سایر منابع:
سایر خبرها
روش لاغر شدن با پیاده روی
دانشگاه پل ساباتیۀ تولوز انجام شده، نتایجی گرفته اند که نشان می دهد چربی سوزی با شکم خالی بیشتر است. افرادی که دچار چاقی مفرط هستند، در شرایط تمرین با شدت متعادل 47% از چربی ها را می سوزانند، درحالی که بعد از غذا خوردن این عدد به 31% می رسد، حالا اگر این تمرین ورزشی را به طور منظم تکرار کنید و همراه با یک رژیم غذایی کم کالری باشد، قطعاً به کاهش وزن منتهی خواهد شد. چربی سوزی با شکم خالی ...
علت تهوع صبحگاهی، راه های کاهش مشکلات
هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که غذاهای دارای پروتئین بالا احتمالاً اثر بهتری دارند. از غذاهای چرب پرهیز کنید زیرا هضم آنها بویژه در حاملگی که تخلیه معده به زمان بیشتری نیاز دارد بیشتر طول می کشد. همچنین از غذاهای سنگین و چرب، تند، اسیدی و سوخاری شده نیز که می توانند باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شوند پرهیز کنید. سعی کنید مایعات را بین وعده های غذایی مصرف ...
بپرید! پریدن برای بدنتان فواید بی نظیری دارد که باور نمی کنید
.... در حالت پرش، ضربات توسط فنر ها جذب شده و مفاصل به صورت رها و آزاد قرار می گیرند. حتی زمانی که به سمت بالا پرتاب می شوید فشار وزن در پاها متمرکز نخواهد شد و آسیبی به پاها نمی رسد. بپر بپر بر روی صفحه ترامپولین تمامی فشار ها را پخش می کند. سلامتی قلب و عروق پریدن به سمت بالا یک ورزش هوازی است که قلب را به خوبی تقویت می کند و سبب جذب اکسیژن زیادی می شود. تغییرات گرانشی که ...
خاطرات ناراحت کننده یک توریست خارجی در ایران+عکس
سرزمین پارس نام داشته و تاریخ آن در هیچ کدام از مدارس به ما آموزش داده نشده است. تنها آشنایی که با تاریخ ایران داریم فیلم شاهزاده ی پارسی است. ایران به دلیل این که در جاده ی ابریشم قرار داشته توسط یونانیان، اعراب، مغولان ها و ترک ها مورد تهاجم قرار گرفته است. 1000 سال قبل از میلاد مسیح سرزمین پارس بزرگترین امپراطوری را در جهان داشته است. البته من به دوران پیش از اسلام آن علاقه مند هستم. ...
راه هایی طبیعی برای پاکسازی ریه
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی ...
تغییرات دوران یائسگی، حوصله ندارم!
ویتامین B، 400 میلی گرم روزانه سطح استروژن خون را ثابت نگه می دارد و به کاهش گرگرفتگی کمک می کند. متاسفانه یکی دیگر از مشکلات شایع زنان در دوران یائسگی، ابتلا به پوکی استخوان است که قبل از رسیدن به سن یائسگی با در نظر گرفتن تمهیدات خاصی از جمله دریافت کافی کلسیم و فعالیت بدنی، می توان از احتمال بروز این عارضه است. ...
با این کارها جوان تر به نظر برسید!
استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشمها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
فواید ورزش برای زنان، آیا می دانید؟
، توصیه های کاربردی مفیدی برای تمرین ورزشی در گروه های خاص شامل زنان مبتلا به دیابت، چاقی و پرفشاری خون و ورزشکاران رقابتی و حرفه ای ارائه شده است. ورزش در بارداری؛ کاهش خطر ابتلا به دیابت، افزایش سطح آمادگی بدنی و... فارغ التحصیل دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران در مورد تأثیر انجام فعالیت های ورزشی اصولی در دوران بارداری بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر نیز گفت: چاقی و اضافه وزن ...
درمان اختلالات جنسی با ورزش+عکس
سیستم عصبی و خودکار، سیستم هورمونی درون ریز، سیستم قلبی- عروقی و... برای عکس العمل مناسب آماده می شوند و در اثر آن هورمون های استرس از جمله آدرنالین، نورادرنالین و کورتیزول در خون آزاد شده و میزان فشار خون سرعت جریان خون و... افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تنفسی، سریع تر انجام وظیفه می کنند. در این شرایط اگر ورزش هوازی انجام گیرد، تمام سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و ...
