خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی دوران حاملگی، طبیعی است؟
یا مامای خود بخواهید که شما را به روان شناس یا روان پزشک ارجاع دهد یا می توانید از شرکت بیمه خود فهرستی از مراکزی را که خدمات روانی ارائه می دهند، تهیه نمایید. سعی نکنید خود را با انواع مواد گیاهی یا دیگر داروها درمان کنید. سالم بودن این داروها در طی دوران حاملگی مشخص نیست و همچنین جایگزینی مؤثری برای کمک تخصصی نیستند. چگونه می توانم از بروز افسردگی و اضطراب در دوران حاملگی جلوگیری کنم
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
کردن، پوست را تحریک می کند و ممکن است باعث مشکلات پوستی شود. شست وشوی ملایم به ازبین بردن آلودگی، مواد آرایشی و دیگر مواد مضر کمک می کند، بدون آنکه پوست شما را تحریک کند. همچنین، هرگز و هرگز بدون پاک کردن آرایش به رختخواب نروید. مواد شیمیایی موجود در مواد آرایشی ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کنند و به بروز نشانه های پیری پوست بینجامند. همچنین باید تا جایی که می توانید، کمتر از لوازم
چاقی خطرناک در کمین دانش آموزان
فودها عامل مهم بروز بیماری های گوارشی است. معاون وزیر بهداشت افزود: نکته بسیار مهم دیگری که مصرف بیش ازحد فست فودها به وجود می آورد، تغییر ذائقه است، وقتی که کودکان از سنین پایین به مصرف فست فودها که مواد غذایی شور و چرب هستند، تمایل پیدا می کند و همیشه دوست دارند که غذاهای چرب و پرنمک استفاده کنند و اگر بخواهند غذای سالم و معمولی مصرف کنند سعی می کنند به آن نمک اضافه کنند و این خطری است
عرضه شیر مرغ تا جان آدمی زاد با کسب و کاری نوین / فروشندگان اتوبانی رقبای جدید اصناف و هایپرمارکت ها
حداقل دو برابر ظرفیت لازم مجوز ساخت مرکز خرید، مال، فروشگاه و واحد صنفی صادرکرده اند، تا جاییکه سرانه مراجعه کننده و مصرف کننده به شکل عجیبی کاهش یافته است . البته اتحادیه های صنفی نیز در این هنرنمایی، ایشان را دست تنها رها نکرده و برای اینکه ثابت کنند، مدیران اصناف نیز برای نابود کردن سرمایه فعالان صنفی کم از مدیران شهری ندارند، بی توجه به قانون سقف و حد، به سینه هیچ متقاضی دست رد نزده اند تا
طولانی شدن هشدار سیری با سریع غذا خوردن/سامسونگ با ساخت این گوشی هوشمند به جنگ با آیفون X رفت/حمامی با ...
به بیماری های دیگری نسبت دهیم، اما اجتناب از قبول علائم یا اشتباه در تفسیر آنها می تواند باعث بروز حادثه قلبی شود. در گروه های در معرض خطر مانند مردان بالای 40 سال که سابقه بیماری خانوادگی دارند و کسانی که زمینه چاقی، فشار خون، چربی بالا و مصرف سیگار دارند، ضمن حذف عوامل خطر، بهتر است مراقبت های دوره ای را انجام دهند و خطر بیماری قلبی را به حداقل برسانند. شیوع بالای بیماری در
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!
