خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
ناسالم باشند: اگر از مواد اولیه ناسالم استفاده کنید یا روش های آشپزی نادرست به کار ببرید یا زیاد بخورید. در این مقاله چهار اشتباه رایج در این زمینه را بررسی می کنیم تا جلوی اضافه وزن را بگیریم و به اهدافتان به سوی سالم زیستن دست یابید. اشتباه در آشپزی 1: استفاده از روغن زیاد بسیاری از مردم متوجه این نکته نیستند که با هر آنچه به بدنشان وارد می کنند چند کالری مصرف کرده اند زیرا ...
آیا قند موجود در ماست مضر است؟
در حد اعتدال، به عنوان یک ماده مغذی در رژیم غذایی محسوب می شود زیرا مانند قند اضافه شده به ماست تصفیه یا فرآوری نمی شود. بسیاری از ماست ها حاوی افزودنی های قندی بوده به طوریکه قند موجود در سه چهارم فنجان ماست میوه ای طعم دارتقریبا معادل 32 گرم است. افزودنی های قندی افزودنی های قندی به ماست، افزایش کالری را به همراه داشته و این درحالیست که مصرف کالری بالا موجب اضافه وزن می شود ...
دلایل پنهان کمردرد رابشناسید
...: 1- دورکار هستید کار کردن در خانه مزایای زیادی دارد، از جمله آن که شما دیگر ناچار به رفت و آمد نیستید، غذای سالم مصرف می کنید، هر زمان که احتیاج داشته باشید، استراحت می کنید، هرجا که بخواهید، نشسته یا خوابیده کارتان را انجام می دهید و ... . مشکلات این روش زمانی شروع می شود که کار در خانه به کار بر روی مبل و بدتر از آن بر روی تخت تبدیل شود. هر دو وضعیت بدنی باعث ...
درمان های فوری سرماخوردگی
آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می دهیم. به گزارش نامه نیوز ، نوشیدن آب، بدن را تمیز می کند. در واقع نوشیدن آب توکسین ها یا همان سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره ی سرماخوردگی برای ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
گرفته اید. مطالعات متعدد نشان داده است که مولتی ویتامین های حاوی کلسیم و ویتامین D می تواند هوس افراد به خوردن مواد شیرین را کاهش دهد و به کاهش وزن بیانجامد. چربی های اضافی در بدن به ویتامین D می چسبند بنابراین بدن نمی تواند از آن استفاده کند و همین امر با فعالیت لپتین تداخل ایجاد می کند. اگر کمبود کلسیم دارید بدن شما افزایش 5 برابری در آنزیم fatty acid synthase خواهد داشت. این انزیم کالری را به ...
علت آروغ زدن چیست؟/این 4 نکته را بدانید
مقعد می شود! * متان methane: این گاز در طبیعت از تجزیه و پوسیده شدن مواد آلی به ویژه فساد گیاهان در مرداب ها حاصل می شود، به همین جهت آن را گاز مرداب نیز می نامند. به علاوه وقتی با دهان باز در اطراف می چرخید گازهایی مثل اکسیژن و نیتروژن را می بلعید. پس در انتهای یک روز طولانی شما با گازهای بلعیده شده اضافی ای روبرو هستید که باید به طریقی خارج شوند. کارشناسان دانشکده پزشکی ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
استفاده کنید. دارچین کاسیا می تواند حاوی کومارین باشد که در صورت استفاده بیش از دو هفته ای می تواند موجب آسیب کبدی شود. دارچین سیلان از تراکم پایین تر کومارین برخوردار است و مصرف آن به همراه عسل برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل خام را پس از به جوش آمدن آب اضافه کنید: اگر از عسل خام استفاده می کنید، برای بهره مندی از فواید بیشتر بهتر است آن را پس از به جوش آمدن آب به ترکیب اضافه کنید تا تمام مواد مغذی این نوع عسل حفظ شوند. ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
تراکم پایین تر کومارین برخوردار است و مصرف آن به همراه عسل برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل خام را پس از به جوش آمدن آب اضافه کنید: اگر از عسل خام استفاده می کنید، برای بهره مندی از فواید بیشتر بهتر است آن را پس از به جوش آمدن آب به ترکیب اضافه کنید تا تمام مواد مغذی این نوع عسل حفظ شوند.
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
کنید و یا 20 دقیقه پیاده روی را در نظر بگیرید. کنترل وزن: اگر چاق هستید باید هشیار باشید که وریدهای عنکبوتی می توانند در شما مشکلات شدید گردش خون و قلب و عروق ایجاد کنند. همیشه وزن خود را کنترل کنید و برای رسیدن به این هدف یک رژیم غذایی متعادل با کنترل میزان چربی و کالری داشته باشید. از مصرف غذاهای سریع و فراوری شده اجتناب کنید. 3 تا 5 وعده غذایی در روز دریافت کنید. مصرف آب را افزایش دهید ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
...، سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیر خوردن شود. با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. بهتر است از مصرف موادی مانند کافئین، شکلات، غذاهای تند و دیگر مواد غذایی محرک که وارد شیر شده و ممکن است برای کودک ناراحت کننده باشند پرهیز کرد. کاهش وزن پس از ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
...: افرادی که دچار معده درد و بالا بودن اسید معده هستند می توانند یک عدد سیب زمینی خام را رنده کنند و به مقدار نصف استکان آب آن را به آرامی بنوشند. وی اظهار کرد: مصرف عصاره شیرین بیان 15 دقیقه قبل از غذا با مقداری آب جوش ولرم برای تقویت معده، کاهش اسید معده و رفع دل درد و دل پیچه موثر است همچنین مبتلایان به رفلاکس برای رفع مشکلشان باید 15 دقیقه قبل از غذا عصاره شیرین بیان به همراه ...
