خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
...، خوراکی شیرین و کم کالری است. هیدرات کربن موجود در سیب به سلامت دندان ها آسیب نمی زند. ساندویچ ها بهتر است با نان مناسب کم شیرین آماده شوند. برای میان وعده می توانید کره بادام زمینی و نان به آنها بدهید. ساندویچ بوقلمون یا تخم مرغ هم گزینه های خوبی هستند. این خوراکی ها همگی سرشار از کلسیم، فسفر، ویتامین D هستند. بنابراین برای حفظ سلامت استخوان های فک و دندان مناسب هستند. ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
غذای تان بیندازید، یک چهارم آن باید از کربوهیدرات سالم، یک چهارم با پروتئین با کیفیت و نیمه ی دیگر بشقاب هم با سبزیجات پُر شده باشد. اگر دیدید قبل از اینکه سراغ کربوهیدرات و سبزیجات بروید با پروتئین سیر شدید، پس به احتمال زیاد در خوردن پروتئین زیاده روی کرده اید. چرخه ی کربوهیدرات را مدنظر داشته باشید شما باید به مقدار کربوهیدراتی که در روز مصرف می کنید توجه داشته باشید ...
سقط جنین در چه ماهی گناه ندارد؟
سن مادر، بیش از سی و پنج سال، تکرار می شود. در واقع در خانم هایی که سن بالای سی و پنج سال دارند و باردار می شوند احتمال سقط جنین زیاد است. همچنین در صورتی که شوهر شما سن بیشتر از چهل و پنج سال داشته باشد، حتی اگر سن شما کمتر از سی و پنج سال باشد، احتمال سقط جنین زیاد می شود. دلایل سقط جنین سقط جنین به دلیل غیرطبیعی بودن جنین، لقاح نامناسب تخمک بارور، مقدار ناکافی خون بین رحم و تخمک ...
تشخیص سقط جنین، آزمایش لازمه؟
شدن خون نیز منجر به سقط می شود. علائم سقط جنین علائم رایج سقط جنین موارد زیر است: لکه بینی یا خونریزی واژینال انقباض در ناحیه انتهایی پشت از دست رفتن بافت، لخته خون، یا جاری شدن مایع خونریزی می تواند علامت این باشد که جنین در خارج رحم، معمولاً در یکی از لوله های فالوپ، قرار دارد. اگر در طی دوران حاملگی دچار خونریزی شدید، سریعاً به ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره ...
اسدزاده، جراح و متخصص ارتوپدی در گفت و گو با باریش مطرح کرد پی آر پی؛ روشی نو و جایگزین جراحی در ارتوپدی
امید اسدزاده، جراح و متخصص ارتوپدی در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز ، نخست با بیان مسائلی از ارتوپدی گفت: ارتوپدی یکی از زیر شاخه های علوم پزشکی است که بیشتر در مورد استخوان، مفاصل و اندام ها و بیماری های مربوط به این نقاط از بدن که درگیر می باشند، است. وی افزود: در بعضی موارد درمان غیر جراحی وجود دارد، و در بیشتر مواردی که احساس شود، نیاز است جراحی انجام می گیرد؛ شکستگی های ...
8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!
عضلات صورت را گرم کنید برای ورزش صورت اول از همه، شما باید عضلات صورت خود را گرم کنید. بایستید یا بنشینید، پشت خود را صاف نگه دارید. حالا تا زمانی که می توانید حروف صدادار مختلف را بخوانید. گفتن صداهای "I"، "O"، "E" و "A" معمولا به بهترین شکل انجام می شود. این تمرین را تا زمانی که احساس می کنید صورت شما گرم شده است، انجام دهید. روش های انجام ورزش صورت 1- بنشینید و ...
