سایر خبرها
بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
بار اندازه گیری کردند. افراد دارای وزن سالم 41 درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، 27 درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند. محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت. اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
الو دکتر: کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند: خوردن غذاهای دریایی: مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید ...
چند اتفاق ناخوشایند در بدن، بر اثر نخوردن میوه و سبزیجات کافی+توصیه ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً مسجل شده است که مصرف روزانه مقادیر کافی از میوه و سبزی ها می تواند به سلامت بدنی ما کمک شایان توجهی بکند، از جمله این فواید می توان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دو، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان اشاره کرد ...
مصیبت های کودکان کار و خیابان
، انواع خشونت های خانوادگی و اجتماعی، ابتلا به بیماری های جسمی و ... قرار داشته باشند اما برخی از آنها نیز ممکن است متحمل هیچگونه آسیبی در سطح خیابان نشوند و یا مورد خشونت قرار نگیرند. این کودکان به دلایلی نظیر مشکلات مالی خانواده، بیماری والدین و فقدان درآمد مکفی، تامین امکانات تحصیلی، اجبار والدین، فقر و مشکلات مالی، خشونت های خانگی و آزارهای جسمی، روانی و جنسی مجبور به کار و حضور در خیابان می شوند ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
بخشیده و حتی حضور ذهن شما را بهتر می کنند. آنها را بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. شلغم: شلغم ازجمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای ...
بازیگرهای باهوش حذف نمی شوند
، مغزمان هم باید آماده باشد. یک بازیگر باید با ورزش از نظر جسمی آماده باشد و مراقب باشد، اضافه وزن نداشته باشد. یک بازیگر همانطور که برای صدا و بیانش وقت می گذارد و تمرین می کند، باید واحدی به نام ورزش روزانه برایش وجود داشته باشد. ورزش خاصی انجام می دهید؟ در نوجوانی بسیار پرهیجان و پرشروشور بودم و با علاقه ای که داشتم به سمت ورزش دو و میدانی و پرش طول رفتم. در سال های 71 تا 73 ...
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه حداقل نصف یا یک فنجان ماست را مد نظر قرار دهید. با افزودن بادام، گردو و میوه ها به ماست می توانید از فواید اضافی دوستدار قلب بهره مند شوید. بلوبری و شاه توت برای دیابت دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. عدم مدیریت این بیماری می تواند مشکل آفرین باشد، چراکه قند خون بالا می تواند اندام های مختلف بدن انسان، از چشم ها تا کلیه ها، را تحت تاثیر قرار ...
فرمول غذایی شفابخش!
آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، بسیار شبیه به داروهای مهارکننده ACE، کمک می کنند. برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه حداقل نصف یا یک فنجان ماست را مد نظر قرار دهید. با افزودن بادام، گردو و میوه ها به ماست می توانید از فواید اضافی دوستدار قلب بهره مند شوید. بلوبری و شاه توت برای دیابت دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. عدم مدیریت این بیماری ...
کسانی که آسم دارند بخوانند
به گزارش دولت بهار، آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر 10 نفر در دنیای غرب تأثیر می گذارد.اکثر بیماران برای کنترل علائمی مانند خس خس سینه، درد قفسه سینه و تنگی نفس روزانه دارو مصرف می کنند و بسیاری به خاطر ترس از تشدید علائم، از ورزش کردن می هراسند. لوئیس لیندردونتسن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بیسپربجرگ دانمارک، در این باره می گوید: شواهد روزافزون نشان می دهد که ...
روش های پیشگیری از بارداری، گزینه های پیش رو
ازآنجایی که گزینه های زیادی برای کنترل زادوولد وجود دارند، انتخاب یکی از این گزینه ها می تواند اضطراب آور باشد. با چند پرسش از خود آغاز کنید: آیا نیاز است که از خود در برابر بیماری های مقاربتی محافظت کنید؟ راحتی و هزینه نوع کنترل زادوولد چقدر برای شما مهم است؟ اثرگذاری یک روش کنترل زادوولد (ضدبارداری) چقدر است؟ خویشتن داری یا اجتناب از رابطه جنسی تنها گزینه ای است که دارای تاثیرگذاری 100 درصدی ...
نوشیدن قهوه خطر مرگ را 12 درصد کاهش می دهد
که اضافه وزن پیدا نکنند. محققان براورد کرده اند زنان و مردانی که به طور منظم قهوه می نوشند و آن را شیرین می کنند، به طور متوسط در روز بین 100 تا 150 کالری انرژی وارد بدن خود می کنند. دکتر ریچی لنه و همکارانش می گویند با بررسی 127 شرکت کننده و کنترل آنها در مدت دو هفته دریافتند برای در امان ماندن از اضافه وزن، باید نوشیدن قهوه را بدون شکر یا با شکر بسیار اندک مصرف کرد در غیر ...
