خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس را سریع کنترل کنیم؟ (کاهش سریع استرس)
کمی نگرانی است که هر دوی این موارد به استرس ختم می شوند. پس دقت داشته باشید که اگر قرار است به مکان و یا محیطی پر استرس وارد شوید و یا سخنرانی و سمیناری در پیش دارید از روز های قبل نسبت به دریافت آب کافی به بدن دقت کنید و ضمن اینکه در همان دقایق مواجه شدن با استرس نوشیدن آب را فراموش نکنید. به همراه داشتن و نوشیدن چند جر آب خنک حس خود را تغییر دهید. به هنگام اضطراب، ترس و نگرانی همانطور ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود و این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درون ریز به حالات روانی افراد حساس است و در ...
موسیقی، پرچم فرهنگ ایران است
شاید یکی ازدلایل آن صحبت منطقی آقای هوشنگ کامکار است که اشاره داشتند، من خواننده هستم و باید اصل صدایم شنیده شود نه آنکه به صورت زیر صدا باشد، بنابراین و درگروه شمس با آنکه به عنوان همخوان معرفی شده ام صدای من به طور کامل شنیده می شود. ** درعرصه هنر، هنرمندان بسیاری هستند که به صورت یک زوج هنری فعالیت می کنند، به نظر شما آیا این اتفاق می تواند در روند کاری هردو نفرتأثیر گذار باشد؟ ...
گفت و گو با تهمینه میلانی درباره ملی و راه های نرفته اش
تنها از طریق صداست. این خانم ها کارشناسان موسسه را هرگز ملاقات نمی کنند و تنها از طریق تلفن مشاوره می گیرند. کارشناس ها هم فقط از طریق تلفن راهنمایی می کنند. نام این موسسه خانه امن است. بعضی از کارشناسان این موسسه در آلمان، فرانسه، کانادا یا هر نقطه ای از دنیا هستند که یک روز از عمرشان را به خانه امن می دهند. شما به این موسسه زنگ می زنید و شماره می گذارید و آنها با شما تماس می گیرند، حتی ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
وجود ندارد، اما اگر می خواهید ببینید شام شب گذشته را چقدر هضم کرده اید یا بدن تان چطور با استرس مقابله می کند، بهتر است از سراغ زبان تان بروید چون حرف های زیادی برای گفتن دارد! مثلا اگر نوک زبان تان قرمز باشد، علامت این است که قلب، ذهن و احساسات شما برانگیخته شده است. قرمزی نوک زبان معمولا همراه با علائمی چون بیخوابی، تپش قلب، اضطراب و ذهن ناآرام است. سایر علائم مربوط به زبان شامل پوششی ضخیم مخصوصا ...
راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می کنند. آنان در هواپیماها، دفاتر و مکان های شلوغ سرشار از ویروس بدون کوچکترین مشکلی رفت و آمد می کنند.آیا شما هم آرزو داشتید که مانند یکی از این افراد باشید که هیچگاه سرما نمی خورند؟ پس بهتر است با رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ...
آیا دارید بخاطر استرس، عقلتان را از دست می دهید؟
بعنوان یک مادر، استرس تقریبا زندگی شما را تحت کنترل دارد. میان کارهایی مانند پختن غذاهای سالم، بردن بموقع بچه ها به تمرین فوتبال و داشتن یک خانه مرتب، اضطراب چیزی است که شما با آن آشنا هستید. می دانیم که استرس برای بدن، مضر است اما بر مغزتان، چگونه اثر می گذارد؟ با توجه به هافینگتون پست، هورمون هایی که در واکنش به استرس ترشح می شوند بر عملکرد مغز، اثرات منفی می گذارند و احتمالا می تواند ساختار فیزیکی مغز شما را تغییر دهد. ...
استیضاح ترامپ در سال 2018 رقم می خورد؟
حفاظت از حزب خود تمرکز کند؛ در غیر این صورت احتمال استیضاح او افزایش خواهد یافت. مقامات ارشد کاخ سفید، دستیاران قانون گذاران، کمک کنندگان مالی و مشاوران سیاسی در خفا این سوال را می پرسند که آیا ترامپ تشخیص نمی دهد از دست دادن مجلس نمایندگان از سوی جمهوری خواهان، کاخ ریاست جمهوری وی را به خطر می اندازد. به گزارش سی ان ان، در بیش از ده ها مصاحبه که جمهوری خواهان داخل و خارج از کاخ سفید با ...
