خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته روی خط سلامت
کنترل قند خون آب باعث خارج شدن قند خون اضافی از ادرار شما می شود و از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. مادر بیماری ها ترک سیگار و مصرف نکردن الکل، با کاهش خطر دیابت نوع دوم، مرتبط است و ریسک بسیاری از بیماری ها را کم می کند. خواب کافی نیاز به خواب در افراد متفاوت است، اما اگر به سختی از خواب بیدار می شوید، زود خسته می شوید یا در تمرکز کردن مشکل ...
5 تغییر در رژیم غذایی برای مقابله با خستگی مزمن
، بر همین اساس کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احتمالا احساس خستگی را در آنها از بین می برد. برای حفظ قند خون در سطوح مناسب و افزایش سطوح انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده، مانند نان گندم کامل، جو، جو دوسر، کوینوآ و برنج وحشی را در دستور کار خود قرار دهید. آنها سرشار از فیبر هستند، از این رو با آهنگی آهسته تر گوارش می شوند و قند خون و انرژی را در سطوحی پایدارتر حفظ می کنند. اگر در گوارش ...
چرا بعد از زایمان پریود نشدم؟
ضدبارداری مصرف نکند، ممکن است باردار شود! پس به عنوان یک مادر شیرده در مورد تغذیه نوزاد با شیر مادر مطمئن نباشید، زیرا دوباره حامله شده و با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد. عوامل موثر بر دوره پریود زنان پس از تولد نوزاد: به عنوان زنی که تازه زایمان کرده است، یادتان باشد که تغییرات هورمونی در بدن شما پس از انجام عمل زایمان صورت می گیرد. این تغییرات در بروز چند دوره پریود اول پس از تولد ...
ورزش مناسب در بارداری، کدام ها ممنوع هستند؟
از بروز دیابت بارداری (GD) جلوگیری می کند: اگر شما هم به عنوان یک زن حامله در مورد ابتلا به دیابت بارداری نگران هستید، حتما ورزش منظم روزانه را در اسرع وقت شروع کنید! زیرا ورزش کردن در دوران بارداری می تواند سطح قند خون شما را در سطح مناسبی نگه داشته و از بروز بیماری دیابت بارداری یا GD در بدنتان جلوگیری کند. 7. ورزش کردن مادر در دوران بارداری کمک می کند تا مغز جنین رشد مناسبی داشته باشد ...
1 مهر توصیه های مفید برای سرماخوردگی و آنفلوانزا
... گلابی؛ ریواس؛ آلو؛ بادام؛ میوه های خشک؛ میوه کاج؛ پسته؛ ماست کم چرب؛ دانة آفتابگردان؛ سیر. ریحان؛ دانه کنجد سیاه؛ هلو، گلابی و انواع توت به عنوان منابع غنی از پکتین، تخم بزرک چرخ کرده، 1 تا 3 قاشق در روز با مقدار فراوان آب آب سیب؛ آب هویج؛ آب کرفس؛ آب گلابی؛ آب آلو؛ آب ترب سیاه؛ ...
علایم یائسگی که می گوید شما در حال ورود به دوران یائسگی هستید
افزایش و یا کاهش دهید 6. علایم یائسگی:افزایش ادرار و نشست ادرار همانطور که نزدیک شدن به زمان یائسگی باعث نامنظم شدن دوره های قاعدگی شما شده است، فقدان استروژن بدن شما هم در این دوره و زمان می تواند باعث تضعیف مثانه و افزایش ادرار شود.که این می تواند به معنای چندین بار رفتن به دستشویی یا نشت ادرار هنگام خندیدن، عطسه یا سرفه شود. همچنین یائسگی با افزایش خطر ابتلا به عفونت های ...
روند زایمان طبیعی، چقدر طول میکشه؟
متخصص زنان و زایمان، فرایند زایمان طبیعی را با اطمینان کامل به جلو خواهد راند. مقاله زیر همه چیز را درباره سرعت بخشیدن به روند زایمان طبیعی در زنان ارائه کرده است، که خواندن آن برای زنان حامله ای که در هفته های آخر دوران بارداری خود قرار دارند، ضروری است. چه زمانی روند زایمان طبیعی زنان به طور رسمی آغاز می شود؟ به عنوان یک زن باردار یادتان باشد که زمانی روند زایمان طبیعی در بدن شما ...
دلایل وزن کم نوزاد، نکنه مریض باشه!
