سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
.... برای اینکه میزان روی بدن تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان وعده، یک مشت از آن میل کنید ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
کودکان تا مغزشان بهتر کار کند. شما می تواید از آرد جوی دوسر به عنوان دسر همراه با میوه هایی مثل سیب، موز، بلوبری وحتی بادام استفاده کنید. 6. غذای مغز : انواع توت توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند و سرشار از ویتامین c و دیگر انتی اکسیدان ها است. دانه های آن هم حاوی امگا 3 می شوند. درباره ی انواع توت یعنی توت فرنگی،گیلاس، بلوبری و توت سیاه ، هر کدام که رنگ ...
طب سنتی برای کودکان، تهیه غذاهای مناسب
امروزه مردم سراسر جهان ترجیح می دهند به جای آنکه برای درمان بیماری ها و اختلال های جسمی دست به دامن شیوه های مدرن و رایج درمانی و مصرف انواع و اقسام داروهای شیمیایی و دردسرها و عوارض بعد از آن شوند، از شیوه های طبیعی پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک بگیرند و انرژیشان را به جای روند درمان برای حفظ سلامتی و تندرستی خود و نزدیکانشان صرف کنند. شیوه هایی که بدون شک ارتباط مستقیم و غیرقابل انکاری با شیوه و نوع تغذیه و انتخاب درست مواد غذایی در سبد غذایی خانواده متناسب با طبع هر یک آنها دارد. ...
رژیم غذایی زنان فرانسوی؛ کلید بی نیازی به رژیم لاغری سخت
بکشید درست بایستید و حالت بدنتان را تصحیح کنید رژیم غذایی زنان فرانسوی 4 مرحله ی اصلی دارد 1. بیدار باش: 3 هفته لیست غذاهایی که می خورید را یادداشت کنید تا متوجه شوید چه غذاهایی را باید به رژیم لاغری خود اضافه یا حذف کنید. 2. شروع: 3 ماه زمان لازم دارید تا غذاهای فرانسوی یاد بگیرید و اندازه ها دستتان بیاید. در این رژیم غذایی باید مقدار زیادی آب بنوشید. ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
هایی را کم کنید، چون با نوشیدن آنها بدن متوجه شیرینی می شود پس انسولین تولید می کند اما هیچ قندی در کار نیست! و بی جهت انسولین خونتان بالا می رود، این حالت حتی به ذخیره شدن چربی در میان تنه نیز کمک می کند. محققان سوئدی برای هفت هفته به یک گروه از افراد بالغ 750 کالری اضافی در طول روز دادند که اساس آن بر چربی اشباع بود، و به گروه دیگر به همان اندازه کالری اما بر پایه ی اسید چرب های دارای ...
3 نسخه طبیعی برای خانم ها، از پوکی استخوان تا کرم ضد چروک
نصف قاشق عسل طبیعی دو قاشق چای خوری وازلین برای درست کردن این کرم، ابتدا باید وازلین را روی حرارت غیرمستقیم آب کنید؛ بعد سفیده تخم مرغ، عسل و روغن بادام را به وازلین اضافه کنید و خوب هم بزنید تا شبیه یک ماده کرم مانند شود. شب ها دو ساعت قبل از خواب، این کرم را به تمام نقاط صورت که چروک دارد بزنید و خوب ماساژ دهید؛ بعد از دو ساعت مازاد کرم رابا پنبه ای بردارید و صورت را با آب ولرم بشویید. هفت روز استفاده مستمر به این شکل، می تواند تأثیر خود را روی پوست صورت نشان دهد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
علت سردرد در دوران قاعدگی چیست؟
مُسکن در این مواقع جهالت محض است و باید در پی رفع مشکل از بدن بود. به طور کلی 29 مدل سردرد وجود دارد که هر کدام، حاکی از عیب در قسمتی از بدن است. سر درد از نوع غلبه سردی که در فصل های سرد سال، شب، صبح، اوائل و اواخر ماه های قمری، بعد از حمام، در سنین سرد (سن 40 سال به بالا) و بعد از مصرف سردی ها معمولا پشت سر را درگیر می کند و با مصرف گرمی ها، مانند دم کرده نعناع، یا استعمال روغن نعناع یا ...
