خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
و مطالعات انجام شده نشان می دهد که پروتئین در صبحانه می تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون های تحریک کننده گرسنگی کمتری ایجاد می کند. این مواد PPY بیشتر تولید خواهند کرد. این هورمون می تواند سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. اسکن MRI افرادی که از صبحانه ای با پروتئین بالا استفاده کرده بودند نشان داد ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
بخشد و از سوزاندن سریع تر کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر و بسیاری مواد مغذی دیگر را که به کاهش وزن کمک می کنند، در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه ...
13 ترفند ساده برای کاهش مصرف سوخت خودرو
به گزارش یاران نیوز، راه های مختلفی برای کاهش مصرف سوخت وجود دارد. شما می توانید با تغییر برخی عادت ها در هنگام رانندگی باعث کاهش مصرف سوخت شوید. البته با در نظر گرفتن و اجرای راهنمای نگهداری خودرو نیز می توانید مصرف سوخت خودرو را تا حد قابل توجه ای کاهش دهید. کاهش مصرف سوخت علاوه بر اینکه باعث کاهش آلودگی محیط زیست می شود. می تواند هزینه های شما را نیز کم کند. امروزه با بالا رفتن ...
کاهش حملات میگرن با پرهیز از نوشابه های رژیمی و گوشت های فرآوری شده
ماه باشد، نیازی به مصرف دارو نیست و می توان با رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش هایی که برای میگرن تجویز می شود، میزان حملات را کنترل کرد. انصاری گفت: این افراد باید موادغذایی حاوی نیترات مانند سوسیس و کالباس و گوشت های فرآوری شده و هر ماده غذایی حاوی قند مصنوعی مانند نوشابه های رژیمی را از رژیم غذایی خود حذف کنند. وی ادامه داد: از آنجا که میگرن بیماری ژنتیکی است، گاهی ژن های ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان ...
افزایش مواد مغذی سالاد با افزودن روغن
...> این مواد مغذی شامل چهار نوع کاروتنوئید- آلفا و بتا کاروتن، لووتیان و لیکوپن- و دو نوع ویتامین E و ویتامین K است. روغن همچنین جذب ویتامین A را هم افزایش می دهد. وندی وایت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج تحقیقات ما نشان می دهد افزودن روغن سالم به سالاد میزان جذب مواد مغذی را دو برابر می کند. این مطالعه شامل 12 زن جوان بود که سالادشان را با میزان مختلف روغن سویا، مصرف می کردند. سپس خون آنها از لحاظ میزان جذب مواد مغذی آزمایش شد. نتایج نشان داد بالاترین میزان جذب مواد مغذی در زنانی بود که بیشترین مصرف روغن سویا یعنی معادل دو قاشق سوپ خوری داشتند. ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری!
، قند، فیبر و بسیاری مواد مغذی دیگر را که به کاهش وزن کمک می کنند، در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید، به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید. همچنین برای تهیه آن ...
کالاهای کلیدی تجارت نیمسال
مجمع واردات : دنیای اقتصاد : بررسی علل افت صادرات و رشد واردات در نیمسال اول امسال نشان می دهد بخش صنعت نسبت به سایر بخش های عمده صادراتی نقش اصلی را در کاهش صادرات کشور در 6 ماه منتهی به شهریور امسال نسبت به سال گذشته داشته است؛ به طوری که صادرات در این بخش به لحاظ وزنی افت 10 درصدی و به لحاظ ارزشی افت 9 درصدی را ثبت کرده است. به علاوه بررسی واردات کالا به تفکیک کالاهای مصرفی، واسطه ...
توصیه های یک متخصص طب سنتی به سالمندان
متولد می شود که این انرژی به طور طبیعی در سال های ابتدایی عمر در اوج است و به تدریج کاهش می یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالی که سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت نامناسب در بدن سردی و تری عارض خواهد شد. در هر دو نوع حرارت و ...
ضعف ناگهانی در بدن را جدی بگیرید/ رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه/ چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟ / ...
، خاموش کردن تلویزیون، تلفن همراه و بازی های ویدئویی حداقل یک ساعت قبل از خواب به نفع کیفیت خواب و حفظ سلامت روان است. راهکاری شگفت انگیز برای جلوگیری از شوره سر اگر متوجه شدید که حتی بعد از شست و شوی کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 باشید. وجود این چربی ها برای تقویت موهای شما ضروری است. مصرف کراتین ضرری ندارد؟ ...
6 علت تنگی نفس بعد از خوردن غذا
باعث می شود نفس کشیدن برایتان سخت شده و احساس ناراحتی داشته باشید. دیافراگم شما فضای کمتری برای گسترش داشته ولی بدنتان هنوز به همان اندازه قبل نیاز به اکسیژن دارد که باعث می شود احساس کم بودن اکسیژن به شما دست دهد. راه حل: به سادگی می توانید با آرام و آهسته و کم غذا خوردن از ایجاد این مشکل پیشگیری کنید. 2.علت تنگی نفس بعد از غذا خوردن: حساسیت غذایی Food Allergy ...