سردردهایی که پیامد مدرنیته هستند
تومور خطرناک در سر باشد که هوشیاری و حساسیت افراد را می طلبد. متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: سردردهایی که سیر پیش رونده دارند به نحوی که بیمار در گذشته سردردهای کمی داشته و با گذشت زمان دردها افزایش پیدا کرده است، احتیاج به بررسی دقیقی دارند؛ همچنین در مورد سردردهای خیلی شدید و ناگهانی که منجر به بیدار شدن فرد از خواب می شود و معمولا همراه با استفراغ است حتما باید با اورژانس تماس گرفته شود ...
رایانه و موبایل تا قبل از دبستان ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز: استفاده از تکنولوژی از جمله تلفن همراه، رایانه و اینترنت که در بین تمامی اقشار و سنین به ویژه جوانان رایج است، علاوه بر داشتن مزیت هایی، در صورت استفاده نامناسب و بیش از اندازه، معایب و آسیب هایی در زمینه های جسمی و روحی به ویژه در کودکان و نوجوانان به دنبال دارد. امروز به هر جمعی که وارد شویم نخستین چیزی که توجه ما را به خود جلب می کند گوشی تلفن همراه است و گاهی ...
شایع ترین دلیل سردرد پیدا شد!
و پاییز به این نوع سردرد مبتلا می شوند. اما به طور کلی سردردها در خانم ها شایع تر است. این فوق تخصص درد اظهار کرد: شایع ترین سردردی که در بین مردم وجود دارد سردردهای تنشی است که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است. وی در اخر گفت: خواب منظم با ساعات مشخص، میزان کار و تغذیه سالم در سلامت مغز و سکته های خواب و بیداری و در کاهش سردرد موثر است. سردردهایی که همراه با تهوع و استفراغ باشد و حال عمومی فرد را تحت تاثیر قرار دهد از جمله سردردهای پرخطر است که می بایست بیمار سریعا به پزشک مراجعه کند. ...
چرا نباید زیاد بخوابیم؟
لذت بردن از خواب با کیفیت . هر روز سر ساعت منظم به رختخواب بروید و بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل. . محیط مناسبی برای خواب فراهم کنید تا خواب راحتی داشته باشید. مثلا دمای اتاق خواب تان پایین و تاریک و ساکت باشد. . برای دور ماندن از سر و صداها از گوشبند استفاده کنید. . در اتاق خواب تان تلویزیون و کامپیوتر و تلفن قرار ندهید. . قبل از خواب چای و ...
باهوش مصنوعی + عکس
برنامه های اندرویدی روی آن وجود دارد و همچنین دستیار دیجیتالی گوگل نصب شده روی آن، قابلیت های مفیدی را به پیکسل بوک اضافه می کند. یکی از امکانات جالب توجه این لپ تاپ، Instant Tethering است که اگر در جایی باشید که سیگنال وای فای وجود ندارد، پیکسل بوک به طور خودکار از اینترنت همراه گوشی پیکسل برای اتصال به اینترنت استفاده می کند! البته مشخص نیست که این قابلیت مختص گوشی پیکسل است یا با هر تلفن همراه ...
این کمپوت را باید سفر کرد!+عکس
منظور ما کمپوت خوردنی نیست! در همان نگاه اول چیزی که دستگیرتان می شود زیبایی ای خیره کننده، جادویی و حس آرامشی است که این شهر به شما می دهد و وقتی که آن را بیشتر می شناسید، این حس بیشتر از قبل می شود. پیشنهاد می کنیم که در صورتی که می خواهید شهر را بگردید و ببینید، از دوچرخه استفاده کنید. لازم هم نیست دوچرخه را بخرید، در کنار دریاچه به ازای 1 یا 2 دلارمی توانید دوچرخه را کرایه کنید. کمپوت در کامبوج ...
6 رهاکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب
دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب گزینه های غذایی انتخاب می کنند که حالت روحی آنها را بدتر می کند. خوشبختانه خوراکی های بسیاری وجود دارند که می توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد.در این گزارش به 6 راهکار تغذیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود. 1- پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده حفظ توازن قند خون یکی ...
انواع روش های زایمان، حالت های مختلف
های کمک کردن به شما را هنگام زایمان می آموزد. بردلی و زایمان طبیعی پرهیز کردن از اپیزیوتومی ( شکافتن ناحیه میان مقعد و واژن )، سزارین و استفاده کردن از داروها در این روش زایمان را به شما و همراهان تان می آموزند. تکنیک الکساندر این تکنیک نه تنها در زایمان بلکه برای تسکین دادن دردهای مزمن استفاده می شود. اجرای این تکنیک به شما کمک می کند تا در دوران بارداری ...