تجویزهای پزشکی کانالهای تلگرامی نامعتبرند
به گزارش بولتن نیوز، یک بررسی در سال های اخیر نشان داد که از 45 تحقیق پزشکی که در رسانه ها به میزان زیاد به آنها استناد شده است و در نشریات عمده پزشکی به چاپ رسیده اند، نتایج هفت تای آنها با تحقیقات بعدی نقض شده اند. ما در ایران با فقر اطلاعات سلامت مواجه نیستیم، در واقع ما حجم عظیمی ازاطلاعات پالایش نشده در حوزه سواد سلامت داریم که به جای رفع نیازهای مردم،آنها را دچار بحران اطلاعاتی و نوعی ...
روش های درمان ناباروری، آمپول گونال اف
.... ممکن است خطر زایمان نوزاد با نقص فیزیکی نیز وجود داشته باشد. خطر ابتلا به حاملگی خارج از رحم (که در آن تخمک خارج از رحم تخمک گذاری می کند) پس از درمان IVF (آی وی اف چیست و چگونه انجام می شود؟) وجود دارد. آمپول گونال اف را در افراد زیر با احتیاط استفاده کنید: زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). زنان در معرض خطر ابتلا به لخته های خون در رگ های خونی ...
یک راه حل مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی
به گزارش تابش کوثر، گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در این باره می گویند: تکنیک مراقبه در صورتی که با روش های تایید شده دیگری مانند تغییر سبک زندگی یا مصرف دارو برای کاهش فشار خون و کلسترول همراه شود می تواند خطر بروز بیماری قلبی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا (AHA) در اولین دستورالعمل خود برای "مراقبه" متذکر شده است که پیش از این بر فوائد این تکنیک به وضوح تاکید نشده چرا که به ...
هشدار؛ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند!
به گزارش بولتن نیوز، متخصصان انگلیسی دریافتند رژیم غذایی مملو از مواد قندی با افزایش ناسالم میزان چربی در کبد و خون مرتبط است. همچنین مصرف بالای مواد قندی می تواند سوخت و ساز چربی را به شکلی تغییر دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. همچنین یک متخصص تغذیه در آمریکا در مورد یافته به دست آمده در این مطالعه گفت: نتیجه این بررسی دلیل موثق دیگری برای کاهش مصرف مواد قندی ...
بازار پایان نامه فروش ها، همچنان داغِ داغ
کرده ولی با نوشتن پایان نامه زندگی می گذراند: بعضی ماه ها درآمد خوبی داریم، هرچند که فشار و استرس کار زیاد است و باید به آدم هایی که فقط با پول وارد دانشگاه شدند، توضیح هم بدهیم. هیچ خبری از بیمه و آینده کاری و این حرفا هم نیست. او هم مانند دیگر افراد فعال در این بازار، معتقد است نه تنها با این قانون بلکه با هر برخورد دیگری، کار آنها هیچ تغییری نخواهد کرد: سه سال است که برای چند صد نفر پایان نامه ...
لزوم وجود دوست صیمیمی در زندگی!
. و افراد دارای شبکه های اجتماعی وسیع تر عزت نفس بالاتری دارند و احساس می کنند که کنترل بیشتری روی زندگی خود دارند. دیگر تحقیق ها نشان می دهند که افراد دارای دوستان کمتر در مقایسه با افراد دارای یک شبکه اجتماعی قوی پس از یک حمله قلبی زودتر می میرند. داشتن دوستان بیشتر می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد. دکتر تاشا آر هو، دانشیار روانشناسی در دانشگاه دولتی Humboldمی ...
فرار از مرگ باخوردن موز و آووکادو
پرخطر قلبی-عروقی، می شود. سخت شدن یا سفت شدن عروق را تصلب شریان می گویند. سختی و سفتی عروق بر نحوه عملکرد قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن تاثیر می گذارد. پل سندرز، استاد دانشگاه آلاباما، در این باره می گوید: ما موش های را مورد بررسی قرار دادیم که به خاطر مصرف رژیم غذایی پرچرب در معرض بیماری قلبی قرار داشتند. رژیم غذایی این موش ها حاوی مقادیر کم، عادی و زیاد پتاسیم هم بود. نتایج آشکار ساخت عروق خونی موش های که با رژیم غذایی حاوی پتاسیم کم تغذیه شده بودند، به شکل قابل توجهی سخت تر از موش های بود که رژیم غذایی شان حاوی میزان پتاسیم بالا بود. ...
