خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
نمی کنند و ... بیشتر به چشم می خورد. علائم جدی کمبود ویتامین ب 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است: رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب 12 در معرض خطر ...
رامبوتان میوه ای لوکس و تازه وارد به بازار میوه ایران
باشد آن را تهیه کنید باید با طعم ترشش کنار بیایید. رنگ رامبوتان در حال رسیده قرمز یا صورتی فام میباشد و رنگ سبز متعلق به حالت نارس آن میباشد. خواص مدرن و سنتی میوه رامبوتان برای درمان بیماری ها خواصی که امروزه کشف شده: رامبوتان همانند میوه های دیگر سرشار از مواد مغذی و ویتامین است و قطعا مصرف آن توصیه میشود. این میوه تازه وارد دارای مقدار زیادی کلسیم ، منیزیم، ویتامین ...
غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند
...> متخصصان دریافتند مبتلایان به بیماری کبد چرب غیرالکلی که رژیم غذایی حاوی مواد قندی زیاد داشتند دچار تغییراتی در سوخت و ساز چربی می شوند و این تغییرات با خطر فزآینده ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. همچنین تغییرات مشابهی در کبد افراد سالم هم که دارای سطح پایین چربی کبد بودند مشاهده شد. ایسنا ...
ترفند های خانگی که فشار خونتان را به سرعت کاهش می دهد
آمریکایی فشارخون بالا (Journal of Hypertension) به چاپ رسیده است فعالیت هایی، چون شنا، استفاده از سونا و استحمام با آب گرم باعث تغییر در واکنش های بیولوژیکی بدن، کاهش فشار خون و افزایش سلامت بدن به ویژه در سالمندان می شود. یکی از مشکلاتی که سبب می شود سالمندان به میزان کافی استحمام نداشته باشند نگرانی از ابتلا به بیماری هایی، چون سرما خوردگی و نیز بروز شکستگی به دلیل زمین خوردن است. ...
درمانهای خانگی موثر برای گرفتگی بینی
کردن مخاط از داخل بینی کمک کند. چ. چند روز بیش تر استراحت کنید تا بدن تان برای بازیابی خود قدرت بیش تری داشته باشد. ح. برای درمان گرفتگی بینی هوای داخل خانه تان را به اندازه ی کافی مرطوب نگه دارید. خ. برای پیشگیری از وخیم تر شدن وضعیت تان از مواد آلرژی زا دوری کنید. د. برای کاهش مخاط از مصرف برخی غذا های خاص نظیر محصولات لبنی، غلات، قند، سیب زمینی، و دیگر سبزیجات نشاسته دار خودداری کنید. ذ. برای پاک کردن مجاری بینی تان از مخاط و درمان گرفتگی آن، ورزش را در برنامه ی کار های روزانه تان قرار دهید. ...
فواید بی نظیر آفتاب در درمان 6 بیماری خطرناک
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون: پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد. به ...
چرا نوزاد پستان مادر را نمیگیرد؟
مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ...
توصیه های یک متخصص طب سنتی به سالمندان
کاهش حرارت غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می شود که این انرژی بطور طبیعی در سال های ابتدایی عمر در اوج است و بتدریج کاهش می یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالیکه سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت ...
گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است. لوبیا: یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری ...
کلسیم پایین خطر ابتلا به ایست قلبی را دو برابر می کند
کلسیم خونشان به چند گروه تقسیم کردند و به بررسی این موضوع پرداختند که آیا این سطوح با خطر ابتلا به ایست ناگهانی قلب ارتباط دارد یا خیر. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به ایست ناگهانی قلب در افرادی که کمترین سطح کلسیم را در خون خود داشتند (کمتر از 8.95 میلی گرم در دسی لیتر)، در قیاس با افرادی که بیشترین سطح کلسیم (9.55 میلی گرم در دسی لیتر ) را در خونشان داشتند، 2.3 برابر بود. این نتایج با ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها(چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش ...
راه رهایی از حساسیت های پاییزی چیست؟
فقط بعضی افراد نسبت به این مواد حساسیت نشان می دهند؟ متخصصان در این باره می گویند: اکثر حساسیت ها، ارثی هستند و از والدین به فرزندان منتقل می شوند. اشخاص می توانند توانایی ابتلا به آلرژی را نیز ارث ببرند و در عین حال به هیچ ماده خاصی حساس نباشند و فقط نقش انتقال دهنده را بازی کنند. هنگامی که یکی از والدین به نوعی از حساسیت مبتلا باشد، شانس ابتلای فرزند او 50 درصد و اگر هر دوی آنها ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی+ اینفوگراف
کنید و به خاطر داشته باشید که آن ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و موجب می شود که خون و سلول های شما به ...
