سایر منابع:
سایر خبرها
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!
نیاز دارد تا عملکردی بهینه ارائه کند، و آب یکی از بهترین منابع برای آن محسوب می شود، قدرت مغزی شما تقویت خواهد شد. نوشیدن آب به تفکر و تمرکز بهتر کمک می کند. همچنین، این کار شما را مشتاق، باهوش و سریع می سازد. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن هشت تا 10 لیوان آب در روز می تواند به بهبود عملکرد شناختی تا 30 درصد منتج شود. نسبت به همسالان خود با آهنگی کندتر پیر می شوید نوشیدن آب ...
چگونه پر از اعتماد به نفس باشیم؟
حال برای درخواست کمک دچار مشکل شده اید؟ آیا فکر می کنید که هر کاری را باید به تنهایی انجام دهید؟ اگر می خواهید که احساس اعتماد به خود را تقویت کنید، باید این رفتار را تغییر دهید. تقاضای کمک کردن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه ی هوش و علاقه به خود است. اگر هر یک از این چهار نشانه ای که در ادامه مطرح می شود در شما وجود دارد، احتمالا باید اعتماد رفتاری تان را تقویت کنید. شروع کارها ...
فال روزانه سه شنبه 4 مهر 1396
پیش ببرید. بهترین کاری که در حال حاضر می توانید انجام دهید این است که دست از کارهایتان بکشید و کمی مدیتیشن کنید. اگر در فضای آزاد باشید، بهتر است. طبیعت می تواند انرژی مثبت فوق العاده ای به شما دهد. نگرانی هایتان را هم کم کنید زیرا نتیجه ای که خواهید گرفت، کاملا سورپرایزتان خواهد کرد . اردیبهشت اگر مجرد هستید، امروز در یک نگاه عاشق خواهید شد. این فرد را یکی از دوستان تان به شما ...
خوراکی هایی که سلامتی قلب ما را تضمین می کنند+ اینفوگراف
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کاهش مصرف نمک در طول روز خطر اپتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد. با مصرف روزانه و منظم آجیل، سلامت قلب افراد تضمین می شود و مصرف سبزی و میوه 20 درصد خطر بروز بیماری های قلبی را در انسان کم می کند. ...
مرز جغرافیایی ضامن استقلال است؟ - آیا احمدی نژاد مصونیت دارد؟ - لابی عارف؟ - همه پرسی و پیروزی م
حاکم بر آلمان یکشنبه شب در حالی پیروزی در انتخابات سراسری را جشن گرفتند که از نظر اکثر جامعه ژرمن ها، پیروزی ائتلاف مسیحی در حقیقت چیزی جز یک شکست برای آنگلا مرکل و حزبش و همین طور کشور فدرال آلمان نیست. اغلب رسانه های آلمانی، کسب حدود 33 درصد آرای انتخابات پارلمانی توسط حزب دموکرات مسیحی و متحدش در ایالت باواریا یعنی حزب سوسیال مسیحی را که 217 کرسی در بوندستاگ جدید به همراه چهارمین مقام صدراعظمی ...
عامل خارش و سوزش تناسلی
به صورت مکمل خوراکی و شیافت های واژینال در داروخانه موجود هستند و در بعضی محصولات لبنی مثل ماست، دوغ، پنیر و... نیز یافت می شوند. 4- در نشستن های طولانی مدت، بهتر است از نوارهای بهداشتی روزانه استفاده کنید. این نوارهای نازک رطوبت بدن را جذب و از ایجاد قارچ پیشگیری می کنند. فقط یادتان باشد که آنها را هر چند ساعت یک بار و با هر بار رفتن به دستشویی تعویض کنید. 5- استفاده از ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 شب تا 2 صبح در این زمینه از اهمیت ویژ ای ...
حفظ شادی در روانشناسان با این روشها
. یادداشت می کنند مطالعات نشان می دهد ابراز احساسات و اظهار قدردانی می تواند فوایدی چون خواب بهتر و کاهش خطر افسردگی را در پی داشته باشد. پس عجیب نیست که روانشناسان هم خودشان این کار را انجام می دهند و هم به بیماران توصیه می کنند. هر وقت احساس اضطراب داشتید، لیستی از چیزهایی که بابت شان می توانید شاکر و راضی باشید تهیه کنید، این کار نگرش تان را تغییر داده و مانع ...