سلاح هسته ای یکی از بزرگترین دروغهای قدرتهای جهانی
. نیمه عمر اورانیم را حدود 4٫5 میلیارد سال بر اورد کرده اند. برای تعیین نیمه عمر یک عنصر رادیواکتیو باید مقدار مشخص از ان را وزن نماییم و در شرایط کاملا” ایزوله در یک بازه زمانی مناسب نگهداری نماییم و پس از طی بازه زمانی مقدار باقی مانده ان را وزن نموده و زمان نیمه عمر را بدست اوریم. 4٫5 میلیارد سال عدد بسیار بزرگی است. اگر ما بر روی مقداری از اورانیم عملیات تعیین نیمه عمر را انجام دهیم ...
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
، نشان داد که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد. روغن گریپ ...
چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر
افراد چاقی که مورد مطالعه قرار گرفته بودند، آن هایی که رژیم شان به همراه مکمل قهوه کافئین دار بود به طور قابل توجهی نرخ متابولیسم شان افزایش پیدا کرده و افرادی که وزن شان متوسط بود هم کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند. 2. عضلات ساق پا را تقویت کنید نمی توانید دو روزه پاهای لاغرتان را خوش فرم کنید. انجام ورزش ساق پای ایستاده در طول روز چه هنگامی که منتظر رسیدن مترو هستید، در حال ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟
قادر به تولید ویتامین B3 نیست . گوشت و جایگزین های گوشتی مانند سویا غنی ترین منابع ویتامین B3 هستند؛ اما افراد مبتلا به کمبود این ویتامین معمولا به مصرف مکمل این ویتامین نیاز دارند. نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟ میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 بسته به سن، جنسیت، اهداف سلامتی یا سابقه کمبود ویتامین B متفاوت است. میزان مصرف ویتامین B3 در معادل های نیاسین NE ...
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
در کودکان میشود. به طور کلی مصرف تخم مرغ در کودکان از بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند. درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است. به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد. از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای واپسین روزهای تابستانی و آغازین پاییزی + بهترین تاریخ های کشت و برداشت
برگهای آلوده به بیرون باغ و آتش زدن آنها تنظیم دور آبیاری ( افزایش فاصله نوبت های آبیاری ) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعی: آماده سازی اراضی مستعد جهت کشت زعفران و تهیه پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 گرم جهت کشت تهیه و تدارک بذور خود مصرفی و گواهی شده جهت کشت پاییزه غلات ...
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
کردن هم اصولی دارد، متخصصان توصیه می کنند به صورت هفتگی یا ماهانه خود را وزن کنید و هرگز به هر روز وزن کردن عادت ندهید، چون باعث می شود حساسیتتان بالا برود و بیش از حد روی آن تمرکز کنید. وزن به صورت روزانه دچار نوسان می شود و این می تواند به دلایلی مانند وزن آب بدن، قاعدگی، نفخ و یا غذایی که آن روز خورده اید باشد. برنامه ریزی کنید که صبح ها و قبل از اولین وعده غذایی خود را وزن کنید. مهم تر از همه ...
❖ به بهانه آغاز هفته دفاع مقدس؛ دفاع مقدس، طنین حق طلبی انقلاب ایران را به گوش جهانیان رسانید
نبود انگیزه ای که همه ما و عزت و اعتبار ما باید در مسیر مصلحت اسلام و مسلمین قربانی شود، هرگز راضی به این عمل نمی بودم و مرگ و شهادت برایم گواراتر بود... ... خوشا به حال شما ملت، خوشا به حال شما زنان و مردان، خوشا به حال جانبازان و اسرا و مفقودین و خانواده های معظم شهدا و بدا به حال من که هنوز مانده ام و جام زهرآلود قبول قطعنامه را سرکشیده ام و در برابر عظمت و فداکاری این ملت بزرگ احساس ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
...، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود. منیزیم در غذاهایی مانند بادام، آواکادو، موز، لوبیا، تخمه کدو، شیر سویا، سیب زمینی، ماس، غلات و سبزیجات وجود دارد. 6- ورزش یوگا: یوگا و کاهش فشار خون بارداری ورزش یوگا باعث کنترل استرس می شود. استرس باعث افزایش فشار خون می شود. استرس در طول بارداری باعث تولد زودهنگام، کم بودن وزن فرزند وافزایش مشکلات رفتاری و رشدی ...
سالاد بخورید تا سکته قلبی نکنید
به گزارش بلاغ ، تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. این ترکیب رگ های خونی را شل و ریلکس می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند. اما آیا خوردن سالاد می تواند عمر ما را طولانی تر کند؟ برای یافتن جواب، محققان رژیم غذایی 1226 زن ...