نیم نگاهی به سیره جهادی امام حسین(ع) در روز عاشورا
جنگ جمل، صفین و نهروان اشاره نمود. از تواریخ استفاده می شود که امام حسین(ع) در جنگهای دیگری نیز حضور داشتند که از جمله آن، فتح گرگان که در آن زمان به استرآباد مشهور بود، و لکن موردی که باید به آن پرداخته شود، جنگ هایی است که تحت فرماندهی پدر بزرگوارشان امام علی(ع) بوده که اولین آن، جنگ جمل است که حسنین(ع) در آن حضور داشته و رشادت هایی از خود نشان دادند. امام حسین(ع) بسیار شجاع ...
نمی توانیم با همۀ مردم دنیا همدلی کنیم
غرایزمان بجنگیم. البته این هم دست یافتنی است ولی فقط تاحدودی. پژوهش ها نشان می دهد که می توان نیروی اخلاقی را تقویت کرد و مرز میان خودی و غیرخودی را محو ساخت. برای نمونه، مراقبه می تواند همدلی را افزایش دهد و توانایی افراد در رمزگشایی عواطف بر اساس حالات چهره را بهبود دهد1 و این احتمال را افزایش دهد که فرد برای شخصی که عصایی زیربغل دارد صندلی جلو بکشد.2 اگر باور افراد به تغییرپذیری و انعطاف حس همدلی ...
همه چیز درباره سندرم خطرناک گیلن باره
نباید درباره بروز آن نگران باشید. بیماری گیلن باره قادر است، قسمت های مختلف بدن را فلج کند. فلج اعضا ابتدا از پاها شروع می شود و ضعف به طور صعودی بالا می رود؛ فلج شدن اندام ها ابتدا برای بسیاری از بیماران با ترس و نگرانی زیادی همراه است. بیماری طی یک تا چهار هفته پیشرفت می کند و بعد از گذشت چهار هفته به حداکثر پیشرفت خودش می رسد و وارد فاز ثابت می شود. این متخصص مغز و اعصاب ...
انفاق به نفع ثروتمندان است
...، ولی روشن از کلاهبرداری در قالب کمک به افراد گرفتار بود و بدون شک از این دست کلاهبرداری ها کم نیست. رفتارهای شیادانه ای که اعتماد عمومی را خدشه دار و فرهنگ انفاق و دستگیری از دیگران را کمرنگ می کند. فرهنگ صدقه و انفاق و کمک به نیازمندان در جامعه ما قدمت دیرینه دارد. از قدیم وقتی فردی یا خانواده ای دچار گرفتاری می شد حتماً بزرگان فامیل یا محله جمع می شدند و گره از مشکل فرد گرفتار ...
دلایل ناباروری زوجین، هفت عامل مهم
و این دسته از افراد باید زیر نظر متخصص زنان و زایمان باشند تا بتوان احتمال ناباروری را تا حدودی کاهش داد. این مشکل زنانه است؟ برخی از باورهای نادرست و عدم آگاهی باعث می شود بسیاری از افراد تصور کنند ناباروری تن ها به خانم ها اختصاص دارد در حالی که این باور درست نیست. همان طور که خانم ها می توانند دچار ناباروری شوند، آقایان نیز می توانند چنین مساله ای را تجربه کنند. حدود 20 تا 30 ...
چگونگی پیشگیری از افسردگی در پاییز
...> چای بابونه: بابونه به عنوان یک داروی قدیمی برای درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله ترس و بی خوابی استفاده می شده است. به گفته محققان آمریکایی استفاده از محصولات بابونه به هر شکل منجر به کاهش علائم در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب منتشر می شود. موز: غنی از پتاسیم است و به بهبود خلق و خوی کمک می کند. ضمن این که مطالعات انگلیسی نیز نشان داده مصرف موز منجر به تسکین علائم افسردگی، تنظیم ...
دوران امامت امام سجاد(ع) سخت ترین دوران شیعه است
دادند اما آنها به یک طفل شیرخوار اینها آب ندادند؛ اینها مقابله است. آن چیزهایی که حکومت های بعد از پیامبر سعی کردند یکی یکی حذف کنند و از اسلام پوسته ای بماند که فقط به درد حکومت کردن آقایان بخورد، فقط ابزار دستشان باشد، آن اسلام را سیدالشهداء آنگونه در کربلا نشان داد، این مقابله ارزشها و جاهلیت بود که شما همان افراد جاهلیت هستید، حتی آن جاهلی ها به شما شرف داشتند چون آنها یک کارهایی که ...