/> سیر حرارت دادن سیر بلافاصله بعد از خردکردن، باعث می شود، زمان کافی برای آزاد شدن آنزیم آلیسین موجود در سیر وجود نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد، استفاده از سیر، دست کم 10 دقیقه بعد از خردکردن آن، باعث آزاد شدن این آنزیم می شود. آلیسین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. لوبیا و غلات کامل پختن این مواد بدون خیس کردن آنها کار اشتباهی است. به
دشنه چاقی بر گرده بشریت
طول روز است. دانشمندان همچنین در این مطالعات دریافتند که افزایش زیاد دسترسی به مواد غذائی به میزان بیش از مورد نیاز مصرف روزانه ، علاوه بر بروز پدیده افزایش وزن ، موجب بالا رفتن بیش از حد دور ریز و اسراف مواد غذائی و و زباله های ناشی از آن شده است . شیوع پدیده چاقی از این نظر دارای اهمیت است که به گفته پزشکان ، چاقی می تواند ضریب خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در افراد
با این 7 ماده غذایی، مغزتان را دوپینگ کنید!/ از بادمجان تا چای سبز
دار به طور منظم بیشتر شود، شانس ابتلا به زوال عقل نیز بیشتر از قبل کاهش می یابد. استفاده منظم از انواع ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند سلامت مغزی شما را به طور قابل توجهی ارتقا دهد. ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای عملکرد مغزی مطلوب واقعا ضروری محسوب می شوند. ترکیبات امگا-3، ساختارهای لازم برای تشکیل و حفظ نورون های جدید را فراهم می سازند و نقش مهمی
اقدامات قبل از بارداری برای زنان، الزامی است
آموزش داده میشود. 3- اعتیاد یا وابستگی: یک بیماری بالینی است که خود را با تظاهرات رفتاری، شناختی و فیزیولوژیک نشان می دهد و باعث می شود فرد مصرف مواد را به رفتارهای دیگر ترجیح دهد. برای تشخیص وابستگی به مواد، حداقل وجود سه نشانه از نشانه های زیر لازم است: – تحمل که افزایش تدریجی مقدار ماده مصرفی لازم برای دست یابی به علائم مصرف آن ماده است؛ – پیدایش علائم
سندرم پیش از قاعدگی، درمان های رایج
، دانه سویا، سیب زمینی، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به کاهش افسردگی کمک کند. غذاهای با نمایه گلیسمی پایین و سندرم پیش از قاعدگی نان چاودار، ماکارونی، حبوبات و میوه هایی که نمایه گلسیمی پایین دارند، قند خون را بتدریج افزایش می دهند
پوسیدگی دندان در بارداری، قابل درمان است
در نتیجه بیماری لثه پیشرفت می کند. عوامل دیگری نیز در پیشرفت بیماری لثه موثرند که از این قرارند : * ابتلا همزمان به بیماری های دیگری که کل بدن را درگیر می کنند مانند دیابت و ... * مصرف بعضی دارو ها مثل دی فنیل هیدانتویین (فنی توئین) که در درمان صرع استفاده می گردد. * برخی هورمون ها که مقدار آن در طی بارداری افزایش می یابد مثل پروژسترون.
تغذیه بعد زایمان، کاچی به از هیچی؟
کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان نکند. چطور مانع ابتلا به یبوست پس از زایمان شویم
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
بهتر است مواد عرضه شده در پایگاه های مدارس دارای نشانگرهای رنگی باشند که نشان می دهد کدام خوراکی ها نمک، چربی و قند بالایی دارند و نباید استفاده شوند، مثلاً خوراکی هایی با نشانگر قرمز دارای مقادیر بالایی از این مواد، نشانگر زرد خوراکی هایی باید با احتیاط و میزان کم مصرف شود و نشانگر سبز یعنی خوراکی هایی که مصرفشان بلامانع است. [cite]در کنار برنامه غذایی مناسب در مدارس، دانش آموزان فعالیت
کاهش وزن بعد زایمان، استراتژی های ساده
تحقیقات نشان داده اند که پدر و مادر شدن، با افزایش وزن و عدم توانایی در از دست دادن وزن اضافی در دراز مدت، مرتبط است. با اینحال استراتژی های ساده ای وجود دارند که به شما کمک خواهند کرد از این مشکلات جلوگیری کنید.هر کسی که فرزند کوچک دارد، می داند قضیه از چه قرار است! شما با تمام وجود قصد دارید که یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، اما زندگی واقعی، باعث می شود تمام آن نیت های خوب، رنگ ببازند. دنبال
