موادغذایی که در پیشگیری و مبارزه با بیماری ها به شما کمک می کنند

تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن

برخی مواد غذایی، افزایش وزن وافزایش قدرت شنوایی همگی از نشانه های اولیه بارداری است. بیشتر بخوانید: افسردگی در دوران بارداری را جدی بگیرید موارد فوق نشانه های بالینی مبنی بر بارداری است، اما برای شناسایی قطعی بارداری انجام آزمایش خون ، کشت ادرار ، استفاده از بیبی چک وانجام تصویربرداری سونوگرافی می تواند مورد استفاده قرارگیرد. از جمله دیگر نشانه های بالینی بارداری که ...

توصیه های لازم برای افزایش وزن

خوردنی های خاص -همانند اسنک و غیره. مصرف کنید، اما بهتر است چیزهایی بخورید که بتواند به تقویت عضلات شما کمک کنند. دکتر نولان غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست اضافه می کند. 3. غذاهای با کالری بالاتر بخورید به گفته دکتر نولان، غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. چربی معمولاً کالری ای ...

به بیماری IBS مبتلا هستید؟ از خوردن این 12 خوراکی اجتناب کنید

در برخی افراد به شکل واکنش به هضم گلوتن دیده می شود. این بیماری باعث تغییر در سلول های روده شده و منجر به جذب کم مواد مغذی می شود . برخی از افراد بدون پاسخ ایمنی یا تغییر در سلول های جذبی روده تحمل مصرف گلوتن را ندارند که به عنوان حساسیت غیر سلیاک به گلوتن non-celiac gluten sensitivity شناخته می شود. این افراد هم ممکن است همان عوارض جانبی منفی و نشانه های عدم جذب گلوتن در دستگاه گوارش را ...

خوراکی هایی که انرژی شما را در طول روز زیاد می کند

گروه سبک زندگی تیتریک ، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را بهینه کنید. چغندر تحقیقات نشان می دهد، این سبزی ریشه ای قرمز تیره، استقامتتان را بالا می برد، فراتر از استقامتی که صرفاً در یک تمرین به آن نیاز دارید ...

4 مهر چرا و چگونه می توان گیاهخوار شد؟

- می خواهند بدنی سالم داشته باشند. آنها به منظور سلامت بدن و روح شان و داشتن انرژی کافی به گیاهخواری روی می آورند. 3- برای محیط زیست ارزش قایل اند. بنابر گزارش فائو - سازمان خواربار و کشاورزی وابسته به سازمان ملل متحد - تولید گوشت اثرات بسیار مخربی روی محیط زیست از جمله تخریب زمین، تغییر آب و هوا ، آلودگی محیط زیست، کمبود آب ، جنگل زدایی و تنوع زیستی دارد. ...

10 نکته روی خط سلامت

کربوهیدارت ها، چربی ها و فیبر غذایی باشند. کشمش کشمش از محتوای بالای آهن سود می برد. شما می توانید به مدت یک شب آنها را در آب خیس کنید و صبح روز بعد کشمش ها را مصرف کنید. پرتقال مقدار کافی از ویتامین C می تواند به جبران کمبود خون کمک کند. در نتیجه، این که توصیه می شود مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت و غیره ...

7 گام غذایی برای ایمن شدن در برابر شایع ترین بیماری ویروسی

: پروبیوتیک ها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیک ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتری ها، بیماری را درمان می کنند. چای: نوشیدن آن طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان ...

نشانه های کمبود مواد معدنی در بدن

یا ضعف سیستم ایمنی منجر شود. بی خوابی قبل از هر چیزی باید بگوییم کمبود ویتامین B5 بندرت دیده می شود، اما اگر شما جزو مشتری های دائم فست فودها و مواد غذایی صنعتی باشید بدن تان را در معرض این کمبود قرار داده اید. در این صورت احتمال این که به بی خوابی و مشکلات پوستی مبتلا شوید زیاد است. باید بدانید ویتامین B5 در قارچ شیتک و جگر بره به وفور وجود دارد. خشکی پوست ...

چگونه مانع زوال عقل شویم

: تا کنون، میزان منیزیم در آزمایشات بالینی روزانه به طور منظم اندازه گیری نشده بود؛ اگر نتایج مطالعه ما تکرار شود، میزان منیزیم می تواند به عنوان روشی برای غربالگری زوال عقل، مخصوصا در افرادی که دارای میزان پایین منیزیم هستند، استفاده شود . به گفته وی، افرادی که داروهای ریفلاکس معده مصرف می کنند یا از یک رژیم غذایی با میزان پایین منیزیم پیروی می کنند، در معرض خطر هستند و باید کمبودهای ...

ویتامین های مورد نیاز مردها

...> – مردان با سابقه اختلالات کلیه یا مبتلا به اختلال آدرنال (غدد فوق کلیوی)هستند. – مردانی که الکی هستند. – مردانی که بیش از 1 تا 2 ساعت در روز ورزش می کنند. – اگر در اثر تب یا اسهال آب بدن خود را از دست بدهید شانس این که بیش تر از حد معمول دچار کمبود پتاسیم شوید، وجود دارد. منابع پتاسیم: شما می توانید با مصرف خوراکی هایی مانند: لوبیا، آووکادو، سیب زمینی ...

