سایر منابع:
سایر خبرها
یک شبانه روز همنشینی با دامدارهای دشت کاشان
خانواده عسگریان زاده از بهار تا تابستان، شب و روزشان را در آن مثل قدیم می گذرانند؛ با بوی نان تازه، با آتش و دیگ های مسی، با شیر و ماست و کره ای که خوردنشان هوش از سر شهری ها می برد. شش خانه کاهگلی که نه در دارد و نه سقفی محکم، سرپناه آنهاست. رسیدن، به وقت عصر است. زن ها خسته از روز، یله داده اند به پشتی های قدیمی روی ایوان کومه و مردها یکی یکی از کوه ها می رسند. حیاط خانه ها، دامن کوه است ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
سی ان ان، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 % کمتر از دیگر افرادی که قهوه مصرف نکرده اند و یا به ندرت مصرف می کنند در خطر ابتلا به مرگ زود هنگام هستند. بخوانید: قهوه با بدن ما چه می کند؟ کاهش ریسک زمانی قابل توجه شد که به هر فرد بالای 45 سال توصیه شد، مصرف قهوه می ...
مغزت را به شارژ بزن!
ویتامین ها در خوراکی هایی مانند غلات کامل، تخم پرندگان، گوشت مرغ، انواع آجیل خام و سبزی های پهن برگ، وجود دارند. امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع : مصرف اسید چرب امگا 3 باعث پاکسازی دیواره ای رگ ها از رسوب چربی، تقویت دویاره رگ ها و کمک به ساخت غشاهای سلول های مغزی می شود. اسید چرب امگا 3 در ماهی به ویژه ماهی های روغنی، گردو و آجیل های خام و دانه های روغنی مانند تخم آفتابگردان وجود دارد ...
در پاییز این خوراکی ها فراموش نشود
ازجمله سبزیجات مناسب فصل سرماست. همچنین شلغم یکی از تصفیه کننده های طبیعی جریان خون شناخته می شود که می تواند از ابتلا به برخی بیماری های خطرناک مثل انواعی از سرطان ها جلوگیری کند. املاح موجود در شلغم در تجزیه چربی های بدن و ازدیاد هموگلوبین خون نقش موثری دارند و به این ترتیب گزینه مناسبی برای دفاع از بدن در برابر بیماری های ویروسی و عفونی به شمار می رود. گرچه مصرف شلغم برای ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای ...
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
دوباره به خانه در هوای تاریک می تواند نشاط و شادابی را از انسان سلب کند، اما در برخی افراد این تغییر روحیه شدید تر است. کسانی که از این اختلال رنج می برند بسیاری از علائم شایع افسردگی مانند غمگینی، اضطراب، بی قراری، انزواگرایی، بی علاقگی به فعالیت های روزانه و ناتوانی در تمرکز را دارا هستند. این افراد اغلب نشانه هایی همچون خستگی مفرط و کمبود انرژی، نیاز شدید به خواب، به مواد قندی و نشاسته ...
موادغذایی ارتقادهنده عملکرد کلیه
کاهش اثرات منفی رادیکال های آزاد در بافت های سالم پشتیبانی می کنند.مصرف فلفل های قرمز به بیماران مبتلا به نارسایی و عفونت های کلیوی توصیه شده است، زیرا آنها با التهاب مبارزه می کنند. همچنین، فلفل های قرمز سطح مناسبی از الکترولیت ها را حفظ می کنند. مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و موادغذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما را ...
یک نظریه در مورد "آدمهای احمق"
مجبور می کنند که تلفن تان را خاموش کنید. نگهبان ها و منشی ها هم آدم های تنبل و نق نقویی هستند که کار احمقانه خودشان را به درستی انجام می دهند. کسانی که در جلسه کارکنان با شما مخالفت می کنند آدم های احمقی هستند که باید خفه بشوند. وارد شدن به مترو هم تمرینی برای پس زدن آدم های گیج و کند ذهن است. به گزارش فرادید به نقل از ایان ، ما به یک نظریه درباره آدمهای احمق نیاز داریم. چرا که اولا این ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
اسید ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
خرد شده را داخل اسموتی یا غلات صبحانه خود بریزید تا صبحانه خود را تبدیل به معدن طلا اسید چرب امگا 3 کنید. تنها دو قاشق غذا خوری دانه ی کتان بیش از نیاز روزانه بدن حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب است. دانه کتان همچنان حاوی فیبر و لیگنان، آنتی اکسیدانی که مشخص شده بدن را در برابر سرطان پستان محافظت میکند است. احتیاط: دانه کتان کامل از بدن بدون هضم شدن عبور میکند پس یا آنها را به صورت خرد شده ...
راه های داشتن موهای سالم و پرپشت با ترفندهای خانگی
بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...
