سایر منابع:
سایر خبرها
ذخیره انرژی و نشاط
در ساعات اولیه روز ورزش می کنیم، سرعت ضربان قلب افزایش پیدا می کند و در ساعات اولیه روز کالری های اضافی سوزانده می شود. انجام ورزش صبحگاهی به ما کمک می کند که انرژی جسمی و روحی کافی برای فعالیت روزانه به دست آوریم. در نهایت باید گفت ورزش صبحگاهی توانایی و قدرت ذهنی افراد را افزایش می دهد. دو مزیت مهم ورزش صبحگاهی انجام مداوم ورزش و به مدت حداقل 30 دقیقه در روز، به طور کلی موجب ...
زنان، الگوسازان مشارکت خانواده در ورزش همگانی
تردمیل و دوچرخه به مدت زمان طولانی، باعث کاهش وزن و چربی و قند خون می شود. پس زنان بایستی به توصیه های مشاوران، نسبت به انتخاب ورزش اقدام کنند و بدانند که اگر ورزش های قدرتی و سرعتی کار شود تاثیری بر کاهش قند خون و چربی و غیره ندارد. پس انتخاب ورزش مناسب باید در اولویت باشد. **ضرورت نگاه علمی به ورزش به بیان شکاری، باید نگاه علمی به ورزش، فراگیر شود تا بتوان از مزایای آن بهتر بهره ...
نقش پررنگ سرعت بارگذاری سایت در موفقیت آن [رپورتاژ آگهی]
اولیه یک وب سایت بیش از 4 ثانیه طول بکشد، آن سایت را ترک خواهند کرد. لذا درکنار طراحی سایت مینیمال و بهینه سازی شده، استفاده از خدمات میزبانی پرسرعت را میتوان به عنوان عوامل مهم در افزایش سرعت لود سایت دانست. طراحی سایت اختصاصی: پلان اولیه وبسایت و تکنیک های برنامه نویسی طراحی وب در کاهش حجم و بهینه سازی سایت بسیار مؤثر است؛ علاوه بر این بهینه سازی تصاویر وب سایت نیز باعث میشود ...
اضطراب و استرس در کودکان، باعث چه می شود؟
...، تایید کردند و این منطقه نتوانست عملکرد خود را به طور کامل انجام دهد که مسئولیت حفظ اطلاعات عمومی و یادآوردی آن در موقع لزوم را برعهده دارد. به گفته محققان، آنها از وجود ارتباطی بین این نتایج روی حیوانات و انسانها مطمئن شدند و گفتند: قرار گرفتن کودکان در معرض فشارهای عصبی به وظایف ادراکی آنها خلل وارد می کند به گونه ای که باعث پس رفت زیاد حافظه موقت و کوتاه مدت آنها می شود.این تحقیقات توصیه کرد که کودکان از این شرایط دشوار دور نگه داشته شوند و تشویق شوند که فعالیتها، سرگرمی ها و ورزش های مختلف را انجام دهند. ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
... به میزان کافی بخوابید کمبود خواب موجب کاهش تمرکز، حافظه و خلاقیت می شود. اگر خواب خوب و کافی را به یک اولویت تبدیل کنید، در حقیقت به مغز برای ارائه عملکرد بهینه کمک می کنید. تحرک داشته باشید تمرینات ایروبیک جریان خون به مغز را افزایش می دهند. از این رو گلوکز و اکسیژن بیشتری در اختیار مغز قرار می گیرد. حتی اگر نمی توانید به صورت حرفه ای ورزش کنید، می توانید ...
آشنایی با ادویه های ضدچاقی
شکمی را بهبود می بخشد و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه ...
نارسایی دریچه میترال
تدبیر24 برای انجام این تحقیق، 5.5 میلیون بزرگسال در انگلستان برای بیش از 10 سال مورد پایش قرار گرفته اند. یافته های این تحقیق نشان می دهند که فشارخون بالا در اوایل زندگی، می تواند با خطر مهم تری در آینده یعنی نارسایی دریچه میترال همراه باشد. در چنین وضعیتی پمپاژ خون توسط قلب کم می شود و در موارد شدید می تواند منجر به نارسایی شدید قلبی شود. پروفسور کاظم رحیمی، نویسنده اصلی ...
خرید تضمینی شیر خام در زمان کمبود شیر/ وقتی صادرات شیر خشک از کمبود شیر در داخل مهم تر می شود
کار هم هر سال دچار افت و خیز های بی شماری می شود تا آنجا که در سال گذشته تنها 20 نوبت شیر به مدارس داده شد که آن هم شامل تمام مدارس کشور نبود. برخی مدارس اصلا در طول سال شیر دریافت نکردند و سهمیه شیری برایشان در نظر گرفته نشد. با آغاز فصل پاییز میزان شیردهی دام کاهش پیدا می کند و همین موضوع می تواند تاثیر بالایی بر روی برهم خوردن میزان تقاضا و عرضه در کشور شود. در حال حاضر هم میزان ...