پای کودکان 7 ساله به خرید اینترنتی باز شد
صورت آنلاین خرید می کنند، 15 درصد آنها عکس، ویدئو یا مطلب مورد نظر خود را در فضای مجازی به اشتراک می گذارند و 4.7 درصد نیز دارای طرفدارانی در شبکه های مجازی مانند اینستاگرام هستند. این بررسی همچنین نشان داد، هر روز سن استفاده از فضای مجازی در حال کاهش است و استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی به یک عادت مرسوم در کودکان با سنین پایین تبدیل شده است. آمارها حکایت از آن دارد ...
شجیع: به اسم خصوصی سازی ورزش را گران کرده ایم
رضا شجیع در گفت وگو با ایسنا درباره وضعیت و میزان ورزش همگانی، اظهار کرد: از نظر ارتقاء شاخص های سلامتی آن سطحی از فعالیت بدنی که باعث پیشگیری از بیماری ها می شود؛ سه جلسه فعالیت بدنی منظم در هفته با شدت متوسط و کیفیت مناسب است. از این منظر می شود گفت که وضعیت فعالیت بدنی مردم ایران به هیچ عنوان مطلوب نیست و حدود 70 درصد مردم فاقد هر نوع عنوان فعالیت بدنی هستند و به نظر می رسد در آینده نزدیک شاهد ...
بنی صدر در جنگ ایران و عراق؛ قصور یا خیانت
از آن ها ریشه در ساختار ، هویت ، آموزش و فرماندهی و کنترل داشت، برای انتقال از ارتشی طاغوتی به ارتشی اسلامی دست و پنجه نرم می کرد.[3] مدت خدمت نظام وظیفه به نصف کاهش یافت و به حدود 40 تا60 درصد نیروی انسانی ارتش اجازه ی ترک نیروهای مسلح داده شد.[4] بودجه ی ارتش هم کمتر از نصف شد.[5] نهاد تازه تأسیس سپاه پاسدران نیز درگیر مأموریت های امنیتی در داخل کشور بود. نیروی بسیج که با فرمان امام خمینی(ره) در ...
در کارخانه های ایران چه خبر است؟
سایر قوانین کارخانه نیز نشان می دهد، دخترها در صورت ازدواج، باید کارخانه را ترک کنند. در بند 29 آن آمده است: افراد متاهل مونث به دو صورت می توانند کار خود را در کارخانه ادامه دهند: 1- فعالیت آنها در زمینه بخش مدیریتی باشد. 2 حقوق آنها بیشتر از حقوق و مستمری همسرشان باشد. در بند 86 ام نیز تاکید شده است: کسانی که خانم های شان بعد از ازدواج کار می کنند، مصداق بی غیرتی بوده و برداشتن آنها ...
درمان بی خوابی برای پیشگیری از افسردگی
طرق مختلف از جمله افزایش اشتها باعث افزایش وزن می شود، بطوری که احتمال چاقی در افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابند نسبت به افرادی که 8 ساعت می خوابند درحدود 30 درصد بیشتر است و به همین دلیل داشتن خواب کافی قسمتی از برنامه های کاهش وزن است . همانگونه که بیخوابی می تواند یکی از نشانه های اولیه افسردگی باشد ، احتمال ایجاد افسردگی هم در افراد بی خواب تا 5 برابر بیشتر است . وی در ...
ارتباط کافئین و کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت
بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند. بیش از 80 درصد جمعیت بزرگسال جهان روزانه کافئین، عمدتا چای و قهوه، مصرف می کنند. میانگین مصرف روزانه قهوه براساس سن و کشور، بین 100 تا 300 میلیگرم است. بسیاری از مطالعات تاثیرات مفید نوشیدن قهوه را در مورد کاهش ریسک مرگ به هر علت در جمعیت عمومی نشان داده اند، اما اطلاعات کمی در مورد نقش کافئین بر مرگ و میر افراد مبتلا ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
ایران اکونومیست - پاییز با طعم و بوی آلرژی و حساسیت از راه رسید، از آبریزش بینی، حساسیت و سرفه های مکرر تا عطسه، خارش چشم از هدایای روزهای به رنگ نارنجی پاییز برای افراد آلرژیک هستند. روزهای کوتاه فصل پاییز برای افرادی که مستعد حساسیت هستند، به روزهایی بلند و سختی مبدل می شود که گویا پایانی برای آبریزش و سرفه و عطس های کلافه کننده وجود ندارد. اگر احساس می کنید که علائم آلرژی شما ...