خواص جالب 4 میوه پاییزی که نمی دانستید!!
خواص میوه های پاییزی هر کدام از مواد غذایی دارای طبع و مزاج خاص خودش است, در هر فصل باید میوه های همان فصل را مصرف کرد تا از بیماری ها پیشگیری شود. خواص بالنگ 1 - دارای دو نوع است که نوع کوچک آن را ترنج و نوع بزرگ آن را بالنگ می گویند. 2 - طبیعت پوست زرد آن، گرم و خشک است و شحم آن یعنی گوشت آن که زیر پوست زرد آن است و شیرین مزه و سرد و تر است ولی سردی ...
فواید سرکه سیب برای پوست و مو
خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم پسوریازیس کمک کند. درواقع، نوشیدن سرکه سیب رقیق شده می تواند در تقویت سلامتی و نرمی پوست بعضی از افراد مبتلا به پسوریازیس موثر باشد ...
از کاهش وزن 14 روزه تا جوانی با آب یک میوه!
برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ندارید، شاید بتوانید فقط با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را برای خود به ارمغان بیاورید. این نوشیدنی چیزی نیست جز آب نارگیل؛ اگر هر روز آب نارگیل بنوشید در کوتاه ترین زمان متوجه معجزات ...
دمنوش هایی که سکته مغزی را در نطفه خفه می کنند/ موثرترین نسخه های گیاهی برای پیشگیری از سکته مغزی
...> زنجبیل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که به کمک آن بدن با عفونت ها مبارزه می کند. استفاده از زنجبیل بدن را در برابر ویروس هایی مثل آنفلوآنزا، سرماخوردگی و تبخال محافظت می کند همچنین مصرف زنجبیل سبب بهبود گردش خون در بدن می شود. نوشیدن چای زنجبیل خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده چای زنجبیل یک فنجان آب 2 قاشق غذاخوری شیر نارگیل نصف ...
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
نگاه کنید متوجه خواهید شد که هویج دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. یک پیمانه هویج خرد شده خام حاوی 52 کالری و تقریبا 12 گرم کربوهیدرات است.تنها نصف پیمانه از کربوهیدرات ها از شکر طبیعی تشکیل شده اند. قندی که در هویج یافت می شود معمولا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. عسل: عسل دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق ...
این 5 نوع چای شما را از یبوست مزمن در امان نگه می دارد!
در بهبود مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، نفخ، کولیک یا دل پیچه، گاز روده، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند است. جویدن یک قاشق چایخوری تخم رازیانه بعد از وعده های غذایی به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک می کند. زمانی که از سوء هاضمه رنج می برید، می توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چایخوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید. چای سبز: تحقیقات ...
5 اسانس ضروری برای کنترل آلرژی
را بنوشید تا میزان متعادل PH را در بدن خود حفظ کنید. همچنین می توانید در هنگام شستشوی لباس ها آن را به مواد شوینده خود اضافه کنید یا چند قطره از آن را روی پرده، ملحفه و فرش اسپری کنید تا باکتری ها را از بین ببرد. روغن اسطوخدوس: یک محصول آرامشبخش است که به کاهش التهاب راه های هوایی شما کمک می کند. مصرف این اسانس بخصوص زمانی که دچار عفونت های ویروسی هستید، توصیه می شود. مصرف ...
تهیه ی نوشیدنی های سبز کم کالری
شفاآنلاین تغذیه اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند. روز خود را با گنجاندن این نوشیدنی های سرشار از فیبر و کم کالری آغاز کنید تا شاهد ...
خواص شگفت انگیز عسل/ از ماسک مو تا درمان زخم
تان را خوب بشویید و اطمینان داشته باشید که نتیجه ایده آل شما پیش روی شما خواهد بود. با اینکه همه ما خوب می دانیم که هیچ معجزه گر خوردنی برای کاهش وزن به جز رژیم های غذایی نه چندان راحت و انجام فعالیت های ورزشی مستمر برای کاهش وزن وجود ندارد، بد نیست یک شانس دیگر به بدن مان بدهیم و از عسل استفاده کنیم. شکی نیست که استفاده از بیش از حد شکر و یا شکر قهوه ای باعث اضافه وزن مان خواهد شد پس می ...