یافته های جدید در مورد شیر سویا
افزایش فعالیت و زنده مانی را به حضور اولیگوساکارید های پریبوتیک موجود در سویا مانند رافینوز و استاکیوز نسبت می دهند. جایگزینی شیر سویا با شیر گاو در تولید ماست پروبیوتیک، زنده مانی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس را افزایش داده و همچنین بر روی بافت ماست اثرات مفید داشته و از میزان آب اندازی و سفتی بافت می کاهد. دانه های سویا و محصولات مشتق شده از سویا غنی از ایزوفلاون که نوعی ماده ضد ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
مصرف کنید. روغن گردو و روغن کلزا به دلیل داشتن امگا 3 ها و روغن زیتون و روغن هسته انگور به دلیل داشتن اسیدهای چرب دیگر بسیار مفیدند. این چربی ها اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین E مورد نیاز را برای مرطوب نگه داشتن لایه بیرونی پوست نصیبتان می کنند. باید بدانید که ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی نیز دارد و با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله می کند. مصرف ...
علائم سرماخوردگی در کودکان، چگونه پیشگیری کنم؟
سرماخوردگی شایعترین بیماری ست که کودکان به آن مبتلا می شوند. اغلب والدین با دیدن علائم سرماخوردگی در کودک دست به کار می شوند و سراغ جعبه دارویی کوچک موجود در خانه می روند و داروهایی مثل آنتی بیوتیک یا شربت ضدسرفه به او می دهند تا بتوانند علائم سرماخوردگی در کودک را تسکین دهند. دکتر رفعتی، متخصص کودکان می گوید: سرماخوردگی درمان ندارد و علت بیماری ورود ویروس های مختلف به بدن کودک است. ...
علت تب طولانی در کودکان، نشانه چیست؟
می دهد و باعث تندی تنفس می شود. تب معمولاً با بیماری های دستگاه تنفس مثل خروسک، پنومونی (سینه پهلو)، عفونت های گوش، آنفلوانزا، سرماخوردگی های شدید و گلودرد همراه است. همچنین ممکن است نشانه ای از عفونت روده یا مجاری ادراری، التهاب مغز و طناب نخاعی (مننژیت) و انواع متعددی از بیماری های ویروسی باشد. در بچه های بین شش ماه تا پنج سال، تب می تواند باعث بروز حمله ای شود که به نام ...
هر کدام از درد های معده و شکم به چه معناست؟
می دهد. بسیاری از مبتلایان به تورم مزمن دستگاه گوارش، علائم بیماری خود را با سندرم روده تحریک پذیر اشتباه می گیرند، درحالی که التهاب روده، یک بیماری نادر و جدی است؛ اما آی بی دی، از هر پنج نفر در جهان، یک نفر را دچار می کند. گرچه متخصصان سال ها تصور می کردند که التهاب روده نوعی بیماری خودایمنی است؛ اما بررسی های جدید پژوهشگران نشان داده که التهاب مزمن روده نه به دلیل حمله دستگاه ایمنی به خود بدن ...
11ماده غذایی برای سم زدایی ازریه ها
کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می ...
پیشگیری از بیماری های قلبی بهترین راه مواجهه
تعداد 19.5درصد آن مربوط به سکته قلبی، 9.3 درصد ناشی از سکته مغزی،3.1 مربوط به فشار خون بالا و مابقی مربوط به سایر بیماری های قلبی - عروقی می باشد. اکثر بیماری های قلبی و عروقی با اصلاح عوامل خطر رفتاری مانند استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم و افزایش وزن و چاقی و همچنین انجام فعالیت جسمانی می توان از آنها پیشگیری کرد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و یا کسانی که در معرض خطر قلبی و عروقی ...
حمله قلبی وبهترین رژیم غذایی پس ازآن!
به طور قابل توجهی کمتر با حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی مواجه شده اند. سخن پایانی در شرایطی که همچنان به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است، اما رژیم غذایی مدیترانه ای پتانسیل بالای خود برای ارتقا سلامت قلب و عروق را نشان داده است. اگر قصد دارید از این رژیم غذایی پیروی کنید می توانید عوامل کلیدی زیر را مد نظر قرار دهید: از مصرف ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
سیر میزان انسولین موجود در افراد مبتلا به دیابت را افزایش می دهد. مطالعات مشابه نشان داده است که پیاز نیز اثرات مثبتی بر کاهش قند خون دارد با وجود بوی بد سیر و پیاز در دهان، برای طعم غذا خوب است و معلوم است که آن بیش از حد برای شما خوب است پس برای سفارش پستو سیری حرکت نمایید سیر و چربی های تک اشباع در آجیل کاج برای قند خون شما خوب هستند. آوکادو و آجیل اسیدهای چرب تک اشباع ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
. این خوراکی های با ارزش حاوی چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، استرول گیاهی و همچنین ال-آرژینین می باشند که خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را کاهش داده و باعث بهبود عملکر عروق می شود. در ضمن، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل باعث تنظیم سطح قند خون شده و در کنترل دیابت نوع 2، موثر است. جوی دوسر جوی دوسر یک صبحانه عالی برای شما می باشد. در هر نصف ...
