خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات موفق ترین ستاره های جهان چیست؟
عادات صبحگاهی از مهمترین عوامل برای شروع روزی زیباست. شما باید بدانید که چگونه خودتان را برای یک روز دیگر آماده کنید. این کار می تواند نوشیدن یک فنجان چای، قهوه، ورزش کردن یا حتی خواندن یک بیت شعر باشد. بنابراین با زمان گذاشتن برای خود، در واقع شما خودتان را برای انجام فعالیت هایی بهتر جهت رسیدن به آرزوهایتان آماده می کنید. مارک زاکربرگ: انتخابات خود را ساده کنید ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
.... فکر می کنید نتیجه چه بود؟ محققان با شگفتی تمام مشاهده کردند این دونده ها نه تنها کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار گرفته اند، بلکه کمتر هم دچار سرطان( Cancer ) و بیماری های عصبی و عفونی شده اند. توجه داشته باشید ورزش های هوازی سیستم ایمنی بدن را جوان نگه می دارد. اگر از دویدن خوشتان نمی آید روزانه 20 دقیقه وقت برای ورزش های مورد علاقه تان اختصاص دهید و سلامتتان را ...
برای داشتن یک قلب سالم چه کار کنیم؟
کلسترول خون و اندازه گیری فشارخون در بازه ھای زمانی منظم، قبل از بروز حادثه از خود محافظت کنید. البته این چک آپ ھا برای ھمه افراد توصیه می شوند. 4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید: روزانه 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین ...
بلندمرتبه شاهی ز صدر زین افتاد...
نه این که امام حسین از سرنوشت این حرکت بی اطلاع بود؛ نه، اینها امام بودند. مسئله ی معرفت امام و علم امام و آگاهی وسیع امام بالاتر از این حرفهائی است که ماها در ذهنمان میگنجد؛ بلکه به معنای ترسیم یک دستورالعمل می ایستد، تسلیم نمیشود، مردم را به یاری میطلبد، بعد هم وقتی یک عده ای پیدا میشوند که همان اهل کوفه باشند و اظهار میکنند که حاضرند در کنار آن بزرگوار در این راه قدم بگذارند، حضرت درخواست آنها را اجابت میکند و به طرف آنها میرود؛ بعد هم در میانه ی راه پشیمان نمیشود. ...
بزرگترین تفاوت مهم بین ثروتمندان و فقرا چیست؟
بگوییم دست هایتان مهم ترند یا پاهایتان؟! آیا نمی شود هردویشان مهم باشند؟ ! پول آزادی به همراه می آورد، آزادی برای خرید چیز هایی که می خواهید و آزادی برای انجام کارهایی که دوست دارید. پول به شما اجازه می دهد از ساده ترین چیزها در زندگی لذت ببرید و نیز برای شما این فرصت را فراهم می کند که به دیگران کمک کنید تا نیازهای ضروری شان را تأمین کنند. مهم تر از همه اینکه اگر پول داشته باشید، انرژی ...
برای داشتن یک قلب سالم چکار کنیم
.... 4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید: روزانه 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین توصیه است. حتی اگر در توان خود می بینید، بد نیست در این 20 دقیقه، کمی ھم دویدن را امتحان کنید. 5- استرس به خود راه ندھید: برخی ...
عوارض مصرف هورمون رشد چیست
مصرف خودسرانه آن به وجود آید آشنا شویم. سوماتروپین چیست؟ سوماتروپین (Somatropin) هورمون رشد انسانی است و برای استعمال موارد پزشکی خاص درست شده است. سوماتروپین امروزه دارویی گران در لیست موارد مصرفی ورزشکاران می باشد، بنابراین بهتر است که با دقت بیشتر و مخصوصی مورد استعمال قرار گیرد. از موارد مصرف این دارو در زمان کودکی چربی بالا، ترس زیاد، مشکلات رشدی، سلامتی عمومی ناخوشایند ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
. تقویت استخوان با ورزش تقویت استخوان ها با ورزش منظم، یکی از راه های موثر پیشگیری از پوکی استخوان و افت ستون فقرات است. چگالی استخوانی با ورزش هایی چون پیاده روی افزایش می یابد و آنهایی که به طور منظم پیاده روی می کنند، نسبت به افرادی که اهل پیاده روی نیستند، استخوان های محکم تری دارند. تاثیر شگفت انگیز آبمیوه و سبزیجات در لاغری نوشیدن حداقل یک لیوان آب ...
