خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
زنان می باشد. لازم به ذکر است این افزایش نیاز به این مواد معدنی به دلیل سرعت رشد و تشکیل بافت جدید است که در این دوره بلوغ وجود دارد. برای تامین نیاز به این سه ماده معدنی، نوجوانان باید در برنامه غذایی روزانه خود از مصرف شیر و لبنیات، مغزدانه ها و انواع گوشت های سفید و قرمز (منبع آهن با جذب عالی) غافل نشوند. نیاز به کلسیم و فسفر در دوران بلوغ به طور قابل توجهی ...
آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟
...، به هضم و جذب چربی ها در روده کمک می کند. آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟ علویان همچنین اظهار کرد: با توجه به وظایفی که کبد بر عهده دارد به طور حتم نمی توان بدون کبد زنده ماند. ولی باید این نکته را در نظر داشت که در اکثر بیماری های کبدی درصد کمی از آن دچار ضایعه شده و به این دلیل فقط برخی از فعالیت های کبدی دچار اختلال می شوند. به این ترتیب در اکثر بیماری های کبدی، حیات بیمار به خطر نمی افتد. به عبارت ساده تر چنانچه تنها کمتر از یک سوم کبد سالم باشد، همین قسمت کوچک می تواند نیازهای طبیعی بدن را برطرف کند. *ایسنا ...
درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!
مقادیر بالای ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از چربی های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. درمان خشکی پوست صورت با سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است و به همین دلیلی یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست است ...
10 غذای شفابخش
...> فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات سلامت دیگر منجر می شود. برای زیر کنترل داشتن فشار خون خود می توانید مصرف ماست کم چرب را مد نظر قرار دهید. ماست منبعی عالی برای کلسیم، پتاسیم، منیزیم، و دیگر مواد مغذی دوستدار قلب است، که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر این، ماست حاوی ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
...، یکی از مهمترین چیزهایی است که می تواند بدن را پاکسازی کند. مصرف مایعات کافی، نقش بزرگی در دفع مواد شیمیایی ناخواسته از سیستم شما دارد. 1. سیر بذر کتان، این روزها شهرت زیادی در حوزه ی سلامت و تغذیه پیدا کرده است. بذر کتان، منبع بسیار خوبی از فیبر است که می تواند با سموم پیوند خورده و در نتیجه خروج شان را از بدن، سرعت بدهند، درست مانند پکتین موجود در سیب سیر ...
10 روش برای سفید کردن طبیعی دندان ها
به گزارش شاخص نیوز؛ دندان های ما در ابتدا کاملا سفید هستند اما رفته رفته در معرض مواد تیره کننده قرار می گیرند. برای مثال هربار که قهوه و یا چای می نوشید موادی در آن ها وجود دارد که دندان ها را تیره می کند و از این نوع مواد بسیار زیاد است. سالخوردگی نیز باعث نازک شدن مینای دندان ها شده و به تدریج ماده تیره رنگ درون دندان ها نمایان می شود. گرچه روش های دندان پزشکی برای سفید کردن دندان ها ...
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
عدم قطعیت تحمل گلوتن که وجود بیماری سلیاک را نشان می دهد، مطمئن شویم. بیماری سلیاک یک اختلال در سیستم ایمنی بدن است. به نحوی که اگر شخص بیمار پروتئین های موجود در گندم، جو و برخی دیگر از غلات که دارای پروتئین هستند را مصرف کند باعث آسیب رساندن به جداره روده کوچک می شود. مطالعی که اخیرا صورت گرفته است، نشان می دهد که ارتباطی بین زخم دهان و عدم تحمل پذیری گلوتن در بدن وجود دارد. در این مطالعه اشخاصی ...
دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
تر مرتبط با پان افزایش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان در دهان و گلو را شامل می شود. غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده هنگامی که درباره خطرات مرتبط با خوردن غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده فکر می کنیم، مانند غذاهای کنسروی یا گوشت های بسته بندی شده، بیشتر بر تحت تاثیر قرار گرفتن قلب و سیستم گردش خون متمرکز می شویم. مصرف بیش از حد سدیم، یا نمک، می تواند به گرفتگی شریان ها منجر شود که ...