استرس چگونه بدن را نابود می کند؟
این مطلب متوجه می شوید هنگام تنش های روانی، ارگان های مختلف بدن دستخوش چه تغییراتی می شوند؟ 1. پوست، مو و زیبایی استرس از عمر پوست می کاهد و آن را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد. حالت هایی مثل اخم کردن و فشردن چشم ها هنگام استرس نیز می تواند باعث پیدایش یا تشدید چین و چروک های پوستی شود. استرس همچنین بر فعالیت غدد سباسه پوست تاثیر می گذارد. این غدد با ترشح چربی، سلامت و شادابی ...
خوراکی هایی که باعث بوی بد دهان و رفع آن می شوند
می کنید خنکی لذت بخش نعنا و عطر مناسب آن را در دهان خود احساس کنید. طریقه مصرف دمنوش نعنا فلفلی : مقدار دو سوم قاشق غذاخوری (5گرم) از مواد گیاهی را در یک قوری ریخته و مقدار دو لیوان آب جوش روی آن بریزید و پس از 5 دقیقه دمنوش نعنا فلفلی آماده نوشیدن است. فروش دمنوش نعنا فلفلی در فروشگاه اینترنتی خرید ناب سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟
ما چیزهایی را هوس می کنیم بخوریم که معمولا هم ارزش غذایی ندارند. اما حرکتی به سادگی انتخاب یک میان وعد ه ی مناسب می تواند به شما کمک کند، همیشه انتخاب های بهتری در تغذیه داشته باشید. قدرت پروتئین در رژیم غذایی اینکه رژیم های غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند، دلیل دارد؛ وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر می کنید و بنابراین تصمیماتی که می گیرید خیلی کمتر از ...
درمان انگل های روده به صورت طبیعی و خانگی
جلوگیری از آسیب رادیکالهای آزاد می شود. پونه کوهی ضد انگل، ضد قارچ، ضد ویروس و ضد باکتری است.این نوع از پونه محیط روده را پاکسازی می کند . این گیاهان طبیعی به شما کمک می کنند محیط دستگاه گوارش خود را کاملا بهداشتی و تمیز نگه دارید . در صورتی که از مشکل انگل رنج می برید به جای داروهای شیمیایی از این گیاهان طبیعی جهت نابودی انگل استفاده کنید. 6. سیر سیر ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
اضافه کنید. چای و عسل چای با عسل، همراه با سوپ مرغ یک دستورالعمل عالی و اساسی برای مراقبت در برابر سرماخورگی است. مخصوصا چای سبز بسیار مفید است زیرا آنتی اکسیدان EGCG به وفور در چای سبز وجود دارد که به طور طبیعی از سلول های گوناگون در برابر ضعیف شدن محافظت کرده و جلوی آسیب آنها به واسطه ی عفونت ها را می گیرد. افزودن مقداری عسل به فنجان چای تان می تواند هم خارش گلوی تان را تسکین ...
درمان یبوست کودکان، علل ایجاد بیماری چیست؟
.... بهتر است کودک بیشتر میوه، سبزیجات، و غلات سبوس دار بخورد. 3- اضطراب توالت اگر کودک شما برای آموزش توالت رفتن تحت فشار باشد، عمداً مدفوع خود را نگه می دارد. اگر او تمامی علائم زور زدن برای دفع مدفوع، مانند سفت کردن بدن و قرمز شدن صورت را داشته باشد، در نهایت از اجابت مزاج منصرف می شود و مدفوع خود را نگه می دارد. اگر در مرحله از پوشک گرفتن کودک هستید و به او آموزش می ...
این علائم در بدن شما نشان دهنده کمبود ویتامین است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی برنا ، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر کمبود احتمالی: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ...
دمنوشی برای درمان "کبد چرب"
لیوان آب جوش در درون قوری مخلوط کرده و روی کتری در حال جوش قرار دهید تا دم بکشد. طرز مصرف این دمنوش به این صورت است که 2/3 لیوان را از دمنوش فوق به همراه 1/3 لیوان عرق کاسنی مخلوط و با کمی عسل شیرین و میل کنید. خواص دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین شامل موارد زیر است: کاهنده قوی چربی کلسترول خون درمان کننده کبد چرب درمان جوش صورت و آکنه ها ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
تأثیر را دارد. پیاده روی برای کاهش وزن می تواند یک تفریح هم باشد فراموش نکنید همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید پزشک معتبری را بگیرید. تمام ورزش ها باید تحت نظارت یک مربی صاحب صلاحیت انجام شود. اگر تعداد سلول های چربی شما زیاد است، باید ورزش کنید و با استفاده از اصول صحیح علمی، برای کاهش چربی سلول ها، رژیم بگیرید. هر روش دیگری که سرخود انجام دهید منجر به کاهش آب بدن می شود و ...
غذای کمکی نوزاد، نحوه شروع تغذیه تکمیلی
قاشق مرباخوری -هویچ متوسط یک سوم بعد از اینکه گوشت تا حدی پخته شد برنج و هویج به آن اضافه می شود. پس از پختن کامل، باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا قوام آن به غلظت فرنی برسد. طرز تهیه پوره یک عدد سیب زمینی یا هویج را بعد از شستن، کاملاً پخته، سپس پوست آن را جدا می کنند به همراه یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع نرم کرده، سپس کم کم به آن شیر ...