خواب راحت در بارداری، توصیه های کاربردی
غذایی مادر را به کلی قطع کنید.ورزش روزانه را فراموش نکنید. مطالعات ثابت کرده اند که ورزش منظم به بهتر خوابیدن در طول دوران بارداری کمک می کند. پیاده روی، انتخابی بی نظیر برای خانم های باردار است.سعی کنید قبل از خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید.از مصرف داروهای صنعتی و سنتی برای کمک به خوابتان پرهیز کنید و همیشه پیش از هر نوع خود درمانی با پزشک متخصصتان مشورت کنید. ...
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
ذهنتان بیاید که کاهش وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک زندگی ایده آل دارد. قلبتان از شما ...
زنان باردار مبتلا به ایدز، خطرات
مایع مَنی و بررسی آلودگی به ویروس اچ.آی.وی می شود، لقاح درون رحمی انجام خواهد شد یا اسپرم مستقیما به تخمک انتقال خواهد یافت. شستشوی اسپرم شیوه بسیار مؤثری برای کاهش شانس آلودگی جنین به اچ.آی.وی است، اما حتی در کشورهای پیشرفته نیز بسیار هزینه بر است و دسترسی به آن چندان ساده نیست. برای جایگزینی این شیوه می توان از داروهای ضدرتروویروسی مانند Tenofovir و Emtricitabine استفاده کرد که می توانند ...
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
مخصوصا ابتدای صبح، کمکتان می کند انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر احساس افسردگی کنید. ورزش هایی با شدت معمولی مانند پیاده روی، دوچرخه ثابت و یا شنا کردن از بهترین روش های شروع فعالیت هستند. اما هر فعالیتی که ضربان قلبتان را افزایش دهد از جمله کارهای روزمره می توانند کمک کنند، مخصوصا اینکه این کار ها را بیرون یا نزدیک به پنجره ای نور گیر انجام دهید. حداقل هفته ای دوبار ورزش ...
آنچه باید درباره گوشت های فرآوری شده بدانید!
چرخ کرده بوقلمون ایده بهتری است. شما می توانید آن را در منزل با مقداری ژامبون پخته شده، خردل، مایونز، سس تند، و پیاز پخته شده، فرآوری کنید. اگر این نوع را در منزل تهیه کنید نسبت به مدل هایی که در سوپر مارکت ها موجود هستند، برای شما بهتر است. آنها اغلب بیش از حد نمک و مواد نگهدارنده مانند نیترات سدیم دارند، نیترات سدیم ماده شیمیایی که ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا دیابت را در ...
️نقد و نظری در باب هجمه جدید علیه طب اسلامی
های بهتر به حکم خرد. محمود خدادوست، مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت ایران به ایسنا گفته است: این وزارتخانه سه سال روی این موضوع تحقیق کرده و به این نتیجه رسیده که اصلا موضوعی به نام طب اسلامی وجود ندارد!!! وی افزوده “برخی به نام طب اسلامی و سنتی بدیهی ترین مسائل پزشکی مانند واکسن و پیوند اعضا مخالفت می کنند.”! این مسئول گفت: بعضی به خاطر طب اسلامی و سنتی جان و مال خود را از ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای اول پاییز
) و استفاده از چسب پیوند مخلوط شده با سم اکسی کلرور مس در محل برش و خارج کردن شاخه ها و برگهای آلوده به بیرون باغ و آتش زدن آن ها تنظیم دور آبیاری ( افزایش فاصله نوبت های آبیاری) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعت: آماده سازی اراضی مستعد جهت کشت زعفران و تهیه پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 گرم ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوانسازی پوست با بوتاکس و فیلر های تزریقی را در اینجا بخوانید
متخصص پوست مو مراجعه کنند. درمان جوش های بزرگ و از بین بردن جای آنها وی بیان کرد: در موار دی که جوش ها بزرگ، التها بی و کیستی هستند باید نخست درمان دارویی به مدت حداقل شش ماه انجام شود اگر داروهای آنتی بیوتیکی سبب بهبود جوش ها نشوند از داروی دیگری با نام روآکوتان استفاده می شود. این عضو انجمن متخصصین پوست ایران افزود: پس از کنترل جوش ها و از بین بردن التهاب و چرک ...
به افراد فراموشکار برچسب “آلزایمر” نزنید
... این متخصص مغز و اعصاب ورزش کردن، عدم استعمال دخانیات، کاهش مصرف غذاهای چرب و جایگزینی میوه و سبزیجات تازه را بهترین روش های پیشگیری از آلزایمر دانست و افزود: بهترین راه درمان آلزایمر پیشگیری از آن است که با رعایت این نکات احتمال ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. افشاری با اشاره به رابطه مستقیم افزایش سن و احتمال ابتلا به آلزایمر، خاطرنشان کرد: به طور معمول احتمال ابتلا به این ...