این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!

گفته کارشناسان، این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ها هستند. این ترکیبات با ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود و از جذب آنها در بدن جلوگیری می کند. خیس کردن غلات باعث می شود، فیتات ها آزاد شود و جذب این مواد غذایی در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد. موز موز یکی از سالم ترین و ساده ترین خوراک های سرپایی است، اما کارشناسان می گویند، مصرف این میوه به تنهایی ...

پنجمین عامل مرگ و میر در جهان را بشناسید

، هم نسبت به سال 2006، 17 درصد افزایش داشت و 9 میلیون نفر به دلیل ابتلا به سرطان در سال 2016 جان خود را از دست داده اند. دخانیات موجب مرگ 7.1 میلیون نفر در سال 2016 شده است. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مهر، مطالعات نشان می دهد پنجمین عامل مرگ و میر این فهرست مربوط به تغذیه نامناسب و ناسالم در کشورهای ثروتمندتر بوده است که با یک مرگ به ازای هر پنج مرگ در جهان مرتبط است. به گفته محققان، در بین تمام انواع سوءتغذیه ها، عادات غذایی نامناسب، بخصوص مصرف کم غذاهای سالم، فاکتور پرخطر اصلی مرتبط با مرگ و میر است. ...

عامل خارش و سوزش تناسلی

تناسلی آقایان شود. 3- فقط بیماران دیابتی در معرض خطر این عفونت نیستند بلکه افراد سالم نیز با زیاده روی در مصرف مواد قندی می توانند به کاندیدیاز مبتلا شوند. درواقع این قارچ ها به مواد قندی بسیار علاقه مند هستند! 4- این بیماری فقط مختص خانم های متاهل نیست بلکه دختران مجرد نیز ممکن است به آن مبتلا شوند. 5- رابطه زناشویی در زمان ابتلا به کاندیدیاز ممنوع نیست اما ممکن است ...

درمان بی خوابی برای پیشگیری از افسردگی

و کیفی را نمی دهد و در کنار عوامل متعدد دیگر، از استرس های هیجانی، اضطراب و بیکاری گرفته تا مصرف سیگار و نوشیدن زیاد قهوه باعث شده که شیوع بیخوابی افزایش یابد و به عنوان شایعترین نوع از اختلال خواب شناخته شود. عوارض ناشی از بیخوابی متعدد بوده و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی, فشارخون, دیابت و اختلالات عصبی را افزایش می دهد . پرفسور کامران آزما ...

لزوم احتیاط در مصرف شیر

حساسیت نسبت به لاکتوز یا همان قند طبیعی شیر در بعضی قاره ها بسیار بالاست. بنابر گزارش دویچه وله، چندی ست که بحث بر سر سالم بودن شیر بالا گرفته است. بسیارند کسانی که مصرف شیر را ناسالم می دانند. تحقیقات در این زمینه به این نتیجه رسیده اند که شیر در صورت حساس نبودن فرد به لاکتوز می تواند یکی از مهم ترین بخش های تغذیه افراد باشد. کسی که به شیر و دیگر لبنیات آلرژی نداشته باشد می تواند آن را با خیال ...

بیماری التهابی روده بر دندان و لثه تاثیرگذار است

بدن نوشیدنی های ورزشی مصرف می کنند. این که داروهای تجویز شده برای بیماری التهابی روده چگونه ممکن است سلامت دهان را تحت تاثیر قرار دهند، دقیقا مشخص نیست. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده طی دوره بیماری خود با استروئیدها، مانند پردنیزون، درمان می شوند. پردنیزون ممکن است با خطر افزایش یافته پوسیدگی دندان مرتبط باشد، اما پژوهش دقیقی در این زمینه صورت نگرفته است. ...

نسبت به کسانی که در نظام جهانی علیه ما فعالیت می کنند باید هوشیار بود

با همان ظرفیتی که رسانه ای شده است مورد نقد و روشنگری قرار دهم چرا که دریافتم این شیوه حمله، توسعه یک فناوری مفید برای منافع ملی را زیر چرخ ها و مرزبندی های احساسی و حتی سیاسی متوقف می کند. وی افزود: به عنوان مثال آقای مصری عضو هیات رییسه مجلس نهم اظهار داشت محصولات تراریخته مانند مواد مخدر و مشروبات الکلی حرام هستند. واقعا چرا ما با این برچسب های غیر علمی وارد استدلال و نظر در باره این ...

چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟

در زندگی مدرن و پُر شتاب امروزی، قند، جزئی از تغذیه ی ما است و سلول های بدن بدون آن خواهند مُرد. اما مصرف زیاد قند،احتمال بروز بسیاری از مشکلات را افزایش می دهد مانند، آسیب به دندان ها، چاقی و دیابت نوع دوم. عوارض قند خون بالا چیست؟ قند، کربوهیدراتی ساده است که به دسته ی مواد شیمیایی با طعم شیرین تعلق دارد. قند انواع گوناگونی دارد. سه نوع اصلی قند، ساکاروز، لاکتوز و فروکتوز ...

