سایر منابع:
سایر خبرها
نه پایانش!
ناخواسته مسیر تحقق اهداف و آرزوهای ما هستند. نمره بد گرفتن برای یک دانش آموز، بیماری، بی پولی، قبول نشدن در یک آزمون یا کنکور، بی کاری، مشکلات خانوادگی، مدیر یا رئیس بد، استراتژی های شکست خورده یک سازمان، سرمایه گذاری اشتباه در یک حوزه، مشکلات اقتصادی (نظام مالیاتی، رشد اقتصادی پایدار و...)، معضلات فرهنگی و اجتماعی، چالش های روابط بین الملل در سطح ملی و ده ها مورد دیگر، همه از همان مشت هایی هستند ...
مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن/این 10 نکته را بخوانید
ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. *روزیاتو ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد ...
رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب
به گزارش بلاغ ، طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. پلاک ها رسوبات ...
با این غذاها فشار خون را کاهش دهید
ساده غذایی می تواند در کنار داروهای تجویز شده به کنترل فشار خون کمک کند. 1- منیزیم منیزیم برای شل شدن عضلات بعد از انقباض نیاز است و می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. منیزیم را از سبزیجاتی بگیرید که برگ های سبز و تیره دارند مانند اسفناج، کلم بروکسل، برگ چغندر و از غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، آجیل ها و دانه هایی مانند کاشو ( بادام هندی ) خام، کنجد و تخم کدو دریافت ...
بهتر است افراد شرایط انجام آزمایش را بدانند تا نتیجه مناسبی به دست بیاید
شود و حجم ادرار افزایش می یابد. وی در خصوص LDL و HDL افزود: کلسترول LDL، در عروق رسوب می کند. بنابراین کلسترول بد تلقی می شود و HDL داخل صفرا می شود و به هضم چربی ها کمک می کند. بنابراین چربی مفید نامیده می شود. مصرف غذاهای دریایی مثل ماهی و روغن ماهی HDL خون را بالا می برند. ورزش کردن و روش خوب زندگی، موجب افزایش HDL و کاهش LDL می شود. در پاسخ به این پرسش که برای انجام آزمایش ...
گفتگو با داوود نماینده گوینده و صدا پیشه تلویزیون
اقدام کند برای ساخت سریال؛ تهیه کننده می گوید نمی توانم در این فرصت کوتاه و کم، کاری کنم. می گوید: برو یک کاریش بکن . این به دوبله ضربه می زند. می بینید ما از کجا داریم ضربه می خوریم. این ضربه خوردن به نوعی ما را وادار به خودزنی کرده. من وقتی دوبله ام بد می شود، خودم را می زنم. این فرصت کم باعث می شود صدا روی شخصیت فیلم یا سریال ننشیند. امروزه به جای اینکه سرعت در خدمت هنر باشد، هنر در خدمت سرعت ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید!
گزینه اند. یک مشت بادام، بادام زمینی و گردو از جمله میان وعده های مغذی محسوب می شوند که با خوردنشان فرد به طور خودکار کم تر به سمت مصرف موادغذایی کشیده می شود. سیب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که سیب را جایگزین آب سیب و سیب زمینی کنید. تأثیری که بافت میوه تازه دارد، آب میوه و سس تهیه شده از آن میوه ندارد. میوه خام حاوی فیبر بالایی است و نیز جویدن آن سیگنال هایی را به مغز ارسال کرده ...
همنشینی با نسل جدید کافه نشینان
در نمیاریم خودت بهترین نوشیدنی خنک را برامون بیاور، فقط بگو محتویاتش چیه؟ برای آقا منوچهر بد نباشه، قند داره. آقا منوچهر با لبخندی حرف گلچهره خانم را که حالا 38 سال است با هم زندگی کرده اند، تایید می کند. آنها درنهایت با دو لیوان موهیتو و یک برش لیمو پذیرایی می شوند. حالا ما هرچند وقت یه بار می آییم بیرون یه سری هم به کافه شما جوان ها می زنیم این جا دل مان باز می شود و یاد جوانی های ...
رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب
به گزارش شمال نیوز، طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. پلاک ها ...