طرز تهیه رول گوشت
سوپ خورینمک: به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا برای تهیه سس، تخم مرغ، روغن، شیر، ماست و نمک را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود. برای تهیه رول گوشت، گوشت چرخ کرده، پیاز، فلفل ریز خرد شده، نمک، فلفل سیاه و زیره پودر شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. مواد را به خوبی ورز دهید و سینی فر را بلا کاغذ روغنی بپوشانید. خمیر بوفکا را داخل سینی فر پهن ...
درمان دیابت با روغن زیتون، بانوان آگاه باشید
و 1/8 فنجان شاه تره اضافه می کنیم. هر روز یک قاشق چای خوری از آن را می خوریم. یک ساعت قبل از خوردن این، یک قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه را می خوریم، این کار را برای حداقل یک ماه ادامه می دهیم. 3٫ شنبلیله: 5 تا 30 گرم با هر وعده غذایی و یا تا 90 گرم در روز مصرف شود. بیش از 100 گرم مصرف نکنید زیرا باعث ناراحتی معده و حالت تهوع خواهد شد.داروهای دیگر را نباید همزمان با شنبلیله مصرف کرد ...
طرز تهیه حلیم نذری محرم
به گزارش بلاغ ، به نقل از بیتوته مواد لازم برای 4 نفر است و برای تهیه حلیم نذری باید همین نسبت اندازه ها را در میزان بیشتر رعایت کرد: گندم 400 گرم گوشت 400 گرم پیاز متوسط 1 عدد زردچوبه نصف قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری روغن یا کره به مقدار لازم شکر و دارچین به مقدار لازم آب 10 لیوان طرز تهیه و آماده کردن گندم: بیشتر برای ...
درمان خانگی عفونت مثانه، ده روش کارآمد
شیرین یکی از بهترین درمان های خانگی عفونت مثانه است. مواد لازم برای تهیه محلول جوش شیرین: 1 قاشق چایخوری جوش شیرین یک لیوان آب تازه دستورالعمل: ابتدا جوش شیرین را به آب افزوده و آن را هم بزنید تا در آب حل بشود. سپس هر روز به مدت 1 تا 2 بار کل لیوان را بنوشید. این کار را صبح هنگام انجام دهید و به مدت بیش از یک هفته این کار را تکرار نکنید. 5. از آب ...
شیطنت زیاد کودک، دیگه غیرعادی شده!
فعالیت بیش از اندازه وامیدارد. ضمناً قهوه و چای و سایر مواد غذایی حاوی کافئین ممکن است علایم بیش فعالی را تشدید نماید. غلات و فرآورده های آن انواع نان ها (مخصوصاً نان جو)، برنج، ماکارونی و ذرت، ضمناً سیب زمینی تنوری و آب پز نیز از جمله منابع غذایی مفید تلقی می گردد. این مواد غذایی هم توصیه می شود: منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری عبارت می باشند از روغن ...
علت سرماخوردگی های مداوم، بچه لوزه داره؟
مبخرات (یعنی موادی که بخارات تولید می کنند مثل پیاز و سیر و ...) شب جای سرد نخوابه و هوای سرد ناگهانی استنشاق نکنه دم کرده بابونه خوراکی و غرغره در محل لوزه از بیرون روغن بابونه بمالید هر روز. شبها موقع خواب و صبح زود یک قاشق مرباخوری عسل آرام آرام لیس بزند. اگر عسل با سیاهدانه مخاوط باشد بهتر است. شبها روغن مرزنجوش توی بینی بریزید. شبها روی ملاج قدامی را با روغن کنجد یا روغن بابونه چرب کنید. بخور بابونه و اسطوخودوس و پونه و ناخنک و اسفند، بعد استحمام تا دوساعت سر را محکم بستن و شبها زیر باد کولر نخوابیدن ...
گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند
گروه سبک زندگی تیتریک ، البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید: عدس: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس ...
