خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
نشاسته زیاد خودداری کنند در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته از سوی دیگر به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به ...
برنامه غذایی دوران بارداری، راهکارهای تغذیه ای صحیح
نشانه های تهوع و استفراغ بدخیم بارداری(H.G) می توان دهیدراسیون (از دست دادن آب بدن)، تهوع و استفراغ شدید، تنفر شدید غذایی، کاهش وزن شدید، گیجی و سر درد، کاهش فشار خون و افزایش شدید ضربان قلب را نام برد. پیامد های تهوع و استفراغ بدخیم بارداری از جمله پیامدهایH.G می توان به سندرم آنسفالوپاتی ورنیک، پارگی مری، نارسایی حاد کلیوی، زوال بینایی و برداشتن طحال اشاره نمود. ...
تکنیک هایی برای سریع خوابیدن
، یک منبع نور طبیعی یا مصنوعی می تواند تولید آن ها را متوقف کند و ما را به طور بالقوه بیدار نگه دارد. ممنوعیت استفاده از گوشی های هوشمند، تبلت ها و ساعت های هوشمند الکترونیکی، همگی کمک می کنند تا راحت تر به خواب بروید. 4 - یاد بگیرید که مانند یک یوگی بخوابید در یوگا عمل شناخته شده ای به عنوان یوگانیدرا طراحی شده است تا شما را به عمیق ترین حالت آرامش و آگاهی ببرد. ...
دیابتی ها هویچ پخته بخورند یا خام؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده. این روزها سرعت انتقال اخبار و اطلاعات به لطف شبکه های مجازی بیشتر از پیش شده و در این میان اخباری درخصوص دانستی هایی درباره سلامت، بیشتر کاربران شبکه های مجازی را جذب ...
با کودک بد غذا چه کنیم؟
اندازه پیدا کند، در نتیجه نگاه او به شیرینی و چیزهای اینچنینی از نظر غذایی سالم نخواهد بود. حتی اگر نگران این هستید که کودک تان از غذا خوردن سر باز بزند، این را به او نشان ندهید. اگر کودک تان به دنبال جلب توجه باشد، از نگرانی شما سوء استفاده خواهد کرد و ممکن است یاد بگیرد در زمان های دیگری هم به این شیوه جلب توجه کند. اگر در مورد وضعیت غذایی کودک تان و رشد او نگران هستید در این ...
این عوامل باعث می شوند هرگز مادر نشوید!
جوان در صورت داشتن اضافه وزن حتما می بایست به پزشک مراجعه کرده و با استفاده از رژیم و برنامه ورزشی به وزن ایده آل خود برسند. وی توصیه کرد: زنان می توانند با یک ساعت ورزش یا پیاده روی در روز این اختلالات هورمونی را کاهش دهند و از پوکی استخوان پیشگیری کنند. نیرومنش ادامه داد: پوکی استخوان در زنان شایع تر است که روند آن از سن 45 سال شروع شده و بعد از سن یائسگی به سرعت پیش می رود. اقدامات ...
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
دارای ساختار مولکولی شبیه به هموگلوبین خون است. همچنین از آن به عنوان خون گیاهان هم یاد می شود. این ماده مغذی تاثیر قابل توجهی در فرآیند کلی خون سازی دارد و می تواند سطح پلاکت خون را افزایش دهد. آب سبزه گندم دارای بیش از 70 درصد کلروفیل است. می توانید از این ماده پلاکت ساز در روز نصف فنجان مصرف نمایید. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان ...
فواید باورنکردنی آب سیب زمینی برای سلامتی
مواد سمی باشند. سیب زمینی نسبتاً ارزان قیمت است و مجبور نیستید هزینه ی زیادی صرف خرید آن بکنید. سیب زمینی با پوست، منبع عالی فیبر است. آب سیب زمینی حاوی درشت مولکول های پیچیده ی نشاسته ای است که منبعی از انرژی برای نیازهای حیاتی بدن می تواند باشد. بیشتر افراد از مصرف سیب زمینی اجتناب می کنند چون نگران این هستند که وزنشان افزایش پیدا کند. با این که سیب زمینی بدون تردید حاوی مقادیر قابل ...