با کره شمالی همکاری نظامی نداریم
تجاوز نظامی را به یمن انجام داده و باعث بمباران و کشته شدن مردم بی گناه، کودکان و غیر نظامیان یمنی شد. در ابتدا تصور عربستان این بود که ظرف یک هفته تا ده روز می تواند مساله یمن را تمام کند، اما نتوانست. در بحث سوریه نیز این کشور شکست خورد و آنچه آمال و آرزوی دولت عربستان بود تحقق پیدا نکرد و در بحث عراق نیز چنین اتفاقی افتاد. در حوزه خلیج فارس هم شاهد اتفاقات عجیبی در مساله قطر هستیم و ...
تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد روشی نوین در بهبود آرتروز زانو
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، سید احمد رئیس السادات با اشاره به پژوهش های انجام شده در مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی که طی دو سال در بیمارستان شهید مدرس انجام گرفته است، عنوان کرد: نتایج این مطالعه که روی 110 نفر انجام گرفت نشان داد که هر دو روش درمانی تزریق پی آر جی اف (PRGF) و هیالورونیک اسید می تواند تا مدت چندین ماه باعث کاهش درد مبتلایان به آرتروز زانو ...
ورزش کاشان تشنه توجه مسئولان است
... حمایت های معنوی مسئولان شهری کاشان به اذعان تمامی ورزشکاران کاشانی بهبود فراوانی یافته و همین موضوع باعث ایجاد انگیزه در میان ورزشکاران شده و همین موضوع نیز باعث شده تا با وجود مشکلات متعدد در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنند. تمامی هزینه های ورزش حرفه ای را شخصا پرداخت می کنم علیرضا جُلفایی ورزشکار کاشانی در رشته کُشتی بوده که در رده خردسالان و در مسابقات بین المللی ...
تاتنهام، غول جدید فوتبال اروپا
بان فرانسوی هاتسپور که با فرم بدنی عالی از هوش بالایی هم برخوردار است که باعث شده در جریان بازی ها، تاتنهام را در بسته نگه داشتن دروازه خود کمک کند. دریافت 26 گل در 38 دیدار فصل گذشته لیگ برتر انگلیس عملکرد خیره کننده مدافعان و دروازه بان تاتنهام را به نشان می دهد آماری که در لیگ برتر انگلیس کمتر تیمی می تواند به آن دسترسی پیدا کند به گونه ای که تاتنهام در 38 بازی فصل گذشته خود در لیگ برتر انگلیس ...
محسن رضایی: افتخار می کنیم صدام، داعش و ترامپ دشمن ما هستند
دوباره همان اشتباهات را تکرار کنید و باعث شوید که ایران در کل منطقه نفوذ کند. وی خاطر نشان کرد: به جرات می گویم که طی 25 سال آینده در منطقه اثری از اسرائیل و آمریکا و تکفیری ها وجود نخواهد داشت و در این مدت نیز مسلمانان با هم اتحادی قویتر از اروپا تشکیل خواهند داد. رضایی با بیان اینکه افتخار می کنیم که از ابتدای انقلاب تاکنون افرادی مانند صدام، داعش و ترامپ ربروی ما بوده اند ...
فضای معنوی دوران دفاع مقدس برگرفته از وجود امام راحل بود/ذخایر انقلاب ایثارگران و امانت داران نظام ...
دارویی دانست و ادامه داد: ترکیبات این دارو در سایز نانو تولید شده و در نهایت موفق به عرضه دارویی برای درمان ایدز شدیم که با عنوان “دینول” عرضه شد. وی اجرای کارآزمایی بالینی را از دیگر مراحل اجرای این طرح نام برد و یادآور شد: این مطالعات بر روی 5 بیمار مبتلا به ویروس HIV انجام شد که هیچ دارویی قبل و در طول مطالعه مصرف نمی کردند. به گفته وی، آزمایش ماه پنجم نیز که به منظور پایداری ...
مسکن ارزان می شود یا گران؟
آمدن قول مسکن اجتماعی را به مردم داد اما حتی در طول 4 سال مشخص نشد این طرح به کجا رسید و حالا پس از چندین ماه از که دولت دوازدهم می گذرد همچنان طرحی مشخص برای حل مشکل مسکن مردم دیده نمی شود. این در حالی است که آخوندی وزیر راه و شهرسازی معتقد است به علت وجود 3 میلیون خانه خالی در کشور عرضه و بر تقاضا پیشی گرفته و همین موضوع باعث رکود در بخش مسکن شده است، از سوی دیگر اما کارشناسان معتقدند ...
