خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای سلفی گرفتن
اینجا وجود دارد که حتی سبب زیباتر شدن عکس خواهد شد. بعد از کادربندی صحیح، با نمایش بخشی از صورت خود و مخفی کردن قسمتی از آن در پشت یک شی، می توان افکتی جذاب و طبیعی به نتیجه نهایی افزود. توجه داشته باشید این حالت با زمان عدم قرار دادن بخشی از صورت در کادر تصویر کاملا متفاوت است. قرار دادن سایه در قاب تصویر این ترفند را در هر زمان و مکانی نمی توان پیاده کرد، اما حین وجود شرایط آن ...
درک فلسفه سینه زدن برای امام حسین بعد از شهادت فرزند
بشنوند و در مورد نماز سوال کنند. اگر بتوانیم با پاسخ هایمان آن ها را قانع کنیم. هر زمان که صدای اذان به گوش آن کودک یا نوجوان برسد، خودش وارد صف نمازگزاران می شود. مسجد یک خانواده اجتماع بزرگ است. در مسجد مشکلات و خوشحالی هایمان را با دیگر نمازگزاران مطرح می کنیم. خوب است که یک نوجوان از این مکان مقدس وارد جامعه شود. وقتی نوجوان با ذهن سالم وارد جامعه می شود، جامعه را سالم می کند. ...
10 پیشنهاد به پدر و مادرهایی که دانش آموز دارند
همراهی والدین نیاز بیشتری دارند تا استرس های مدرسه را تخلیه کنند. برایشان وقت بگذارید، حرف بزنید، شوخی کنید و گاهی با هم بیرون بروید. بچه ها باید بدانند که شما پناهگاهشان هستید. 10- و مهم تر از همه اینکه کودکی و نوجوانی، شادترین دوران زندگی هر انسان است که دیگر تکرار نمی شود. هر کاری که می کنید، ملاکتان این باشد که شادی کودکی و نوجوانی را تباه نکنید. این سخن، به معنای ولنگاری تربیتی ...
5 عادت غذایی که لاغرتان می کند!
به گزارش بلاغ ، ورزش کردن مهم است اما وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، تقریباً غیرممکن است که بتوانید با یک رژیم غذایی بد، از ورزش کردن نتیجه بگیرید. برای کاهش وزن، باید روی عادت های غذایی تان تمرکز کنید. بهتر است دیگر این قدر به خودتان وعده و وعیدهای توخالی ندهید چون سنگ بزرگ، علامت نزدن است! پس مشکل تغذیه ای تان را از ریشه حل کنید، عادت های غذایی تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر ...
درمان سلولیت با آگاهی از این 15 راز
رفع سلولیت به صورت کامل ممکن است؟ در حالی که سالانه میلیون ها دلار در سراسر جهان برای از بین بردن این توده ها و برجستگی ها و فرورفتگی ها هزینه می شود، هیچ راه کاملا قطعی برای از بین بردن کامل سلولیت ها وجود ندارد. قبل از این که یکی دیگر از محصولاتی که ادعا می کنند به طور معجزه آسایی سلولیت را از بین می برند، بخرید، خودتان را با 15 رازی که این مقاله در مورد سلولیت هایتان به شما می آموزد ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
چرب چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است. ضمنا مغزهایی چون گردو می توانند جزئی سالم از تغذیه ی دیابتی ها و آنهایی که مستعد دیابت هستند باشند. 5. کمک به کاهش وزن گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم ...
11حرف مهم از زبان فرزند شما!
خود را کنترل کنید و یادتان باشد روی بچه ها چه اثری می گذارد، مخصوصا روی کودک خردسال تان. 6. من یک حرف بد شنیدم شاید پسرتان به خانه ی دوستش رفته و چیز بدی دیده است. آیا به شما می گوید؟ نوجوان ها نمی دانند چطور این موضوع را با والدین شان مطرح کنند. حتی با دیدن چیزهای بد و مناسب هم می تواند عادت های بدی آغاز شود. امروزه نرم افزارهایی وجود دارد که به پدر و مادرها این امکان را می ...
تنهایی به سلامتی شما آسیب می زند
زمان های استرس زا در بدن تولید می شوند. همین هورمون ها می توانند روی کارایی سیستم ایمنی بدن شما تاثیر بگذارند. چیزی های بسیار دیگری نیز می توانند روی کارایی بدن شما در دفاع از خود تاثیر بگذارند. با مراجعه به پزشک خود می توانید از این چیزهای تاثیرگذار روی کارایی سیستم ایمنی بدن خود آگاه شوید. فشارخون: اگر تنها باشید، مخصوصا اگر تنهایی شما برای چهار سال یا بیشتر طول بکشد، احتمال بالا رفتن ...
