سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که زنان بعد از 40 سالگی باید برای حفظ سلامت مصرف کنند
شده با این ویتامین توصیه می شود. ماهی قزل آلا: بیماری قلبی علت مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای مبارزه با این خطر، زنان باید حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا را مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن ...
علائم شروع زایمان، از درد تا فارغ شدن
انقباض ها منظم و شدت آنها بیشتر شده باشد و بیشتر از 30 ثانیه طول بکشد، می تواند نشان دهندۀ شروع فاز اول زایمان باشد. با پیشروی زایمان، تعداد انقباض ها بیشتر، طولانی و قوی تر می شود. تا زمانی که هر انقباض 30 تا 90 ثانیه طول کشید و فاصله بین هر انقباض به پنج دقیقه رسید، شما وارد فاز اول زایمان شده اید و بهتر است به بیمارستان مراجعه کنید. نیازی نیست نگران باشید، زیرا تا خارج شدن نوزاد هنوز چند ساعت فرصت ...
پیاده روی تا مدرسه و پشت پا زدن به سنگینی ترافیک
فرزند دلبندشان را پیاده به مدرسه بفرستند. دلیلش هم این است که آنها معتقدند رساندن بچه ها تا مدرسه یا سوار کردن آنها در تاکسی یا اتوبوس ایمنی بیشتری دارد تا اینکه بچه ها را تنها و پیاده به مدرسه بفرستیم. تحقیقات نشان می دهد که 60 درصد بچه ها با اتوبوس های شهری به مدرسه می روند و بقیه هم یا از سرویس مدرسه استفاده می کنند یا پدر و مادر آنها را به مدرسه می رساند. تنها ده درصد کودکان قدم زنان یا ...
در آخرین دیدار با هاشمی چه گذشت
... یک روز آقازاده ایشان، آقا محسن، به من گفت: پدرم با شما کار دارد. در ضمن پاهای ایشان درد می کند دلشان می خواهد شما بروید حرکات درمانی ای را با ایشان انجام دهید . وقتی من به منزل حضرت آیت الله رفتم، در اتاق خصوصی من را پذیرفتند و خدمت ایشان رسیدم. حتی به آقا محسن گفتند: شما من را با آقای دادکان تنها بگذارید . یک سری حرکات در مورد استخوان ران ایشان که درد می کرد، با ایشان کار کردم. بعد هم از ...
همه چیز درباره سرطان روده بزرگ
سالیانه یک آزمایش مدفوع برای خون منفی داشته باشند و یا بعد از 50 سال دیگر تست شورت تلسکوپی بشوند که این کار باعث تشخیص بیماری کولون در مراحل ابتدایی می شود. موسوی با بیان اینکه با انجام تست شورت تلسکوپی پلیپ های سرطانی در روده دیده می شوند، افزود: با برداشتن پلیپ ها از سطح روده شانس سرطانی شدن آنها از بین می رود و علائمی مانند فقر آهن، کم خونی و درد شکم یک هشدار جدی برای بروز سرطان روده ...
آیا پاستیل ها غضروف سازند؟
برد و یا به دنبال پارگی رباط ها و مینیسک های زانو که توام با در رفتگی ها و پیچ خوردگی ها مکرر هستند که باعث تخریب مفصل ها می شوند. احدی متذکر شد: متاسفانه در ایران آمار دقیقی از مبتلایان به آرتروز وجود ندارد. همان طور که گفتیم آرتروز می تواند هر جای بدن که دارای مفصل است را تهدید کنند اما مفصل زانو که شایع ترین محل است در زنان بیشتر مشاهده می شود. عضو هیئت مدیره انجمن جراحی ...
مرگ با استخوان های پوک
عواملی هستند که لاریجانی آنها را در تشدید و تسریع پوکی استخوان مهم می داند. بعضی از افراد نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. پوکی استخوان در زنان، سفید پوست ها و آسیایی ها شایع تر است. سابقه پوکی استخوان در بین اعضای خانواده و سابقه شکستگی استخوان در بزرگسالی از جمله عوامل خطر زا برای ابتلا به پوکی استخوان است. سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد مواد الکلی، ورزش نکردن و رژیم ...
