خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 دقیقه ای لاغر شوید+تصاویر
.... بنابراین در زمان صرف نهار، کمی پیاده روی کنید.چگونه زود لاغر شویم تغذیه سریع اما سالم مقداری آجیل و میوه های خشک شده را داخل بسته های مجزا بریزید تا روزانه مصرف کنید. همچنین انواع سبزی های خام را شسته و دسته بندی کنید تا آن ها را کنار یک خوراک گیاهی مانند حُمص (نوعی خوراک خاورمیانه ای) میل کنید. اگر همواره خوراکی های کوچک و سالم همراه داشته باشید ...
بارداری در دوران شیردهی، کار درستیه؟
غذایی باید در جهت تامین نیازهای هر سه این افراد تغییر یابد. جیره غذایی باید واجد مقادیر بالای میوه و سبزیجات باشد و تعادل کافی بین کربوهیدرات و پروتئین وجود داشته باشد. مکمل های تغذیه ای نظیر ویتامین های دوران بارداری نیز باید به صورت مرتبط مصرف شوند. علایم احتمال بارداری در دوران شیردهی نوزاد جدید، نوزاد متولد نشده و مادر: چگونه از هر سه این افراد مراقبت کنیم؟ تغذیه ...
ریزش مو پس از زایمان، کی تموم میشه؟
دیگری برای بدن شما می باشد. روغن ماهی در دوران بارداری ایمن است و عملکردهای خوبی در سایر قسمت های بدن مانند داشتم ناخن های قوی و پوست درخشان را تضمین می کند. (توجه داشته باشید: قبل از مصرف هر نوع مکمل، لطفا همیشه با دکتر خود مشورت کنید.) چه مواد غذایی باید بیشتر بخورید؟ پس از زایمان، آن واقعا مهم است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طوری که شما مقدار زیادی از مواد انرژی ...
نکات بعد از زایمان، احساس بهتری داشته باشید
زایمان به خوبی از خودتان مراقبت می کنید، چرا که با بهبودی سریع می توانید انرژی کافی برای مراقبت و نگهداری از کودکتان را داشته باشید. در ادامه مراحلی وجود دارند که می توانید با انجام آنها پس از زایمان احساس بهتری داشته باشید: بازدید از کودکتان را محدود کنید تا شما و کودکتان بتوانید استراحت کنید. برای نظافت و آماده کردن وعده های غذایی از اطرافیانتان کمک بخواهید. برای بهبودی ...
عوامل موثر در قد کودکان، کاهش و افزایش
آیا ورزش هایی مانند کشتی، وزنه برداری و حتی ژیمناستیک باعث کوتاه شدن قد می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به فرآیند استخوان سازی و رشد قد بیندازیم. در بدن 206 استخوان وجود دارد که به انواع مختلفی تقسیم می شوند؛ به عنوان مثال، استخوان های دراز از یک تنه تقریبا استوانه ای با یک قسمت پهن در 2 انتها تشکیل شده اند. این گروه بیشتر استخوان های اندام فوقانی (مانند بازو) و اندام تحتانی (مانند ...
چرا حضور برخی افراد در محرم نامتعارف به نظر می آید؟
علوم انتظامی افزود: در جامعه ما به دلیل استقرار حاکمیت دینی به برپایی آیین های مذهبی مربوط به آن زیاد پرداخته می شود که فی نفسه با ارزش است اما وقتی که حاکمیت به طور مستقیم به برپایی آئین های دینی ورود پیدا می کند منجر به فربه شدن سخت افزاری و نرم افزاری و در نهایت تعریف اقتصادِ آیین های دینی می شود. این امر ممکن است به شکلی دچار آسیب شود یعنی به جای آنکه بیشتر به محتوا توجه شود، صورت و فرم مورد ...
از 8 رفتار غلط تضعیف کننده سیستم ایمنی در فصول سرد بپرهیزید
، اما در مقابل دلایل مختلفی هم وجود دارد که منجر به تضعیف ایمنی و افزایش استعداد ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و حتی انواع سرطان ها می شود. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها: فقط قرار گرفتن در معرض کمتر از یک میلیونیم گرم از آلاینده هایی مانند جیوه، آفت کش های خاص، و مواد دیوکسین برای اخلال در سیستم ایمنی بدن کافیست. از آنجا که این مواد شیمیایی برای چندین دهه در محیط باقی می ...