تمام بیماری های قلبی در کشور درمان می شوند
، آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی در کشور ما انجام می شود که این روش های درمانی از سال 64 در کشور ما آغاز و پیشرفت کرده است.وی افزود: خوشبختانه درحال حاضر حتی یک فرد مبتلا به بیماری های قلبی برای درمان به خارج از کشور مراجعه نکرده است. این فوق تخصص قلب و عروق با بیان اینکه تغذیه نامناسب، آلودگی هوا، عدم تحرک و چاقی، استعمال سیگار و چربی خون بالا و فشار خون بالا از جمله علل بروز بیماری های قلبی هستند، توصیه ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خبرگزاری مهر- دکتر حسین جعفری*: اندازه گیری کلسترول و چربی خون و مصرف داروها برای درمان آنها ، آنژیوگرافی ، آنژیو پلاستی و بای پس قلب در جامعه دغدغه کلامی مردم شده ولی همواره در این مبتلایان ، کلسترول و سایر لیپو پروتئین های خونشان بهتر ازحد نرمال بوده و افراد دارای کلسترول پائین به همان اندازه یا حتی بیشتر از افراد با کلسترول بالا ...
زانوی شما سلامت شما را لو می دهد
هم حاکی از ابتلا به مشکلات دیگر سلامت هستند و نیاز به پیگیری های جدی تر و حتی مراجعه به پزشک دارند: چاقی: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان ها به هم نزدیک و حتی ساییده می شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می کنند. این شرایط در بلندمدت می ...
رهبر انقلاب: از زیر سنگ هم شده، شرایط ساخت فیلم ثارالله را فراهم کنید
شخصیت بزرگواری آمدند و در مقابل یک سپاه ظالم به شهادت رسیدند. خون امام حسین(ع) چه ثمره ای داشت؟ پس از شهادت امام حسین(ع) بنی امیه به حکمرانی خود ادامه داد و پس از بنی امیه، بنی عباس بر سرکار آمدند و سال ها حکمرانی کردند و تمامی امامان شیعه در دوران حکمرانی بنی امیه و بنی عباس به شهادت رسیدند و امام دوازدهم ما هم که همچنان در غیبت به سر می برند. اگر از منظر صرفاً تاریخی به واقعه عاشورا ...
جزئیات رشد اقتصادی شش ساله به روایت مرکز آمار
یافتن رشد محصول ناخالص داخلی بدون نفت نسبت به محصول ناخالص داخلی، بعد از حدود چهار فصل که دوران اوج صادرات نفتی پس از اجرا شدن برجام بوده، شده است. با وجود رشد اقتصادی حاصل شده در سال 1395 و بهار 1396، مقایسه ارزش افزوده رشته فعالیت ها به قیمت های ثابت با مقادیر آن در سال 1390 نشان می دهد در برخی از بخش ها مانند استخراج نفت خام و گاز طبیعی، ساختمان و واسطه گری های مالی، سطح ارزش افزوده به ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
بوسیله مواد شیمیایی و قرص جلوگیری کند. بر هم خوردن تعادل سمپاتیک بدن با قرص های لاغری غیر استاندارد حسینی ادامه داد: قرص های لاغری غیر استاندارد در صورتی که بدون تجویز پزشک مصرف شود سیستم سمپا تیک بدن را فعال می کند که در اثر آن ضربان قلب و فشار خون به طرز ناگهانی افزایش پیدا می کندو همین مسئله باعث آسیب جدی به قلب و رگ های شریانی میَ شود. وی با بیان اینکه مصرف قرص های ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
خوشایندی را تجربه کنید. توصیه های زیر می تواند شما را در حل این مشکلات، توانمند سازد. أ. مشکلات معده در بارداری در دوران بارداری، معمولاً با بالا آمدن دیافراگم ناشی از رحم بزرگ شده و درنتیجه تحت فشار قرار گرفتن معده و هم چنین هورمون های مترشحه از جفت مانند: پروژسترون، ممکن است گاهی اوقات، به درجاتی دچار مشکلات گوارشی ای مانند: نفخ معده، سوزش سر دل که اصطلاحاً به آن هات برن نیز ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
را به نیازهای کودک شان می دهند. تغذیه خوب پس از زایمان در تسریع روند بهبودی شما و شیردهی کامل اهمیت فراوان دارد. کیفیت شیر شما، به غذایی که می خورید و میزان خستگی یا استرس شما بستگی دارد. اگر عملکرد بدنتان متعادل باشد، شیر پستان هم در بهترین شرایط خود قرار خواهد گرفت. در این دوره باید همان تغذیه ای را که در دوران بارداری داشتید ادامه دهید. تغذیه مناسب به تولید شیری با کیفیت بالا می ...