گنج سخن پیرغلامان به مداحان جوان/ توصیه هایی برای اثرگذاری مادحین و مقابله با آفت ها
داشت؟ منتظر ادامه داد: حضرت آقا در مورد شعر خیلی تاکید دارند و می فرمایند شعر و روضه ای بخوانید که مستند باشد، اما چقدر ما روضه بدون سند می شنویم؛ چیزهایی را درست می کنند که واقعا شنیدن آنها خجالت آور است و معلوم نیست از کجا می آورند؛ هرچیزی که دلشان می خواهد می خوانند و مستمعین هم متاسفانه توجه نمی کنند؛ اشعار جدیدی هم برخی مداحان می خوانند که هیچ وزن و قافیه ای ندارد و برای خواندن آن حتی ذره ای تحقیق نمی کنند؛ شعر در مداحی باید دارای چند ویژگی شامل روایت، حدیث، پند و مصیبت باشد تا مفید و اثرگذار باشد. ...
فال روزانه 1396/07/08
خوبی برای بیرون رفتن از خانه و دیدار شریک زندگی تان در یک رستوران رمانتیک است. اخیرا ایده های زیادی به ذهن تان خطور کرده که دوست دارید آنها را با دیگران هم به اشتراک بگذارید. احساس می کنید که اگر دیگران هم آنها را دنبال کنند، دنیای زیباتری خواهید داشت. اما یادتان باشد، شما نمی توانید نظر و اعتقادات دیگران را عوض کنید. تنها می توانید پیشنهادهایتان را به گوش شان برسانید. دوراهی های زیادی ...
مناقشات مسئله آب در ایران: تأملاتی درباره مدیریت مناقشات
تحت تأثیر قرار دادن ذهنیت کنشگران به ذهن سیاست گذاران و مدیران خطور می کند. بعد اجتماعی مسئله اما بسیار فراتر است و چیزی بسیار بیشتر و ماهیتاً متفاوت از تبلیغات برای جلب مشارکت کنشگران و ذینفعان در فرایند بهبود وضعیت را شامل می شود. بررسی و اقدام بر مبنای این فرایند اجتماعی به معنای واردشدن در نظام پیچیده محاسباتی کنشگران درباره مسئله آب و شناخت مسیرهای تغییر آن و ایجاد ساختار نهادی جدیدی است که ...
10 شگرد افزایش درآمد رانندگان در تاکسی های آنلاین
ساده مثل نکاتی که در ادامه می خوانید، می توان از طریق این نرم افزارها به درآمدی چند میلیون تومانی در ماه رسید. 1. درصد قبول درخواست های خود را بالا نگه دارید هنگامی که درخواست خودروی جدیدی از طرف مسافر وارد سیستم می شود، این نرم افزارها آن را ابتدا برای راننده ای که در آن منطقه است و درصد قبول درخواست بالاتری نسبت به بقیه دارد، ارسال می کند. چون طبق الگوریتم این ...
سفر به کوچکترین کشورهای جهان در عرض یک روز !
داشته باشد. پس در سفر بعدی تان به کشور ایتالیا ، سن مارینو را نیز فراموش نکنید. اگر از علاقه مندان به ورزش اسکی هستید، علاوه بر کشور های اتریش و سوییس و نظیر آنها که در کوه های آلپ مستقر هستند و از کوچکترین کشورهای جهان هم هستن، لیختن اشتاین نیز می تواند گزینه مناسبی برای انجام این ورزش باشد، چرا که هزینه این ورزش گران قیمت در این کشور اندکی کمتر نیز هست. البته دسترسی به لیختن اشتاین ...
10 نکته روی خط سلامت
هفته قبل از عمل جراحی نباید آویشن استفاده کنند؛ مصرف آویشن به مبتلایان به اختلالات غده تیروئید توصیه نمی شود. نوشیدن آب تحقیقات نشان داده است که حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید، پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. خواص انگور ...
نزدیکی زبان پهلوی و لکی
می دهد. و هوره خوان و مخاطب بعد از مدتی به راحتی به آرامش خاطر می رسند. پس برماست که از این میراث باستانی حراست کنیم، نه اینکه در میان انواع و اقسام موسیقی های پاپ غربی و بی هویت و بی ریشه و مبتذل به دست فراموشی بسپاریم. با کمال تأسف از زمانیکه آقا محمدخان قاجار سلسله ذلت بار قاجاریه را بنیان نهاد و از شدت خشم و کینه و نفرتی که نسبت به لرها داشت دستور نبش قبر کریم خان زند را داد و استخوان های ...