باید ها و نبایدهای سلامت دانش آموزان در سال تحصیلی جدید
تاکید بر حفظ وعده صبحانه در سبد غذایی دانش آموزان گفت: مصرف صبحانه ضمن تامین قند خون، گلوکز و اکسیژن مغز را نیز فراهم می سازد و یادگیری فرد را به میزان چشم گیری افزایش می دهد. یادگیری کودکانی که وعده صبحانه را قبل از کلاس صرف کرده اند 20 درصد بیش از دانش آموزانی است که صبحانه نخورده اند. وی ادامه داد: مطالعات علمی بسیاری در زمینه تاثیر مصرف صبحانه در فرآیند یادگیری صورت ...
منابع شگفت انگیز شکر پنهانی
بدن می شود. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که زنان نباید بیش از 100 کالری از طریق شکر مصرف کنند. مردان نیز نباید بیش تر از 150 کالری از طریق شکر وارد بدن نمایند. مصرف شکر اضافی می تواند به افزایش وزن منجر شود و این موضوع نیز برای سلامتی خوب نیست. بنابراین زمانی که می خواهید ماده ای را خریداری کنید بر روی برچسب آن نگاه کنید. گرانولا بار: برچسب گرانولا بار خود را در مورد مواد تشکیل ...
بهترین میوه ها برای شروع صبحانه
تعدادی از میوه ها و مختصری از خواص آنها برای شروع یک صبحانه که به پاکسازی بدن کمک می کند، اشاره می شود. انگور انگور، به خصوص انگورهای قرمز، حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند اثرات سودمندی همچون ممانعت از شکل گیری لخته خون، روی بیماری های قلبی داشته باشد. همچنین به واسطه قند بالایش دارای انرژی زیادی بوده و برای بهبود ضعف بیماران در دوران نقاهت و برای ورزشکاران و کودکان در سن ...
خوردن چه دارویی باعث سقط جنین می شود؟
صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک باشد. بیماری های خودایمنی مادر، ابتلا به برخی عفونت ها، کم کاری تیروئید و داشتن چندقلو هم می تواند زمینه ساز سقط ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
ویتامین C هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گل کلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آبمیوه پس از غذا جذب آهن غذای کودکان را افزایش می دهد. کلسیم نیز نه تنها برای استحکام دندان ها و استخوان ها بلکه برای رشد استخوان های جدید ضروری است. دریافت کافی کلسیم از برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ، برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی حائز ...
آب زنجبیل را بنا به 7 دلیل با معده خالی بنوشید
سلامتی به همراه خواهد داشت: بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی ...
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید. برای آرام کردن بدن تان، قبل از خوابیدن یک فنجان چای بابونه (بدون کافئین ) بنوشید. اگر با وجود همه ی اینها باز هم صبح چشمان تان پف کرد، از دو قاشق سرد استفاده کنید (می توانید آنها را از قبل در یخچال قرار بدهید) و با پشت آنها پایین چشم ها را ماساژ بدهید. اگر استرس داشته باشید، احتمالا آب کافی نمی نوشید و به جای آن از نوشابه یا نوشیدنی های ...
پای قدرت موشکی ایران به عصرانه ادبی باز شد
میانداری و بر صدر نشستن ستارگان کم مایه و پرهیاهو تلاش برای روشن نگه داشتن چراغ شعر و ادب که جان مایه عنصر فرهیختگی این ملت و یکی از اصلی ترین ستون های هویتی این مرز و بوم است رسالت و مسئولیتی است که برعهده همه کسانی است که دغدغه هایی فراتر از روزمرگی های خبری و چاله اکنون دارد. مدیرعامل خبرگزاری فارس گفت: این شیوه نگاه را بیش و پیش از هر کس در اقدام نمادین رهبر فرزانه انقلاب اسلامی ملاحظه می ...
نشانه هایی ساده از بیماری هایی خطرناک
. این در حالی است که شاید شما فکر کنید، خارش و قرمزی پوست تنها علامت این بیماری است. بین 80 تا 90 درصد افراد با این نشانه دچار این بیماری هستند. بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول های پوستی می شود. پسوریازیس مسری نیست. کاهش ناخواسته وزن : اگر شما بدون ...