خواص آجیل و خشکبار، زنان بیشتر بدانید
اند تا بتوان به یک رتبه بندی نسبی بین مغزها پرداخت. گردو، بادام زمینی و پسته؛ کاهنده کلسترول خون تمام مغزها حاوی حجم بالایی از اسیدهای تک و چندزنجیره ای غیراشباع هستند. بنابراین، می توانند نقش برجسته ای در کاهش چربی بد خون (LDL) و افزایش چربی خوب خون (HDL) داشته باشند. از طرف دیگر، تحقیقات نشان می دهند مصرف منظم و روزانه مغزهای خام و تازه، می تواند حدود 20-9 درصد سطح ...
میزان قند بارداری، یک خوراکی ممنوعه!
های ساده دارد که می توان به راحتی شکسته، جذب و وارد جریان خون شود. خوردن یک فنجان سیب زمینی می تواند سطح قند خون را به سرعت بالا ببرد. به گفته کارشناسان تغذیه دانشگاه هاروارد، میزان افزایش قند خون با مصرف سیب زمینی را می توان با میزان افزایش قند خون بر اثر مصرف نوشابه مقایسه کرد. بالا رفتن سطح قند خون می تواند بدن را نسبت به انسولین مقاوم کرده و موجب ترویج دیابت نوع 2 شود. در کنار همه این عوامل ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
....این محققین پاسخهای این افراد را در قبال افزایش کلسترول غذایی ثبت کرده و نشان دادند که تغییر بسیار اندکی در نسبت HDL : LDL با افزایش دریافت کلسترول غذایی رخ میدهد. و همکاران مطالعه ای بر روی مردان جوان سالم بعد از خوردن صفر، یک ،دو یا 4 تخم مرغ در روز در قالب یک رژیم غذایی کم چربی را انجام و تغییرات کلسترول توتال، LDL وHDL آنها را بررسی کردند. محققین گزارش کردند که غلظت کلسترول ...
خواص و فواید دارچین، بانوان کلیک کنند
. در یکی از این مطالعات که توسط محققان ایرانی بر روی 40 فرد مبتلا به دیابت به انجام رسید محققان بیماران را به دو دسته 22 نفره تقسیم نمودند. در این بررسی محققان مصرف روزانه 3 گرم دارچین را به مدت هشت هفته روی گروه اول بررسی کردند. علاوه بر میزان قند خون، وزن، قد، چربی بدن، فشار سیستولیک و دیاستولیک، قند ناشتا، انسولین، HbA1c، کلسترول کل، LDL، HDL و آپولیپو پروتئین نیز در طول آزمایش اندازه ...
مصرف میوه در روز، قابل توجه زنان
سرشار از آهن است و رنگ و روی پوست شما را بهبود میبخشد. روغن کنجد نیز این خاصیت را دارد تعادل ایجاد شده در وعده های غذایی ماه مبارک را، بعد از این ماه عزیز نیز ادامه دهیم تا بتوانیم وزن خود را راحت تر کنترل کرده و سلامت بدن مان را تضمین کنیم! به هنگام رانندگی، از سالم بودن صندلی و درجه ی راحتی آن مطمئن شوید. به آرامی و بدون استرس سوار ماشین شده و به همان آرامی پیاده شوید ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 کالری داشت و سرشار از اسید چرب های غیر اشباع بود، نتیجه این شد که ...
گل بابونه برای نوزادان، چه خواصی دارد؟
بکشند و بی قراری کنند. خوردن حریره بادام در طول هفته در وعده های غذایی یا میان وعده های مختلف می تواند به بهبود کیفیت خواب بچه های کم خواب و عصبی نیز کمک کند و موجب عمیق تر شدن خواب و آرامش آنها شود. علاوه بر این استفاده از گشنیز به عنوان یک سبزی مقوی و موثر در غذای کودکان می تواند تاثیر بسیار خوبی بر کودکان شلوغ و پرهیاهو داشته باشد و میزان تنش های آنها را کاهش دهد. تهیه گشنیز پلو یا سوپ گشنیز یا استفاده از گشنیز در غذاهای مختلف می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. ...
