خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی
احتمال پُرخوری کاهش خواهد یافت. این ماده در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد. اما مشکل اینجاست که ٓژلاتین معمولا در آبنبات ها و مارشمالوهایی پیدا می شود که حاوی قند فراوانی هستند. بهتر است از منابع سالم تر ژلاتین استفاده کنید که قند کمی داشته باشند. چند توصیه سلامت جانوری که از آن برای ساختن ژلاتین استفاده می شود، بر کلاژنی که در بدنش ذخیره می کند ...
اگر می خواهید پیشرفت کنید، از اشتباهات رایج زبان بدن دوری کنید
صحیح از اعتماد به نفس بالای شما حکایت دارد از دست دادن ضعیف روی کنید مطلب پیشنهادی شیوه دست دادن در یک محیط حرفه ای بیش از آن چه فکرش را بکنید حائز اهمیت است. بهتر است در زمان دست دادن یک ژست خوب داشته باشید و ارتباط چشمی را نیز فراموش نکنید. در زمان ورود به یک اتاق اول از همه سلام بگویید برداشت اولی که مردم از شما دارند فوق العاده مهم است ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
. علاوه بر آن گردش خون بدن تان نیز افزایش می یابد و همین امر سلامت موهای شما و به تبع رشد آنها را بالا می برد. پوست سرتان را تمییز نگه دارید به موهایتان مانند یک درخت نگاه کنید. اگر به ریشه آن توجه نکنید، آیا درخت تان به خوبی رشد خواهد کرد؟ رشد موها از ریشه آن آغاز می شود، بنابراین زمانی که شما به ریشه آن اهمیت می دهید، نتیجه آن را در رشد موهایتان خواهید دید. برای این ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
اینکه احساس گرسنگی شما می تواند تا مدتی ادامه داشته باشد. با نخستین گازهایی که به ساندویچ تان می زنید، انسولین خون پایین آمده و همین امر باعث تشدید گرسنگی می شود. بالا بودن میزان شربت ذرت در ساختار همبرگرها، میزان انسولین دستخوش نوسان شده و همین مساله نیاز به خوردن کاذب را در فرد ایجاد می کند. به همین دلیل بعد از خوردن ساندویچ خودتان به طور کامل، دوست دارید چند گاز هم به ساندویچ دیگران بزنید! ...
8 عادات کمردردآور
مجرمان رایج التهاب هستند. 7- از بالش نامناسب استفاده می کنید و یا اصلا بالش نمی گذارید به منظور تسکین درد کمر، اغلب نیاز دارید سر و گردن را در حالت راحت قرار دهید. موقعیت ایده آل بالش زمانی است که سرتان پایین تر از گردن تان قرار داشته باشد. افزایش ارتفاع بالش باعث افزایش فشار روی سر و گردن و گسترش (یا انحنای) ستون فقرات می شود که منجر به درد و خواب ضعیف خواهدشد. اگر ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
. سیر، از این جهت بسیار مفید است. سیر با مداخله ای که در سیستم ایمنی انجام می دهد کمک می کند تا در مبارزه با عفونت، خوب عمل کرده و از التهاب نیز کم می کند. مطالعات نشان داده که عملکرد سیر، مکانیسم پیشرفته ای دارد؛ تولید ایمونوگلوبولین ها را بیشتر می کند که می تواند واکنش ایمنی بدن تان را بهبود بدهد. سایر گیاهان شامل زنجبیل، زردچوبه و فلفل کاین می شود. زنجبیل دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده روی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار ماهیچه ها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی گرداند. کفش و لباس مناسب برای پیاده روی بهتر باید لباس مناسب پوشیده باشید. راه رفتن با هر کفش و لباسی می تواند برعکس برای شما خسته کننده و بی تأثیر باشد. از یک جفت کفش راحت و کاملاً اندازه شروع کنید. همه فروشگاه ها ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
را برای خود مشخص کرده و با پای پیاده به سمت خانه بروید. به این روش، با یک تیر چند نشان زده اید؛ از وسایل الکترونیک دور هستید، می توانید از محیط پیرامون خود که شاید تاکنون به آن بی توجه بوده اید لذت ببرید و زیبایی های فضا را ببینید و از همه مهم تر اینکه ورزش می کنید. با این نوع ورزش استرس و فشار را از جسم و روح خود برداشته و خواب راحت تری را تجربه خواهید کرد. بهترین فرم بدن برای خواب را ...
پیوند خواب و پرخوری
گرلین و لپتین که به تنظیم گرسنگی کمک می کنند، تحت تاثیر شرایط خواب قرار می گیرند. گرلین اشتها را تحریک می کند، در شرایطی که لپتین آن را کاهش می دهد. هنگامی که بدن با کمبود خواب مواجه است، سطح گرلین افزایش می یابد، در شرایطی که سطح لپتین افت می کند و این شرایط افزایش گرسنگی را در پی دارد. عامل دیگری نیز در این زمینه نقش دارد. کمبود خواب فرآیندی را در بدن آغاز می کند که سطح یک چربی به ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
مادربزرگ خود را برای مصرف نوشیدنی لیمو و عسل درک کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت وآمد های وقت گیر، کار های منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان برای عمر طولانی
، بهارنارنج، عسل و انواع مرباها مثل زنجبیل، بالنگ، سیب و شقاقل توصیه می شود. خواب و بیداری: سالمندان معمولا به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می تواند به بهبود خواب کمک کند. قابل توجه است که معمولا طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. ...
