سایر منابع:
سایر خبرها
فواید رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید
خواب پس از رسیدن به ارگاسم در یک رابطه جنسی، هورمون پرولاکتین که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است، ترشح می شود. بدین ترتیب فرد به راحتی به خواب می رود. * رهایی از اضطراب نزدیک بودن به همسر، باعث می شود که فرد از اضطراب و نگرانی دور بماند. در آغوش گرفتن و لمس کردن یکدیگر، هورمون مربوط به " احساس خوب" به طور طبیعی ترشح می شود و استرس را از فرد دور می کند. ...
معجزه خنده در سلامت
نفرین یا همان آدرنالین، دپامین و هورمون های دیگر را کاهش می دهد؛ از طرفی موجب افزایش ترشح هورمون هایی می شود که به سلامت ما کمک می کنند؛ (مثل اندورفین) خنده همچنین باعث افزایش تعداد سلول های تولیدکننده آنتی بادی و افزایش تأثیر سلول های T می شود. تمام این موارد سیستم دفاعی بدن را تقویت می کنند. احساس رهایی جسمی: آیا تا به حال به حسی که بعد از خندیدن واقعی به شما دست می دهد، دقت کرده اید ...
با این علائم به روانپزشک سر بزنید!
. چاق می شوید؟ افزایش طولانی مدت ترشح هورمون های استرس در بدن شما، باعث می شود بیشتر احساس گرسنگی کنید. بسیاری از افرادی که نمی توانند وزن شان را پایین بیاورند و هرروز چاق تر می شوند، قربانی ابتلا به اضطراب مزمن یا دیگر اختلالات روانی هستند و تا زمانی که روان شان را درمان نکنند، نمی توانند جسم خود را به وضعیت مطلوب برسانند. زانوهای تان درد می کند؟ درد ...
8 اشتباهی که باعث می شود صبح ها خواب بمانید
تا خوردن صبحانه خیلی طولانی شود، سطح کورتیزول در بدن افزایش می یابد. 5. نور اضافه در اتاق خواب مشاهده ی نور باعث می شود که ترشح هورمون خواب آور ملاتونین در بدن سرکوب شود. توقف ترشح ملاتونین با اختلالات خواب همراه خواهد بود. منظور از نور فقط نورهای طبیعی نیست و حتی نورهای مصنوعی مانند نور صفحه ی تلویزیون یا گوشی همراه نیز می توانند آسیب رسان باشند. پس بهترین کار این است که همه ی ...
از ریزش مو تا سردرد؛ علامت های استرس را در بدن خود بشناسید!
استرس نیز مستلزم شرکت در فعالیت های ورزشی منظم و نگه داشتن ذهن به برخی فعالیت های مورد علاقه برای یک مدت طولانی مدت است. افزایش وزن و کاهش متابولیسم: استرس اغلب خود را با مشکلاتی مانند اضافه وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مساله می تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند. همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری های خود ایمنی تیروئید ...
تاثیر سزارین بر بچه، آگاه باشید
از عواملی محسوب شده که اوتیسم را افزایش داده است. جغتایی بیان داشت: هنگام زایمان طبیعی هورمونی به نام هورمون محبت در بدن مادر تولید شده و این هورمون استرس مادر و نوزاد را کاهش می دهد. در حالی که در عمل سزارین به دلیل اینکه زایمان بسیاری از مواقع هنگامی انجام می شود که شرایط آن فراهم نشده است لذا این هورمون محبت نیز در بدن مادر ترشح نشده و سزارین را با استرس همراه می سازد. وی ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
دسته ی حمایت های اجتماعی قرار می گیرند، از داوطلب شدن برای کمک گرفته تا نصیحت کردن و ابراز محبت، برای سلامتی مفید هستند. وضعیت زبان؛ علامتی که اغلب نادیده گرفته می شود خیچ جایگزینی برای تشخیص پزشکی وجود ندارد، اما اگر می خواهید ببینید شام شب گذشته را چقدر هضم کرده اید یا بدن تان چطور با استرس مقابله می کند، بهتر است از سراغ زبان تان بروید چون حرف های زیادی برای گفتن دارد! مثلا ...