5 نیاز مردانه ای که زنان باید به آنها توجه کنند!!
بودن وضعیت ظاهری شما برای شوهرتان یک عادت شود. سعی کنید برای همسرتان جذاب باشید. اگر می دانید چند دقیقه ی دیگر به خانه می رسد، همه ی کارهای نیمه تمام را رها کنید، و این چند دقیقه را به خودتان برسید. مطمئن باشید وقتی شوهرتان پا به درون بگذارد، تفاوت را در حس و حالش خواهید دید، ضمنا خودتان هم حس خیلی بهتری خواهید داشت. توجه کردن به نیازهای گفته شده، یک راه بسیار عالی برای عمق دادن به صمیمت های زناشویی تان است. زندگی مشترک شما چه با مشکلاتی روبرو باشد و چه نه، اگر هر دوی شما به تامین نیازهای همدیگر اهمیت بدهید، پیوندی مستحکم تر خواهید داشت. منبع : زندگی ایده آل ...
فال روزانه دوشنبه 3 مهر 1396
رسیدن به اهدافتان مجبور نیستید برنامه مشخصی در ذهنتان داشته باشید. دیگران بدون آن که لازم باشد تلاش زیادی بکنید ایده های شما را درک کرده و از آنها استقبال می کنند و دقیقا همان کاری را انجام می دهند که از آنها انتظار می رود. با این همه نباید اعتماد به نفس کاذب پیدا کنید و انتظار داشته باشید افکار غیر منطقیتان به واقعیت بدل شوند، در غیر این صورت برای خودتان دردسر درست خواهید کرد. شاید در حال حاضر همه ...
3 نکته در مورد کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است
مورد از درس های محبوب او این هایی هستند که در این مقاله خواهید خواند. برای دوری از وسوسه فقط اراده کافی نیست منظور از نیروی اراده رنج کشیدن نیست، بلکه داشتن استراتژی است. باید یک پاسخ اضطراری به شکل یک اگر چنان شد، پس... داشته باشید: اگر x رخ بدهد، پس شما y را انجام می دهید. Spiker می گوید، طرح احتمالی شما به عادت جدیدتان تبدیل خواهد شد، و انگیزه تان را زیر پا می ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای این که همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص روی انجام یک کار تمرکز و سعی کنید آن را به پایان برسانید. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر این که باعث چاق شدن شما ...
به جای این که روی حجاب کار کنید، روی فرهنگ مشتی گری کار کنید
بشری ها خوششان نمی آید. آن هایی که زیادی به مسائل ظاهری احکام شرعی گیر می دهند هم خوششان نمی آید. اگر فرهنگ مشتی گری را رواج بدهیم، گرایش حقوق بشری به نتیجه می رسد؛ گرایش دینی هم به نتیجۀ خودش می رسد. آن وقت من احتمال نمی دهم که دیندار و بی دین سر اشاعۀ فرهنگ با هم اختلاف پیدا کنند. نکتۀ اصلی بحث بنده این است: بیایید گروه هایی تشکیل بدهیم برای حفاظت از فرهنگ که مثلاً بگوید این اتفاق بد است و فرهنگ ...
هوا را از من بگیر، موبایلم را نه!
. این جامعه شناس معتقد است: این فرایند از این رو فاجعه قلمداد می شود که همدردی، هم نوایی و اخلاق ارزشی را که از ویژگی های مهم انسانی است، خدشه دار می سازد و هر انسانی را در چنبره خود و تکنولوژی محصور می کند. بدین سبب جامعه انسانی با لبخندهای تصادفی، احساس همدرد، همنوایی، حس محبت و درک متقابل غریبه می ماند و در تصور دوری از یار بی زبانی چون موبایل، دچار از خودباختگی و استرس می شود. آیا شما هم مبتلا به نوموفوبیا هستید؟ ...
آیا شما یک بیمار روانی هستید؟
... پیش از اینکه لیست را بخوانید، توجه داشته باشید، به هیچ وجه به ضمانت این لیست به کسی برچسب نزنید؛ نه خودتان و نه دیگران را. این لیست را فقط برای سرگرمی مطالعه کنید. نحوه ی انجام تست این گونه است. برای هر پرسش سه گزینه وجود دارد؛ صفر امتیاز برای هرگز، یک امتیاز برای گاهی اوقات و دو امتیاز برای همواره. مجموع این امتیازات عددی ما بین 0 تا 40 خواهد بود. هرکسی که امتیازش سی به بالا باشد ...