تناسب اندام با مصرف آجیل
اگر در رژیم غذایی روزانه شما مصرف آجیل جایی ندارد به زودی شاهد مشکلات مختلف سلامتی از جمله چاقی و اضافه وزن خواهید بود. براساس جدیدترین پژوهش ها افرادی که به طور منظم دانه های آجیل شامل بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی وزمینی مصرف می کنند از تناسب اندام مطلوبی بدون نیازبه رفتن به کلاس های بهره مند می شوند. پژوهش ها نشان می دهند با وجود کالری بالای موجود دردانه های آجیل ...
تفاوت های رفتاری دختران و پسران در رابطه عاطفی
شان را زیر ذره بین قرار می دهند و آنها را نقد و بررسی می کنند، به همین دلیل زمانی که رفتار خونسرد طرف مقابل شان را می بینند، او را بی تفاوت قلمداد می کنند، در حالی که واقعیت چیز دیگری است. این که آقایان نگران چیزی نیستند و بیشتر از آینده در زمان حال زندگی می کنند، به هیچ وجه نشان دهنده بی تفاوتی شان نیست. دخترها: چت کردن را دوست دارند حتما شما هم به این واقعیت پی برده اید که ...
اصول نگهداری و مراقبت از پوست در پاییز
) استفاده کنید. همین طور می توانید شامپو بدن خود را با شکر، نمک یا آرد جو مخلوط کرده و در حمام بدن تان را با آن ماساژ دهید، درلایه برداری ها حتما به زانوها و آرنج ها توجه ویژه ای داشته باشید، چون این نواحی مستعد جمع شدن و پوست مرده و به قول معروف کَبَره بستن است. در لایه برداری برای لطافت پوست ، از میوه هایی که انواع اسیدهای میوه (مثل آلفاهیدروکسی اسید) دارند استفاده کنید. حتما شنیده اید ...
افتادگی رحم در زنان، راه های درمان
از افتادگی رحم توصیه های زیر را برای پیشگیری از افتادگی رحم نادیده نگیرید: - تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. - در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. - از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل استفاده کنید. - برای حفظ قدرت عضلانی مناسب، در یک برنامه ورزشی منظم شرکت کنید. ورزش می تواند غالبا کارکرد عضلات را بهبود بخشد. ...
هفت سنگ؛ سایه های موردور
راضی می شوند. اما من، شما و بسیاری از گیک های دیگر، دنیای جذاب بازی ها را به حباب آرامشمان می آوریم. با شخصیت های رنگارنگ بازی ها همراه می شویم و ذهن خود را درگیر مراحلی نفس گیر می کنیم. ما قدر یک بازی خوب را می دانیم، چون مطمئن هستیم که به کمک آن، حباب آرامش می تواند رنگ و بویی بهتر به خود گیرد. اگر شما هم مثل ما به دنبال نقش و نگاری تازه برای حباب خود هستید، در ادامه مطلب با دیجیاتو و ...
اگر خواص بد فهمیدند کربلاها در تاریخ تکرار می شود
-که البته مصداق های بارزی هم بیشتر در تاریخ صدر اسلام و کمتر در طول زمان دارد-، عبارت است از فرهنگ رزمندگی و جهاد. جهاد هم فقط جهاد در میدان جنگ نیست. هر چیزی که هم تلاش باشد، هم در مقابله با دشمن، این جهاد است. درست توجه بفرمایید: بعضی ممکن است یک کاری را انجام بدهند، زحمت هم بکشند، بگویند ما داریم جهاد می کنیم. نه، یک شرط جهاد این است که در مقابله با دشمن باشد. البته یک وقت در میدان جنگ مسلحانه ...
گفت و گو با بهنوش طباطبایی درباره تئاتر آینه های روبرو
اجرایی و همین طور نمایش سیندرلا . این حرکت و مسیر رو به جلو با سرعت برای شما در تئاتر اتفاق افتاد تا به امروز که محمد رحمانیان شاه نقشی از بهرام بیضایی را به شما می سپارد. اولین مواجه تان با فیلمنامه آینه های رو به رو چگونه بود؟ مروری بر کارهایی از من داشتید که با جلال تهرانی انجام داده ام. اما پاسخ شما و این مرور را به دو بخش تقسیم می کنم. یک پیش از همکاری با آقای رحمانیان و دوم پس از آن ...
فعالیت بدنی کودکان، یک دو سه بدو
سطح فعالیت بیش از 500 مادر و فرزندان آنها که در سن قبل از دبستان بودند استفاده شده است. در ضمن این مطالعه مشخص شد هرچه قدر مادران فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، فرزند آنان نیز هر روز بیشتر فعالیت خواهد کرد. مطالعاتی در انگلستان نشان داده است که به طور معمول، سطح فعالیت مادران بسیار کم است، تنها 53 درصد آنان فقط 30 دقیقه در هفته ورزش می کنند. الگوی چگونگی فعالیت مادران و فرزندان ...