روش تقویت حافظه کوتاه مدت
سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید. مصرف زردچوبه: تحقیقاتی که در دانشگاه تکنولوژی سوینبرن در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین موجود در زردچوبه پس از یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت های شناختی اثرات سریع و بلندمدتی می ...
دمنوش هایی برای مبارزه با کم خونی
سلامت نیوز :نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،قوی ترین جنگجویان طبیعی برای مبارزه با کم خونیبه گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آنمی (کم خونی) زمانی بروز می کند که میزان هموگلوبین در خون پایین تر از حد استاندارد باشد. ...
صبحانه وعده ای که نباید از آن گذشت
: در این سه وعده از گروه نان غلات و گوشت و سبزیجات استفاده کنند و در میان وعده ها و وعده آخر شب نیز از شیر و لبنیات و میوه ها و غلات سالم و مغزها استفاده کنند. این مسئول خاطرنشان کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. در واقع مصرف صبحانه باعث کنترل قند خون در طول ساعات مدرسه و بالا رفتن قدرت یادگیری کودکان می شود پس والدین از تهیه صبحانه برای کودکان خود نباید غافل شوند. ...
شیوع هپاتیت C در کهگیلویه و بویراحمد بالاتر از میانگین کشوری
بسیاری از بیماری ها را رفتاری، اجتماعی و فرهنگی، عنوان و خاطرنشان کرد: حوزه معاونت اجتماعی در بهبود اصلاح سلامت افراد جامعه، فعالیت های اجتماعی و برون بخشی در اهداف سلامت می تواند نقش موثر داشته باشد. ایلامی ضمن ابراز نگرانی از آمار مصرف نمک در استان تصریح کرد: میزان نمک دریافتی هر فرد طبق استاندارد حداکثر کمتر از 6 گرم در روز بوده که با مطالعات انجام شده، این میزان مصرف در استان حدود ...
نادانسته هایی از نمک که باورش هم مشکل است!
فشار خونتان تحت کنترل درآید اما باید مصرف غذاهای حاوی نمک، قند و چربی را نیز کاهش دهید. حتی اگر در خطر فشار خون بالا نیستید، کاهش نمک دریافتی مزایای فراوانی دارد و برای کل بدنتان مفید است چون باعث کاهش پف کردگی، ورم، حالت تهوع و سردرد می شود. به دلیل بسیاری از عوارض جانبی که نمک بیش از حد می تواند روی بدن و سلامت کلی مان داشته باشد کنترل مصرف این ماده معدنی به اندازه دریافت چربی اشباع و ...
میوه های خشک مفیدند؟
گرم کربوهیدرات است، اما برای همان مقدار کربوهیدرات، شما می توانید نصف فنجان انگور قرمز و یا نصف یک گرمک را میل نمایید. به طور کلی، میوه خشک می تواند یک منبع مغذی، مناسب و قابل حمل باشد، به ویژه زمانی که با آجیل ترکیب شده باشد و به عنوان یک مخلوط مغذی مصرف شود. اما اگر قند، کربوهیدرات و کالری آن برایتان مسئله ای نگران کننده است، مقدار کمتری را میل نمایید. همچنین مصرف میوه های ...
آی یو دی و عوارض آن، تاثیر بر باروری
، شدت عوارض نیز کمتر از سایرین است. آیا استفاده از آن مزایایی برای سلامتی دارد؟ پزشکان استفاده از انواع حاوی پروژستین را بعلت کاهش خونریزی قاعدگی، در افرادی که پریودهای شدید و دردناک دارند توصیه می کنند. این موضوع خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را در این افراد کاهش می دهد. بعضی از مطالعات نشان داده است که استفاده از IUD خطر ابتلا به سرطان رحم را نیز کاهش می دهد. ...
700هزار ایرانی آلزایمر دارند/پیشگیری از کودکی
اظهار کرد: آمار های جهانی نشان می دهد که شیوع آلزایمر در کشورهای در حال توسعه زیاد است که یکی از علت های آن می تواند بی سوادی باشد. آموخته ها باعث رشد سیناپس های مغزی می شوند و کمتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. علاوه بر این افراد باسواد، بیشتر آگاهی دارند و بهتر از خود مراقبت می کند. وی افزود: کسانی که در 7 سال اول زندگی خود در روستا زندگی کرده اند بیشتر در معرض به خطر ...
10خوراکی که شکم را آب می کند
شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از اینکه تبدیل به چربی انباشته شود، می سوزد و تبدیل به انرژی می شود و باعث لاغری شکم شما می شود. لزومی ندارد آن را به شکل قرص مصرف کنید، کافی است روغن نارگیل تصفیه شده را جایگزین روغن های دیگر در دستور غذای تان کنید. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش رنگ ...
بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!
آن اکسیدتیتانیوم می افزایند. در کارگاه هایی که این نان به صورت غیر مجاز برای بستنی های قیفی و سنتی پخت می شود از اکسید تیتانیومی استفاده می شود که صنعتی بوده و کیفیت و درجه خلوص پایینی دارد و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در مورد بستنی با روکش شکلات هم باید گفت که روغن مورد استفاده در اغلب شکلات های کاکائویی و روکش بستنی ها از نوعی است که حاوی درصد بالاتری روغن پالم است و به دلیل داشتن چربی های اشباع و ترانس، خطر ابتلا به بیماری های کرونر قلبی را افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
حبوبات یافت می شود . ویتامین D به بدن شما برای مصرف کلسیم کمک می کند. میزان کافی ویتامین D می تواند با قرار گرفتن در مقابل خورشید و مصرف تخم مرغ، ماهی و شیر غنی شده با ویتامین، تامین شود . مصرف آهن در دوران بارداری آهنی ماده ای معدنی است که مهم ترین نقش را در ایجاد هموگلوبین (ماده ای درون خون که اکسیژن را حمل می کند) دارد. آهن همچنین اکسیژن را به ماهیچه های بدن برای عملکرد ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(1)
.... هر زن بارداری به روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید برای حفظ سلامتی خود و جنین احتیاج دارد . خوردن طیف گسترده ای از خوراکی ها و مواد مغذی. توصیه می شود روزانه 6 تا 11 نان و غلات کامل، دو تا چهار وعده میوه، چهار وعده یا بیشتر سبزیجات، 4 وعده لبنیات، سه وعده منابع پروتئینی (ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ و آجیل ) و میزان کمی چربی و قند مصرف نمایید . خوارکی هایی که نباید در دوران بارداری ...
تخم مرغ ؛ سرشار از مواد پروتئینی و مفید برای همه
کاهش خطر ابتلا به سکته در اثر خوردن یک تخم مرغ در روز، 12 درصد است. بخشی از یک ارزیابی کلی نقش غذاهای دارای کلسترول بالا در سلامت عمومی بدن است. محققین آمریکایی دریافتند که تخم مرغ می تواند منبع خوب مواد مغذی برای رشد کودکان و افزایش قد باشد.
رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم هم مضر است
مطالعه که دلیل معتبر دیگری برای کاهش مصرف قند است، محققان گروهی متشکل از 24 مرد میانسال را که کبد 11 تن از آنها چرب و 14 نفر آنها کم چرب بود، مورد بررسی قرار دادند. از این افراد خواسته شد برای مدت سه ماه از یکی از دو نوع رژیم غذایی پر قند حاوی650 کالری قند روزانه و یا رژیم غذایی کم قند حاوی تنها140 کالری قند روزانه پیروی کنند. محققان متوجه تغییراتی در سوخت و ساز چربی در بدن ...
اجرای سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر
حوادث ناشی از کار ، در بازه زمانی ده ساله از 1394 تا 1404 از اهداف سیزده گانه سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر و عوامل خطر مرتبط با آن است. وی گفت : کاهش ده درصدی مصرف الکل، افزایش 20 درصدی فعالیت بدنی و کاهش 30 درصدی مصرف نمک در جامعه، کاهش 30 درصدی مصرف دخانیات در افراد با سن بیشتر از 15 سال، کاهش 25 درصدی در ابتلا به فشار خون بالا، کنترل چاقی، دریافت دارو و مشاوره توسط حداقل 70 ...
خطر ایست ناگهانی قلب به دلیل کمبود کلسیم در بدن
محققان در "موسسه قلب سدارس-سینای در لس آنجلس" ( Cedars-Sinai Heart Institute in Los Angeles ) به رهبری "دکتر هیراد یارمحمدی" پروفسور ایرانی، طی انجام یک پژوهش جدید دریافتند که سطح کلسیم خون پایین با افزایش خطر ابتلا به اختلال قلبی ناگهانی در ارتباط است. کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان دارد، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که نقش آن در سلامت قلب نیز نباید نادیده گرفته شود. در ...
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
بالای مواد قندی می تواند سوخت و ساز چربی را به شکلی تغییر دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. همچنین یک متخصص تغذیه در آمریکا در مورد یافته به دست آمده در این مطالعه گفت: نتیجه این بررسی دلیل موثق دیگری برای کاهش مصرف مواد قندی است. در این بررسی متخصصان انگلیسی سلامت کبد را در گروهی از مردان میانسال که سطح چربی کبد آنان بالا یا پایین بود مورد مطالعه قرار دادند. انباشت چربی افراطی ...