یائسگی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر
فقط از آجیل استفاده کنید. - در هفته چند بار لوبیا مصرف کنید. - حداقل دو بار در هفته از گوشت ماکیان استفاده کنید. - حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید. - حداقل دو بار در هفته از یکی از محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) استفاده کنید. - مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را محدود کنید. نتایج این مطالعه در نشریه Plos One منتشر شده است. ...
4 اشتباه در آشپزی که باعث چاقی شما می شود
سفارش غذا های رستورانی است. در واقع، نتایج مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه سالم عمومی نشان می دهد که آشپزی در خانه به افراد کمک می کند که نسبت به زمانی که از غذا های رستورانی استفاده می کنند چربی، کربوهیدرات، و شکر کمتری مصرف کنند. البته این بدان معنا نیست که در تهیه غذا های خانگی نیز هرقدر مایلید پنیر چرب مصرف کنید و هر روز غذای چرب بخورید. یعنی غذا های خانگی نیز به اندازه غذا های ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
سالاد از روغن زیتون استفاده کند. عوامل تأثیر گذار در شیر مادر مصرف برخی از مواد به طور مستقیم می تواند تاثیرات مثبت و منفی ای بر شیر مادر بگذارند، برحی از این اثرات شامل موارد زیر می باشد. مواد غذایی غیر مجاز برای مادران شیرده مصرف هر نوع ماده ی غذایی در دوره ی شیردهی تأثیر مستقیم بر روی شیر مادر خواهد گذاشت؛ بنابراین مصرف برخی از مواد به دلیل تأثیراتی ...
شرح حال نوزاد از بدو تولد، مادران حتما مطالعه کنید
به خود در عرض 48-24 ساعت بهبود می یابد و به تدریج صورتی کم رنگ می شود. چربی پنیر مانند ( ورنیکس) معمولاً بدن اکثر نوزادان پس از تولد با ماده ای ضخیم، سفید، پنیری مانند، پوشیده شده است. نام علمی این ماده پنیری مانند، ورنیکس کازئوزا می باشد. ورنیکس مخلوطی از سلول های بافت مرده ی لایه ی خارجی پوست نوزاد و آثار باقیمانده از مایع آمنیوتیک (مایعی که جنین در دوران حاملگی ...
زیبا شدن در بارداری، آیا واقعا زشت شدید؟
که این ماده چه آسیبی به جنین می زند، اما توصیه می کنند در دوران بارداری، به فکر پاک کردن ژل از روی ناخن هایتان نیفتید. چند ماه عطر نزنید اغلب عطرهایی که برای خوشبو شدن سراغشان می روید، ماده ای به نام فتالات را در خود دارند. البته این ماده در تولید برخی مواد شوینده و شامپوها هم مورد استفاده قرار می گیرد، اما نکته قابل توجه این است که بسیاری از تولید کنندگان عطر، بدون عنوان کردن ...
دادن نیمرو به کودک، با روش زیر مشتاقش کنید!
بسیاری از کودکان به دلایل مختلف از خوردن تخم مرغ طفره می روند و به این ماده غذایی مفید روی خوش نشان نمی دهند. اگر فرزند شما هم از تخم مرغ و مشتقات آن گریزان است با پختن این غذاهای جالب و خوشمزه او را نسبت به خوردن تخم مرغ بیشتر تشویق کنید. نیمروی عاشقانه برای فرزند دلبندتان درصورتی که می خواهید یک نیمروی خوش قیافه و متفاوت برای صبحانه یا عصرانه فرزندتان تهیه کنید پیشنهاد می ...
همه چیز درمورد کراتین
تلاش کنید. با این وجود، از آنجایی که کراتین باعث می شود تا بتوانید 5 تکرار یا بیشتر انجام دهید، عضلات بیشتری خواهید ساخت. به احتمال زیاد، وزن آب بدنتان افزایش می یابد مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود. لین ...
حافظ نمی توانسته از علم موسیقی بی بهره باشد
هجاهای کوتاه و بلند دارد؛ مانند نحوه جایگیری مصوت بلندِ آ در این مصراع: من که شب ها، ره تقوا، زده ام با دف و چنگ . شاعر مجموعه عذاب دوست داشتن این طور نتیجه می گیرد که: پس این آدم نمی توانسته از علم موسیقی و خواندن غزلِ با لحن بی بهره باشد و طبیعی است که وقتی کسی این حالت را داشته باشد، شعرش نیز مطابق با الحان سروده می شود و قابلیت لحن پذیری دارد. شعر حافظ نیز از زمره شعرهایی است که ...
به مردم دروغ نگوییم!
می شود اما تفاوت وزن هر یک از این کالاها در مصرف روزمره عمومی موجب اختلاف آمار اعلامی رسمی با تغییر قیمتی که واقعا خانوار احساس می کند می شود. بی توجهی به این واقعیت و تأکید بر نرخ متوسط تورم، 2 زیان عمده دارد؛ نخست آنکه اکثریت مردم که با نرخ بالاتر روبه رو هستند، اعتمادشان به مسؤولان کم شده و از همکاری و سیاست پذیری شان کاسته می شود و دوم آنکه مسؤولان که روی نرخ متوسط اصرار دارند ...