قوانین مرخصی زایمان و مرخصی استعلاجی
دادن به نوزاد شیرخوار خود استفاده کنید. بازگشت به کار پس از مرخصی زایمان یکی از دغدغه های مهم زنان باردار شاغل، امنیت شغلی آنها در دوران بارداری و پس از آن است. قانون ترویج تغذیه با شیر مادر و حمایت از مادران در دوران شیردهی، به صراحت شرکت ها و کارفرماها را موظف کرده است تا امنیت شغلی زنان در دوران بارداری، پس از مرخصی زایمان و در دوران شیردهی را تأمین کنند، اما ممکن است برخی ...
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
می شوند، اما گاهی هم ممکن است روی صورت، سینه ها و یا سایر قسمت های بدن ایجاد شوند. خوشبختانه رگ های عنکبوتی شما را با مشکلات جدی سلامت مواجه نمی کنند و راهکارهای ساده ای برای پیشگیری از ابتلا به این عارضه پیشنهاد شده است: ورزش منظم: ورزش های فیزیکی به ویژه فعالیت هایی که روی پاها تمرکز می کنند، ضروری هستند. این ورزش ها گردش خون را افزایش می دهند و پروسه های التهابی که منجر ...
تاثیر فولیک اسید قبل از بارداری، دست رو دست نذارید
بارداری یک مشکل جدی مرتبط با فشار خون است که حدوداً در 5 درصد از زنان باردار رخ می دهد. بدن شما به این مادۀ مغذی برای تولید گلبول های قرمز و پیشگیری نوع خاصی از کم خونی نیاز دارد. همچنین فولیک اسید برای تولید، ترمیم و کارکرد DNA ضروری است. مصرف میزان کافی فولیک اسید به خصوص برای رشد سریع جفت و کودکتان مهم است. علائم کمبود فولیک اسید ممکن است خیلی محسوس نباشد. ممکن است اسهال، کم خونی، بی ...
رابطه کمبود خواب و دیابت
خون را تنظیم می کند) پس از غذا خوردن در بدن می شود. در همین حال، ترشح هورمون های استرس، مانند کورتیزول، در بدن افزایش می یابند، که به بیدار ماندن شما کمک کرده، اما شرایط را برای انسولین به منظور انجام وظیفه موثر دشوار می سازند. بر همین اساس، مقدار بیش از اندازه ای از گلوکز در جریان خون باقی می ماند، که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این آثار در افرادی که بین چهار ...
مهترین زمان تامین ذخیره استخوانی
استخوانی آنها به میزان کافی نباشد، در اثر این برداشت ها به تدریج دچار پوکی استخوان و در نهایت عوارض ناشی از آن می شوند. وی افزود: با این عبارت که پوکی استخوان بیماری خاموش است موافق نیستیم زیرا بیماری خاموش است که پیشرفت نکند اما پوکی استخوان بیماری پیشرونده ای که در نهایت به شکستگی های متعدد و ناتوانی و حتی مرگ بیماران منتهی می شود. جمشیدی ادامه داد: نظام سلامت کشور باید به ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی وسرطان روده بزرگ است. خوردن گلابی عامل موثر در بارداری خوردن گلابی در زمان بارداری بی خطر است؛ زیرا کالری کمی دارد و حاوی چندین مواد مغذی است که مخصوصا برای مادران باردار مفید و مهم هستند. سعی ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
هوس های غذایی کمک خواهد کرد. به گزارش "نیو هلث ادوایزر"، عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و دارچین سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کارآمدتر کمک می کند. عسل و دارچین چگونه به ...
پله پله تا کنترل وزن
مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می شود، اشاره کرده ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد. 1. مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک شیر جزو بهترین مواد غذایی است که جایگاه خاصی در تغذیه افراد دارد زیرا فواید آن بر سلامت استخوان ها، دندان ها، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع2، فشار خون و ...