موثرترین درمان های خانگی برای جوش صورت!
خود آن ممکن است باعث آزار و سوزش پوست شود. بلغور جوی دوسر بلغور جوی دوسر دارای خواص ضد التهاب بوده و یک مسکن قوی می باشد؛ بنابراین آن را می توان برای تسکین خارش های پوستی ایجاد شده در اثر اگزما، آفتاب سوختگی، آبله مرغان و یا آلرژی، به کار برد. برای این منظور، مقداری بلغور جوی دوسر را با یک مخلوط کن، آسیاب کرده و سپس به آن، یک فنجان آب اضافه کرده و مخلوط را به خوبی ...
10شغلی که باعث اضافه وزن می شوند
سرشار است از استرس و فشار کاری، زیرا بخشی از نیاز مشتری ها با آن چه در دستورِ کار فروش آژانس قرار دارد، در تعارض است. علاوه بر این، این شغل مستلزم ساعت ها نشستن روی صندلی است. 2. وکالت وجود استرس و فشار در این شغل طبیعی است. بنابراین غذا خوردن با اضطراب و توجه نشان ندادن به میزان کالری و تنوع غذایی، این حرفه را به یکی از مشاغل مستعد چاق شدن و داشتن اضافه وزن تبدیل می کند. 3 ...
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
=”320′′ align=”” نوشیدن آب بدن برای پردازش کالری ها به آب نیاز دارد. حتی با کاهش نسبی آب بدن، متابولیسم کاهش می یابد. کسانی که روزانه 8 لیوان و بیشتر آب می نوشند، بیشتر از افرادی که روزانه 4 لیوان آب می نوشند کالری می سوزانند. برای تأمین آب مورد نیاز بدن بهتر است قبل از هر وعده غذایی آب یا سایر نوشیدنی های بدون مواد قندی مصرف کنید. علاوه بر این، مصرف میان وعده هایی چون میوه ها و ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
...: تأمین مواد غذایی سالم و متناسب، برنامه ریزی برای بهبود وضع تغذیه، آموزش های لازم در زمینه مسائل غذایی و پیشگیری از سوء تغذیه، اموری هستند که نقش تعیین کننده ای در بهداشت فردی و اجتماعی و سلامت افراد جامعه دارند. برپایه این گزارش، در ایستگاه سنجش سلامت مرکز خدمات جامع سلامت شهری شهید رجایی اندازه گیری قد، وزن، فشار خون، بی ام آی و مشاوره تغذیه ای به صورت رایگان جهت عموم افراد صورت ...
مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد
.... با این حال، ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، پیروی از رژیم غذایی سالم و استاندارد در کنار مصرف مواد غذایی مناسب است. هویج و آب هویج هم در گروه همین مواد غذایی قرار می گیرند، چون دو فایده مهم برای بدن دارند: کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و تقویت قوای دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی. آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کنند. آب هویج، خطر ابتلا به ...
خواص خرمالو
به عنوان وازودیلاتور عمل می کند و فشار خون را پایین می آورد. همین امر موجب می شود جریان خون به سایر قسمت های بدن افزایش پیدا کند. فشار خون پایین باعث کاهش فشار بر روی سیستم قلبی عروفی می شود و جلوی بیماری های قلبی مختلفی را می گیرد. خرمالو حاوی ترکیبات این چنینی است و می تواند فشار خون را پایین بیاورد. پتاسیم علاوه بر اینکه فشار خون را پایین تر می آورد می تواند منبع خوبی برای مس باشد ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
...، مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدرات های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد. به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه داشته باشید اگر پس از خوردن یک وعده بزرگ پاستا احساسی ناخوشایند ...
میگو سرخ شده را با کلم بروکلی امتحان کنید!