ورود این میهمان ناخوانده را عقب بیندازید
بشقاب میوه و سبزی به صورت روزانه و استفاده نکردن از مواد افزودنی و فست فودها در کنترل این بیماری بسیار مؤثر است. حاجتی درخصوص آلزایمر زودرس می گوید: ابتلا به آلزایمر زودرس نادر است و معمولاً کاهش حافظه در سنین جوانی به دلیل اضطراب و افسردگی روی می دهد. البته از دست دادن خفیف حافظه در افراد بالای 60 سال نیز شایع است و هر حواس پرتی یا کاهش تمرکزی نشانه ابتلا به آلزایمر نیست.رئیس هیأت مدیره
مشکل چاقی کودکان، عوارض
متحده نیز چاق هستند این مطالعه نشان داد که چاقی ممکن است یک عامل خطر برای آسم شدید در برخی مردم با چاقی اما نه همه باشد. اختلالات خواب کودکان و نوجوانان که چاق هستند نیز ممکن است از اختلال در خواب، مثل خروپف بیش از حد و آپنه خواب رنج ببرند وزن اضافی در ناحیه گردن می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند. درد مفاصل فرزند شما نیز ممکن است سفتی مفاصل، درد و
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
دنیا آمده دارای اختلال های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند. این ورزش ها روند پیری را کندتر می کنند! ایسنا: بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
، اسپری های ضد آسم و گشاد کننده برونش و قرص های رژیمی، مواد مخدر همچون کوکائین و مشروبات الکلی نیز می تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد. وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی هایی مانند چای و به ویژه قهوه نیز به علت آنکه مقادیر زیادی کافئین دارند، در شخص احساس اضطراب را ایجاد می کنند؛ بنابراین افرادی که مضطرب هستند، نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند. این مشاور نوجوان
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه می رساند
می شوید و درنتیجه نفخ کمتری پیدا می کنید. مصرف مقدار زیادی از کربوهیدرات های ساده که در آرد سفید یا شکرهای افزودنی در مواد وجود دارد، باعث افزایش قند خون و اضافه وزن می شود. به جای شکر، برنج و آرد سفید از غلات کامل و برنج قهوه ای استفاده کنید. پژوهشی که بر 49000 زن صورت گرفت، نشان داد افرادی که در رژیم روزانه ی خود بیش از دو مرتبه از غلات کامل بهره می برند، 49 درصد کمتر از کسانی که برنج
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند. این ورزش ها روند پیری را کندتر می کنند! ایسنا: بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می شود که آسیب هایی که در
هرآنچه که درباره گوشت قرمز باید بدانید
کرده است. در بیشتر مطالعات، به نظر می رسد که مصرف گوشت قرمز کمتر با سلامتی بیشتری همراه است. مطالعات بسیاری برای این که نشان داده شود چه مقدار مصرف گوشت بی خطر است، انجام شده است که نشان می دهند افزایش کوچکی در خطر ابتلا به بیماری با مصرف 50 تا 100 گرم گوشت قرمز به صورت روزانه وجود دارد. گوشت فرآوری شده (شور یا دودی) نیز با خطر بیشتری همراه است. در مقابل، به نظر می رسد خطر قابل توجهی
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مدیتیشن کمک می کند تا بسیاری از انواع مختلف بیماری بهبود یابد، از جمله افسردگی، اضطراب، درد مزمن، دیابت و فشار خون بالا. مدیتیشن همچنین می تواند باعث بهبود تمرکز، خلاقیت، حافظه و مهارت های یادگیری و استدلال شود. - مدیتیشن "جادوی" خود را با تغییر مغز انجام می دهد. تصاویر مغز نشان می دهد که مدیتیشن منظم بیشتر در قشر پیش مغز، منطقه ای از مغز است که در آن
تربیت کودکان بیش فعال، منو تنبیه نکنید!
