سایر منابع:
سایر خبرها
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
برای افزایش سطح پلاکت ها در خون پیشنهاد شده است: کدو تنبل: هم کدو و هم دانه های آن دارای اسیدآمینه و ویتامین های ضروری برای تشکیل پلاکت ها هستند. مصرف منظم این ماده غذایی توانایی شما برای جذب پروتئین و ویتامین آ را افزیاش می دهد؛ مواد مغذی که در تولید پلاکت ها نقش دارند. علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی کدو تنبل منجر به جلوگیری از اثرات منفی سموم و رادیکال های آزاد در بدن می شود. ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
از آن استفاده میشود. به سرشار از ویتامین C است. اگر تا به حال این میوه را امتحان نکردید مزه اش چیزی بین گلابی و سیب است. به را به صورت خام نمیشود خورد، اما وقتی پخته میشود بسیار لذیذ است. در طول پاییز میتوانید از این میوه لذت ببرید. هنگام پاییز این میوه را میتوانید در تمام میوه فروشی ها پیدا کنید. چون به سرشار از پکتین است برای مربا و ژله انتخابی مناسب است، چون پکتین خود به صورت طبیعی ژله ساز است ...
این نوشیدنی از پیری زودرس جلوگیری می کند
...> آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کنند. آب هویج، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد هیچ درمان قطعی ای برای سرطان ها وجود ندارد و ما هم ادعا نمی کنیم که هویج یا آب هویج می توانند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. با این حال، آب هویج می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش بدهد. بخش اصلی این اثربخشی به آنتی اکسیدان های موجود در آب هویج مربوط می شود که سطح ...
خواص زیتون برای کودکان، روش استفاده
به استفاده از روغن زیتون در برنامه ی غذایی روزانه ی فرزند خود نمایید. در این مقاله برخی از دلایل عمده ای که باید روغن زیتون بخش مهمی از رژیم غذایی یک کودک باشد، را برای شما بیان می کنیم. این دلایل عبارتند از: 1- کاهش پیش فعالی کودک با روغن زیتون: اختلالات پیش فعالی یا ADHD در کودک به دلیل کمبودهای موجود در بدن آن ها، به طور فزاینده ای در حال افزایش است. با اینکه هنوز هم علت ...
با این 10 شغل چاق شوید!
غذایی عالی است و برای همین است که این حرفه در لیست ده تایی ما قرار گرفته است. 10. فناوری اطلاعات این شغل ترکیبی از فضای علمی و خلاقانه است. آنها ساعت ها در برابر کامپیوتر می نشینند و با استرس بالایی مواجه اند. اغلب هم تا دیروقت کار می کنند که منجر به داشتن عادت های بدِ غذایی می شود. اهمیتی ندارد که در حال حاضر در چه موقعیت شغلی ای هستید. برای این که خطر اضافه وزن را تا ...
6 توصیه برای داشتن پوست صاف و بدون لک
حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد. 6. فعال باشید پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم 10 سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید. منبع:مجله دوستان ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
به نور روشن و تاریکی، جلوگیری کند. بینایی تقویت سلامت استخوان این ویتامین ضروری باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ویتامین A به تشکیل عاج دندان کمک می کند، در نتیجه قدرت آن را افزایش می دهد. باعث افزایش رشد عضلات می شود با سالم نگه داشتن و حفظ فرم عضلات، ویتامین A نقش مهمی در اطمینان از رشد عضلانی مناسب در کودکان و نوجوانان در حال رشد دارد، در نتیجه مانع ...
بیماری خاموشی که استخوان زنان را پوک می کند
فاکتور های خطر در ابتلا به پوکی استخوان بی تحرکی است. ورزش هایی که روی وزن بدن صورت می گیرد مانند پیاده روی و دویدن نقش مهمی در تشکیل استخوان در بدن دارند چرا که استخوان در طول زندگی هم تشکیل شده و هم تحلیل می رود، یکی از عواملی که در تشکیل استخوان نقش دارد فعالیت فیزیکی است بنابراین وجود پوکی استخوان مانعی برای انجام ورزش و تحرک نیست. استخوان یک بافت زنده است و مرتب مراحل تشکیل و تحلیل در آن رخداد ...
رژیم گیاهخواری در دوران بارداری، اثرات زندگی مدرن
مواد معدنی مصرف کنید. 2)غذاهای مخصوص گیاهخواران که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی لازم در دوران بارداری است را مصرف کنید. -باید روزانه تا 11 وعده پاستا یا نون و تا 5 وعده سبزیجات مصرف کنید. باردار -مهم است که به رژیم غذایی تان مقدار زیادی میوه و همچنین شیر یا محصولات لبنی جایگزین نیز اضافه کنید. -لوبیا یک منبع اساسی پروتئین است و باید اغلب ...