در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید
با افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. وقتی نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید، با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوید، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. احتمال بیماری های متابولیک را کم می کنید مطالعه ای نشان داد خوابیدن در اتاقی با دمای 66 درجه می تواند کمک کند تا ...
ورزش کنید تا شاد و آرام باشید/ به بهانه روز جهانی تربیت بدنی
مغز آشنا می شویم. مطالعات متعددی نشان داده اند که ورزش، خلق وخو را ارتقا می دهد و احساس افسردگی ، اضطراب و استرس را هم کم می کند. ورزش کردن، تغییراتی را هم در قسمت های مختلف مغز به وجود می آورد که در تنظیم استرس و اضطراب موثر هستند. به علاوه می تواند حساسیت مغز نسبت به هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین را افزایش بدهد که درنتیجه به کاهش احساس افسردگی منجر می شود. محققان می ...
درمان اختلالات هورمونی در زنان، احساسات ناشناخته
کافئین یا الکل بیش از حد افزایش فعالیت و ورزش: بسیاری از مشکلات سلامتی افراد ناشی از سبک زندگی بی تحرک و ورزش نکردن به اندازه کافی است. ورزش بیشتر می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود ببخشد و فوائد بسیار و تأثیرات مثبتی بر کل بدن تان داشته باشد، به ویژه ورزش های هوازی، هورمون های قدرتمندی را در خون آزاد می کند که سبب بهبود خُلق و روحیه شما می شود. این هورمون ها می تواند اثرات منفی ناشی ...
آخر هفته علیه اضافه وزن
از گرفتگی رگ ها، اضافه وزن و چاقی مفرط به قلب می شود و در ضمن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان و دیابت نوع دوم می شود. با همه این ها، نمی توان از خوردن همبرگر، آن هم در تعطیلات آخر هفته چشم پوشی کرد! بنابراین با فاصله زمانی طولانی، سراغ این خوراکی بروید. 10دقیقه بعد مغز ما خوردن غذای پرکالری را ترجیح می دهد زمانی که گرسنه می شویم، مغز با ترشح هورمون هایی در بدن ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، چگونه؟
باید آروغ نوزاد را بگیرید. این کار به مهارت و استعدا خاصی نیاز دارد که البته مادران به سرعت رگ خواب نوزادشان دست شان می آید. اگر نوزاد بعد از شیر خوردن آروغ نزند هوایی که با مکیدن شیر بلعیده باعث می شود دل درد بگیرد. با شیر دادن درست می توانید این مشکل را تا حدودی حل کنید. حواس تان باشد لب های نوزاد کاملا به دور سینه قرار بگیرد. برای آروغ گرفتن موقعیت های مختلف را امتحان کنید تا ببینید ...
روش های القای زایمان طبیعی، این هنر شماست
زایمان طبیعی و طریقه القا کردن آن که در این مقاله به آن اشاره شده است.اکثر مادران در ماه نهم بارداری با استرس منتظر روز زایمان هستند.حقیقت این است که نوزاد زمانی که آماده باشد بدنیا می آید ولی با این وجود کار مادر این است که نوزاد را تشویق به بدنیا آمدن کند.پس اگر در هفته ی 40 بارداریتان هستید،ممکن است بخواهید از این ایده ها برای تشویق نوزادتان به سریعتر بدنیا آمدن، استفاده کنید. روش ...
بوسیدن صورت نوزاد، عوارض دارد؟
صحبت کنید. مهر و محبت و بوسه مادر و خواهرش هورمون های استرس نوزاد را کاهش می دهد. البته از نظر رعایت بهداشت و سلامت نوزاد هم باید مراقب باشید. جای خوشحالی دارد که کودک شما ارتباط خوبی با نوزاد تازه وارد گرفته و مثل اغلب کودکان حس حسادت و دلخوری در او شکل نگرفته است. رفتار شما در تثبیت این حالت بسیار اهمیت دارد. اگر کودک برای نزدیک بودن به خواهرش اصرار دارد بهترین است نوع ارتباط ایجاد حس مشارکت در او برای انجام کارهای مربوط به نوزاد است؛ به این ترتیب در مجموع او احساس می کند نه تنها باید از ورود نوزاد جدید به خانه و خانواده اش خوشحال باشد، بلکه حتی وظایفی نیز برای مراقبت از او دارد. ...