توانند موجب بروز رفتارهای غیرعادی شوند، البته بیشترین اختلالات به آسانی قابل شناسایی اند. کودک نمی تواند از احساسات خود مانند ترس و اضطراب، احساس محرومیت و شکست صحبت کند، ولی می تواند آنها را به زبان علائم جسمانی مانند بی اشتهایی، دل درد، سردرد و اختلالات رفتاری مانند بی قراری، امتناع از رفتن به مدرسه و بهانه گیری بیان کند. بنابراین هر رفتار غیرعادی کودک یا علائم جسمانی را بویژه اگر علت عضوی
کارهای بعد زایمان، حواستان باشد
حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان نکند.
تغذیه کمکی نوزاد، غذاهایی که نباید بخورد
دنیا چند برابر شده و به همین ترتیب تعداد کودکانی که فست فود می خورند نیز بسیار افزایش یافته است. فست فودها از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و فقط کالری بالایی دارند. در ضمن زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند. کافئین: کافئین نوعی محرک موجود در قهوه، چای و نوشیدنی های کولا است که سبب تحرک بیش از اندازه کودکان می شود و مصرف آنها باید برای کودکان محدود شود. می توان نوشیدنی هایی سالم تر مثل آب و شیر را جایگزین کرد.
وزن بعد زایمان، چگونه کاهش دهیم؟
رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باید مصرف ماهی تن را به 9 گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند. از مهم ترین منابع پروتئینی کم چرب می توان به سینه مرغ، بوقلمون، سویای سبز ( به صورت میان وعده و سالاد استفاده می شود) و تخم مرغ ( ترجیحا بدون زرده) اشاره کرد. سعی کنید مصرف فست فودها، خصوصا سوسیس و کالباس را تا حد امکان محدود کنید. با این
علت عدم نعوظ کامل
اخلال ایجاد می کند. داروها مصرف داروهایی که در خانه نگهداری می شوند می توانند بر عملکرد جنسی تان تاثیر گذار باشند. مصرف داروهای فشار خون، کنترل کننده درد و ضد افسردگی از جمله عوامل بروز اختلال نعوظ هستند. توقف مصرف این گونه داروها بدون اطلاع پزشک خطرناک است. مصرف مواد مخدر - کوکائین، آمفتامین، ماری جوآنا و ... - باعث بروز مشکلات جنسی عدیده در مردان می شود. استرس
جشنواره ای از جنس عشق، صداقت، همدلی و یکرنگی
بین نیست اما مشکل از جایی آغاز می شود که نویسنده ی نمایش هیچ موضع روشن و واضحی در قبال عملی که قهرمان نمایش از خود بروز می دهد نشان مان نمی دهد. چرا باید رشید عاشق زنی باشد که نه سواد درست حسابی دارد و نه هنر خاصی؟ (با صرف نظر از هنر رقاصی ) چرا گوهر پس از مرگ بی بی شمسی دنبال رشید براه نمی افتد و همراهش نمی رود تا مجبور نباشد با سر درآوردن از کارگاه قالی بافی میرحشمت الله خان، ناخواسته از چاله به
تغذیه مناسب دانش آموزان
تغذیه مناسب برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از همه گروه های غذایی شامل، نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، تخم ماکیان و حبوبات در برنامه غذایی روزانه است. ترکیب این مواد هم باید به گونه ای باشد که تنوع تعادل و هم کفایت در مصرف آنها رعایت شود. به عبارت دیگر تغذیه مناسب دانش آموزان 7 تا 11 ساله، استفاده از 5 تا 6 سهم از گروه غلات، 2 تا 3 سهم از شیر و لبنیات، 3 تا 5 سهم
چرا پوست زنان کره ای صاف است؟
منبع این ریزمغذی ها، میوه و سبزی های تازه، گوشت، حبوبات و مغزهاست. غیر از این موادغذایی، روش پخت نیز در سلامت پوست تاثیرگذار است زیرا براساس روش پخت است که به برخی ریزمغذی ها دسترسی پیدا می کنیم. سرخ کردن موادغذایی در روغن جامد و اشباع و پخت طولانی غذا برای به اصطلاح جاافتادن آن و مصرف موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع مثل فست فودها فقط باعث می شود ریزمغذی ها از بین بروند و ارزش