گزارش فیلم های آخر هفته تلویزیون
دکتر راگین با درآمد خوب و شغل مهمی که داشته مشکل مالی در زندگی نداشته و تمامی اطرافیانش از او راضی بوده اند. او اهل تفریح نبوده و تمام پولش را صرف خرید کتاب می کرده است و پس از آشنایی با یکی از بیماران تحت تاثیر او قرار گرفته و پی به پوچی زندگی خود برده و دچار اختلال مشاعر شده است. در این فیلم سینمایی ولادیمیر لین و الکسی ورتکف نقش آفرینی کرده اند. ...
این غذاها را در ظروف مسی نگهداری نکنید
مستقیما تحت تاثیر خاصیت اسیدی و یا بازی مواد غذایی در حال پخت یا سرو کردن قرار می گرفت، مس یا ترکیبات ثانویه آن به مقدار قابل توجهی وارد مواد غذایی شده و منجر به مسمومیت مصرف کنندگان می شد. وی عنوان کرد: البته ظروف مسی اگر کاملا با لایه محافظی پوشانده شده باشند و هیچ گونه خراشیدگی و ساییدگی در این لایه ایجاد نشده باشد، به علت قابلیت هدایت و سهولت انتقال کامل حرارت و امکان کنترل میزان دما ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. جلوگیری از عفونت دارچین یک آنتی بیوتیک، آنتی ...
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
به گزارش بولتن نیوز، رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد. در رژیم لاغری مدیترانه ای شمارش کالری لازم نیست! شما برای این رژیم لاغری نیاز به ماشین حساب ندارید. به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید. برای مثال می توانید به جای کره از ...
عصاره این گلها موجب از بین رفتن شوره سر می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: متاسفانه شوره سر از جمله شایع ترین اختلالاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند. عوامل مختلفی وجود دارند که شوره سر را در فرد ایجاد می کنند. خوشبختانه روش های زیادی برای مقابله با شوره سر وجود دارد؛ در ادامه شما را برخی روش های طبیعی برای درمان شوره سر آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. شوره سر در واقع به دلیل پوسته ...
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس
اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند . دکتر کاظم زاده با تاکید بر، نقش موثر وعده ی صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد : به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه ...
باید به سمت برندهای اصیل در تمامی صنوف و صنعت ها حرکت کنیم
همه حوزه ها عمل می کنیم، اما هم از سوی دولت و هم از سوی زیرمجموعه های اتحادیه ها با مشکلات و اتهاماتی روبه رو هستیم. رئیس اتحادیه رستوران داران، حلیم پزان و چلوکبابی های خراسان رضوی با بیان اینکه از اسفند ماه سال 95 تاکنون گوشت مغزی 67 هزار تومانی به 98 هزار تومان افزایش یافته است، خاطرنشان کرد: گوشت ماهیچه 37 هزار تومانی به 48 هزار تومان افزایش یافته این گرانی در برنج، حبوبات و دیگر مواد قابل ...
راههای طبیعی برای زیبایی پوست
هم نیست.شاید عجیب باشد که مجبور به پرداخت پول زیاد و سرمایه گذاری بر روی کرم های مخصوص صورت و... برای تامین سلامت پوست خود نیستید. راههای زیادی وجود دارد که به کمک آنها می توانید به سادگی و به طور طبیعی از پوستتان مراقبت کنید.شما به میزان کمی نیازمند استفاده از محصولات زیبایی هستید اما می توانید بدون ولخرجی و صرف هزینه بالا برای محصولات مراقبت از پوست آنرا عملی کنید. اگر بدانید چه باید ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
... دو مصرف چربی حیوانی خود را محدود کنید. چربی اشباع شده سبب التهاب پوست می شود. اضافه کردن چربی های سالم مثل دانل کدو تنبل و ماهی به رژیم غذایی موهای شما را مرطوب نگه می دارد و ناخن ها را از خشکی نجات می دهد و مانع پوسته پوسته شدن پوست می شود. سه از پروتئین هایی مثل گوشت مرغ یا ماهی و حبوبات استفاده کنید. لوبیا منبع خوبی از فیبر است و منجر به سلامت و درخشانی ...
غذاها و خوردنی های محلی و سنتی معروف کرمان + تصاویر
کرمانی عجیب نیست. علاقه مردم این استان به زیره و البته کیفیت بالایی که این ادویه کرمانی دارد، باعث شده زیره پلو یکی از غذاهای پر مصرف مردم کرمان باشد. مواد اصلی آن را برنج، زیره سیاه، روغن و نمک تشکیل می دهند. زیره پلوی کرمانی را با گوشت و مرغ میخورند. 5) خورش آلوچه خورش آلوچه یکی از غذاهای اصیل و ترش مزه کرمان است که طعمش شبیه خورش های دیر نیست. به همین خاطر همه ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. تقویم 96 ...
