سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل برای نوشیدن آب گرم
روزتان را با یک لیوان آب داغ (یا ولرم) آغاز کنید و بعد از مدتی مزایای فوق العاده این کار را ببینید. حتما بارها شنیده اید که نوشیدن آب سرد مضراتی دارد اما این بار شما را با مزایای نوشیدن آب گرم آشنا می کنیم. کمک به کاهش وزن نوشیدن آب گرم به تنهایی وزن شما را کم نمی کند اما به پروسه کاهش وزن کمک زیادی می کند. شروع روز با نوشیدن آب گرم که بهتر است در آن مقداری لیمو هم باشد به ...
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
نشان می دهد که شما با خطر تولد نوزاد با وزن کم روبه رو هستید (معمولاً کمتر از 2.5 کیلوگرم) و همچنین با بالا رفتن سن خطر زایمان زودهنگام نیز افزایش می یابد. بعضی از مطالعات نشان می دهد که زنان مسن بیشتر در معرض نیاز به پیتوسین هستند و بیشتر مطالعات نیز خبر از این می دهند که میزان سزارین به میزان قابل توجهی در سنین بالا افزایش می یابد. همه این یافته ها ترسناک به نظر می رسند، اما با توجه به ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
... آبهای گازدار با برگی از لیمو و آهک به سلامتی شما و رفع تشنگی کمک زیادی می کند، نه تنها هیچ آسیبی به شما نمی زند بلکه سوداها برای کاهش وزن، فشارخون بالا و بسیاری مشکلات دیگر مفیداند. 13. مبتلایان به دیابت شیرینی را ترک کنند در یک شرایط نرمال شیرینی خوردن به میزان کم و گاه به گاه مشکلی ندارد.اتفاقا خوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون و رسیدن کربو هیدرات خوب است.بهتر است ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
.... اینکار نه تنها برای فرزندتان خوب است بلکه از بروز سرطان سینه در مادر نیز جلوگیری می کند. - به آنها بگویید و حتما تاکید داشته باشید که سبزیجات بخورند. کلم، بروکلی، کاهو، هویج، کلم برگ و.. - هر روز روغن ماهی مصرف کنند. روغن ماهی برای سلامتی انسان ها بسیار مفید است و با افسردگی مقابله می کند و رفتارهای تهاجمی را کاهش می دهد و باعث افزایش IQ می شود. - مصرف نمک و شکر ...
عفونت گوش کودک، مواظب باشید
مقاومت دارویی کند. متخصص گوش و حلق و بینی با اشاره به اینکه اگر کودک شما حداقل 6 ماهه است، از استامینوفن یا ایبوپروفن مخصوص نوزادان برای کاهش درد ناشی از عفونت استفاده کنید اظهار کرد: در زمان ابتلای نوزاد به عفونت گوش هرگز از آسپرین استفاده نکنید زیرا باعث می شود کودک بیشتر مستعد ابتلا به سندرم ری شود. حسین نژاد تصریح کرد: کودکانی که سیستم ایمنی و دفاعی ضعیفی دارند از جمله ...
بالا بردن وزن کودک، چگونه؟
ممکن است راهنمای هرم غذایی را در اختیارتان قرار دهد تا به کمک آن دریابید کدام گروه غذایی به قدر کافی به فرزندتان نمیرسد. احتمالا معاینه جسمی هم به عمل میآورد و آزمایشی هم میگیرد تا مطمئن شود دلیل پزشکی دیگری در کار نباشد، مخصوصا اگر کودک شما خوب غذا میخورد اما تغییروزن پیدا نمیکند. چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟ با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او ...
اندازه دور سر کودک، چرا کوچک مانده؟
سوال مخاطب نی نی بان: کودک 22 ماه و نیم من در هنگام تولد دور سرش 33 سانت بود و الان 47 سانت. نرماله؟ وزنش 14.5 کیلو و قدش 91 سانته. پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: دور سر فرزندتان خوب و نرمال است. دورسر بچه در سال اول باید 12 سانتی متر و د رسال دوم دو سانتی متر اضافه شود. منحنی رشد فرزندتان باید دیده شود. رشد قد و وزن فرزند شما در حد یک بچه سه ساله بوده است. شاید به همین خاطر است که دورسر او کوچک به نظر می رسد. ...
