامه 9 تاثیر استرس بر پوست را بیان می کنیم. ممکن است فهرست کارهای فردا روی ذهن تان سنگینی ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!
سلامت نیوز :برخی مکمل ها همراه با یک رژیم سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و ... از بهترین گزینه ها برای رفع کمردرد هستند. به طوری که با مصرف آنها شاید نیازی به مصرف قرص های مسکن نداشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،فراموش نکنید که برای مصرف هر نوع مکمل، از پزشک تان مشورت بگیرید، بخصوص اگر در حال مصرف داروهای دیگری هم هستید چون ممکن است دچار عوارض ناشی از تداخل دارویی ...
نشانه هایی ساده از بیماری هایی خطرناک
. این عارضه یک نوع التهاب مزمن پوست است که مشخصه آن بروز خوشه هایی از تاول های کوچک خارش دار است. بسیاری از بیماران نیز فاقد علائم گوارشی ناشی از عدم تحمل گلوتن هستند. شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن، بثورات جلدی ناشی از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه : ادرار ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!
بودن کولر جداً پرهیز شود ؛ افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار افزایش می یابد. فصل پاییز با افت و خیز دما طی روز و شب و احتمال خشک شدن مخاط و تجمع اخلاط مزاحم در مسیر ریه و سینوس ها همراه است. بهترین حالت این است که شبها قبل از خواب حداقل دو لیوان آب جوش استفاده شودتا ترشحات ریوی و سینوسها در شرایط خوبی باشد و بدن بتواند پاکسازی انجام دهد؛ این کار ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
سلامت نیوز :سردردها شاید از نظر ما بدون هیچ دلیلی آغاز می شوند و می توانند بسیار آزاردهنده باشند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، هر فرد بزرگسال یک بار در سال سردرد را تجربه می کند. به گزارش سلامت نیوز جام جم نوشت: سردردها دلایل متعددی دارند و آشنایی با این دلایل کمک می کند با سردردمان برخورد درست تری داشته باشیم. کمبود آب بدن کمبود آب حتی کم آبی خفیف می تواند ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد. ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید!
و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید ...
زمان بارداری در زنان، مشکلات شایع چه هستند؟
غیرقابل پیش بینی است. • علایم احتمالی: عادات ماهانه نامنظم، رشد بی اندازه موهای بدن، آکنه، و چاقی • راه حل های ممکن: اصلاح روش زندگی (رژیم غذایی و ورزش) یا داروهای باروری و لقاح مصنوعی. راه درمان جدید سندروم تخمدانی پلی کیستیک استفاده از داروی دیابتی موسوم به متفورمین (گلوکوفاژ) است که امکان تخمک گذاری منظم را فراهم می کند. • میزان موفقیت: بسیاری از بیماران دارای اضافه ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
اشخاص می شود. دارو درمانی نیز طبق صلاحدید پزشک می تواند نقش موثری در کاهش اضطراب اشخاص داشته باشد. شهیدی یادآور شد: یکی از ارزان و در دسترس ترین روش ها برای کاهش اضطراب در افراد انجام تنفس عمیق است. برای این منظور اشخاص باید یک تا سه بار نفس عمیق بکشند و پس از هر بار دم عمیق به تدریج هوا را بیرون بدهند. قبل از هر بازدم به جمله "راحت باش" فکر و در مرحله آخر بدن را به طور کامل ر ها و شُل کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تفاوت بارداری اول و دوم، چقدر فرق دارند؟
برگشتن رحم به حالت اولیه و درآمدن از آن انقباض ها، کم شدن وزن بدن، کم شدن خون ریزی و... احتیاج به زمان دارد. در هر صورت برای برگشتن به حالت نرمال قبلی چه از نظر فیزیکی چه از نظر روحی به خودتان زمان بدهید. اگر بارداری دوم شما بعد از سن 35 سالگی باشد این تغییرات خصوصا در زمینه کم شدن وزن با کندی بیشتری انجام می شود. ...
اعتیاد کودک به تلویزیون، چگونه به وجود می آید؟
با کودک تان سراغ یک فعالیت پرجنب و جوش تر بروید. 7) به کودک توضیح دهید چرا تلویزیون را خاموش می کنید. برای خانه خودتان قوانین روشنی پایه گذاری کرده و آنها را به کودک تان توضیح دهید. حتی قبل از این که تماشای تلویزیون را شروع کنید، بگویید که قرار است فقط یک ساعت تلویزیون تماشا کند. اگر کودک بداند انتظار چه چیزی را داشته باشد، بیشتر و ساده تر با شما همکاری خواهد کرد. 8) از خود ...
بررسی بازی Score! Hero: لمس یک هیجان فوتبالی!
فوتبال همیشه یکی از پرطرفدارترین ورزش های دنیا بوده و هست. هیجان وصف نشدنی، غیرقابل پیش بینی بودن و تجربه کار تیمی از ویژگی های جذاب این ورزش دوست داشتنی است. مطمئنا تا به امروز در لحظات حساس و موقعیت های خطرناک پشت محوطه جریمه، بارها از جا بلند شدید و مهاجم محبوب تان را به خاطر سهل انگاری در فرصت هدر رفته، سرزنش کرده اید، اما خب چه می شود اگر شما به جای او قرار بگیرید و استرس و دشواری آن لحظه را ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
و گوشت و به طور کلی پروتئین ها استفاده نشود. البته دلیل علمی این قضیه این است که پروتئین غذاهای حیوانی باعث ایجاد وضعیتی در بدن می شوند به نام خاکستر اسیدی که موجب می شود متابولیسم کلسیم در بدن انسان تغییر پیدا کند. به هرحال ممکن است در خارج از کشور تحقیقاتی در این زمینه انجام شده و نتایجی طرح شده باشد. که نیازمند بررسی بیشتر و تکرار نتایج است. طب سنتی می گوید: کاهش دردهای آرتروز ...