علت کاهش حرکات جنین، تجربه های مادرانه
بارداری دوره حساسی است که کوچکترین علامتی در این دوره باید جدی گرفته شود تا از سلامت مادر و جنین مطمئن شد. در اواخر ماه چهارم جنین شروع به حرکت می کند و این حرکات با رشد جنین افزایش می یابند. نشریه آرگا از علت کم تکان خوردن جنین در ماه های آخر بارداری نوشته است. دوران حاملگی در هر زنی بهترین و سخت ترین دوره زندگی آن شخص می باشد. تجربه کردن احساساتی که طعم تازه ای دارند و بوی نویی آن ...
باورهای نادرست در مصرف نوشابه های رژیمی
رژیمی کمتر از نوشابه های عادی سرشار از قند نیست و می تواند به همان اندازه باعث ابتلا به انواع بیماری ها شوند. - مشکلات کلیوی: محققان در دانشکده پزشکی هاروارد با انجام یک مطالعه بر روی بیش از 3 هزار زن در طول 11 سال نشان دادند دریافت نوشابه های رژیمی با خطر 2 برابری نارسایی کلیه همراه است. وقتی زنان بیش از 2 بار در روز نوشابه دریافت کنند، عملکرد کلیه ها شروع به کاهش می کند. حتی ...
ترکیب معجزه آسا برای لاغری چیست؟
به همراه یک رژیم غذایی متعادل و رژیم ورزشی مناسب می تواند کاملا مفید باشد. ترکیب عسل و دارچین به شما در کاهش وزن سریع و پیشگیری از هوس های غذایی کمک خواهد کرد. عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و ...
فواید روغن هسته انار برای سلامتی
فواید روغن هسته انار روغن هسته انار همانند خواص انار ، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سرطانی شدن سلول های بدن پیشگیری می کند. مصرف روغن هسته انار به طور منظم، از بیماری های قلبی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. روغن هسته انار برای خانمها بسیار مفید بوده، مصرف منظم آن می تواند از مشکلات دوران یائسگی مانند پوکی استخوان در خانم ها ...
خواص درمانی تخم بلدرچین
بیماری تشنج موثر است. • برای افراد سالخورده بسیار مفید است و سبب استحکام عضلات و استخوان ها می شود. • موجب بهبود میل و توان جنسی می شود. • برای درمان بیماری های کبدی، کلیوی، کم خونی، آسم، سل، ناتوانی جنسی، استرس و بازسازی بدن پس از جراحی یا زایمان توصیه می شود. • مصرف تخم بلدرچین در مادران شیرده باعث تنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی بدن و افزایش شیر می شود ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون ، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است. خوردن گلابی عامل موثر در بارداری خوردن گلابی در زمان بارداری بی خطر است؛ زیرا کالری کمی دارد و حاوی چندین مواد مغذی است که مخصوصا برای مادران باردار مفید و مهم هستند. سعی کنید به رژیم غذایی ...
هشدار جدی بدن به شما در مورد کمبود ویتامین ها
، از شل کردن عضلات گرفته تا تمدد اعصاب، منظم کردن ضربان قلب، کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن و استحکام بخشیدن به استخوان بندی لازم است. منابع خوب منیزیم عبارتند از دانه کدو تنبل، موز، آووکادو. یبوست کمبود احتمالی: کمبود فیبر در رژیم غذایی از علل اصلی ابتلا به این عارضه است. بزرگسالان مرد روزانه باید 38 گرم فیبر مصرف کنند و این میزان در زنان 25 گرم است. منیزیم نیز به حرکات روده کمک می کند و فقر آن منجر به یبوست می شود. انتخاب های خوب حاوی فیبر عبارتند از عدس، بروکلی و سیب. ...