جهش رشد کودکان، یه هو قد می کشه؟
بیشتر میخوابد. • فرزندتان حتی وقتی مریض نیست بدخوتر و بیقرارتر است.شاید بهتر باشد در جهش رشد افزایش وزن چندانی اتفاق نیفتد تا در درازمدت باعث توجیه تغییرات رفتاری نشود. بعنوان مثال لازم نیست چون بچه شما در مرحله جهش رشد است، غذای بیشتری به او بخورانید. به هیچ رژیم خاصی هم نیاز نیست. بیشتر جهش های رشد تنها چند روز ادامه پیدا میکنند. معمولا والدین بعد از آن که جهش رشد اتفاق میافتد پی به آن میبرند. شلوار هفته پیش را به تنِ فرزندتان میکنید و میبینید که به زانوهایش هم نمیرسد. یا پاهایش از کفش بیرون میزند. غیرمعمول نیست اگر کودک پیش دبستانی در یک فصل دوسایز بزرگتر شود. ...
مشکلات شیردهی در زنان، هفت مرحله سخت
زمان شیردهی نوک سینه مادران زخم می شود عفونت یا آبسه می کند سینه اگر بچه به محض تماس با مادر شیر بخورد و عمل شیردهی به نوزاد به طور درست و مکرر انجام شود وضعیت مادر در هنگام غذا دادن به نوزاد درست باشد و بچه بتواند به اندازه کافی دریافت داشته باشد این اتفاقات نمی افتد. اما اگر این اتفاقات افتاد یک کیسه آب گرم روی سینه بگذارند و آن را بدوشند. چون بچه نتوانسته خوب تخلیه کند این اتفاقات می افتد. اما ...
با فواید بی نظیر در آغوش گرفتن آشنا شوید
در ایجاد آسودگی خیال و اطمینان در افراد افسرده و آنهایی که مدام به مرگ و فناپذیری خودشان فکر می کنند دارد. 3. کاهش اشتها بیشتر اوقات، دلیل غذا خوردن ما گرسنگی نیست، بلکه دلایل هیجانی و احساسی ما را وادار به خوردن می کنند. برنامه ریزی مغز که کنترل خورد و خوراک ما را به عهده دارد، با برنامه ای که روابط میان فردی ما را کنترل می کند، تداخل دارد. خوردن باعث ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. به گزارش شفاآنلاین، غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند.غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. 3- در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزده می شود، طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود. بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی ...
پستان ها بعد از زایمان، چگونه می شوند؟
رو است، ممکن است 3 تا 4 روز طول بکشد تا به تدریج نوک سینه بیرون بیاید که در این مواقع خاص توصیه می شود هرچقدر هم که شیر سینه کم باشد با شیشه به نوزاد شیر دهید تا کم کم این حالت مادر با قوی تر شدن فک نوزاد برطرف شود. برخی مادران تصور می کنند که اگر شیر در سینه شان بماند برای بچه شان ذخیره می شود. آیا این عمل به عفونت سینه منجر نمی شود؟ مسلما یادآوری می کنم که اگر فرزندتان نمی تواند ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
هوا غذا خوردن شما جلوگیری می کند. آب حتی زمانی که چندان احساس خشکی در بدن و تشنگی نمی کنید نوشیدن مقداری آب در انرژی بخشیدن به شما نقش شگفت انگیزی دارد.یک نشانه خوب برای اینکه متوجه شوید آیا میزان کافی آب در طول روز می نوشید.
رحم بعد زایمان، کی کوچک می شود؟
زایمان تعریق شدت می یابد. حجم ادرار نیز به نحو شگرفی افزایش می یابد و به دو برابر میزان عادی می رسد. دراین زمان بعلت آنکه جدار مثانه کش آمده است قادر نیست بخوبی ادرار را تخلیه کند و بنابراین همواره احساس پری مثانه به مادر دست می دهد. کوچک شدن رحم با سرعتی باور نکردنی انقباضات رحم بعد از تولد نوزاد تمام نمی شود و علت آن واضح است. در هنگام زایمان رحم به اندازه یک هندوانه 2/1 کیلوگرمی ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
مکمل لازم است؟ برای پوست های خشک و خیلی خشک مصرف مکمل ها خوب است به خاطر این که احساس ناراحتی روی پوست و یا خارش پوست را کاهش می دهد. البته بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. مصرف یک دوره دو ماهه خوب است. بهترین مواد مغذی برای مقابله با خشکی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب را دریابید. برای بهبود وضعیت پوستتان مواد غذایی و مواد مغذی زیر را در الویت ...
خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟
یک فنجان قهوه در روز میل نکنید (تا 300 میلی گرم). سعی کنید یک یا چند ساعت بعد از اینکه کافئین مصرف کردید به شیردهی بپردازید. ادویه جات یا ترشی جات تند سازمان غذا و دارو – FDA شواهد محکمی دال بر اینکه چگونه برخی ترشی ها از طریق شیر مادر روی نوزاد تاثیر میگذارند، ندارند، بنابراین در صورت استفاده از ترشی جات با ماما یا پزشک خود مشورت کنید. ادویه ها می توانند طعم و مزه شیر را تغییر ...
رابطه با همسر بعد از زایمان، چطور عاشق بمانیم؟
کنار یکدیگر استفاده کنید. اجازه ندهید وجود فرزند در خانه شما را از یکدیگر دور و به هم خانه های سرد تبدیل کند. قرار در خانه یکی از روش های جالب نزدیکی و صمیمیت زن و شوهرها با هم، غذا پختن با همکاری یکدیگر است. غذایی را انتخاب کنید که تاکنون درست نکرده اید. از روی دستور پخت، هر کدام بخشی از آن را در کنار هم تهیه کنید. در طول این کار می توانید مکالمه شاد و انرژی بخشی با هم داشته باشید ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
هر کشوری، آداب و رسوم مخصوص خود را دارد و یکی از اصلی ترین موارد تشکیل دهنده فرهنگ هر کشور، غذاهای آن است. در این میان، صبحانه، در میان سایر وعده های غذایی، از اهمیتی فوق العاده در اکثر کشورهای جهان برخوردار است. در این مطلب، قصد داریم شما را با غذای صبحگاهی مردمان پنجاه کشور جهان آشنا کنیم. 1- صبحانه کامل انگلیسی عکس از فرن تقی زاده شامل لوبیا، سوسیس ...
چگونه بفهمیم شیرمادر کافی است؟
تولید شیر مادر بسیاری از مادران نگران هستند که شیر تولید شده در پستان برای تغذیه نوزاد کافی نباشد. چطور می توانید بفهمید که نوزاد شیر کافی دریافت می کند؟به صدای بچه خود گوش دهید. اگر بچه شما طبق پیش بینی متخصص اطفال افزایش وزن دارد، اگر آرام است و بلافاصله پس از شیر خوردن گریه نمی کند و اگر در روز بین 6 تا 8 پوشک خیس دارد ، به احتمال زیاد به اندازه کافی شیر می خورد. آنچه شما ...
غذای جامد برای نوزاد، چرا نمی خوره؟
عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز برای این سن خیلی زود است، چون بچه هنوز دندان در نیاورده، آرام آرام باید از یکسالگی این کار را شروع کنید یعنی غذا را باید با پشت قاشق له کنید و به او بدهید، در 15 ماهگی می تواند کامل بجود.
یبوست بعد زایمان، عوامل ایجاد کننده
حتی اگر حالتان خوب است و حتی احساس خوبی دارید، حواستان باشد که گول نخورید عوارض این ها بعدا سراغتان می آید. در روز و ساعت های معینی مهمان بپذیرید. استراحت و آرامش شما و نوزاد در اولویت است. بنابراین هر دقیقه و ساعت این آرامش نباید به هم بخورد. حتی در سنت ما هم آمده که باید تا 40 روز هوای مادر را داشته باشید. و علم پزشکی هم می گوید 6 هفته دوران نقاهت بعد زایمان است. رفت وآمد ها را کم کنید. مادر ...
تصور گذشتگان برای بارداری، بسیار جالب است!
بچه چگونه به وجود می آید و چگونه متولد می شود؟ این سوالی است که بسیاری از کودکان از پدر و مادرهای خود می پرسند! هر چند که شاید اکنون پاسخ ان برای شما کاملا آشکار باشد اما جالب است بدانید تا 1875 هیچ کس پاسخ درستی برای این پرسش نداشت. در کتابی که با نام دانه های زندگی اخیرا در ایالات متحده منتشر شده سفر طولانی بشر برای پاسخ دادن به یکی از پرسش برانگیزترین مسائل بشر را نشان می دهد. در ...