کودکان و نوجوانان قربانی تکنولوژی / لزوم مراقبت والدین در استفاده دانش آموزان از وسایل الکترونیک
فضای مجازی آشنا کردم و به راحتی می توانست وارد شبکه های اجتماعی و سایت ها شود و اوایل بسیار خوشحال بودم و تصورم این بود که کار درستی انجام می دهم اما پس از چند سال متوجه شدم که سرعت خواندن و نوشتن او در مدرسه بسیار پائین آمده و به دنبال راهکار بودم که با کمک معلمان و مدیریت زمان در استفاده از تبلت و اینترنت توانستم فرزندم را از دنیای مجازی وارد دنیای کتابخوانی کنم. وی با تاکید بر اینکه ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
پول نیوز - خطرناکترین زمان برای حمله قلبی صبح و در طول آخرین مرحله خواب است. العالم نوشت: بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب ...
بیماری های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر ایرانیان
زندگی می تواند به سلامت قلب میانسالان کمک کند . با توجه به تحقیقات جدید منتشر شده، فعالیت های روزمره، مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری و یا حتی انجام کارهای خانه یا باغبانی می تواند بسیار مفید باشد . تنها ورزش شدید مطرح نیست بلکه ورزش معمول هم برای افراد به ویژه افراد مسن تر می تواند کمک کننده به سلامت بدن باشد . ...
فال روزانه چهارشنبه 29 شهریور 1396
را به احتمال زیاد در اختیارتان قرار خواهد داد. در نیمه ی دوم سال یک سفر زیارتی خواهید داشت که از لحاظ روحی ومعنوی باعث آرامش زیادی خواهد شد. ماه های مهر، آذر، بهمن و فروردین مهم ترین ماه های امسال برای شما خواهند بود. امروز شما تمایل چندانی به پایان رساندن کارهایی که به عهده تان هستند ندارید، نه اینکه نخواهید آنها را انجام دهید، اما آنقدر ذهنتان درگیر کامل و بی نقص بودن آنهاست که به ...
نوک سینه و 11 واقعیت که باید درباره آن بدانید
کردید که بعد از چند هفته از بین نرفتند باید سری به پزشکتان بزنید . 8. نوک سینه ها باشگاه را دوست ندارند به گفته دویک، ورزش کردن برای سلامت کلی بدن عالی است ولی برای نوک سینه ها ناراحت کننده است، چون اغلب خشک شده ، خراشیده می شوند و یا حتی ممکن است به خاطر کشیده شدن به لباس ورزشی تان خونریزی کنند. اگر چنین مشکلی دارید می توانید قبل از جلسات تردمیل از نرم کننده یا روغن های گیاهی ...
29 شهریور اثرات ماساژ درمانی در میگرن
منیره نوری فرد هر چقدر آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشید، جریان انرژی در بدن شما قوی تر و یکنواخت تر خواهد بود؛ زیرا استرس و تنش می تواند موجب عدم تعادل در حرکت انرژی های موجود در بدن و حتی در بعضی موارد سبب توقف حرکت انرژی و در نهایت منجر به بروز سردرد و میگرن شود. تکنیک های ماساژدرمانی می توانند روند حرکت انرژی های موجود در بدن را تسریع کنند و در نتیجه درد (مانند سردرد ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
، ذخیره چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. از آنجا که زنان نوسانات هورمونی ماهانه را از طریق چرخه قاعدگی تجربه می کنند، می دانند که هورمون ها بر احساس، عملکرد و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارند و به طور مستقیم این واقعیت را دریافت می کنند که در چه زمانی چربی ذخیره می کنند و در چه زمانی آن را می سوزانند. بحث در مورد از دست دادن چربی در زنان نمی تواند بدون درک چرخه طبیعی قاعدگی انجام شود. اولین روز ...
هنگام سرماخوردگی چه بخوریم؟
نیست سیرها را با کمی روغن زیتون تفت بدهید و بعد آن را همراه با نمک و فلفل به پاستا و گوجه فرنگی هااضافه کنید. بعد از 10 دقیقه پاستای سیر شما آماده است. حق با شماست آنفلوآنزا نوعی بیماری تنفسی ویروسی است. با این حال می توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب شبانه و ورزش منظم از ابتلا به آن پیشگیری کنید. ...
ویژگی های مشترک آنهایی که خیلی خوب می خوابند
.... این معیارها نه تنها به آنها کمک می کند بدانند چه زمانی خوب نخوابیده اند، بلکه گاهی مردم فکر می کنند به طور کلی خواب خوبی ندارند اما در واقع، در طیف نرمال قرار می گیرند. این توصیه ها مشخص می کنند طیف خواب مناسب و نامناسب بر اساس شاخص های خواب با کیفیت چیست، شامل زمان سپری شده برای به خواب رفتن، تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب، زمانی که طول می کشد دوباره به خواب بروید و درصد زمان کلی که در ...
روش های افزایش سوخت و ساز
پیشنهادی متخصص عمل کنید . اگر مقدار کالری دریافتی برای سایز بدنی و میزان فعالیت تان کافی و بسنده باشد،احساس و کارکرد بهتری خواهید داشت و از لحاظ ظاهری بهتر به نظر خواهید رسید.گاهی برای افزایش سوخت و ساز درمانگر به شما یک رژیم پر کالری اولیه پیشنهاد می کند . از اضافه وزن اولیه نباید بهراسید ، چون اگر این شوک به سوخت وساز وارد نشود ، سوخت وساز کم شما اجازه کاهش وزن را نخواهد داد . هیچ گروه ...