نشانه های هشدار دهنده که می گویند باید شغلتان را عوض کنید
افراد از آن ناگزیر هستند. یعنی هیچ حس و هیجانی نسبت به شغل خود ندارید. حتی دستاوردهای مثبت و پاداش گرفتن هم لذت خاصی به شما نمی دهد. از آن طرف، چالش های کاری که ممکن است بقیه را در شرایط عصبی قرار دهد، روی شما تاثیر ویژه ای ندارد و می توانید بدون استرس از کنارشان رد شوید. 2- دلهره داشتن شما از روزهای شنبه به شدت متنفر هستید و شاید حتی از آن هراس داشته باشید. البته ...
وقتی که شخصیت شما از ایده آل های یک مرد مهمتر است راحت به این مردان بگویید: نه
این گونه نیست و در مقابل دیگران رفتارش زشت با شما دارد، مطمئنا شما حس یک بازنده را پیدا خواهید کرد، حسی که لایق آن نبوده و نیستید. شما را در اولویت نمی گذارد طبیعی است! ممکن است در دوره ای از زندگی، شما اولویت اول مرد زندگی تان نباشید، به عنوان مثال او مجبور شود که در دوره ای زمان بیشتری را با خانواده اش سپری کند یا برای کارش وقت بیشتری بگذارد؛ اما اگر این رفتار همیشگی شود مثلا او قرارش را با شما ...
سینما و فوتبال ندارد، اخلاق همه جا بی اهمیت است
...، امکان برداشت مجدد وجود دارد و اشتباه جبران شدنی است! از طرفی بازیگری سختی های خودش را دارد؛ مثلا برای دو دقیقه از سریال یا فیلم شما 10 ساعت مدام سر کار و فیلمبرداری هستید و این بی خوابی های بسیار زیادی هم دارد. به عنوان سوال آخر! در همین دو تجربه کوتاه بازیگری توانستید خودتان را به خوبی نشان بدهید و محک بزنید یا نه؟ مقابل دوربین ترس نداشتید؟ من چون سال ها در فوتبال و بازی های بزرگ که پخش زنده می شد بازی کردم و چون در برنامه های زنده تلویزیونی مختلفی در این سال ها حضور داشتم، هیچ ترسی از دوربین ندارم و استرس زیادی نمی گیرم. استرس برای همه در هر جایگاهی وجود دارد. ...
ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟
عضلانی ماکسیمم اندازه ی عضلات شما، تا حدودی بستگی به طول فیبرهای عضلانی تان دارد. مثلاً عضله ی دو سر بازو، در دو قسمت به بالای بازو متصل است. اگر بالای عضله ی دوسرتان، نسبت به بیشتر افراد، از قسمت نزدیک تری به شانه تان به بازو چسبیده باشد و انتهای آن نیز نزدیک تر به آرنج باشد، پس پتانسیل بدنسازی تان بالاست، حداقل در مورد عضلات دوسر بازو، پتانسیل خوبی دارید! پیشنهاد مطالعه: فیبر ...
این نیازهای همسرتان را جدی بگیرید
ظاهرمان باقی نمی گذارند، جزئی از عادت ها شده اند، اما اجازه ندهید بهم ریخته بودن وضعیت ظاهری شما برای شوهرتان یک عادت شود. سعی کنید برای همسرتان جذاب باشید. اگر می دانید چند دقیقه ی دیگر به خانه می رسد، همه ی کارهای نیمه تمام را رها کنید، و این چند دقیقه را به خودتان برسید. مطمئن باشید وقتی شوهرتان پا به درون بگذارد، تفاوت را در حس و حالش خواهید دید، ضمنا خودتان هم حس خیلی بهتری خواهید داشت. ...
تغییر و تحول در زندگی، با این راهکارها
داریم تا در این مقاله مهم ترین تکنیک های موجود در زمینه ایجاد تغییر و تحول در زندگی را به شما معرفی کنیم. ریتم زندگی خود را آرام کنید شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگی تان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را ...
راهکار جدید کاهش استرس: با خودتان حرف بزنید!
العالم - گوناگون به گزارش بیگ بنگ، این مطالعه نشان می دهد که چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه ی صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی صرف می کند؛ اما در متعادل نگه داشتن احساسات، مؤثرتر است. طبق یافته های تیمی از دانشگاه ایالتی میشیگان، تمام چیزی که لازم است این است که چشم اندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن است شما را ...
بهزیستی به معلولان کمکی نمی کند/ هنوز جواز کسب قطعی نگرفته ایم
برادرهای من بدتر است اگر بتوانند کمکی بکنند فکر می کنم خیلی موثر است. – در مورد مجوز مغازه مشکلی نداشتید؟ – چند وقتی دنبال جواز و پروانه بودیم که پرونده تشکیل دادیم ولی خوب هنوز قطعی نشده است. – موردی داشتید که به خاطر معلولیتها نخواهند از شما خرید کنند؟ – نه؛ چنین چیزی نداشتیم، با توجه به اینکه بومی همین محل هستیم و سال هاست همه ما را می شناسند. ...