ویتامین های لازم برای زنان، میزان مصرف
سلامت قلب مفیدتر است. راهنمای رژیم غذایی انجمن قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کند. این انجمن خوردن یک گرم امگا 3 در روز را برای بیماران قلبی توصیه می کند. چنانچه تری گلیسیرید بالایی دارید، 2 تا 4 گرم در قالب مکمل های تجویز شده توسط پزشک توصیه می شود. منابع دیگر امگا 3 در کنار روغن ماهی عبارتند از بذر کتان، گردو و آواکادو. ویتامین D: * مقدار زیاد ...
خواص پسته در طب سنتی، خواندنی برای زنان
. پسته مانند سایر مقوی های (تونیک های) گوارشی دارای مواد تلخ (bitter=بیتر) می باشد که توجیه کننده افعال ناشی از مرارت و تلخی این گیاه می باشد. پسته قلیل الغذا است و خوردن آن مولد خون صالح است و همان طور که اشاره شد چاق کننده افراد لاغر است. پسته حکم تریاق و فادزهر برای گزش (سم) حشرات موذی دارد و به طور ذوالخاصیه این کار را انجام می دهد. نطول به طبیخ پوست درخت و برگ آن برای رفع ...
پالایش تاریخ و پیرایش عزاداری عاشورا
سبب شود افراد نیازمند در جامعه از بین برود و یا حتی کم شود بهتر است و یا افراد توانمند به قصد تبرک بیش از اندازه از هیئات مختلف غذا بگیرند و مازاد آن را به دور بریزند. شما می بینید به طور سنتی بسیاری که ممکن است نماز نخوانند و در سخنرانی ها شرکت نمی کنند اما خالصانه برای گرفتن غذا در ایام خاص با ولع حضور می یابند که البته این غذا گرفتن بد نیست ولی سخن در خوب و خوبتر و بد و بدتر است. در ...
افسردگی بعد زایمان، عامل تشدید کننده
... یک نوع اسید به نام اسیدهای چرب امگا 3 که روی فعالیت مغز تاثیر خیلی خوبی داره، در ماهی سالمون و دیگر ماهی ها مثل شاه ماهی و ماهی تن وجود داره. جالبه بدونید که این ماده روی خلق وخو هم تاثیر داره و میتونه شما رو خوش اخلاق تر کنه. تحقیقات نشون داده که کسانی که سطح بالاتری از امگا 3 در بدن خود دارند به افسردگی مبتلا نمی شوند و کمتر دچار بد خلقی می شوند. شیر شیر منبع ...
درمان دیابت با روغن زیتون، بانوان آگاه باشید
و 1/8 فنجان شاه تره اضافه می کنیم. هر روز یک قاشق چای خوری از آن را می خوریم. یک ساعت قبل از خوردن این، یک قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه را می خوریم، این کار را برای حداقل یک ماه ادامه می دهیم. 3٫ شنبلیله: 5 تا 30 گرم با هر وعده غذایی و یا تا 90 گرم در روز مصرف شود. بیش از 100 گرم مصرف نکنید زیرا باعث ناراحتی معده و حالت تهوع خواهد شد.داروهای دیگر را نباید همزمان با شنبلیله مصرف کرد ...
بازخوانی بیانات رهبر معظم انقلاب در خراسان شمالی
جلسه ی کاملاً جوان، با همه ی ویژگی های مثبت جوانی است. امید هم به شما جوانهاست؛ هم برای امروز، و هم بیشتر برای آینده. مطالبی که این جوانان عزیز در اینجا بیان کردند، با دقت آنها را گوش کردم. قضاوت من در مورد این بیانات این است که بسیار خوب بود. این، همان نظر قبلی بنده را در مورد تعالی سطح فکر و اندیشه در این استان تأیید میکند. در این چند روز، هر جا کسانی از این استان - از جوانان، از خانواده های شهدا ...
آرامش در شرایط سخت، با این 12 راهکار
دارند که همیشه موجب می شوند شما آرامش تان را از دست دهید؟ مثلا روزهای خاصی، سطح استرس خاصی و حتی میزان قند خون خاصی. وقتی فضا خیلی شلوغ پلوغ و پر سر و صداست بیشتر اعصابتان خورد می شود یا وقتی بیش از حد ساکت است؟ وقتی چنین چیزهایی را بدانید، بدانید که چه شرایطی بیشتر این حالات شما را تشدید می کند، سعی می کنید از آن شرایط اجتناب کنید و این کمک شایانی به خراب نشدن روز شما می کند. 5 ...