مسواک زدن در دوران بارداری، بهترین روش
تا پوسیدگی و بیماری های احتمالی دهان و دندان آنان در همان مراحل ابتدایی متوقف یا درمان شود و نیاز به درمان های پیچیده و پرهزینه در این دوران مرتفع شود ولی زنان بارداری که نمی توانند از مسواک و خمیر دندان برای بهداشت دهان و دندان استفاده کنند می توانند از آب نمک که بسیار ارزان و همچنین بی خطر و فاقد مواد شیمیایی است بهره ببرند. رئیس انجمن دندانپزشکی کودکان ایران خاطرنشان کرد: استفاده از آب نمک برای زنان بارداری که نمی توانند در زمان حاملگی از مسواک و خمیر دندان به دلیل تهوع و دیگر مسائل استفاده کنند می تواند پلاک موجود در دندان های آنان را از بین ببرد و بهداشت دهان آنان حفظ شود. ...
خوراکی های مناسب دیابتی ها
بروز نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. این خوراکی به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است. توت فرنگی مصرف یک فنجان توت فرنگی در روز نیاز شما به ویتامین C را برطرف می کند. این میوه پرخاصیت همچنین حاوی یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که برای مقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است. گریپ فروت قرمز گریپ فروت قرمز سطح کلسترول بد یعنی LDL را کاسته و باعث ...
احتمال بروز عوارض تتو تا 15 سال بعد!
استفاده می شود، استفاده از آن در جوهر تتو، باعث ایجاد عوارض جانبی مانند متورم شدن پوست، خارش و تأخیر در بهبودی می شود. حدود یک سوم بزرگسالان در بریتانیا دارای تتو هستند و پزشکان در این زمینه هشدار دادند که عوارض تتو حتی می تواند در حدود یک دهه بعد نمایان شده و فرد را دچار بیماری کند.
خوراکی های محبوب پاییزی
. مصرف بسیاری از خوراکی ها تاثیر ذرات معلق روی سلول های دفاعی بدن را چند برابر می کند و مواد غذایی وجود دارند که مصرف آنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سبزیجات قرمز رنگ مصرف کنید یکی از راه های انتخاب خوراکی های مناسب، انتخاب براساس رنگ آنهاست. شاید در نگاه اول، این نحوه انتخاب سطحی به نظر برسد، اما واقعیت این است رنگ هایی مثل سبز و قرمز در میوه ها و سبزیجات نشان از میزان ...
فرمول غذایی برای خون رقیق!
عروقی انسان داشته باشد، زیرا از ویژگی های رقیق کنندگی خون سود می برد، از این رو خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. مکمل های سیر در بازار موجود هستند، اما برای بهره مندی از تمام فواید این ماده غذایی بهتر است حبه های خام آن را مصرف کنید. فلفل کاین شما عملا می توانید اثر مصرف ادویه بر بهبود گردش خون را احساس کنید! مصرف فلفل کاین دمای بدن را اندکی افزایش می دهد، که دلیل ...
مشکلات شایع دوران بارداری، راه حل
استراحت بپردازید. به میزان خوابتان اهمیت دهید، مصرف کافئین را کم کنید تا شب ها خواب آرام و خوبی داشته باشید. هر موقع که احساس خستگی می کنید چشم هایتان را ببندید و کمی دراز بکشید. اجازه ندهید آب بدن تان کم شود. روزانه 12-10 لیوان آب را فراموش نکنید. انجام فعالیت های ورزشی سبک نظیر بیست دقیقه پیاده روی تاثیر مثبتی بر کاهش خستگی شما در این دوران می گذارد.در هر حال فراموش نکنید برای داشتن فرزندی سالم ابتدا خود بایستی از وضعیت سلامت خوب برخوردار باشید پس به چگونگی رژیم غذایی تان توجه کنید، استرس به خود راه ندهید، خوب استراحت نمایید، مصرف الکل و سیگار را قطع کنید و ورزش را از یاد نبرید. ...
غذاهایی که برای رفلاکس معده خوب است
استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید ...
آزمایشات ضروری بارداری، سه ماهه سوم
...؛ اما نباید مواد با قنذ زیاد نیز درست قبل از آزمایش مصرف نمایید. در صورتی که قند اضافی در خون شما وجود داشته باشد، پزشک شما آزمایش خون بیشتری را برای تعیین اینکه آیا شما مبتلا به دیابت بارداری مبتلا هستید یا خیر تجویز می کند. هماتوکریت: این آزمایش خون نشان می دهد که آیا شما به کم خونی (کمبود آهن در خون ) مبتلا هستید یا خیر. آزمایش سیفلیس: یکی دیگر از آزمایش های سه ماهه سوم ...