برقراری تعادل میان زندگی شخصی و کار با 5 توصیه کلیدی
...> تلفن هوشمند را کنار بگذارید برای اینکه در زمان های آزاد با دغدغه های شغلی درگیر نباشید ایده خوبی است به پیام ها و تماس های تلفنی در خارج از زمان کار پاسخ ندهید. همچنین در صورتیکه کارفرما هستید یا دورکاری دارید برای خودتان ساعت کاری در طول روز در نظر بگیرید. اجازه ندهید نگرانی های شغلی زمان و وقت شخصی تان را به خود اختصاص دهند به سختی می توان موضوعات مرتبط با کار را ...
از رشد 15 درصدی معاملات مسکن در مرداد تا تمدید مهلت تسویه بدهی به سهام عدالت
موسسه اکسپرت اچ آر و موسسه مدیریت چترد دستمزد مردان در انگلیس در سطوح مدیریتی 26.8 درصد بیشتر از زنان در این کشور است. این رقم نشان می دهد که اختلاف حقوق مردان و زنان در سطوح مدیریتی بسیار بیشتر از متوسط آن در کل بازار اشتغال انگلیس است. این آمار از طریق مطالعه دستمزد 118 هزار مدیر در 423 سازمان در انگلیس بدست آمده است. به طور کلی اختلاف پرداخت بین زنان و مردان در میان افراد شاغل در انگلیس 18.1 درصد ...
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز: یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. ...
آمریکا در اجرای برجام بدعهدی کرده است/چیزی از دولت در مورد اقتصاد مقاومتی ندیدم/از نیروهای جوان تری برای ...
...، من دفعه قبل هم با برنامه نامزد انتخابات شده بودم. *شورای نگهبان می تواند ورود افراد به عرصه انتخابات را ضابطه مند کند فارس: اغلب شخصیت های سیاسی برضابطه مند شدن شرایط ورود اشخاص به صحنه انتخابات تاکید کردند، نظر شما در این باره چیست؟ هاشمی طبا: حرف درستی است؛ به خاطر دارم در یک برهه ای مجلس مصوبه ای در این باره مطرح کرد اما شورای نگهبان آن را رد کرد؛ چرا که ...
هومن گامنو از سوسن خانم و خندوانه تا بازیگری در تئاتر
شرقیِ غمگین بودند چون قوه تخیلشان بالا است و می توانند خیلی راحت غرق در داستان شوند. هدف هم باید همین باشد که یک تئاتر بتواند روی یک جمعیتی که تازه دارند رشد می کنند تاثیر بگذارند. اگر سینما و تئاتری هست باید برای این افراد باشد. نه همه تئاتر و سینما؛ اما بیشترش. سعید در این نمایش ظاهر شلخته تری دارد و از چند دیالوگ حدس می زنیم که هر روز عاشق یک نفر می شود و از سوی دیگر در ارتباط مستقیم ...
حقایق مربوط به چربی شکم
.... 4 راه برای مبارزه با چربی شکم برای کنترل چربی شکم چهارراه وجود دارد که شامل ورزش، رژیم غذایی، خواب و مدیریت استرس است. 1. ورزش: ورزش یا تمرین سخت تمام چربی بدن شما من جمله چربی احشایی را کاهش می دهد. توصیه می شود که برای کاهش چربی بدن خود حداقل پنج روز از هفته را به انجام تمرین با شدت متوسط 30 دقیقه ای بپردازید. پیاده روی هم در کاهش چربی موثر است، اما پیاده روی شما باید آن ...
چند پیشنهاد برای حل ترافیک
موتورسیکلت های شهر تهران بیش از 750 هزار دستگاه است؛ یعنی به ازای هر 4 خودرو یک دستگاه موتورسیکلت وجود دارد. این در حالی است که 85 درصد از این موتورسیکلت ها دارای مشکل احتراق هستند که 19 درصد از آلودگی هوای تهران را سبب می شوند. در حال حاضر در سطح شهر تهران استفاده های گوناگونی از موتورسیکلت می شود؛ مثل مسافرکشی، حمل کالا و... علاوه بر آن موضوعات دیگری مثل صلاحیت رانندگی با موتورسیکلت، چگونگی نگهداری ...