از بین بردن چروک زیر چشم
هیدارته شدن پوست و همچنین افزایش کلاژن سازی در پوست خواهد شد و با افزایش سطح آلاستین در پوست می تواند در درمان چین و چروک زیر چشم بسیار موثر باشد. برای این منطور می توانید پوره خیار را با کمی ماست مخلوط کنید تا خمیر نرمی ایجاد شود. سپس آن را بر روی پوست اطراف چشم قرار دهید. 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب سرد بشویید. خاک رس برای پوست روغن شترمرغ برای پوست خواص روغن نارگیل برای پوست صورت خواص روغن نارگیل برای پوست صورت ...
مقدار مصرف رانیتیدین در نوزادان، عوارض جانبی
مصرف شود. در حالت ایده آل، فواصل بین آنها 10 تا 12 ساعت می باشد برای مثال بین 7 تا 8 صبح و بین 7 تا 8 شب. -سه بار در روز: باید یک بار در صبح، یک بار در اوایل بعد از ظهر و یک بار در شب مصرف شود. در حالت ایده آل، فواصل آنها باید 6 ساعت باشد، برای مثال 8 صبح، 2 ظهر و 8 شب. داروها در همان ساعت های روز قبل مصرف شوند تا تبدیل به روال روزانه شده و به خاطر سپردن آن نیز آسان گردد. ...
خواص اسفناج برای سلامتی و دستور پخت چند غذای خوشمزه با آن
له شده و پوره ی آن به اندازه ی 3٫1 فنجان شود، دو قاشق غذاخوری آب پرتقال، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب ، دو حبه سیر ریزشده، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ، یک قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق چای خوری نمک دریایی، دو قاشق غذاخوری جعفری خردشده. نحوه ی آماده سازی: گردوها را درون ماهیتابه ای کوچک بریزید و 3الی4 دقیقه روی حرارت متوسط یا زیاد تفت دهید تا به رنگ قهوه ای ...
رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی
را به طور مساوی بمالید. بگذارید مخلوط 20 دقیقه بماند سپس آن را شستشو دهید. این مخلوط به عنوان یک ضد چروک عمل می کند. 38- ماسک عدس 1⁄2 فنجان پوره گوجه فرنگی و 1⁄2 فنجان پودر عدس را مخلوط کنید. آن را روی صورت و گردن بمالید. بعد از 12-15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید. 39- آب کلم 30 میلی لیتر آب کلم را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط را یک بار در روز ...
10خوراکی ای که شکم را آب می کند
...، چندین موش را تحت رژیم غذایی پرچرب و پرقند قرار دادند، به رژیم غذایی گروهی از موش ها روغن دارچین، که عطر و طعم گرم دارچین از آن است، اضافه کردند. پس از یک ماه، موش هایی که ترکیبات دارچین را مصرف کرده بودند، چربی شکمی کمتری داشتند. کارشناسان معتقدند این ماده در از بین بردن توده های چربی مؤثر است. کری گنز (Keri Gans) نویسنده ی یک تغییر غذاییِ کوچک توصیه می کند در غذاهای روزانه ی خود برای ...
فشار خون در بارداری، جنینم در خطر است؟
است که باید به یک قاشق مرباخوری در روز محدود شود. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز و کاهش وزن (در صورت داشتن اضافه وزن و چاقی) نیز توصیه می شود. برای کنترل فشار خون بالا رعایت توصیه های زیر مفید خواهد بود: از مصرف نمک و غذاهای پُر نمک و ادویه بپرهیزید. به جای نمک می توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه- دارچین و...)، پودر سیر و پیاز و آب لیموی تازه استفاده کنید. مغز ها و دانه ...