علائم ام اس در بارداری، نکات مهم
. در صورت مشاهده ی عوارضی مشابه بیماری MS به پزشک تان مراجعه نمایید. چگونه بیماری ام اس در بارداری بر روی شما تاثیر می گذارد؟ در اینجا یک خبر خوب برای خانم هایی که با بیماری MS اقدام به بارداری نموده اند یا در حین بارداری بیماری شان تشخیص داده شده است وجود دارد: تحقیقات نشان داده است که MS بر بارداری تاثیر منفی ندارد. در واقع به نظر می رسد بارداری یک خاصیت محافظت کننده برای مادران ...
نوشیدنی هایی که خستگی روزانه را حذف می کند + تصاویر
فنجان از آن بنوشید. از این جوشانده حداکثر به مدت 15 روز استفاده کنید. این گیاه ضداسترس است، اما مصرف طولانی مدت آن باعث تحریک سیستم اعصاب می شود. موارد منع مصرف دمنوش جینسینگ زنان باردار، افراد زیر 16 سال و همچنین اشخاصی که دچار بی خوابی، فشارخون بالا هستند یا سابقه بیماری سرطان سینه دارند باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. دمنوش چای سبز با نعناع برگ های ...
خرچنگ ترسناک اقتصاد خانواده
مرگ و میر است. در سال های گذشته سرطان کولون روده بزرگ در افرادی با سنین پنجاه سال به بالا در کشور رخ می داد،اما امروز بسیاری از تشخیص های این نوع سرطان در افرادی با سنین کمتر از 25 سال مشاهده می شود. به عقیده بسیاری از متخصصان سرطان شناسی، سرطان در ایران رشدمتفاوتی نسبت به سایر کشورها دارد، زیرا در ایران سرعت رشد بیماری سرطان به دلیل مسائل ژنتیکی، افزایش میانگین سنی، عادات اشتباه غذایی و مصرف مواد ...
اضطراب سراغ بچه ها هم می رود (1)
، اما واقعیت این است که او دچار اضطراب شده و نمی تواند کنترلی بر این اضطراب داشته باشد. اگر فکر می کنید استرس و اضطراب فقط به دنیای بزرگ تر ها تعلق دارد، اشتباه می کنید. این اختلال چیست؟ اضطراب یک احساس ناخوشایند و مبهم هراس همراه با منشایی شناخته یا ناشناخته است که با عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیک در برابر موقعیتی که استرس زا بوده اتفاق می افتد. اضطراب جزئی جدایی ...
اختلاف وزارت اقتصاد و بانک مرکزی در باره کاهش نرخ سود/ سومین ابداع روحانی برای پستی اقتصادی/ افزایش حقوق ...
یا چهار سال پنج برابر شود، در این صورت سطح مصرف آنان به حدود مصرف فعلی دهک ششم خواهد رسید. بنابراین طبیعی است که دهک های دوم تا ششم نیز باید آنقدر وضع شان بهبود پیداکند که باز هم فاصله ای هر چند اندک میان دهک ها باشد در نتیجه می توان گفت که سطح مصرف کل جمعیت کشور در این فاصله باید حداقل دو برابر یا حتی بیشتر شود تا امکان پنج برابر کردن مصرف پایین ترین دهک درآمدی وجود داشته باشد و چون این کار باید ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی
مواد به علت داشتن فیبر بالا و مواد آنتی اکسیدانی، در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. نکاتی درباره روغن ها 1-ظرف نگهداری روغن باید سالم و در برابر نفوذ نور و حرارت و هوا مقاوم باشد. 2-بهتر است دو نوع روغن در خانه وجود داشته باشد؛ روغن مایع معمولی و روغن مایع سرخ کردنی که اولی برای طبخ غذا و استفاده درسالادها و دومی برای سرخ کردن مواد غذایی کاربرد دارد ...
از سنگ کلیه در امان بمانید
بزرگسالان باید مصرف نمک روزانه خود را زیر 2300 میلی گرم (یک قاشق غذاخوری) نگه دارند. به گزارش خبرگزاری موج، راه های زیادی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه وجود دارد که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: زمانی که ادرار مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ...
نحوه شناسایی شهدای تفحص از اجساد عراقی
اینکه یک پیکر شهید دریافت و تحویل داده می شود، بررسی اجزایی است که وجود دارد و اگر نمونه مخلوط داشته باشد، آن نمونه با استفاده از همین علم، جداسازی و به عنوان نمونه مستقل تلقی می شود. در فرایندهای بعدی این نمونه باید آماده شود و در فرایند تخلیص ژنتیکی قرار گیرد. بر این اساس از همان استخوان یا از دندان و اجزایی که تشخیص داده شود که ضرورت دارد، در حد چند گرم نمونه برداری می شود. کدام اجزاء ...