تغییرات غذایی، کلید اصلی برای پیشگیری از سردرد و میگرن هستند
در بذر کتان می توانند التهاب را کاهش بدهند بعضی از سردردها می توانند به علت التهاب به وجود بیایند که این التهاب گاهی اوقات از کمبود اسیدهای چرب امگا-3 در بدن نشات می گیرد. یکی از مطالعات منتشرشده در Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research نشان می دهد که نوعی ارتباط بین کمبود امگا-3 در رژیم غذایی و فراوانی حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن وجود دارد. بسیاری از مواد غذایی حاوی امگا-3 هستند که بذر کتان، یکی از مرغوب ترین شان به شمار می رود و می تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند. شما می توانید با افزایش استفاده از ماهی در طول هفته، میزان امگا-3 دریافتی بدن تان را افزایش بدهید ...
پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان، فصل سرما رسید!
که در سن پایین قرار دارند است، این کودکان به علت اینکه نمی توانند حرف بزنند ناراحتی شان را با گریه کردن یا کشیدن گوش نشان می دهند و مراجعه زودهنگام آنها به پزشک الزامی است. "شلغم کاملاً پخته برای سرماخوردگی, دفع خلط سینه و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی در کودکانی که زیاد سرما می خورند، مفید است به شرط آنکه تا زمانی که در بازار موجود است، روزانه مصرف شود" افزایش سن منجر به تقویت سیستم ...
نکات مهم آبله مرغان در بارداری
به گزارش ایران خبر ، سندرم آبله مرغان مادرزادی عوارضی برای کودک به وجود می آورد، از جمله این عوارض شامل اثرات زخم (مانند زخم هایی که بر روی بدن کودکان به دلیل آبله مرغان ایجاد می گردد)، اندام ناهنجار مانند سر غیر عادی کوچک و ناهنجاری در رشد دست ها و پاها، تاخیر در رشد و تکامل، ناهنجاری های عصب شناختی مانند عقب ماندگی ذهنی و مشکلات بینایی می باشد. دکتر کرامت در این مورد اظهار داشت: آبله ...
10 خوراکی برای جوان نگه داشتن قلب
العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
یا نوزاد با عوارض عصبی شوند. دم کرده های گیاهی (مانند چای نعنا یا گل گاو زبان) که اغلب جانشین نوشیدنی های کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ دارند که در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند. الکل: مصرف الکل در هنگام بارداری با افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن و یا بروز سندروم الکلی جنین همراه است. شکلات: شکلات علاوه بر اینکه مقادیر کمی کافئین دارد، حاوی ...
20 تدبیر پیشگیرانه برای سرماخوردگی
شوند نیز باعث جمع شدن عروق خونی در اطراف غشا مخاطی می شوند و این امر به از بین رفتن مشکلات تنفسی کمک شایانی می کند. 12- ماهی مصرف کنید برای از بین بردن نشانه های آنفولانزا و سرماخوردگی بهتر است مصرف ماهی را افزایش دهید. با افزایش میزان امگا سه می توانید باعث تحریک سلول هایی بشوید که با تولید عوامل بیماری زا مبارزه می کنند. در نتیجه فرد از ابتلا به آنفولانزا مصون خواهد ماند ...
دردهای ناحیه های مختلف شکم نشانه چیست؟
. بسیاری از مبتلایان به تورم مزمن دستگاه گوارش، علائم بیماری خود را با سندرم روده تحریک پذیر اشتباه می گیرند، درحالی که التهاب روده، یک بیماری نادر و جدی است؛ اما آی بی دی، از هر پنج نفر در جهان، یک نفر را دچار می کند. گرچه متخصصان سال ها تصور می کردند که التهاب روده نوعی بیماری خودایمنی است؛ اما بررسی های جدید پژوهشگران نشان داده که التهاب مزمن روده نه به دلیل حمله دستگاه ایمنی به خود بدن ...
هنگام تزریق واکسن آنفلوانزا بخندید!
مرده به بدن (در ترکیب واکسن) سبب افزایش 14 درصدی سطح ایمنی و تولید آنتی بادی های بیشتر می شود. این یافته حاصل پژوهش های دانشمندان دانشگاه ناتینگهام انگلستان برروی رابطه خلق و خودراثربخشی واکسن آنفلوآنزا بر بدن است. همه ساله با آغاز فصل پاییز، افراد سالمند، کودکان، زنان باردار، افراد مبتلا به سرطان و سایر بیمارانی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند تحت نظارت پزشک باید واکسن ...
7 گزینه غذایی، به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 ها از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، کلاژن سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف اسیدھای چرب امگا 3 که بیشتر در غذاھای دریایی یافت می شوند، به از بین بردن التھاب و حفظ کلاژن در بدن، کمک می کند. سایر منابع خوب امگا 3 عبارتند از: آووکادو، گردو و دانه چیا. سیب زمینی شیرین ...