...، نمی توانیم احساس رضایت و سیری کنیم. به استناد اسناد و مدارک، مجموع آن چیزی در حدود 310 کالری و 75 گرم قند می شود. یک راهی که جکسون برای کاهش این معضل پیشنهاد کرده منجمد کردن انگور قبل از خوردن آن به عنوان تنقلات است؛ انگور های منجمد مدت زمان بیشتری برای جویده شدن لازم دارند، و به این ترتیب تعداد کمتری از آن ها خورده می شوند. مغز دانه ها دو قاشق غذاخوری بادام درختی یا ...
قاشق غذاخوری آب ترشی یا آب لیمو یک قاشق چایخوری شوید خشک نصف خردل نصف چایخوری زیره نمک و فلفل طرز تهیه شام رژیمی برای کاهش وزن کافی است، آووکادو را خرد کرده،ماهی تن، کرفس، پیاز، سیب و گردو را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید، سپس آب ترشی یا آبلیمو، خردل، زیره و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید، این سالاد را تا یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید. منبع : برنا ...
تصمیم دارین میزان کالری مصرفی تون رو کنترل کنید، از این دانه اعجاب انگیز بیشتر استفاده کنید. مواد لازم: کینوا 1/2 لیوان قارچ1 کیلوگرم لوبیا چیتی200 گرم گشنیز100 گرم خیار شور100 گرم ذرت200 گرم آبلیمو3 قاشق غذاخوری نمکبه میزان لازم فلفل سیاهبه میزان لازم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری آماده کردن مواد برای تهیه سالاد کینوا با قارچ و لوبیا چیتی: 1٫ کینوا رو با یک ...
به گزارش بهداشت نیوز در ابتدا مواد مورد نیاز را تهیه کنید. مواد لازم برای کیک: 2 پیمانه هویج رنده شده 2 پیمانه آرد 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر 2 قاشق چای خوری جوش شیرین نصف قاشق چای خوری نمک 2 پیمانه شکر 1 قاشق چای خوری پودر دارچین 4 عدد تخم مرغ 1 و 1⁄4 پیمانه روغن 1 ...
...، نزدیک ما بود. از نظر هویت و فرهنگ و امثال آن. با ما اشتراکات زیادی دارد. به ویژه که من هم، ترک زبان هستم و مختصری، زبان آنها را هم می دانم. قبلا و در سال 1364 با ماشین و به همراه اعضای خانواده ام، به آنکارا رفته بودم. خیلی خاطره خوبی داشتم. برای ما، سفر جالبی بود که در آن شرایط یعنی 32 سال پیش، با پیکان خودم و با دو بچه و همسرم و یکی از دوستانم، به ترکیه رفتیم و برگشتیم. خاطره ...
.... همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم هستند. به علاوه، گردو حاوی حجم بالایی از چربی های غیراشباع چندزنجیره ای است که می توانند به حفظ انعطاف و سلامت عروق کمک زیادی کنند. 3. مصرف بادام خام را فراموش نکنید. مصرف روزانه 3 تا 5 عدد بادام خام باعث پیشگیری از تجمع پلاک در عروق و درنهایت باعث پیشگیری از حمله های ناگهانی قلبی می شود. 4. سعی کنید که در برنامه غذایی خود ...
حرا - ترکیه با جمعیتی در حد 80 میلیون نفر در شمال غربی ایران قرار دارد. در تابستان سال جاری دو تن از اعضای انجمن جامعه شناسی آموزش و پرورش ایران به طور جداگانه به ترکیه سفر کردند. عصر ایران بر آن شد که با این دو عضو انجمن در خصوص سفرشان گفت و گو کند و گفت و گوی پیش رو با دکتر اقبال قاسمی پویا، از فعالان حوزه تعلیم و تربیت است. قاسمی پویا مولف کتاب های پژوهش در عمل و راهنمای معلمان ...
15 دقیقه آن را میل کنید. 14- رب انار برای بهبود کم اشتهایی ، تهوع ، ضعف عمومی ، تصفیه خون و میگرن بسیار مفید است. 15- میوه سنجد از نظر طب سنتی، طبیعت سرد و خشک دارد و ضد تهوع و صفرا بر است. 16- ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد:گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه ...
قیچی آشپزخانه ست کفگیر و مالقه گوشت کوب در قوطی باز کن دستی شکرپاش ظرف سس ست نمکدان و فلفلدان پذیرایی ست نمکدان و فلفلدان رومیزی ظروف مخصوص روغن زیتون و سرکه هاونگ فلفل ساب زعفران ساب ست سبد آشپزخانه آبکش فلزی و پالستیکی پیمانه اندازه ...
هویج را نگینی خرد کنید و آن را با آب بجوشانید تا نرم شود، سپس مقداری نخود فرنگی به آن اضافه کرده و پس از 10-8 دقیقه ظرف را از روی حرارت بردارید و مواد داخل آن را آبکشی کنید. پس از خشک شدن این مواد با خرد کردن کاهو و ترکیب کردن این مواد با هم این سالاد را با آب لیموی تازه برای ناهار سرو کنید. بوی بد تابستان را از خود دور کنید بوی تند بدن در فصل تابستان یکی از معضلاتی است که بسیاری ...
محل آسیب دیده بذارین. احتقاق سینوس: کمی سرکه سیب رو با مقدار خیلی کمی پودر فلفل هندی با یه فنجان آب داغ مخلوط کرده و اونو حداقل دو بار در روز گرم کنین. فشار خون بالا: مخلوط میوه آمله با شیر به صورت روزانه فشار خون رو کاهش میده. این مخلوط باید صبح زود مصرف بشه. آسم: یه قاشق غذاخوری عسل رو با نصف قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کرده و قبل از خواب میل ...
نمک به میزان لازم مرغ 1 عدد پنیر چدار 2 پیمانه خامه ترش 1 پیمانه پیاز قرمز 1/2 عدد کوچک فلفل سیاه به میزان لازم نان ترتیلا 6 عدد آماده کردن مواد برای تهیه آنچیلادا فوری: 1- گوجه فرنگی ها رو خرد کنید و دانه هاشون رو جدا کنید. 2- دانه های فلفل های چیلی و فلفل هالوپینو رو جدا کنید و بعد اون ها رو ...
...: تهیه این چیز کیک نیازی به زحمت و صرف زمان زیاد نداره و خیلی راحت و سریع آماده میشه. برای تزیین چیز کیک از هر نوع مربا و یا حتی میوه های تازه هم می تونید استفاده کنید. مواد لازم: بیسکوئیت 125 گرم کره 75 گرم پنیر خامه ای 300 گرم پودر قند 1/2 پیمانه وانیل 1/4 قاشق چای خوری آبلیمو 1/2 قاشق چای خوری خامه 1 ...
خانه