بیماری آسم کودکان، علل ابتلا
باشد البته سطح معینی از اضطراب نه فقط برای رویارویی با خطر، برنامه ریزی کردن، مطالعه، هوشیار بودن در هنگام امتحان و ... ضروری است بلکه باید توجه داشت که ترس و اضطراب به صورت محدود می تواند بسیار مفید و لذت بخش باشد به هر حال در ورای این سطح معین، اضطراب به صورت عامل و مسئول تخریب موقعیت ها و نیز ایجاد حرکات و رفتارهای غیر انطباقی در می آید و مشکلاتی در تمرکز و حافظه به بار می آورد. اضطراب ...
6 علت تنگی نفس بعد از خوردن غذا
از داروها و درمان های جایگزین باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : پارانوئید چیست؟ علائم ابتلا به اختلال پارانوئید چیست؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : درباره اختلال پانیک یا اختلال هراس چه می دانید؟ نکته آخر اگر همراه با تنگی نفس پس از غذا خوردن، علایم دیگری مانند سرفه خون، خس خس سینه سنگین و تب بالای 101 درجه فارنهایت داشتید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید یا از کسی بخواهید شما را به بیمارستان منتقل کند. هنگام تجربه این علایم به هیچ عنوان رانندگی نکنید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
فواید بادام در بارداری، ارزش غذایی
بادام کالری 169 کیلوکالری چربی اشباع شده 1 گرم پروتئین 6 گرم فیبر 3 گرم کلسیم 8 درصد آهن 5 درصد فواید بادام در دوران بارداری مصرف بادام با سلامت قلب مرتبط است. بادام کلسترول خوب خون را افزایش داده و مقدار کلسترول بد را کاهش می دهد. بادام باعث بهبود گردش خون می شود و بدن ترتیب اکسیژن و مواد غذایی بیشتری می تواند به کودک شما برسد بنابراین ...
صنعت بازی های رایانه ای بی خطر و بی نیاز از کنترل خانواده ها نیست/ باید سواد رسانه ای مسئولین و خانواده ...
- در بند 12 بیانیه فرموده اید که برخلاف عرایض بنده تعداد کمی بازی وجود دارد که رده بندی نشده است که آن موارد هم طی هفته های آینده انجام خواهد شد... خدا را شکر. ای کاش قبل از رسانه ای شدن اعتراض ها، این چند هفته فرارسیده بود، البته اگر تا چند هفته آینده که خودتان وعده آن را دادید این اتفاق رخ ندهد، اسناد و مدارک این مجموعه بزرگ رده بندی نشده (و ازنظر شما بخش کوچک) را که اکثراً بازی های ...
بحران اقتصادی مسکن جدی شده است+عکس
کیفیت رشد قابل توجهی را تجربه نکرده است. مطالعه بیشتر: چرا دولت باید بازار مسکن را به حال خود بگذارد؟ از مسکن اجتماعی تا مسکن مهر از جمله این وعده ها، یکی هم در دولت سازندگی مطرح شد. عباس آخوندی، وزیر کنونی مسکن و شهرسازی در دولت هاشمی رفسنجانی هم در همین سمت بود و آنجا طرح مسکن اجتماعی را به میان آورد. حالا که کفگیر طرح مسکن مهر به تهِ دیگ خورده، زمزمه هایی از ...
مکمل آهن در بارداری، یبوست می آورد؟
.... بر این اساس، افزایش میزان مصرف میوه و سبزی در دستور غذایی مادران قرار می گیرد تا دفع براحتی و به شکل عادی اتفاق بیفتد. روغن بادام شیرین مصرف کنید در دوران بارداری مصرف ملین ها نباید خودسرانه و طولانی مدت باشد، چرا که می تواند خطرناک باشد و باعث عوارضی مانند کاهش آب بدن، به هم خوردن توازن مواد معدنی ونمک بدن شود. یکی از ملین های خیلی خوب که بدن اغلب افراد با مصرف آن ...