حسادت کودکان به فرزند دوم، قابل درک است؟
می شود. درباره حامله شدن خود از همان ابتدای بارداری با کودک اول تان سخن گویید یعنی قبل از این که اشخاص دیگری درباره بارداری شما بدانند، این موضوع را به کودک تان بگویید. این باعث می شود که کودک احساس کند فرد مهم و خاصی است که این راز را قبل از همه فهمیده است. اگر کودک اول تان باید از شیر گرفته شود یا در سنی است که دیگر نمی خواهید او را پوشک کنید، یا می خواهید در اتاق خودش ...
استرس زیاد در بارداری، خطرناک است؟
سوال مخاطب نی نی بان: 23سالم است و در هفته 14بارداری دومم هستم. این هفته استرس زیادی درحد شوکه شدن داشتم. امروز رحمم دچار درد و انقباض های زیاد شد که البته بعد از چند ساعت این دردها تسکین پیداکرد و علامت و ترشح و خونریزی هم نداشت. آیا استرس زیاد می تواند خطرجدی برای بارداری و جنین داشته باشد؟ ضمنا از ابتدای بارداری ترشحات کم و گاهی زیاد بی رنگ دارم که پس از خشک شدن زرد یا سفید رنگ می شود. آیا ...
نحوه خوابیدن در بارداری، کدام سمت بهتر است؟
وارد می شود. این تغییرها باعث می شود که مجبور شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید. 2- افزایش سرعت ضربان قلب: ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می رود، قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 3- تنگی نفس: در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون های بارداری قرار گیرد، که باعث می شوند ...
چگونه با شوهر لجباز رفتار کنیم؟
ساده تر می شود. در غیر این صورت باید تنها مراجعه کنید و راهکارهایش را انجام دهید. گاهی عصبانیت افراد به خاطر کمبود ویتامین یا کم و زیاد شدن هورمون های بدن است که با دارو درمان می شود. اما به طور معمول سبک زندگی نامناسب و الگوگیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر همسرتان در کودکی یاد گرفته فریاد بزند یا اگر به خاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری به خرج دهید ...
روش تربیت کودکان، چرا لوس می شوند؟
عبارت اند از : 1- این کار منجر به پرورش رفتارهای اعتیادآور می شود. آن ها به اشباع شدن با چیزها و کارهایی که منشاء بیرونی دارند ونه اشباع از درون با مهرورزی و خلاقیت معتاد می شوند. بسیاری از افراد بزرگسال به ولخرجی و سایرفعالیت ها برای پر کردن خلاء درونی شان معتاد اند. آن ها وقتی مضطرب هستند، به جای این که با منشاء استرس برخورد کنند، سعی می کنند بر احساس شان با رفتارهای اعتیادآوری چون پول ...
چگونه به کودک خود محبت کنیم؟
تحول خود به تحریک نیاز دارد، نه تنها به تحریکات محسوس و شناختی در اشکال و انحاء گوناگون مثل بازیها، رنگها یا موزیک، بلکه به برخوردها و رفتارهای محبت آمیز نیز محتاج است لبخند، تماس چشمها و وجود یک غمخوار و پرستار سبب آرامش و آسودگی خاطر و همزمان نیز ترشح هورمونهایی در " frontale Kortexpr می گردد یعنی در آن بخشی از مغز که در همان سالهای نخستین شکل می گیرد و در پختگی رشد و تحول ...
پرش چشم و دانستنیهای مهم درباره آن
هیچ گونه آسیب جدی ای به جز خجالت کشیدن فرد در محیط های اجتماعی به همراه ندارد. در موارد بسیار نادر ممکن است در اثر تکرار مداوم این اسپاسم ها بینایی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد. استرس یکی از اصلی ترین دلایل اسپاسم چشم شناخته شده است. استرس باعث ترشح هورمون های مختلف در بدن می شود که در بسیاری از موارد باعث برانگیختن عضلات مختلف در بدن خواهند شد. اگر در چند روز گذشته خواب کافی ...