زغال اخته و خواص لاغری
زیست بوم- بهداشت و سلامت: زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است، این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی اکسیدان ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری ...
سالم ترین خوراکی ها برای روده
ها حتی از نقش 6 عضله شکم مهم تر است.برخورداری از یک میکروبیوم (زیست بوم میکروبی) متعادل در بدن به مبارزه با باکتری و سموم مضر کمک می کند و جذب مواد مغذی را از غذاها افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.این توازن همچنین به مبارزه با التهاب، تنظیم انسولین و تقویت حالت روحی و شناختی انسان کمک می کند. مصرف مرتب یک رژیم غذایی سالم به همراه تنوعی از غذهایی که بیشتر پایه گیاهی دارند ...
غذاهای محلی رم؛ فراتر از پاستا و پیتزا
امتحان کنید. در این پیتزا مواد مختلف در داخل آن قرار می گیرد و دو طرف آن را با خمیر می پوشانند و پس از پخت به شکل مثلثی برش داده و سرو می کنند. این مدل از پیتزا در بسیاری از کشورها پخته می شود و طرفداران بسیاری دارد. ماریتوزی (Maritozzi) صبحانه در ایتالیا اغلب با یک شیرینی خوش طعم همراه است که در کنار آن قهوه یا کاپوچینو نوش جان می شود. ماریتوزی یک شیرینی پرطرفدار در ...
نشانه های به ظاهر بی اهمیتی که خبر از بیماری های مهلک می دهند!
از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از سرطان تخمدان دارد. اگر هر کدام از این علائم بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک تان از نظر رد احتمال ...
اگر این علائم را دارید کلیه شما سمی شده است!
در خیلی از جوامع از جمله ایران نارسایی کلیه جزء 7 عامل اولیه مرگ و میر است. بیماری های کلیه و سمی شدن کلیه ها علت های مختلفی دارد. مثل ابتلای فرد به فشار خون و دیابت و بیماری های قلبی و عروقی که باعث نارسایی کلیه هم می شود. به نقل از نت نوشت؛ کلیه ها در تمام مدت در حال کار هستند تا مواد سمی و زائد را از بدن خارج کنند. پس مهم است این که بدانیم چطور کوچک ترین تغییر را در آن ها تشخیص ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
مهم است بدانید که بدن هر کسی دارای میزان سوخت و ساز یا متابولیسم متفاوتی است. ورزش منظم، خواب کافی و نوشیدن مقدار زیادی آب، سه مورد از بهترین کارهایی است که می توانید برای افرایش سوخت و ساز بدن خود انجام دهید. با این حال، شما می توانید میزان آن را با صحیح خوردن به طور موثر افزایش دهید. ستاره یک لیست از مواد غذایی که به افرایش سوخت و ساز بدن شما کمک می کند را تهیه کرده است. این غذاها را ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
...، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و حاوی قند افزوده، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده، همراه با سس های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا و چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد. از نظر شما نیازهای تغذیه ای دانش آموزان شامل چه چیزهایی می ...
علت دیسک کمر+ علائم و درمان آن
کاهش درد شوند. اگر می توانید از داروهای جایگزین استفاده کنید، بهتر است از این داروها به طور مزمن استفاده نکنید. - عوارض جانبی رایج شامل خواب آلودگی، یبوست یا کابوس است. توصیه می شود برای جلوگیری از سمیت مواد مخدر و یا داروهای دیگر، مانند استامینوفن (Tylenol)، که حاوی مواد مخدر هستند، در مصرف دارو احتیاط کنید. عمل جراحی - جراحی گزینه ای برای درمان بیماری دیسک کمر ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر
کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 ...
پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم
کاهش خطر گسترش این نوع سرطان کمک می نماید. مطالعات نشان داده در زنانی که مبتلا به سرطان تخمدان بوده اند، مصرف چای سبز با کاهش مرگ و میر در این گروه همراه بوده است. زغال اخته: آنتی اکسیدان های میوه های توت مانند برای جلوگیری از رشد بسیاری از سرطان ها مفید هستند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در زغال اخته به نام آنتوسیانین، تاثیرات ضد سرطان قوی دارد. علاوه بر این، زغال اخته سرشار از ویتامین ...