در رشد و سلامتی نوزاد و همچنین خود مادر باردار ایفا می کند. شما به عنوان یک مادر باردار، حتما باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید، چون استفاده از این ویتامین می تواند خطرات نقص عضو در هنگام تولد نوزاد مانند نقص در لوله های عصبی را کاهش دهد. در مورد دوز مورد نیاز بدن خود، حتما با دکتر معالجتان گفتگو کنید. • اگر شما به عنوان یک مادر حامله عادت به سیگار کشیدن دارید، باید در اولین فرصت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 4 مهر ماه به تفکیک استان
های پرورش قارچ به دلیل کاهش نسبی دما از روز یکشنبه هفته آینده هرس سبز در باغات میوه به خصوص باغات سیب (هرس شاخه های نرک،پاجوش ها و سرشاخه های رشد سال جدید) مبارزه با سفیدک سطحی در تاکستان ها و مزارع گوجه فرنگی در ساعات آرام در صورت وجود، مبارزه با سفیدک سطحی در باغات انگور، سیب، هلو و شلیل و در ساعات آرام روز بریدن و هرس شاخه های خشک شده درختان گردو آلوده ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
،رشکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد کاهش یابد. از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید. کاظم زاده، مصرف بی رویه تنقلات کم ارزش را یکی دیگر از مشکلات دانش آموزان بیان کرد و افزود: متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند. کاظم زاده یاد آور شد: مصرف ...
اگر در این شرایط هستید کمبود ویتامین D دارید
به گزارش اکوفارس، نیاز افراد به قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید از یک سو و بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان پوست از سوی دیگر، بسیاری از افراد را از مواجهه مستقیم با نور خورشید منصرف کرده است. از سوی دیگر، کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، آفت جان آدم های امروزی شده و با پایین نگه داشتن سطح ویتامین D بدن شان، زمینه را برای ابتلا به بیماری های روانی، دیابت، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و حتی ...
با این فرمول ها بیماری را از خود دور کنید
جام جم نوشت : رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین ...
مصرف سالاد عامل جلوگیری از بروز سکته قلبی
را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. این ترکیب رگ های خونی را شل و ریلکس می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند. اما آیا خوردن سالاد می تواند عمر ما را طولانی تر کند؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانندد کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. این ترکیب رگ های خونی ...
دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!!!
شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : جلوگیری از چین و چروک پوست و دور چشم با درست خوابیدن 4. استرس یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می کند، بلکه به صورت فیزیکی هم روی شما تاثیر می گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و منجر به افزایش قند خون می شود که به فیبرهای کلاژن و الاستین پوست ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
به گزارش بلاغ ، بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. به نقل از "لایف هک"، هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن یک رژیم ...
آب زنجبیل چه خواصی دارد؟
دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ...
این 7 نوع غذا را در ظروف مسی نپزید
تحت تاثیر خاصیت اسیدی و یا بازی مواد غذایی در حال پخت یا سرو کردن قرار می گرفت، مس یا ترکیبات ثانویه آن به مقدار قابل توجهی وارد مواد غذایی شده و منجر به مسمومیت مصرف کنندگان می شد. وی گفت: البته ظروف مسی اگر کاملا با لایه محافظی پوشانده شده باشند و هیچ گونه خراشیدگی و ساییدگی در این لایه ایجاد نشده باشد، به علت قابلیت هدایت و سهولت انتقال کامل حرارت و امکان کنترل میزان دما، کاربرد ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
بیش از حد معمول. یکی از اقوام نزدیک مانند پدر، مادر، خواهر یا برادرتان دچار چنین افسردگی بوده. همچنین باید آزمایش خون دهید تا مشخص شود دیگر مشکلات که آنها نیز چنین علائمی دارند باعث این اختلال نشده باشند، مانند کم کاری تیروئید. مکن است پزشک روی شما ارزیابی روانی نیز انجام دهد تا متوجه شود دقیقا چه احساسی دارید و چقدر خوب قابل به فکر کردن دلیل آوردن و یه یاد آوردن ...
روز وصل؛ امسال در حج 96 چه گذشت؟
الشعائر الحسینیه یا همان منازعات میان سید محسن امین و مخالفانش را در سه جلد منتشر کرده و گفتند که عن قریب در هشت جلد منتشر خواهند کرد. محل اسکان ما طبقه سوم و در یک اتاق چهار تخته است که ما سه نفر هستیم، و البته همین مقدار هم جایمان اندکی تنگ است. ساعتی بعد خدمت آقای شهرستانی رسیدم. ظاهرا قرار است تعدادی هم از طریق عراق اعزام شوند. برخی از همکاران نزدیک آقای شهرستانی مانند شیخ کاظم جواهری و ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از 100 گرم پنیر می خورند. آنها بیش از دیگران در خطر ابتلا به سرطان پروستات خواهند بود. بعضی مواد موجود در شیر پروتئین - پروتئین یکی از مهم ترین مواد درون شیر است که برای بدن انسان بسیار مفید است. پروتئین شیر شبیه پروتئین تخم مرغ است اما در صورتی که افراد نخواهند از منابع حیوانی تغذیه کنند، باید به سراغ غلات و حبوبات و انواع گردوها بروند. ...