گشادی دهانه واژن، ورزش مناسب
شوید ماهیچه شکمتان منبسط و ریلکس (غیر منقبض) است. اگر به تازگی این تمرین را شروع کرده اید در ابتدا کافی است ماهیچه را تنها برای چند ثانیه منقبض نگه دارید. سپس به مرور زمان انقباض را افزایش دهید. بین دفعات انقباض عضلات را 10 ثانیه منبسط کرده و استراحت دهید. تا چه زمانی باید این ورزش را ادامه دهم؟ انجام این ورزش را متوقف نکنید؛ آن را به یک عادت روزمره در تمام طول عمرتان تبدیل کنید. همین طور که سنتان بالا می رود انجام روزانه این تمرین برایتان مزایای زیادی را در جلوگیری از ابتلا به مشکلات مختلف به همراه خواهد آورد. ...
دولت به جای واقع گرایی واقع نمایی می کند
؟ شما می گویید در سال 89 می توانستیم به توافق برسیم و نرسیدیم یعنی از 89 که می توانستیم مثلاً برجام داشته باشیم و نداشتیم چه تفاوتی در روند کشور می بینیم؟ دقیقاً فکر می کنید که اگر برجام نبود چه می شد؟ آیا دچار جنگ می شدیم؟ یا گرسنه می ماندیم؟ متوجه سوال شما نمی شوم. منظورمان این است که اول که توافق برجام صورت گرفت یک سری انتظاراتی در ذهن مردم ایجاد کردند که قرار است با برجام اتفاقات ...
سرمایه گذارِ خبرهای خوب باشیم
هواپیمایی که بلند شود و ننشیند یعنی از صفحه رادار حذف شود، این می شود خبر. قاعده ای وجود دارد که خبر یعنی بخش تاریک زندگی و وجود انسان. حالا این بخش تاریک زندگی می تواند در حوادثی که روی می دهد، باشد یا در چالش های اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی. همیشه البته این طور نیست که شما وقتی صفحه حوادث یک روزنامه را می بینید از صدر تا ذیل فقط از قتل و اعدام و تصادف و تجاوز و سرقت بشنوید، گاهی حوادث ...
از 26 اردیبهشت ممنوع الخروج شدم
را نمی کردم؛ مثلا از همان شروع فعالیت من، من نرفتم دنبال ورزش زنان، زنان ورزشکار آمدند سراغ من و گفتند برای این که از تعطیل شدن ورزش زنان جلوگیری کنیم، شما بیا چون دختر آقای هاشمی هستی، اگر به باشگاه اسدی که نزدیک خانه ما بود، بیایی و بازی کنی، می فهمند اسلام و ورزش زنان تضادی با هم ندارند و آن وقت ورزش زنان تعطیل نمی شود . آن زمان هم والیبال بازی می کردید؟ با بسکتبال شروع ...
فقط سه گام تا داشتن احساس خوشبختی فاصله دارید!
ظاهر کوچک اما کلیدی و اساسی، به این سوالات پاسخ دهیم. گام اول : فکر کنید چقدر کم به زمان حال توجه می کنید! بهبود و افزایش کیفیت توجه با مشاهده و دقت افزایش پیدا می کند؛ برای مثال، گاهی سخت است که تمام توجه خود را به کسی یا چیزی معطوف کنید اما وقتی بدانید که قرار است به آن توجه کنید ، می توانید روی آن متمرکز شوید و توجه خود را به سمت آن موضوع یا فرد برگردانید. این تمرین به شما ...
تنبلی علاج دارد
را از زندگی تان، خصوصا زندگی تان حذف کنید و برای از بین بردن تنبلی برنامه ریزی کنید. ذهن تان را خالی کنید اگر فهرستی طولانی از کارها، برای انجام دادن دارید، باید برخی از آنها را شروع کنید و این فکر که سایر کارهای تان باقی مانده است، باعث کاهش سرعت شما خواهد شد. با این حال، برخی از کارهایی که فهرست کرده اید، فوریتی برای انجام آن وجود ندارد و می توانید برای مدتی آنها را کنار ...
دل و دماغ ندارید؟ شاید افسردگی پاییزی دارید!
قدرها هم بد نیست – روان شناسان می گویند که ما با امور روزمره و تکراری رشد می کنیم چون باعث نظم و سازمان بخشیدن به کارها می شود و فرصتی به ما می دهد که دور و بر مردم باشیم. دکتر شریلین تامپسون – مشاور روانشناس – می گوید: “بعد از مدتی استراحت، استرس شروع سال تحصیلی جدید یا شلوغ تر شدن کار پیش می آید ولی کارها و عادات روزمره سالم هم بر می گردند. اگر وسط کارهای روزمره احساس گیر افتادن کنید و ...