سقط جنین در زنان، تاثیر رژیم غذایی
جلوگیری کرده و اگر موادغذایی آنها حاوی مقدار کمی اسیدفولیک باشد، کمبود آن می تواند اثر مضری بر جنین بگذارد. همین دسته از زنان در صورتی که به طور مرتب ویتامین های گروه B را مصرف کنند از سقط پیشگیری خواهند کرد و در صورتی که طی دوران بارداری و قبل از آن اسیدفولیک مصرف کنند، سقط جنین 57 درصد کاهش خواهد یافت. برخی موادغذایی زیر سوال اند! برخی بیماری هایی نظیر بیماری کوئلیاک ...
مواد غذایی سقط آور، مطالعه کنید
این توصیه را بارها شنیده اید که بهتر است خانم ها از 3 ماه قبل از بارداریشان اسیدفولیک (ویتامین B9) مصرف نمایند. اسیدفولیک در رشد لوله های عصبی جنین نقش زیادی دارد و از نقص های عصبی در جنین پیشگیری می نماید. همچنین مطالعات مختلف نشان داده است که کمبود اسیدفولیک خطر سقط جنین را افزایش می دهد. زنان باردار به مصرف روزانه 600 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از ...
سقط جنین تا چند ماهگی اتفاق می افتد؟
یکی از تجربه های تلخی که یک مادر ممکن است با آن روبه رو شود، از دست دادن جنین در اوایل دوره بارداری است اما آگاهی نسبت به علل و علائم بروز این اتفاق، به او کمک می کند که با این پدیده نسبتاً شایع، بهتر و راحت تر مواجه شود. بیشتر سقط های اوایل بارداری، دلیل بیولوژیکی دارند.ناهنجاری های کروموزومی از همان آغاز بارداری موجب می شوند که جنین به طور طبیعی رشد نکند. شاید اگر اصطلاحات و جملاتی نظیر سقط ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
که در نشریه American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بیش از پنج لیوان آب در روز مصرف می کردند، نسبت به آنهایی که کمتر از دو لیوان آب در روز می نوشیدند، 41 درصد احتمال کمتری داشت به واسطه سکته قلبی جان خود را از دست بدهند. استخوان های شما تقویت خواهند شد آب به بازسازی غضروف های جاذب شوک کمک می کند. از این رو مفاصل می توانند به نرمی حرکت کرده و آسیب های ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید!
به گزارش روابط عمومی معاونت سلامت و امور بیمه ها و به نقل از آوای سلامت، مراجعه به پزشک زمانی ضروری به نظر می رسد که خوددرمانی فرد کافی نباشد و یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علائم غیر قابل توجیه شود. در این صورت درمان های دارویی یا غیر دارویی به او پیشنهاد می شود. با این اوصاف برای جلوگیری از اضطراب های رایج در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: ...
عواملی که نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمردارد
بیندازد مانند استفاده از دست چپ در طول روز، داشتن مطالعه و قطع سیگار نیز در کاهش اختلال ابتلا به آلزایمر تاثیر گذار می باشد. استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اختلال آلزایمر را در سنین سالمندی قابل توجه دانست و ابراز داشت: شیوع آلزایمر در افراد بالای 65 سال بین پنج تا 10 درصد است و از هر 10 نفر یک نفر به این بیماری مبتلا می شود. دکتر اکبر زاده از رشد اختلال آلزایمر ...
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
دوره نوجوانی تا سالها در بدن فرد باقی خواهد ماند. به عنوان مثال اگر چه حدود 70 درصد از کل توده استخوانی فرد تحت تاثیر ژنتیک او می باشد، اما 30 درصد آن تحت تاثیر رژیم غذایی و انجام فعالیت فیزیکی می باشد. بر اساس بررسی ها نزدیک به نیمی از توده استخوانی فرد در دوران بلوغ شکل می گیرد. ولی متاسفانه عدم دریافت فرآورده های لبنی، دستیابی به اوج توده عضلانی را دچار اختلال ...