.... هر سه اینها باعث می شود غذا دیرتر در سیستم گوارش هضم شود و قند خون متعادل بماند و به صورت ناگهانی بالا نرود. متاسفانه بیشتر ما برای کاهش وزن فقط به مقدار غذاها نگاه می کنیم در حالی که مهم ترین چیز نوع غذا است. مواد لازم 5 فنجان گل بروکلییک قاشق غذا خوری پوسته رویی لیمویک قاشق غذا خوری آب لیمویک دوم قاشق چای خوری نمک680 گرم میگو پاک کرده و بدون پوستاسپری پخت یا ...
علل مرگ و میر زنان ایرانی
کمبود فعالیت جسمانی دارند و بیش از 51 درصد آنان از اضافه وزن رنج می برند. همچنین بیش از 19 درصد از آنان با بیماری فشار خون دست و پنجه نرم می کنند. توجه به بیماری های قلبی – عروقی؛ اولویت سلامت زنان رئیس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بیماری های قلبی – عروقی به ویژه سکته قلبی مهم ترین اولویت سلامت زنان است، افزود: توجه به سرطان ها به ویژه سرطان پستان، اختلالات ...
17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد
به گزارش ایلام پویا ،بسیاری از ما از لیموترش به عنوان چاشنی غذاها و سالادها استفاده می کنیم و از خواص درمانی آن اطلاع زیادی نداریم. در این نوشتار به برخی خواص این میوه دوست داشتنی اشاره می کنیم. سلامت ناخن ها اگر ناخن های خشک و شکننده ای دارید، در ظرفی آب لیموترش را با روغن زیتون مخلوط کنید و سرانگشتان تان را در آن قرار دهید و مدتی صبر کنید. بعد از اینکه ناخن ها کاملا در آن ...
موادغذایی که در روحیه شما تاثیر مثبت می گذارد
ها و اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می ...
آیا مشکلات اقتصادی باعث یائسگی زودرس می شود؟
باشد FSH یائسگی زودرس را نشان می دهد برخی زنان علائم یائسگی را با قاعدگی های نامنظم تجربه می کنند. در این حالت نیاز به تعیین عملکرد تخمدان هاست. به عنوان مثال ممکن است آزمایش هایی برای مشخص شدن بارداری یا تعیین بیماری هایی مانند تیروئید لازم باشد. سطح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) اغلب در خون اندازه گیری می شود تا مشخص شود خانم نزدیک به یائسگی است یا خیر. FSH تخمدان را تحریک به ...
12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده
...، تب نوزاد را پایین بیاورند. بالا رفتن دمای بدن نوزادان می تواند باعث بروز انواع مشکلات برای آن ها شود که گاها می تواند تا آخر عمر گریبان گیرشان باشد. در مورد دمای بدن نوزاد با دیدن اولین علائم سرما خوردگی میزان دمای فرزندتان را هر ساعت بسنجید. اگر به 38 درجه رسید، حتما به فکر چاره باشید. از یاد نبرید، کودکی که علائم سرماخوردگی دارد را هر در ساعت بررسی کنید تا اوضاع بدتر نشود. شما با بررسی کودک ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
های سالم است. مصرف منظم میوه ها و سبزی ها، فشار خون را کاهش داده، ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را پایین می آورد، از برخی از انواع سرطان ها پیشگیری می کند، ریسک مشکلات گوارشی را کم می کند و تاثیرات بسیار مثبتی بر قند خون دارد. تنوع و کمیت هر دو مهم هستند زیرا هر محصولی، خواص خاص خودش را دارد. هیچ میوه یا سبزی نیست که به تنهایی تمامی مواد مغذی مورد نیازتان را داشته باشد. بنابراین ...
دور کردن بیماری ها از بدن با مصرف این سبزی
سلامت نیوز : هویج از جمله سبزی هایی است که افزون بر خواص فراوان، در همه فصول سال در دسترس بوده و قیمت مناسبی دارد، پس این سبزی پرخاصیت را در سبد غذایی خانواده قرار دهید و با استفاده از آن بیماری را از بدن خود دور کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین هویج افزون بر استفاده در انواع غذاها می توان به شکل حام هم استفاده کرد و از خواص سرشار آن بهره برد. در این نوشتار به بخشی از ...