نحوه غذای کمکی نوزاد، چگونه باشد؟
حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
چیز کیک وانیلی با میوه های فصل
پودر بشه. 2. کره رو آب کنید. 3. پوست لیمو رو رنده کنید. 4. از توت فرنگی و یا سایر توت و میوه های فصلی استفاده کنید. 5. چیز کیک باید حداقل برای 3 ساعت در یخچال استراحت کنه. طرز تهیه: 1. از قبل فر رو با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب گردی رو با روغن چرب کنید و در اون کاغذ روغنی پهن کنید. 2. برای تهیه پایه چیز کیک ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، ده ماهگی
بیسکویت یا تکه های نان شب:6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی (تیغ های ان را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
کننده درست کنید. برای این منظور ابتدا مقداری روغن کنجد روی بدن بمالید بعد یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با شیر مخلوط کنید و لایه ای ضخیم روی پوست قرار دهید. بعد از 15 دقیقه آن را بشویید. این ماسک آرام بخش، نرم کننده و روشن کننده پوست است. ماسک آب گازدار زنان کره ای از آب گازدار برای روشن کردن پوستشان استفاده می کنند. آب گازدار غنی از ریزمغذی هایی مثل کلسیم، منیزیم و بی کربنات است ...
علت افسردگی و خلق و خوی بد شما رزیم غذایی بی ارزش تان است!
کننده های مصنوعی از عسل استفاده کنید . 7. به افسردگی مبتلا می شوید اگر زیاد کافئین می نوشید متوجه ایم، هفته هایی طولانی دارید و گاهی باید برای حفظ انرژی تان به هر کاری دست بزنید ولی شاید نوشیدن چند فنجان قهوه در اول صبح بهترین گزینه شما نباشد. به گفته وازانا Vazanna، حذف کافئین در طولانی مدت درست مانند حذف شکر عامل بلقوه بهبود روحیه شما می شود . " حداقل یک مطالعه علمی بعد از ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
اثر گرفتگی بینی یا بیماری تحریک شده اند. می توانید هر یک از این راه های درمانی را روزانه 2 الی 4 مرتبه انجام دهید. سرتان را به اندازه ی طول بازوی تان از آب جوش دور نگه دارید و حوله ای را روی سرتان بکشید تا بخار پخش نشود. الف. چند قطره روغن معطر نعناع فلفلی یا اوکالیپتوس را در آب جوش بریزید بخار آن را به مدت 10 دقیقه استنشاق کنید. ب. 1 قاشق غذاخوری دانه های خرد شده ی زنیان ...
سوپ سیب زمینی بهترین غذای پاییزی
1 پیمانه خامه زده شده طرز تهیه: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را داخل ظرف بزرگی داغ کنید. 2 عدد سیب زمینی شیرین خرد شده را اضافه کرده و بگذارید به مدت 5 دقیقه سیب زمینی ها در روغن بپزد.سپس پیاز و ادویه جات را اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دیگر مواد پخته شود. 2 پیمانه عصاره گوشت مرغ را اضافه کنید و 10 الی 15 دقیقه بجوشانید تا زمانی که سیب زمینی ها کاملا نرم شوند. ...
تقویت مغز کودک، اطلاعات صحیح به او بدهید
کلمات را به معنایشان ارتباط دهد. میان کلمات روابطی ایجاد کنید مطالعه ای جدید نشان داد که نوزادان در 18 ماهگی کلمات کتابی را که برایشان می خوانید، روی هم انباشته می کنند. می توانید با بردن کتاب "جوجه اردک هایم را ندیدی؟” به کنار حوضچه اردک ها و یا گفتن شب بخیر به ماه بعد از تعریف داستانش، آن چه را که از کتاب ها می آموزد تقویت کنید. عاطفی شوید وقتی وانمود ...
کاهش وزن پس از زایمان، برنامه تغذیه ای موثر
آن را مصرف کنید. بهتر است با منبع ویتامین سی مثل آب پرتقال قرص را مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص قبل از خواب است. 2 ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، چای نخورید. مصرف غذاهای با آهن بالا توصیه می شود مثل: گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و حبوبات.برای دریافت کلسیم به اندازه کافی شما باید روزانه 3 واحد لبنیات مصرف کنید. هر واحد لبنیات مساوی با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا به اندازه یک ...
به کودک یک ساله چه غذایی بدهیم؟
دیگر به او بدهید. مثلا با کمی کره و آب مرغ مخلوط و نرم کنید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. از اواسط ماه هشتم می توانید به کودک پوره سبزیجات هم بدهید. از سبزی های نشاسته ای (مثل سیب زمینی و کدو حلوایی) و یا سایر سبزی ها (مانند هویج) می توان پوره تهیه کرد و به ...