کودکانی که سبزیجات نمی خورند در معرض چه بیماری هایی هستند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، مطالعه 766 فرد نوجوان سالم نشان داد کسانی که کمترین میزان ویتامین K1 را مصرف کرده بودند، 3.3 بار بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن ناسالم محفظه قلب شان قرار داشتند. ویتامین K1 در سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم، کاهو و روغن زیتون یافت می شود. طبق گزارش تیم تحقیق دانشکده پزشکی جورجیا به سرپرستی نورمن پولاک، در مجموع در حدود 10 درصد نوجوانان مبتلا به هیپرتروفی بطن چپ بودند ...
رحماندوست: اخلاق پایداری و ظلم ستیزی را گسترش دهیم/ اقبال زاده: ادبیات باید بتواند جهان کودک را ارتقا دهد
برگزار شد. مصطفی رحماندوست، نویسنده و شاعر پیشکسوت کودک و نوجوان، در این نشست به بیان وضعیت ادبیات در دوران جنگ تحمیلی اشاره کرد و گفت: در زمان جنگ تحمیلی ما با تخریب و نبودن ها روبه رو شدیم. در این زمان بحثی مطرح شد که آیا لازم است نویسندگان به جنگ واکنش نشان دهند یا نه. اما این بحث به سرانجامی نرسید چون نویسندگان نمی توانستند نسبت به این مساله عظیم واکنشی نشان ندهند و همزمان با شروع ...
آیت الله هاشمی تمام وقت خود را صرف مبارزه کرد/هاشمی امام جمعه محبوب مردم بود
صرف مبارزه کرد و از همان ابتدا جمعی را در حوزه جمع کرد و فعالیت های مبارزاتی خود را شروع کردند. جزوات سطح و انتقام که ایشان تهیه و کپی می کرد اگر پیگیری می کردند و او را می یافتند، معلوم نبود چه سرنوشتی در انتظارش باشد. اخلاص، صفا و مدیریت در خون مرحوم هاشمی بود رئیس اسبق مجلس شورای اسلامی به ماجرای فیضیه اشاره کرد و ابراز داشت: قصد داشتیم مراسم شب هفتم شهدای فیضیه را برگزار ...
رازهایی عجیب درباره بدن انسان
خودش را دوباره بازسازی کند حتی اگر 75 درصد از این اندام از بین رفته باشد. ریتم ضربان قلب با موسیقی که گوش می دهید همگام می شود. آنزیم هایی که مسئول هضم غذا هستند بعد از مرگ بدن را هضم می کنند. بعضی از اتم های بدن خاکستر ستارگان هستند که قدمت بیلیون ساله دارند. در طول زندگی قلب به طور میانگین 200 میلیون لیتر خون را پمپاژ می کند. این مقدار برای پر کردن ...
رتبه برتر شبکه بهداشت دیر در اجرای طرح خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی
اعلام کرد و افزود: هدف ما کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قابل پیشگیری، افزایش کیفیت زندگی و معلولیت های ناشی از بیماری های زمینه ای مانند دیابت است. شبکه بهداشت و درمان شهرستان دیر یادآور شد: بیماری های قلبی و عروقی اولین علت مرگ در این شهرستان است و مردم ما باید بدانند در 5 تا 10 سال آینده خطر ابتلا به این بیمای ها به چه نحوی بالا خواهد رفت و اجرای این طرح برای فهم این موضوع است. 7207/6043** خبرنگار:عباس بحرانی** انتشاردهنده: خدانظر خواجه ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
سالمندان شهرضا مراقبت های ادغام یافته دوره سالمندی دریافت می کنند
و فشار خون، بررسی وضعیت تعادل سالمندان و پیشگیری از خطر احتمالی سقوط در آن ها، بررسی سالمندان از نظر افسردگی و مشکلات روانی از جمله خدمات ارائه شده به سالمندان در پایگاه های سلامت است. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرضا با بیان اینکه 9 درصد جمعیت شهرستان را سالمندان تشکیل می دهند، گفت: بررسی سالمندان از نظر افسردگی و مشکلات روانی، ارزیابی قند و چربی خون، ارزیابی و تشخیص زود هنگام سرطان ...