عفونت واژینال در بارداری، منجر به چه می شود؟
بروز این اختلال را در نوزادشان افزایش می دهند چرا که این حالات روحی موجب افزایش هورمون استرس در زنان باردار می شود و احتمال زایمان زودرس را در آن ها بالا می برد. شب بیداری، شب کاری، تنش ها و فشار کاری زنان باردار در برخی از مشاغل مانند پرستاری نیز می تواند احتمال بروز این عارضه را در زنان باردار افزایش دهد و احتمال تولد نوزاد را پیش از تکامل اندام های درونی بدن به ویژه اندام های تنفسی ...
آقا! چرا همسرت شاد نیست؟
نمی کنید تماس جسمی روزانه در هر رابطه ای مهم است. برای اینکه لبخند رضایت را بر لبان همسرتان ببینید، دستش را بگیرید، موهایش را نوازش کنید، برایش گل بخرید، در خانه شکلات قایم کنید تا او پیدا کند و برایش پیام ها محبت آمیز و عاشقانه بفرستید. اگر گفتن جمله ی دوستت دارم سخت است، به روش های دیگری این را به او نشان دهید؛ روی یک کاغذ بنویسید و برایش بفرستید. اگر همسرتان ابراز علاقه ی شما را ...
با 8 فایده اشک ریختن آشنا شوید
سلامتی کمک کند. 4. خلق و خوی فرد را بهتر می کند گریه ممکن است روحیه افراد را بالا ببرد و احساساتشان را بهتر کند. علاوه بر کاهش درد، اکسیتوسین و اندورفین ها می توانند باعث بهبود خلق و خوی شما شوند. به همین دلیل این هورمون های شیمیایی اغلب به عنوان مواد شیمیایی ” احساس خوب ” نامیده می شوند. 5. خارج کردن سموم و کاهش استرس هنگامی که انسان در پاسخ به استرس ...
فال روزانه 1396/07/25
به دیگران بسپارید یا تا جایی که می شود کارهایتان را گروهی انجام دهید، با این کار استرس شما نیز کاهش خواهد یافت. امروز از آن روزهایی است که دوست دارید خودتان را مرموز نشان دهید، به خصوص برای شریک زندگی تان. اما از آنجایی که او از این رفتار شما بیزار است، ممکن است که دچار سوتفاهم شده و رابطه تان به دعوا ختم شود. پس دست از قایم موشک بازی بردارید و اگر حرفی در دلتان مانده، رک و روراست بیان کنید. ...
اثر شگفت انگیز ورزش روی این بیماران
.... زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان ...
درباره قرص زیپمت چه می دانید؟
انسولین ، مخصوصا بعد از غذا، به کنترل قند خون کمک می کنند. این هورمون ها همچنین از مقدار قندی که کبد می سازد نیز می کاهند. متفورمین هم با کمک به بازیابی واکنش مناسب بدن نسبت به انسولینی که به طور طبیعی ترشح می کنید وارد عمل می شود. متفورمین از میزان قندی که کبدتان می سازد و معده و روده های تان جذب می کنند نیز می کاهد. چطور از قرص سیتاگلیپین – متفورمین استفاده کنیم؟ قبل از شروع استفاده از ...
عضوی که هیچکس درباره آن با شما حرف نمی زند
هورمون استروژن در بدن، می تواند به خشکی واژن بیانجامد و شما با درمانی آسان می توانید این مشکل را برطرف کنید. یادتان نرود که خشکی واژن بیماری نیست اما اگر در جریان رابطه زناشویی، زخمی به دلیل خشکی ایجاد شود، ممکن است زمینه برای آلوده و بیمار شدنتان فراهم شود. هشتم. از ترشحات نترسید ترشحات واژن همیشه دردسرساز نیستند. اگر این ترشحات، رنگ یا بوی خاصی ندارند، نگران نشوید. چراکه از سالم بودن ...
درمان دیابت کودکان، عوامل موثر
، گلوکز وارد سلولهای بدن نمی شود و در نتیجه گلوکز بیش از اندازه در جریان خون باقی می ماند و باعث افزایش سطح قند خون فرد می گردد. در صورتی که این فرایند در طولانی مدت در بدن انسان رخ دهد می تواند باعث بروز دیابت در فرد گردد. سطح بالای قند خون می تواند باعث بروز مشکلاتی در ارگانهای بدن همچون چشم، قلب، سیستم عصبی و کلیه ها گردد. در صورتیکه سطح قند خون در فرد به مدت طولانی بالا باشد می تواند باعث بروز ...