درمان سریع رفلاکس معده با خوراکی های خوشمزه

به گزارش شفا آنلاین ، عضله اسفنکتر بین مری و معده بسته می شود تا اسید معده در همان قسمت باقی بماند وقتی دچار رفلاکس اسید می شویم، عضله اسفنکتر شل و اسید معده وارد مری و باعث ایجاد احساس سوزش و درد می شود. ما به شما موادغذایی که درمان رفلاکس معده( stomach reflex ) بسیار مفید است معرفی می کنیم. متخصصان توصیه می کنند هنگام بروز رفلاکس معده غذاهایی با میزان اسید کم مصرف کنید ...

مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره “محصولات تراریخته”

علمی را با همان ظرفیتی که رسانه ای شده است مورد نقد و روشنگری قرار دهم چرا که دریافتم این شیوه حمله، توسعه یک فناوری مفید برای منافع ملی را زیر چرخ ها و مرزبندی های احساسی و حتی سیاسی متوقف می کند. وی افزود: به عنوان مثال آقای دکتر مصری عضو هیات رییسه مجلس نهم اظهار داشت محصولات تراریخته مانند مواد مخدر و مشروبات الکلی حرام هستند. واقعا چرا ما با این برچسب های غیر علمی وارد استدلال و نظر ...

مهم ترین ویتامین دوره بارداری

ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. بهترین میوه روزهای بارداری هندوانه: 4 برش آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری ...

کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها

قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا ...

دیابت در بارداری، روش محاسبه آن

این بدان معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید. - بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است. -از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های ...

علائم کمبود پتاسیم / مواد غذایی حاوی پتاسیم

755 میلی گرم پتاسیتم دارد. 9. قارچ: یک فنجان قارچ شامل 428 میلی گرم پتاسیتم است. به گزارش گروه وبگردی 20:30؛ مصرف مواد غذایی بالا در هر سه وعده روزانه برای اطمینان از جذب پتاسیم کافی برای بدن توصیه می شود. فواید مصرف غذا های غنی از پتاسیم: • کاهش گرفتگی عضلات: یکی از اصلی ترین مزایای مصرف پتاسیم کاهش گرفتگی عضلات و بهبود قدرت عضلانی است. گرفتگی عضلات از اثرات ...

حساسیت پوست در نوزادان، عوامل بروز

تواند به دلیل پودر ها یا لوسیون هایی باشد که شما در هنگام عوض کردن پوشک بچه برای او استفاده می کنید و ممکن است پوست او به این مواد حساسیت داشته باشد. آنتی بیوتیک ها کودکانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند (یا مادرانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند و به فرزند شان شیر می دهند) گاهی اوقات به عفونت های میکروبی مبتلا می شوند چون این دارو ها تعداد باکتری های مفید را که به حفظ و کنترل مخمر ها ...

نقش - منیزیم - در ابتلا به آلزایمر

، استفاده شود . به گفته وی، افرادی که داروهای ریفلاکس معده مصرف می کنند یا از یک رژیم غذایی با میزان پایین منیزیم پیروی می کنند، در معرض خطر هستند و باید کمبودهای منیزیم در بدن خود را جبران کنند. محققان این پژوهش تأکید می کنند: تمام افراد باید از یک رژیم متعادل از منیزیم پیروی کنند؛ اسفناج، بادام هندی، لوبیای سیاه، سویا، غلات کامل، ماست، جوانه گندم، موز، اسفناج پخته و آووکادو سرشار ...

رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه فرنگی و طالبی یافت می شود. ...

بهترین درمان های خانگی برای افراد سرماخورده

... کرفس؛ اسفناج؛ آرتیشو؛ موز؛ بامیه؛ خرمالو؛ گلابی؛ ریواس؛ آلو؛ بادام؛ میوه های خشک؛ میوه کاج؛ پسته؛ ماست کم چرب؛ دانة آفتابگردان؛ سیر. ریحان؛ دانه کنجد سیاه؛ هلو، گلابی و انواع توت به عنوان منابع غنی از پکتین، تخم بزرک چرخ کرده، 1 تا 3 قاشق در روز با مقدار فراوان آب آب سیب ...

خوراکی های خطرناکی که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد

نقش منیزیم در ابتلا به آلزایمر

پزشکی دانشگاه اراسموس در روتردام، گفت: تا کنون، میزان منیزیم در آزمایشات بالینی روزانه به طور منظم اندازه گیری نشده بود؛ اگر نتایج مطالعه ما تکرار شود، میزان منیزیم می تواند به عنوان روشی برای غربالگری زوال عقل، مخصوصا در افرادی که دارای میزان پایین منیزیم هستند، استفاده شود . به گفته وی، افرادی که داروهای ریفلاکس معده مصرف می کنند یا از یک رژیم غذایی با میزان پایین منیزیم پیروی می کنند، در ...