عصبیت های دردسرساز
نهادهای مسئول در برابر این گونه رفتارها حساسیت بیشتری نشان دهند و اجازه ندهند تا افراد در کسوت نمایندگان جمهوری اسلامی ایران، به نوعی رفتار کنند که موجب وهن نظام باشد. ملت ایران علاقه ندارند که یک روز نمایندگان، خبرنگاری را زیر مشت و لگد مصدوم کرده و روزگاری، مامور ناجا را با حرکات رزمی ناک اوت کنند! این نمایندگان باید بدانند که ملت، وکلایی را به بهارستان راهی کرده اند که از منافع ملی و منطقه ای ...
آمار دقیقی از آزار جنسی در محیط کار وجود ندارد
های شغلی است. طبق آمار در ایران23.6 درصد، دچار درجاتی از اختلالات روان هستند که از این میزان 12.7 درصد افسردگی و 15.6 درصد اختلالات اضطرابی دارند. او افزود: در آمریکا 26 درصد و در کشورهای دیگر 10 تا 12 درصد دچار اختلالات روانی هستند. یکی از مشکلات در محیط های کاری اضطراب است که لازم است، مدیریت استرس آموزش داده شود. حاجبی با تاکید بر اینکه وظیفه وزارت بهداشت تامین سلامت روان ...
چرا کودکان حرف گوش نمیکنند؟
تشویق کردن های تان می تواند در تثبیت رفتار فرزندتان موثر باشد. گاهی بچه ها تنها دنبال جلب توجه هستند و حتی حاضرند با دیدن عصبانیت و حمله والدین شان هم به این هدف می برسند. فوت کوزه گری: برای اینکه تاثیر بی توجهی های تان را بهتر ببینید، به محض اینکه فرزندتان رفتار آزار دهنده اش را قطع کرد، شما هم از نادیده گرفتنش دست بکشید. اگر او را در تمام ساعات روز نادیده بگیرید، یا به خاطر اشتباهش ...
بدخلقی در دوران قاعدگی، چه دلایلی دارد؟
دوران پیش از قاعدگی : بی قراری و اضطراب همراه با تنش . تغییرات روحی و رفتاری ، گاهی با گریه کردن زیاد . احساس خشم و افزایش تعارض های بین فردی . کاهش علاقه به فعالیت های روزانه که حتی ممکن است با کنارگیری فرد از روابط اجتماعی نیز همراه باشد . عدم تمرکز ، خستگی و خواب آلودگی ، کاهش انرژی جسمانی . تغییر در اشتها ، که ممکن است با پُرخوری و ...
کارهایی که باعث افزایش نگرانی می شود
هنگام سخنرانی به علت این که دیگران متوجه لرزش دستتان نشوند. ممکن است خودتان متوجه این گونه رفتار ها نباشید مگر این که کسی به شما بگوید. این رفتار ها موجب افزایش ترس و نگرانی می شود، چون این باور را در شما تقویت می کند که بدون این رفتارها، نمی توانید از پس مشکل برآیید و در نتیجه اضطراب و نگرانی درباره موقعیت همچنان در ذهن شما باقی می ماند. وارسی مداوم وارسی، رفتاری اجبارگونه ...
اختلال قاعدگی دختران، متفاوت است؟
اختلالات قاعدگی در دوران نوجوانی و بعد از آن مشکل شایعی است که در والدین و فرد ایجاد اضطراب میکند. بسیاری از بیماریهای هورمونی اولین بار با تاثیر بر روی سیکلهای قاعدگی در بلوغ آشکار می شوند) بیماری تخمدان پلی کیستیک یا PCOS. سن متوسط منارک یاقاعدگی در دختران 7/12سالگی و فاصله زمانی بین پیدایش جوانه پستانی تا اولین قاعدگی حدود 2 سال است. منار ک(قاعدگی) در بیش از 90 درصدموارد در مرحله 4 ...
چرا کودکان گوشه گیر میشوند؟
ایجاد کنید فراهانی یکی از روش های موثر در برخورد با کمرویی کودک را ایجاد احساس امنیت، اطمینان و اعتماد دانست و گفت: یکی از جنبه های ذهنی فرد خجالتی و کمرو، داشتن شک و تردید نسبت به خود، دیگران و شرایط است. وی افزود: کودک امن و مطمئن در ضمیر و ذهن خود می داند که افراد عموماً قابل اعتماد هستند و می توان به حرف و قول آنها اعتماد کرد. او بطور درونی بر این باور است که اکثر افراد خوب و ...