بعضی افراد از دست دادن با آنها ابا دارند
نیز که مانند همکاران خود هنگام مصاحبه هم دست از کار نمی کشد و مشغول آماده کردن مواد مورد نیاز برای غسالی است می گوید: به دلیل شرایط کاری، غمگینی این شغل و مجاورت همیشگی ما در کنار گریه و شیون مردم، اغلب شادی و نشاط بر روحیه من و همکاران تاثیری ندارد و به قول معروف دلمرده شده ایم. **هیچکس نمی داند مرده شور هستم خانم 41 ساله دیگری که در دارالرحمه شیراز مشغول غسالی است و تمایل نداشت ...
به این 15 عادت غذایی خوب عادت کنید
... اگر هر چند وقت یکبار خوراکی دلخواهتان را نخورید، برای خوردن آن حریص خواهید شد و در خوردن غذاهای ناسالم و هله هوله ها زیاده روی خواهید کرد.مثلا اگرعاشق پیتزا هستید، ماهی یک بار خودتان را به خوردت چند برش آن میهمان کنید. پس هر چند وقت یکبار با لذت، خوراکی مورد علاقه اتان را میل کنید و این اشتهای کاذب را مهار کنید. پرخوری را متوقف کنید هدف از خوردن پر شدن کامل شکم و معده ...
درحال سقوط آزاد در موسیقی هستیم
اش را بستم و کنار گذاشتم. همه اینها را تجربه کرده ام. این نوع موسیقی که این بچه ها کار می کنند عملا از دهه 80 دیگر در دنیا وجود ندارد. فقط در دانشگاه ها به عنوان کلاس درس است که بچه ها اتود کنند که این شکلی هم بوده و این نوع موسیقی هم وجود داشته. آن نوع موسیقی دیگر خریدار و شنونده و مورد استفاده ای ندارد. من خودم همه مدل این کار را نوشته بودم اما از سال 58 که به ایران برگشتم، دیدم آن نوع ...
قمه زن ها الی یوم القیامت مقصرند/ مدافعان حرم مدافعان حریم انسانیت هستند
قمه را می زند که بالاخره فرق بچه را می شکافد که خون بیاید. کجا امام حسین این را فرموده؟ کجای مکتب ماست؟ کی آیت الله خویی،امام(ره)، بزرگان دین، شیخ انصاری، سیدبن طاووس و خواجه عبداله انصاری قمه زدند؟ اینها بازی استعمار است برای اینکه ما را شبیه داعشی ها نشان بدهد. به داعش می گویند دولت اسلامی عراق و شام. و صدبار هم تکرار می کنند یعنی لفظ داعش را اکثر خبرگزاری ها استفاده نمی کنند چون علیه اسلام و ...
فیلم کوتاه با موضوع دریاچه ارومیه در آذربایجان غربی تولید شد
برای مجنون در سال 1389 از دیگر افتخارات این عکاس و فیلمساز ارومیه ای است. دریاچه ارومیه در طول تاریخ همواره برای استفاده از خواص درمانی آن در حمام های لجن کنار دریاچه به صورت سنتی مورد توجه بوده است و آب و لجن آن با برخورداری از املاح فراوان معدنی به ویژه 'کلرور' و سولفات (گوگرد) و ترکیبات آهن و ید و مقدار مناسبی نمک و مواد آلی متعدد و میزان رادیواکتیویته متناسب یکی از مرغوب ترین لجن های طبی ...
کدام خمیر دندان بهتر است؟
کننده مانند کلر هگزیدین در آنها از تشکیل پلاک و همچنین بیماری هایی مانند التهاب لثه جلوگیری می کنند. در افرادی که جرم بالایی دارند، استفاده هر روزه از خمیر دندان های ضدجرم برای جلوگیری از تشکیل جرم می تواند سودمند باشد. استفاده از این خمیر دندان ها نیاز به جرم گیری در مطب را کاهش می دهد. استفاده از خمیر دندان به میزان کمتر از 20 درصد در پاک کردن پلاک دندان مؤثر است، زیرا بیشترین تأثیر (80 ...