چرا بعد از یک روز پراسترس نمی توانیم شب راحت بخوابیم؟
توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوید. همچنین، مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. اما چگونه ...
قتل پیرزن 77 ساله
نحیف پیرزن بیچاره داخل وان حمان رها شده بود. او پیراهن خواب به تن داشت. صورتش کبود و چشمان از حدقه بیرون زده اش به سقف حمام دوخته شده بود. بررسی های اولیه حکایت از آن داشت که ساعت ها از وقوع مرگ او می گذرد. ضمن این که آثاری از درگیری و مقاومت در بدن او دیده نمی شد و این امر نشان می داد پیرزن بیچاره احتمالا در خواب مورد حمله قاتل یا قاتلان قرار گرفته و نتوانسته مقاومتی از خود نشان دهد. در ...
علت های مهم خواب رفتن دست ها و پاها
وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود. 4- آرتریت بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز می شود. 5- عمل جراحی دست ...
فال روزانه – Daily Omen
. امسال زمانی فوق العاده برای گرفتن تصمیمات مهم تجاری خواهد بود و سرمایه گذاری هایی که انجام می دهید منافع بسیار زیادی را برای شما به همراه خواهند داشت. فعالیت ها و معاملات مربوط به املاک و مستغلات نیز می توانند سود خوبی برای شما به ارمغان بیاورند. در سفری دوردست که به احتمال زیاد هم به خارج از کشور خواهد بود حسابی خوش خواهید گذراند و شاید حتی نیمه ی گمشده تان را هم پیدا کنید. اگر پیش از این در ...
کم شنوایی معلولیت پنهان است
تا مردم از این رشته بسیار مهم و موثر در ارتقای کیفیت زندگی بشریت بیشتر آگاه شوند. تصور کنید یک روز کامل شما چیزی را نشنویید و آنگاه متوجه خواهید شد که شنیدن و حس شنوایی چقدر مهم است. شما در یک روز چقدر کارها و امور زندگی و شغلی تان با شنیدن رخ می دهد. اصلا انسان موجودی است که آفریده شده تا بشنود و سخن بگوید. اصلی ترین و اولین اصل زندگی یک انسان در همان آغاز زندگی، شنیدن صداها و یادگیری ...
فال روزانه جمعه 21 مهر 1396
موقعیت خورشید و ماه خورشید در موقعیت برج میزان (Libra) ورود ماه به موقعیت برج اسد (Leo) فال روزانه جمعه 21 مهر 1396 فروردین خودتان را برای یک جمعه هیجان انگیز آماده کنید. کارهای همیشگی شما را خسته کرده اند و حتی دوستانتان را نیز به انجام یک کار جدید و جالب دعوت می کنید. می توانید به راحتی آنها را قانع و با خود همراه کنید. اما به خاطر داشته ...
روشهای خواباندن نوزاد، خیلی سخته!
توانید تفاوت بین شب و روز را به او نشان دهید. در روز، زمانی که او هشیار است: – هنگامی که از خواب بیدار می شود، لباس های او را عوض کنید تا او را درک کنید که شروع یک روز جدید است. – تا آنجا که می توانید بازی کنید، صحبت کنید و با او ارتباط برقرار کنید. – تغذیه های روزانه اجتماعی را ایجاد کنید. در هنگام تغذیه با او حرف بزنید و برایش آواز بخوانید. – خانه و اتاق را روشن ...
سخنان خواندنی رهبر انقلاب در باب خرافه در دین
ترویج این رسم کرده اند و شنیدم که بعضی افراد، در گوشه و کنار این کشور، به بدن خودشان قفل می زنند! این چه کار غلطی است که بعضی افراد انجام می دهند. قمه زدن هم از کارهای خلاف است. می دانم عده ای خواهند گفت: حق این بود که فلانی اسم قمه را نمی آورد. خواهند گفت: شما به قمه زدن چه کار داشتید؟ عده ای می زنند؛ بگذارید بزنند! نه؛ نمی شود در مقابل این کار غلط سکوت کرد... البته، دست بر سر زدن، به ...
5 ارزشی که باید به فرزندتان یاد بدهید
زمان که دوست دارند و با هر کسی که دوست دارند انجام می دهند، اما هرچه سن شان بالاتر می رود، یاد می گیرند خودشان را با همسالان شان مقایسه کنند و تفاوت ها و شباهت های بین آنها را می بینند. ممکن است تلاش کنند با آنچه که بقیه دارند یا انجام می دهند سازگار شوند یا ممکن است نفهمند چرا بعضی افراد اینقدر با آنها فرق دارند. باید به فرزندان تان یادآور شوید که از همان ابتدای کودکی خاص ...
مزایای حیرت انگیز گریه کردن برای سلامتی/ گاهی خوب است کمی اشک بریزیم!