شکستگی پای کودکان، همینو کم داشتیم!
جراحی هستند. البته این قضیه نیز درست است که استخوانهای شکسته شده در کودکی در صورتی که در حوالی صفحات رشدی اتفاق بیافتند ، یعنی جایی که در آن سلولهای استخوانی جدیدی در حال رشد می باشند، می تواند در درازمدت باعث مشکلات رشدی شود. به همین دلیل، ممکن است پزشک مربوطه از شما بخواهد تا به مدت یک سال یا حتی بیشتر فرزندتان را تحت نظر قرار دهد، تا اطمینان حاصل کند که بهبودی به طور کامل رخ داده است ...
درمان سردرد کودک، راه و چاره
استرس وی انجام بدهید. بررسی کنید که چه اتفاقاتی او را آزار می دهند و سعی کنید ذهن او را آسوده و آرام بسازید. تنظیم یک برنامه منظم غذایی و خواب شاید در حفظ آرامش وی مفید باشد. اگر سردردهای فرزندتان ناتوان کننده بوده و هیچ نشانه ای دال بر کاهش آنها وجود ندارد، می توانید برای شناسایی ریشه ی اصلی مشکل قرار ملاقاتی را با یک پزشک مشاور یا درمانگر ترتیب دهید. همچنین در مورد سردردهای تنشی، می ...
تربیت درست کودک، ورزشکار می خوام
کنید ورزشی را که دوست ندارد انجام دهد. اما هر دو این استراتژی ها تقریبا نتیجه معکوس داشته اند و شما کودکتان را در معرض دور شدن از همه فعالیت های فیزیکی و ورزشی قرار داده اید. چه فرزندتان یک ورزش سازمان یافته را انتخاب کرده باشد که می تواند مهارت های رهبری و کارگروهی را به او آموزش دهد یا به طور کلی همراه با بهبود تناسب اندام و مهارت های حرکتی باشد یا یک رشته انفرادی که می تواند باعث رشد و ...
علایم کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
و ورزش است. کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن برای درمان استئاتوزیس و و بیشتر از 10 درصد برای بهبود التهاب در بیماران NASH مناسب است. افراد مبتلا به دیابت که چربی خون دارند باید قند خون را کنترل کرده و با یک رژیم کم چرب و کم کالری به همراه داروها و انسولین، پروفایل لیپید و قند خون خود را بهبود دهند. 5. کافئین خوب است برخی تحقیقات اثر بخشی قهوه را در درمان نشان می دهد. دریافت کافئین می ...
رمز موفقیت ما وفاداری بچه های هیات است/ از هر دو جناح زده شده ایم/ مادربزرگم جای پسر شهیدش مرا از مادرم ...
ذاکرانه می داد و می گفت مداحی که در 30 شب ماه رمضان و ده شب محرم و ... می خواهد مداحی کند و حواسش به صدایش نباشد، هرچیزی بخورد، سرخ کردنی بخورد، آب یخ بخورد و اذیت بکند خودش را، اون مداح باید فردای قیامت جوابگو باشد، چون مردم آمده اند فیض ببرند، اگر مردم فیض نبرند یعنی او وظیفه اش را درست انجام نداده، صدابرداری هم همین گونه است هم من اذیت می شوم و هم مردم. یک خاطره جالب هم دارم، یادم می آید ...
افسردگی فصلی در پاییز
از خانه خارج شوید و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین بهتر است هنگامی که در خانه هستید، کنار پنجره بنشینید و پرده را کنار بزنید تا نور بیشتری وارد خانه شود. استفاده از یک برنامه ورزشی منظم و متناسب را هم فراموش نکنید و با وجود خلق پایین و احساس ضعف و بی حوصلگی، به هر میزان که می توانید فعالیت بدنی داشته باشید. راه های ساده تر که شما خودتان بتوانید بدون کمک پزشک انجام دهید هم ...
تحلیل جامعه شناسانه از یک سفر به ترکیه
وضع در آنجا دیده می شود. آلمانی ها رابطه خیلی نزدیکی با ترکیه داشتند. حتی من شنیده ام خط راه آهنی که در شهر آنتالیا وجود دارد آلمانی ها آن را احداث کرده و گویا هم مجانی این کار را انجام داده اند. تحلیل جامعه شناسانه از یک سفر به ترکیه/ما به افراد آموزش می دهیم، تربیت نمی کنیم ما الان بخواهیم به شمال ایران برویم و یک ویلای ساده اجاره کنیم حداقل شبی 100 هزار تومان است. این خرج به ...