بیماری سرخک کودکان، امید به ریشه کنی
روز بعد از شروع این علایم، بثورات جلدی به شکل نقاط قرمز روی پوست ظاهر می شود که ابتدا روی صورت و گردن ایجاد می شوند و سپس به دیگر نواحی بدن گسترش می یابند. این نقاط قرمزرنگ بین سه تا پنج روز روی بدن می ماند و سپس ناپدید می شود. در موارد ساده بیماری، فرد مبتلا پیش از ظهور بثورات جلدی بهبود می یابد و طی دو تا سه هفته به حالت طبیعی برمی گردد. ولی بیش از 40 درصد مبتلایان به عوارض پیچیده این ...
گریه کردن نوزادان، علت و عوامل آن
ببینید سایر عواملی که باعث گریه می شود چه چیزهایی است. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم. -تب شدید -درد زیاد در برخی نقاط بدن (در برخی مواقع او به آن قسمت از بدن که درد دارد اشاره خواهد کرد) -بثورات پوستی یا آلرژی -حالت تهوع. البته این مسئله می تواند بیان گر مشکلی جدی تر باشد و بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...
لینکلن کانتیننتال 2017؛ خودرویی از نسل آینده
ویژگی های ماشین های لوکسی که در نمایشگاه خودروهای سال 2015 در مدل های مختلف رقبا دیده می شد، در این ماشین نیز وجود دارد که از آن جمله می توان به کنسول مرکزی زیبا، عریض بودن ماشین و ... اشاره کرد. با اینکه رقبا شاید از لحاظ طراحی بسیار بهتر از کانتیننتال عمل کرده باشند اما ستاره نمایشگاه در واقع کانتیننتال بود چرا که از صندلی جلویی با 30 حالت مختلف بهره می برد. دکمه های داخل کابین برای تغییر ...
پشت پرده غذاهای ارزان قیمت چیست؟
. با این اوصاف، فقط 4 هزار تومان خرج گوشت و برنج یک پرس چلوخورشت می شود. این درحالی است که هنوز هزینه روغن، لپه، لوبیا، سیب زمینی، ظروف یک بار مصرف و... را هم محاسبه نکرده ایم. حالا شما بگویید در یک پرس غذای 5 هزار تومانی از چه مواد اولیه ای استفاده کرده اند؟ *پیتزای 5 هزار تومانی چه ویژگی هایی دارد؟ شاید کمتر کسی واقعا بداند در پیتزای 5 هزار تومانی چه خبر است. 100گرم ...
از گل ها برای درمان خانگی لب های خشک و ترک خورده استفاده کنید/ چطور لب ها را لایه برداری کنیم؟
...> - درون یک ظرف مناسب کمی روغن بادام را گرم کنید. - از روی شعله بر دارید. - مشتی و یا مقداری گلبرگ اضافه کنید. - بعد 1 قاشق چایخوری عسل بریزید. - ترکیب به دست آمده را درون یک ظرف بریزید. - به آرامی محلول را بر روی لب های تان بمالید و اجازه دهید به مدت یک شب روی لب ها بماند. استفاده و مصرف شبانه از این ترکیب باعث می شود رطوبت، روغن و ...
6 نشانه پنهان دیابت/ از تکرر ادرار تا لکه های پوستی
شکلی در چین های پوستی بدنتان مانند زیر بغل، کشاله ران و گردن مشاهده کنید. قند خون بالا می تواند باعث افزایش سرعت تولید سلول های پوست شود. سلول های جدید رنگدانه بیشتری دارند و باعث به وجود آمدن لک های تیره می شوند. این لکه ها ممکن است دردناک نباشند اما ممکن است با خارش و بوی نامطبوع همراه باشند.
چگونه زندگی شاد تر داشته باشیم؟ بخش اول
را بدست آورید. توجه خود را به بدن و مکان فیزیکی خود جلب کنید. به یاد داشته باشید که آنچه شما انجام می دهید؛ کار، گفتگو یا خواندن کتاب مستلزم توجه کامل شماست. راهکار پنجم: برای نعمت ها سپاسگزار باشید. نعمتهایتان را بشمرید. این کار شما را خوشحالتر میکند. توجه به آنچه که در زندگی داریم، خانواده، دوستان، شغل یا خانه ما، می تواند خلق و خوی ما را بهتر کند. به این دلیل که قدردانی بخشی از مغز است که کنترل استرس و احساس پاداش را افزایش می دهد. سعی کنید همه چیزهایی را که برای آن سپاسگزار هستید، بنویسید و در مورد هر آنچه که سپاسگزارش هستید خوب فکر کنید. پارسی طب ...