فرهنگ سازی در خانواده ها در حوزه استعدادیابی
و جوانان شناسایی شدند که بیوگرافی ورزشی، مشخصات فردی و فیزیکی آنها را داریم. خلیلی فر افزود: از این تعداد استعداد های خوبی شناسایی شدند و چند نفر نخبه پیدا کردیم که اگر از لحاظ فیزیکی مورد حمایت قرار گیرند و سرمایه گذاری شوند در سطح جهانی می توانند به موفقیت برسند. وی خاطر نشان کرد: کار عمده و بسیار خوبی که در افتتاح پایگاه قهرمانی و استعداد یابی اداره کل ورزش و جوانان انجام ...
بازیگر معروف: خودم را خواننده نمی دانم! +عکس
آنتن تلویزیون رفت، سریال مناسبتی رخصت با کارگردانی قدرت الله صلح میرزایی بود که سال 93 از شبکه 3 پخش شد. فیلم های سینمایی غزل ، متروپل ، رستگاری در هشت و بیست دقیقه و ... را نیز در کارنامه کاری خود دارد. به بهانه بازی در سریال از یادها رفته با کارگردانی بهرام بهرامیان گفت و گویی با وی انجام داده ایم که در ادامه می خوانید: یوسف مرادیان درباره گزیده کاری اش در بازیگری و ورود به حرفه ...
خوردن آب در دوران شیردهی، چه میزان؟
خود برای پیشگیری از کم آبی را بیان می کند. اگر دهانتان خشک و بدبو است عوامل متعددی می توانند باعث بدبو شدن نفس های شما شوند، یکی از آن ها کمبود تولید میزان عادی بزاق است و حتی کم آبی نه چندان شدید در بدن ممکن است جریان بزاق را کاهش دهد. اگر بوی بد دهان شما با خشکی دهان همراه است در طول روز آب بیشتری بنوشید. شاید این کار به حل مشکل شما کمک کند. اگر نمی توانید فکر کنید ...
چگونه با بی خوابی مبارزه کنیم؟
روابط عاطفی تان را دچار مشکل کند. 3- استفاده زیاد مواد غذایی محققان می گویند فردای روز بی خوابی ، میل شما به خریدن مواد غذایی چند برابر می شود که باعث چاقی در فرد می گردد. 4- احتمال مبتلا شدن به دیابت سطح قند خون افرادی که خواب شان ناکافی است هم بالاتر از دیگران می رود و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین می آید. همین دلیل است که بی خواب ها ...
زیباترین دختر مدلینگ چشم آبی
شده و در شوهای لباس برای طراحان گوناگون شرکت کرد. احتمالاً برای بسیار از مدل های مشهور شرکت داشتن در شو و کت واک طراح مشهور فرانسوی ژان پل گوتیه یک آرزوی دست نیافتنی باشد, اما تایلن در زمانی که تنها چهار سال داشت در این شو حضور پیدا کرد. تایلن دارای چهره ای بسیار فتوژنیک و شیک بوده و در تصویر ها بسیار جذاب و جذاب هست. احتمالاً در طول مدت کوتاهی که از حضور او در صنعت مدلینگ می گذرد او ...
مردان مراقب باشند/ ورزش بیش از حد خطر حمله قلبی را 2 برابر می کند
بروز حمله قلبی در آنها 86 درصد است. محققان در شیکاگو طی مدت 25 سال، الگوهای ورزش را ارزیابی کرده اند و نتایج شگفت انگیز این بررسی ها نشان می دهد که مردان سفید پوست بسیار بیشتر در معرض گرفتگی رگ ها و عروق کرونری قلب قرار دارند. به گفته کارشناسان پزشکی، سطح بالایی از تمرین در طول زمان موجب ایجاد فشار بر روی شریان ها می شود که منجر به افزایش کلسیفیکاسیون عروق کرونر یا "CAC" می ...
اشتغال جوانان تحصیل کرده؛ دغدغه مهم مردم و دولت
مراکز دانشگاهی بوده است. 'اژدرکیانی' کارشناس اقتصاد در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: بررسی آمارها نشان می دهد که میزان بیکاری در میان دانش آموختگان دانشگاهها خیلی بالاتر از سایر گروهها می باشد. به گفته وی ، این امر به سه علت مهم بر می گردد: 'پایین بودن ظرفیت اشتغالزایی در کشور و استان ، بالا بودن میزان دانش آموختگان و عدم مهارت آموزی دانش آموختگان در طول دوران دانشگاه'. کیانی ...
رضاشاه چه مقدماتی را برای کشف حجاب فراهم کرد؟
ناصرالدین شاه) به اروپا می رسد که البته بیش از شخص شاه و دربار وی، توسط عده ای به فرنگ سفرکرده، مورد توجه واقع شد؛ هرچند رضاشاه نیز در عملیاتی کردن این ایده، تلاش گسترده ای از خود نشان داد. به عبارت دیگر، هرچند وی صاحب اصلی ایده ی کشف حجاب نبود، اما بار اصلی اجرایی کردن آن را بر دوش کشید. برخی مورخین، قره العین یا زرین تاج را اولین زنی می دانند که در تاریخ معاصر ایران، پوشش از سر و تن برگرفت و ...