.... 4--دفع سموم از بدن و فرونشاندن استرس و نگرانی اشکهایی که افراد در مواقع استرس و نگرانی می ریزند، حاوی هورمون های استرس و عناصر شیمیایی دیگر است. محققین بر این باورند که گریه می تواند سطح این عناصر شیمیایی در بدن را طوری کاهش دهد که در پی آن از میزان استرس هم کاسته شود. 5-کمک به خواب بهتر یافته های مطالعه ای که در سال 2015 انجام شده، نشان داد که گریه می تواند ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
. روش دم کردن چای نعناع 3 تا 4 فنجان آب را به جوش آورید. سپس چند برگ نعناع، خشک یا تازه، درون آن ریخته و حرارت زیر آن را خاموش کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند. آنگاه با چای صاف کن، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می ...
پرکاربردترین تکنولوژی های مربوط به صنعت گردشگری در سال 2017
امکان را به مسافران می دهند تا به راحتی سوار هواپیما شوند یا در اتاق هتل را تنها با کمی کج کردن مچ دست باز کنند. همچنین خدمات پرداخت را نیز سریع تر و راحت تر می کند. کمپانی Carnival Cruises اخیرا اعلام کرده است که کلاس Ocean Medallion در تاریخ نوامبر 2017 در بخش کشتی های سلطنتی اش راه اندازی می شود. این گجت روی مچ یا کمبربند مسافران بسته می شود یا می توانند از جایی آویزان شوند. مدالیان ...
کمبود خواب باعث تشدید دیابت نوع 2 می شود
بهنام خدابخشی: عوامل زیادی در ابتلا به دیابت موثرند اما شاید برایتان جای تعجب داشته باشد که عادات خواب شما در ایجاد دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. متاسفانه افراد کم خوابی را نادیده می گیرند و بنا به دلایل مختلف بیدار مانده و از خواب و استراحت خود کم می کنند اما همین کم خوابی ها باعث ایجاد دیابت نوع دو می شود. زمانی که گلوکز موجود در خون بیش از حد افزایش یابد , علاوه بر دیابت احتمال ابتلا ...
یک هفته و چند چهره؛ قتل صادق و مَحرَمیت ساره
.... حتما اگر به ذهن هایتان رجوع کنید می توانید تذکراتی که از سمت بزرگ ترها صادر می شود را در دوره های مختلف زندگی به یاد آورید. در منزل فلان مقام و مسئول یک سری ضوابط وجود دارد و در منزل فلان رفیق شرایط دیگری! ما اصلا از همان ابتدا یاد می گیریم که مثلا پوشش و نوع حضور در یک اداره دولتی می تواند 180 درجه با حضور در فلان دورهمی فرق داشته باشد. تفاوت هایی فراتر از تن دادن به قواعد یک مجموعه ...
هشدار های فیزیکی مهم که خبر از اضطراب می دهد!
وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات فشار خون: هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و در طول زمان این روند منجر به تنگی ...
برجام بهترین راه تامین امنیت در منطقه است
هستند حفظ شده است. سفیر انگلیس در تهران که پس از یک دوره تنش و قطع روابط مسوول گشایش روابط سیاسی و دیپلماتیک با ایران شده است، پس از حدود دو سال که از ماموریتش در تهران به عنوان کاردار و سپس سفیر این کشور می گذرد در گفت وگو با ایسنا، ضمن ابراز خرسندی از پیشرفت های انجام شده در گسترش روابط سیاسی و اقتصادی میان دو کشور گفت از زمان برقراری روابط حجم روابط اقتصادی دو برابر شده است. ...
7 توصیه برای افزایش کارایی ورزشکاران
بار داشته باشید وزنه بزنید و حرکات ورزشی که به بدن فشار می آورند انجام دهید. باید پیش از آن خوب بدن را گرم کنید. حرکات ورزشی آرام و سبک تر را برای گرم کردن بدن پیش از ورزش اصلی انجام دهید. به این ترتیب دمای بدن افزایش می یابد و عضلات و سیستم عصبی بدن فعال می شوند. 2. در میانه روز کمی بخوابید: ورزشکاران حرفه ای که یک روز خسته کننده دارند معمولا در میانه روز حداقل 20 تا 30 ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان می شود. هر صبح تهوع دارید؟ استرس، باعث ترشح بیشتر اسید در معده و ناتوان شدن دستگاه گوارش شما در کنترل این اسید می شود. به همین دلیل در بسیاری از صبح ها و حتی لحظات روز، احساس تهوع می کنید و ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
شود به هنگام خستگی فعال نخواهد بود. پس داشتن خواب کافی برای تعادل هورمون ها و افزایش استقامت شما در برابر مواد شیرین ضروری است. حرکات خود را بیشتر کنید تا جلوی هوستان به مواد شیرین را بگیرید: اگر جزو افرادی هستید که تمایل زیادی به خوردن مواد شیرین دارند، داشتن حرکات بدن می تواند این حس را غیر فعال سازد. بر اساس مطالعات انجام شده، هرچقدر بیشتر بنشینید اشتهای بیشتری برای خوردن ...