10 سوال برای سنجش سلامت مالی و موجودی شرکت تان
تولید زنجیره تامین کمک می کند تا مشتریان آنچه سفارش داد ه اند را تحویل بگیرند. بهتر است میزان موجودی مورد نیاز برای تامین کالای جدید هر دو هفته یک بار تعیین شود. این کار به شرکت ها برای یافتن روش هایی برای اجتناب از انباشت موجودی اسقاط و اضافه کمک می کند. 2) آیا شرکت شما از موثرترین روش برای محاسبه سطوح ایمنی موجودی استفاده می کند؟ مشکلی که در رابطه با رویکرد قاعده سرانگشتی ...
10درمان خانگی برای رهایی ازسرفه
جالب توجه باشید، هر سرفه ای که می کنید چندین متر پرتاب شده و دارای تقریبا 3000 قطره کوچک بزاقی است. در حالی که سرفه مزمن می تواند نشانه ای از یک بیماری بسیار جدی باشد، در اکثر اوقات همه ما سرفه های معمولی را در طول روز تجربه می کنیم که ممکن است ناشی از گرد خاک، خستگی و یا درد در ناحیه قفسه سینه باشد. اما بیشتر شکایت ها از سرفه های مزمنی است که در هنگام خواب به سراغ ما می آید. نه تنها ما ...
قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!
استفاده از قهوه افزایش بدهید. شب ها قهوه مصرف نکنید اگرچه کافئین قهوه، تاثیر چندانی بر عادت های خواب بعضی از افراد ندارد، اما واقعا می تواند ساعت بدن بسیاری از افراد را مختل کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از خواب شبانه، می تواند ساعت شبانه روزی بدن را حداقل 40 دقیقه به تاخیر بیندازد. شاید این زمان به نظر شما زیاد نباشد، اما در درازمدت با تاثیرات منفی زیادی بر بدن و ذهن همراه می شود. منبع: سلامتیسم ...
قانونی برای هیچکس
از خدمات بازنشستگان متخصص با مدرک تحصیلی کارشناسی و بالاتر به صورت پاره وقت و ساعتی استفاده کنند. حداکثر ساعات مجاز برای استفاده از بازنشستگان، یک سوم ساعات اداری کارمندان رسمی است وحق الزحمه این افراد متناسب با ساعات کاری آنها حداکثر معادل یک سوم کارمندان رسمی همان شغل تعیین و پرداخت می شود. تبصره3: دستگاههای مشمول مکلفند ظرف مدت شصت روز از تاریخ ابلاغ این قانون آن دسته از افرادی را که ...
حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید
ایران اکونومیست - حوله های کثیف می توانند میزبان انواع مختلفی از میکروب ها باشند و با گسترش بیماری های عفونی ارتباط داشته باشند. به گفته کارشناسان، شما نمی توانید حوله های خود را 100 درصد عاری از میکروب نمایید، اما می توانید با شستشوی منظم مهم ترین آنها را از بین ببرید. حوله ها دام های باکتریایی خوبی هستند، زیرا هر زمان که از آنها استفاده می کنید، باکتری های پوست و هر میکروب دیگری که ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
. تحقیقات انجام شده نشان داد که هر ساعتی که فرد تلویزیون تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد ...
گلبانگ معلمی از جنس صدا
خود بگویید، از دنیای صدا و گویندگی. من 25 سال در مدارس تدریس کردم و هیچ کاری را معادل آن نمی دانم. در سال 1356 وارد صدا و سیما شدم. در طول دوران آموزگاری هیچگاه دلم نمی خواست که این کارم با شغل دیگرم قاطی شود. در سال 1362 برنامه شب به خیر کوچولو را در رادیو آغاز کردم. برنامه ای که همانگونه که از اسم آن مشخص است به کودکان اختصاص دارد و برای آن ها قصه می خوانم. برنامه دیگری را ساعت 15 در رادیو ...
ویترین جهان
شکاف دستمزد زنان و مردان انگلیسی فارس| آمارهای جدید نشان می دهد در سطوح مدیریتی حقوق مردان در انگلیس 25 درصد بیشتر از حقوق زنان است.بنا به مطالعات انجام شده دستمزد مردان در انگلیس در سطوح مدیریتی 26.8 درصد بیشتر از زنان در این کشور است. این رقم نشان می دهد که اختلاف حقوق مردان و زنان در سطوح مدیریتی بسیار بیشتر از متوسط آن در کل بازار اشتغال انگلیس است.به طورکلی اختلاف پرداخت بین زنان و ...