رابطه عاشقانه با همسر در بارداری، فراموش نشود
جوان تبدیل شده و از خانه شما می رود. شما و همسرتان هستید که برای هم می مانید. بنابراین خیلی مهم است که رابطه خود با همسرتان را در مقطع زمانی حتی در دوران بارداری تازه نگهدارید. مشخص است که وجود بچه می تواند تغییراتی روی رابطه دو نفره شما با هم ایجاد کند. این تغییرات گریزناپذیر و البته بسیار زیبا هستند. بچه های کوچک و حتی جنین تاثیر زیادی بر رابطه پدر و مادر دارند. اگر شما نقش خود را به ...
کالسکه مناسب برای نوزاد، باید راحت باشد
کالسکه یکی از مهمترین وسایل در میان سیسمونی کودک است. از این وسیله از زمان تولد نوزاد تا حدود 5 سالگی می توان استفاده کرد. برخی از والدین از کالسکه برای راهپیمایی های طولانی استفاده می کنند. شاید در ماه های اول خرید کالسکه خیلی ضروری به نظر نرسد اما با رشد کودک و افزایش وزن او تمایل والدین به خرید آن افزایش پیدا می کند. به دلیل آنکه تنوع این کالا در بازار خیلی زیاد است انتخاب آن مشکل است. برای ...
مراقبت از کودک بیمار در خانه، نکات مهم
هرگز فرزندتان را مجبور به غذا خوردن نکنید. در مقابل، اگر بچه تب دارد تا آنجا که می توانید به او مایعات بدهید و حتی شب ها در مواقعی که بیدار است به او آشامیدنی بدهید. تب آب بدن را کم می کند و بدن کوچک کودک ذخیره آب ناچیزی دارد. چه نوع آشامیدنی به او بدهیم؟ هر چه دوست دارد: آب، آب میوه، شربت آبلیمو، دم کرده، چای، آب قند و غیره. آیا باید مایعات داغ بنوشد؟ لزومی ندارد، و باید در ...
ورزش پس از زایمان، مخصوص اندام های تحتانی
این غم مادر شدن می گذرد و زمان طبیعی آن یک هفته است. میتواند دو روزه یا سه روزه هم تمام شود. مواردی هم هست که مادر اصلا هیچ چیز احساس نمی کند که این حالت بسیار ایده ال است و یک دوران بارداری تاپ داشته است.اصل این مسئله مربوط به خستگی و بی حساب و کتاب بودن ساعت ها است. نوزاد شما در 70 تا 80 درصد موارد اصلا ساعت ندارد. و باید محورنوزادی حاکم باشد و نوزاد شما هر وقت دلش خواست بیدار شود و هر وقت دلش ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
باورهای نادرست زیادی در رابطه با کاهش وزن در دوران شیردهی وجود دارد. برخی از مادران، تصور می کنند که صرفا شیر دادن به نوزاد، وزنشان را به دوران پیش از بارداری بازمی گرداند. بعضی دیگر تصور می کنند که در صورت شیر دادن، نمی توانند به وزن قبلیشان برسند. اما هیچ یک از این تصورات درست نیست. بد نیست بدانید که شیردهی به نوزاد، تقریبا 850 کیلوکالری مادر را در روز می سوزاند، اما این در حالی است ...
چقدر از هر خوراکی می تواند منجر به مرگ شود؟
.... اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت. در نتیجه ورود این حجم از مایعات به داخل بدن، اعضای داخلی و مغز ورم کرده و مسیر تنفس مسدود می شود. بنابراین تفاسیر، انسان ممکن است با آب هم مسموم شود. این ادعا اخیرا اثبات شده؛ جنیفر استرنج فردی است که 7٫5 لیتر آب را در ...
تاثیر پیاده روی بر حافظه!
.... افزایش گردش خون می تواند فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. اگر در روز تنها سی دقیقه قدم بزنید؛ قلب سالم تری خواهید داشت. قدم زدن باعث تقویت عضلات ساق پا می شود عضلات بدن شما می توانند با افزایش سن کارایی خود را از دست داده یا دیگر کمتر بتوانند خوب کار کنند. این مورد سبب از دست دادن تعادل بدن و همچنین مشکلات راه رفتن می شود. این در حالی است که ...