درمان سرماخوردگی کودک، راهکار طب سنتی
باعث واکنش آلر ژیک در او شود، همیشه ابتدا باید مواد غذایی را برای اولین بار به مقدار کم به کودک داد و در صورت عدم داشتن آلر ژی آن ماده غذایی را وارد ر ژیم غذایی کودک کرد. پاشویه، تنظیم درجه هوای اتاق و اندازه گیری مرتب درجه حرارت بدن کودک همگی می تواند باعث نظارت بر سلامت کودک و کنترل فرآیند درمان او شود. تخلیه منظم محتویات خلط مانند داخل بینی کودک باعث باز شدن راه تنفسی ...
برای بدن پس از 30 روز نوشیدن آب چه اتفاقی می افتد؟
بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. بدن پس از 30 روز نوشیدن آب به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک"، هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود ...
اضافه وزن در کودکان، شش راهکار موثر
. همین امر منجر به کاهش عزت نفس و افسرد گی د ر کود ک می شود . اما فراموش نکنید که شما می توانید با حمایت از فرزند تان و الگوسازی به او کمک کنید تا به وزن اید ه آل و سالم برسد . بیماری های ناشی از چاقی و اضافه وزن د ر کود کان کود کان چاق و د ارای اضافه وزن بیشتر د ر معرض ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های زیر قرار د ارند : د یابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
...> مصرف قارچ ها: این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی. قارچ همچنین غنی از استرول ها و روی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. اضافه کردن سوپ مرغ به رژیم غذایی: ...
سیری کاذب، ارمغان میان وعده های نامناسب/ زمان استفاده از میان وعده ها برای دانش آموزان
جایگزین خوبی برای این گونه قندها باشند. دکتر ملک زاده اظهار داشت: انتخاب مواد غذایی در صبحانه محدودیتی ندارد و حتی می توان از آش، سوپ، عدسی، آبگوشت، کوکو، کتلت و پنیر با مغز گردو که سبب تشویق دانش آموز به خوردن صبحانه می شوند، استفاده کرد. وی با بیان اینکه معمولا غذاها قادر به تامین کامل بعضی مواد و ویتامین های بدن نیستند، اذعان کرد: در برخی نوجوانان به خصوص دختران که به سن بلوغ ...
تراریخته ، سفید یا سیاه؟ | مناظره
یک نفر وجود ندارد تعداد نگهبانان به دو نفر افزایش می یابد. این ژن چه مخاطره ای می تواند داشته باشد. بنابراین ما به لحاظ علمی نیازمند مخالف و موافقی هستیم که مستندات علمی را بداند. در دنیای ژنتیک ژن خطرناک وجود ندارد بلکه شبکه ژنی خطرناک وجود دارد. به عنوان مثال اگر شاخ یک گاو را روبه رویتان قرار دهم خطری شما را تهدید نمی کند چرا که شاخ به یک سر، یک تن و چهار پا و رفتار نیاز دارد که بتواند شاخ را ...
عوامل مهم شیوع بیماری های قلبی در جوانان
جانشان را از دست می دهند و سکته های قلبی و مغزی 45 درصد مرگ و میرهای کشور را موجب می شود. دکتر مسعود قاسمی بیان کرد : بیماری های قلبی، بیماری های مغزی، تصادفات و سرطان ها، چهار عامل اصلی مرگ و میر در ایران را تشکیل می دهند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد، آمار 30 درصد برای بیماری های قلب و عروق و 15 درصد برای بیماری های مغز و اعصاب در کل مرگ و میرهای کشور، آمار بسیار بالایی محسوب می شود. منبع: ایرنا ...
چگونه بفهمیم غلظت خون داریم؟
...، سر گیجه، تنگی نفس، احساس گزگز در انگشتان دست و پا و خواب رفتگی اندام ها در اثر تحت فشار بودن را از علایم بالینی افزایش غلظت خون دانست و توصیه کرد: بهترین درمان برای مبتلایان به این عارضه، اهدای خون در فاصله زمانی هر چهار ماه یکبار است همچنین این افراد باید از مصرف مواد غذایی خونساز مانند گوشت قرمز، جگر، پسته و اسفناج خودداری کنند و به میزان کافی مایعات بنوشند. ...
صبحانه بخورید تا سکته نکنید
همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری گلیسیرید خواهید بود. ترکیب سیب و گردو: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است. این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. منبع : میزان ...
از فواید نوشیدن چای سیاه
انواع سرطان کمک کنند. مشخص شده است زنانی که به طور منظم چای سیاه می نوشند در مقایسه با همتایانشان که این کار را انجام نمی دهند، احتمال کمتری دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند. سلامت استخوان ها نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم چای می تواند به واسطه مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی به شکل گیری استخوان هایی قوی تر و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت کمک کند. ...