تفاوت بارداری اول و دوم، چقدر فرق دارند؟
برگشتن رحم به حالت اولیه و درآمدن از آن انقباض ها، کم شدن وزن بدن، کم شدن خون ریزی و... احتیاج به زمان دارد. در هر صورت برای برگشتن به حالت نرمال قبلی چه از نظر فیزیکی چه از نظر روحی به خودتان زمان بدهید. اگر بارداری دوم شما بعد از سن 35 سالگی باشد این تغییرات خصوصا در زمینه کم شدن وزن با کندی بیشتری انجام می شود. ...
8 روش خانگی برای توقف خونریزی
و خشکی را روی زخم قرار داد و با هر دو دست به زخم فشار وارد کرد. بلند کردن محل آسیب دیده: کاهش جریان خون به متوقف کردن خونریزی کمک می کند بنابراین محل جراحت را در صورت امکان بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در صورتی که دست یا شانه آسیب دیده می توان آن را بالای سر نگه داشت. همچنین در صورتی که اندام های تحتانی دچار آسیب شده اند باید دراز بکشند و محل آسیب دیده را به بالاتر از سطح قلب بلند کنند ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
شاید برایتان عجیب باشد وقتی بدانید که درمانگران طب سنتی برخلاف متخصصان طب رایج اعتقادی به نوشیدن روزانه شیر ندارند. آنها به مردم هشدار می دهند که از نگاه طب سنتی شیر از جمله غذاهای دارویی است که مصرف آن باید به قاعده و متناسب با سن و مزاج افراد صورت گیرد. چرا که مصرف بی قاعده شیر ممکن است موجب بروز اختلال در عملکرد اندام های داخلی شده و احتمال ابتلا به بیماری ها را در بدن تشدید کند. این در حالی ...
دردسرکاهش پلاکت های خون
شفاآنلاین سلامت پلاکت های خون یکی از قسمت های حیاتی بدن هستند که حضور آنها در خون برای منعقد شدن خون لازم است. برای مثال هنگام بروز خونریزی به دلیل یک آسیب داخلی یا خارجی، این پلاکت ها هستند که جلوی خونریزی شدید را می گیرند و به اصطلاح به بند آمدن خون کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، با کاهش تعداد این پلاکت ها در خون، فرد دچار خونریزی های بی دلیل شده یا وقتی به هر دلیل دچار خونریزی می ...
کودکان و نوجوانان قربانی تکنولوژی / لزوم مراقبت والدین در استفاده دانش آموزان از وسایل الکترونیک
مُهرستان آموزش و پرورش باید با تشکیل کارگروهی نسبت به تهیه و تنظیم بسته جامع آموزشی درباره آگاهی و آموزش خانواده ها برای مدیریت صحیح استفاده از وسایل الکترونیک و ابزارهای هوشمند اقدام کند. شبکه های اجتماعی و ابزارهای هوشمند یکی از پیامدهای انفجار فناوری است و در عین داشتن فرصت هایی برای بهره گیری از مواهب آن در بردارندهٔ آفت هایی هستند که سلامت جسمی و روانی فرد و جامعه و در این میان ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
کولامینها (آدرنالین و نورادرنالین)، باعث یکباره بالا رفتن فعالیت قلب در هنگام از خواب برخاستن شما می شود. تمام این عوامل باعث افزایش ناگهانی مصرف اکسیژن شده، اما همزمان باعث تنگ شدن رگها نیز می شود. پس در اینجا شما رگهای تنگ شده ای دارید که جریان خون به سمت شرایین قلب را نیز کاهش می دهد. لخته شدن خون می تواند مسیر رگها را مسدود کند و در نتیجه خون رسانی به قلب با اختلال مواجه خواهد شد. وقتی ...
بیماری های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر ایرانیان
با تغییر شکل مواجه کند و منجر به تاخیر در درمان این بیماران شود. بیماری های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله قلبی به معنای مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون سرخرگ های قلب می باشد. گرچه این موضوع غالباً در افراد بالای 40 سال رخ می دهد اما می تواند در هر گروه سنی دیده شود؛ این بیماری در مردان شایع تر است، اما میزان بروز آن در خانم ...