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
می شود بلکه می تواند نیازهای بدن را تأمین کند. محققان دانشگاه و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) با بررسی 373 هزار بزرگسال در رده سنی 25 تا 70 سال از 10 کشور اروپایی به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم آجیل می خورند، به اضافه وزن و چاقی مبتلا نمی شوند و از خطر بسیاری از بیماری ها نیز در امان اند. پرسش و پاسخ از مردم نشان داد، بسیاری از افراد آجیل را به این دلیل ...
بیماری های ناشی از کار طولانی با کامپیوتر
را ایجاد می کند و شما باید مدت زمان زیادی را برای نگه داشتن بخشی از بدن خود به صورت ایستا صرف کنید. این حالت، گردش خون به عضلات، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها را کاهش می دهد و گاهی اوقات منجر به سفتی و درد می شود. اگر کامپیوتر مورد استفاده درست تنظیم نشود، این موقعیت های ثابت می تواند فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل شما ایجاد کند و از مضرات کار طولانی با کامپیوتر است. برای ...
سیگار در دوران بارداری چه تاثیری بر جنین می گذارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، سیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد. در حال حاضر، یک مطالعه جدید شواهد بیشتری را نشان می دهد که سیگار کشیدن مادر یکی از عوامل خطر برای فلج مغزی در نوزاد است و در مورد مکانیزم هایی که در پس این اتفاق وجود دارد، توضیحاتی ارائه کرده است. با توجه به "مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری" (CDC)، حدود 55 درصد از مادرانی که قبل از بارداری سیگار ...
قصد بارداری دارم، توصیه ها کدامند؟
بین کودک اول و دوم دغدغه ذهنی بیشتر پدرها و مادرها است که قصد دارند برای بار دوم صاحب فرزند شوند. بهترین فاصله سنی بین بچه ها 3 تا 5 سال است اما برای بچه دار شدن مجدد باید همه شرایط گفته شده برای فرزند اول را داشته باشید. همچنین طوری با کودک اولتان برخورد کنید که نسبت به نوزاد تازه وارد حسادت نکند. به تغذیه تان اهمیت دهید به طور کلی پدر و مادر، خصوصا مادران برای بارداری باید به ...
فواید ماساژور پا برای زنان باردار
موثری باعث کاهش درد عضلات می شود. مزایای استفاده از دستگاه ماساژور پا ماساژور پا نه تنها به کاهش درد های پا کمک می کند، بلکه به سایر قسمت های بدن شما نیز کمک شایانی می کند: 1- درمان ادم (تورم) در زنان باردار استفاده از ماساژور پا قبل از رفتن به خواب یک راه موثر برای حذف خستگی، سردرد، تنش و غیره است. علاوه بر این؛ زنان باردار که از علائم ادم (تورم پا ناشی بارداری) رنج ...
از کجا بفهمیم فردی قبلا رابطه جنسی داشته است (باکره است)
گاهی در اثر انجام فعالیت های ورزشی مانند سوارکاری و یا ورزش های کششی مانند ژیمناستیک از بین می رود. در دوران نوجوانی استفاده از تامپون ها در دوران قاعدگی نیز ممکن است باعث کشیدگی پرده بکارت و ارتجاعی شدن آن شود. ارتجاعی بودن پرده بکارت، تشخیص اینکه فرد در زمان انجام ورزش آسیب دیده و یا در یک رابطه جنسی شرکت داشته را غیرممکن می کند. البته می توان از روی تغییر شکل دستگاه تناسلی تا حدودی به رابطه ...
بیماری های قلبی را خاک کنید
...: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیماری های قلبی عروقی عامل مرگ 17.7 میلیون نفر در سال؛ یعنی 31 درصد از کل آمار مرگ و میر در جهان است و مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی نادرست و کم تحرکی مهمترین دلایل این عارضه هستند. به گزارش خرداد به نقل از ایرنا، بیست و نهم سپتامبر (هفتم مهرماه) به منظور گسترش آگاهی در مورد بیماری های قلبی و روش های پیشگیری، روز جهانی قلب نامیده شده ...