اضافه وزن کبدتان را چرب می کند
وزن را برای مقابله با این بیماری کافی دانست و افزود:در این حالت کبد چرب به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کرده و فرد ضمن بهبودی ازعوارض این بیماری نیز رهایی خواهد یافت. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: علاوه بر کاهش وزن، ورزش کردن به میزان 150 دقیقه در هفته، پرهیز از زیاده روی در مصرف مواد قندی و چربی، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل و کنترل فشارخون، مهمترین عوامل موثر در درمان کبد چرب و جلوگیری ...
تنکابن، قطب تولید کیوی در کشور
همچنین دارای ویتامین های ای ، ب1، ب2، ب3 و فولیک اسید می باشد و در یکصد گرم آن 331 میلی گرم پتاسیم، 26 میلی گرم کلسیم و40 میلی گرم فسفر وجود دارد. منصوری خاطرنشان کرد : این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کاهد. به گفته این کارشناس ، اگزالات موجود در کیوی مانع جذب کلسیم می شود و بهتر است 2 تا 3 ...
ذوب آهن اصفهان به دنبال کاهش هزینه ها و بدهی ها
برنامه ریزی شده که در این راستا یکی از مهم ترین طرح ها، در کنورتور انجام شده که در آن ضریب HMR در بخش فولادسازی از 89 درصد در ابتدای سال 94 به 80درصد کاهش یافته که این یکی از راه های برون رفت از مشکل بالا بودن نرخ تمام شده است.وی افزود: یکی دیگر از راهبردهای شرکت کاهش مصرف کک در کوره بلند است. بدین منظور تدابیری ازجمله توقف کوره بلند شماره1، کنترل کیفیت کک خریداری، استفاده از کک ریزه در شارژ کوره بلند ...
طرح برچسب های رنگی محصولات در لرستان 100 درصد اجرایی شد
شده است که نشان دهنده مجوز واحد تولید کننده محصول است. سپهوند با اشاره به مزایای اجرای این طرح عنوان کرد: اجرا کردن این طرح سبب حفظ سلامتی افراد جامعه می شود. وی خاطرنشان کرد: در این برچسب های رنگی، مقدار نمک، روغن، قند و اسیدهای چرب ترانس مشخص شده و افراد دارای بیماری های مرتبط در استفاده از محصولات آگاهی می یابند. انتهای پیام/ ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول
غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است. شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند، اما به یاد داشته باشید که تمام افراد از لحاظ قد و وزن و میزان فعالیت ...
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که مصرف یک یا چند عدد سیب تازه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. علاوه بر این، خطر کاهش یافته سرطان های زیر نیز مشاهده شده است: حفره دهان و حلق (18٪) ، مری (22٪) ، روده بزرگ (30٪) ، حنجره (41٪) ، پستان (24٪) ، تخمدان (24٪) و پروستات (7٪). شیرین بیان: ریشه شیرین بیان به عنوان یک شیرین کننده مورد استفاده قرار می گرفت اما تاثیرات ...
5 اسانس ضروری برای کنترل آلرژی
به گزارش چالوس ما ،برای بهره مندی از این روغن های ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند، شما باید مطمئن شوید که این روغن با کیفیت بالا و ارگانیک هستند. به نقل از سلامت نیوز ، آلرژی یک وضعیت شایع است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما هیستامین تولید می کند؛ ماده ای که موجب التهاب و تحریک در قسمت های ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
زمینه تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای به تازگی دو مطالعه منتشر شده اند که هرچه بیشتر از شواهد مبنی بر مفید بودن رژیم غذایی مدیترانه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماری عروق کرونر و بهبود نتایج در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، پشتیبانی می کنند. طی یکی از این مطالعات که با حضور 7,000 نفر انجام شد، شرکت کنندگان به مدت پنج سال یک رژیم مدیترانه ای کم چرب را دنبال کردند و نتایج قلبی ...
علت درد شکم در کودکان، درمان چیست؟
کار را زمانی که علاقه نشان داد شروع کنید. بعد از غذا او را به دستشویی ببرید. مکانی را در آن جا برای او آماده کنید و از جوایزی به عنوان مشوق او استفاده کنید. برای کودکان بزرگتر آب آلو و میوه های فیبردار مانند گلابی و هلو کمک می کند. حمام گرم نیز به آرام شدن کودک برای استفاده از توالت کمک می کند. اگر دلیل معده درد را نمی دانید به کودک داروهایی مانند مسهل ندهید زیرا برخی داروها باعث افزایش معده درد می شوند. ...
8 دلیل کمردرد شدن شما
اولین عامل بروز کمردرد در بین بیماران است. مطالعات بی شماری تاثیر احساسات بر درد را بررسی کرده است، از جمله یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهنیت می تواند به طور موثری علائم کمردرد را کاهش دهد و بر بهبود لوب پیشانی مغز جهت آگاهی عاطفی اثرگذار باشد. سطح استرس روزانه خود را مورد ارزیابی قرار دهید و راه هایی برای رفع آن بیابید، از جمله یوگا. برنامه غذایی تان ...