ادامه بزک کاری در روزنامه زرد/ جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول
. آقای روحانی در دوران تبلیغات انتخاباتی وعده هایی داده است. پافشاری بر وعده های انتخاباتی و تکرار آنها توسط اصلاح طلبان باعث می شود که رئیس جمهور و دولت در مقابل مراکز قدرتی که می خواهد با آنها تعامل کند، قدرتمندتر حرف بزند. تلاش منافقانه عبدالله نوری برای نسبت دادن ریزش اقبال رای روحانی به عدم تقابل کافی وی با حاکمیت و نهادها درحالی است که متاسفانه آقای روحانی و برخی مقامات دولتی در دامن ...
موسیقی، پرچم فرهنگ ایران است
شود باید بگویم اجرای برنامه درکنارهم حال خوب و یک تجربه خوب را به وجود می آورد و باعث می شود مشکلات کاری یکدیگر را گوشزد کنیم. بیژن کامکار: بعد از شکل گیری انقلاب اسلامی یکسری عوامل برای بانوان بازدارنده شد از جمله اینکه خانم ها نمی توانستند در عرصه موسیقی آوازی فعالیت کنند و ممنوع صدا شدند؛ درواقع این حرکت به نوعی عدم حمایت برخی مسئولان را نسبت به هنرمندان نشان می دهد درغیر این صورت ...
جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول
به شخص کارفرما ارائه نمی شود. دبیر کانون انبوه سازان، ایجاد بروکراسی پیچیده تو در تو توسط دستگاه های خدمات رسان حوزه مسکن را یکی از مشکلات اساسی این حوزه عنوان و تصریح کرد: به عنوان یک اولویت بحث پنجره واحدی که به کرات درباره آن صحبت می شود باید یک بار برای همیشه حل شود. در حال حاضر روند صدور پروانه 6 ماه طول می کشد. کار سازندگان این شده که از این اداره به آن اداره دنبال کاغذبازی بدوند ...
نگاهی به وضعیت سلامت و بهداشت روان بانوان به بهانه هفته ملی سلامت بانوان /قربانیان ساختار بیمار
ورزش در زنان و ممنوعیت انجام برخی از ورزش ها در مکان های عمومی است که سلامت زنان ایرانی را به خطر می اندازد. زنان ایرانی برای دوچرخه سواری یا دویدن در خیابان ها و فضاهای باز دچار مشکلات قانونی یا فرهنگی هستند و دختران ایرانی کمترین امکان ورزش را در مدارس دارند. رعایت حجاب در مدارس، یا محصور بودن در میان دیوارهای بلند و کلاس های تاریک، آنها را از دسترسی به نور آفتاب هم محروم می کند. این در ...
گفتگوی وقایع استان با علی رشانی قهرمان جودوی نوجوانان کشور/در مسیر اونو
خواهد شد که سال ها می تواند افتخار آفرینی کند. گفتگوی ما با وی را در ادامه بخوانید: کمی از خود و علاقه مند شدن به جودو توضیح دهید. من متولد سال 1380 هستم و از ده سالگی به ورزش جودو مشغول شدم. اگر بخواهم از نحوه روی آوردن خود به ورزش جودو بگویم بایستی عرض کنم من از کودکی به ورزش علاقه بسیاری داشتم و همیشه در جنب و جوش و تحرک بودم تا اینکه توسط آقای رفیعی معلم ورزش مدرسه مان که حق ...
مهم ترین نیاز های بدن، خانم ها خوب می دانند
تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. ورزش را به حرکات ارادی گویند که عمق و تعداد نفس ها را افزایش دهد. فوایدی که برای ورزش برشمرده اند عبارت است از گرمی بخشی به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط؛ زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمان هایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست. از جمله فعالیت های ورزشی که ...
"تشیع انگلیسی" عامل دشمن است/دین مبین اسلام برای پیروان خود تمدن ساز و اقتدار آفرین است
کشور های منطقه از این حرکت اسلامی بودیم اما در چند سال اخیر کشورهای اسلامی منطقه به نوعی درگیر جنگ های تحمیلی و نزاع های داخلی شده اند ، به نظر شما آیا می توانیم دوباره شاهد ثبات و آرامش در جهان اسلام باشیم ؟ 1. دین مبین اسلام در طول تاریخ حامل افتخارات و دستآوردهای بی نظیری بوده که این در هیچ کدام از ادیان و مکاتب دیگر گذشته و حال پیدا نمی شود. مثل خورشید درخشنده بر همه کل جهان متمدن آن ...