خبرهاازعالم علم
، حتی در سطح پوست مشاهده می شود. بنابراین هر خانمی نیاز به مصرف روزانه روی ندارد و فقط باید توسط پزشک در یک دوره خاص تجویز شود. مصرف خود سرانه روی ممنوع است.وی با بیان اینکه افراد سالمند به مکمل ویتامین B12 نیاز دارند، گفت: زیرا معده این افراد قادر به جذب ویتامین B12 نیست، اما مصرف مکمل با تجویز پزشک باید صورت گیرد.این داروساز با بیان اینکه با توجه به اینکه کمبود ویتامین D3 در کشور ما وجود دارد، مصرف ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد.در این گزارش به 6 راهکار تغدیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود. 1- پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده حفظ توازن قند خون یکی از سریع ترین روش هایی است که باعث تقویت فوری حالت روحی انسان می شود.این به معنای پرهیز از مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده قندی مانند نشاسته سفید، آب میوه ها و ...
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
شهروندان پساانسانی شهر بدن می سازد و اذهان آن ها را در پایان زندگی شان در بانک حافظۀ خود ذخیره می کند تا برای زندگی مجدد مورد استفاده قرار گیرند. کوون در این ایدۀ فروکاستن انسان ها به داده ها هیچ چیز نامعقولی مشاهده نمی کند و هیچ چیزی در درون او وی را از کوشش برای تحقق آن منع نمی کند. والدینش او را به پیگیری این دل بستگی عجیب تشویق می کردند، و چشم انداز علمی حفظ کردن اذهان انسانی در سخت افزار به ...
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
که می توانید در حق کبدتان انجام دهید، متعادل نگه داشتن وزن است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی زای ورزشی، از آب آشامیدنی استفاده کنید و این را به عادت تبدیل کنید. درنهایت اگر بدانید با این کار چقدر کالری ذخیره می کنید شگفت زده خواهید شد. بادام آجیل ها – به ویژه بادام – سرشار از ویتامین E هستند. آجیل ها مواد مغذی هستند که تحقیقات نشان می دهد ...
علائم فتق در کودکان، جای نگرانی دارد؟
ممکن است فکر کنید فتق بیماری مخصوص بزرگسالان است، اما در واقع اتفاقی رایج در بچه ها بوده و درصد قابل توجهی از جراحی های انجام شده روی کودکان را به خود اختصاص داده است. در خیلی از موارد فتق زمانی به وجود می آید که بخشی از یک اندام داخلی از طریق یک سوراخ و یا شکاف در اطراف بافت که به بیرون هل داده می شود. فتق ممکن است در خیلی از محل های بدن و جسم مانند مغز و حفره های شکمی به وجود آید. اما اغلب فتق ...
چاقی در دوران یائسگی، کند لاغر می شوم؟
باشید وزن و کاهش وزن به طور خاص، نگرانی مشترک برای بسیاری از زنان محسوب می شوند برای برخی از زنان، کاهش کالری قطعا برای کاهش وزن لازم است، اما در سال ها من متوجه شده ام که چه چیزی باید بخوریم، و چگونه مواد غذایی سوخت و ساز ما را تحت تاثیر قرار می دهند متابولیسم مواد غذایی در بدن ما به آرامی تکامل یافته است، حفظ چربی برای محافظت از ما در برابر دوره های گرسنگی. است در دوران مدرن ...
زمان شروع یائسگی، سن تاثیر دارد؟
نیازهای در حال تغییر بدن از نظر هورمونهای جنسی انجام می دهند این نشان میدهد که چگونه سطوح هورمون های جنسی شما با دیگر جنبه های سلامت شما را، از جمله علائم و احساسات مرتبط است. چطور من می توانم تشخیص دهم در شروع یائسگی هستم؟ متاسفانه، هیچ آزمایش خون دقیقی به این سوال که آیا شما در شروع حالت یائسگی هستید یا خیر پاسخ نمی دهد ، اما خبر خوبی هم وجود دارد، پزشک شما می تواند سطح ...
افزایش سلامت زنان، چگونه؟
اجتناب کنید. غذا خوردن سالم کمک خواهد کرد که وزن تان برای قد تان متناسب شود ، این مسئله مهمی است زیرا اضافه وزن می تواند به بیماری های مختلف منجر شود. دنبال یک میان وعده سالم هستید؟ سعی کنید برخی از سبزیجات خام، مانند کرفس، هویج، کلم بروکلی، خیار، کدو سبز را قطعه قطعه کنید تنها و یا با ماست کم چرب میل کنید. اگر از گرفتن ویتامین ها و مواد مغذی به اندازه کافی در رژیم ...
علائم یائسگی زودرس، متفاوت است؟
دارند 80 درصد احتمال ابتلا به یائسگی زودرس در آنها بیشتر است که علت آن استرسی است که تحمل می کنند. گفته شده بین سیستم ایمنی بدن و استرس ارتباطی وجود دارد اما دقیقا مشخص نیست که چه نوع ارتباطی. زنانی که دچار مشکلات اقتصادی هستند اغلب اضافه وزن داشته دیابت دارند یا دچار اختلالات خواب هستند. استرس، رژیم غذایی نامناسب، مصرف مشروبات الکلی و استعمال دخانیات می توانند همگی در یائسگی زودرس موثر باشند. استرس ...
چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟
سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی انجمن سرطان زنان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: یکی از شایع ترین بیماری های زنان، "فیبروم رحم" است. تشکیل فیبروم در همه گروه های سنی زنان به وجود می آید اما سن شایع بروز آن 45 تا 50 سالگی است. علت اصلی ایجاد این دسته از توده ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. ...
با این رژیم ماشین چربی سوزی خواهید شد
است که فکر می کنید. در طول سه هفته یعنی در پایان روز 21 چنان تغییری در بدتان احساس می کنید که دیگر حاضر نیستید سراغ غذاهای غیر سالم بروید. با این رژیم در طی سه هفته بین 5 تا 7 کیلو وزن کم می کنید. خوشحال می شویم پس از رژیم نظرات تان را با درمیان بگذارید. امیدواریم با تنوع مطالبی که در زمینه رژیم های غذایی برای تندرستی و سلامتی شما در نت نوشت می گذاریم بهترین روش را برای خودتان پیدا کنید. / زندگی سلامت ...
ایستگاه های سلامت در مترو و بوستان های پایتخت
سمانه زمانی با اشاره به برپایی ایستگاه سلامت روان و ارائه خدمات روان شناسی در هفت ایستگاه مترو قیطریه، قائم، دروازه شمیران، مولوی، خیام، شهر ری و جوانمردان اظهار کرد: در این ایستگاه ها خدمات سلامت محور، غربالگری فشار و قند خون، مشاوره روان شناسی و مشاوره تغذیه به مراجعه کنندگان ارائه می شود. وی گفت: برگزاری پنج همایش تخصصی با موضوع سلامت روان و سبک زندگی سالم با همکاری خانه روان شناسان ...
تقویت سازمان دهی مدیریت بحران مهم ترین تجربه حادثه پلاسکو است
چه کردید و چه نکردید که من در آتش سوختم و فرو ریختم؟ وی خاطرنشان کرد: در طول این چند دهه گذشته برای رفتن به سمت و سوی مدرن سازی شهرها و ارتقای سطح زندگی خود و همچنین بهسازی و نوسازی گام برداشتیم ولی در حقیقت به موضوع مهم ایمنی نکردیم. رییس مرکز تحقیقات وزارت راه، مسکن و شهرسازی با بیان اینکه ما سالانه 10 درصد افزایش حوادث آتش سوزی را داریم، تصریح کرد: دلیل اصلی آن افزایش ...
برنامه غذایی دوران بارداری، راهکارهای تغذیه ای صحیح
میان خانم های باردار طرفداران بی شماری دارند. بعضی از خانم ها در طی دوران بارداری به مواد غذایی ترش مانند لواشک، قره قوروت و انواع ترشیجات ویار دارند. تنفرات غذایی خانم ها در دوران بارداری گوشت ها مخصوصاً گوشت گاو جزء مواد غذایی هستند که خانم های باردار از خوردن آنها پرهیز می کنند. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار نیز از جمله مواد تنفرزا در خانم های باردار محسوب می گردند. همچنین ...
پارک پردیسان تغییر کاربری نمی دهد
مشارکت های مردمی در حفظ محیط زیست و آموزش های زیست محیطی است چنانچه اقدامی فیزیکی از طرف شهرداری در پارک اتفاق انجام شود، سازمان حفاظت محیط زیست می تواند ورود کند و جلوی این کار را بگیرد. مدیرکل حفاظت محیط زیست استان تهران ادامه داد: موضوع محیط زیست مانند گذشته صرفا دو کلمه محیط زیست نیست، بلکه کلمه محیط زیست وزن پیدا کرده است و وزن آن برابر با ایمنی و سلامت مردم است. محیط زیست مجموعه ای ...
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع ...
شیدا فهیمی؛ دختری که مرزهای جنسیتی را کنار زد
.... این رشته هیچ ربطی به پارکور ندارد و در واقع می توان آن را با بدنسازی و فیتنس مقایسه کرد چون هر دو رشته در جهت پرورش و رشد عضلانی پیش می روند و در کل هیچ نیازی به بلند کردن وزنه و کار با وسایل بدنسازی نیست بلکه تمام حرکات با وزن بدن انجام می شود. ارتش آمریکا به نیروهایش تمرینات کلستنیکس را توصیه می کند و می گوید این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، استخوان ها و مفاصل شده و از آسیب ...
10شغلی که باعث اضافه وزن می شوند
فضای علمی و خلاقانه است. آنها ساعت ها در برابر کامپیوتر می نشینند و با استرس بالایی مواجه اند. اغلب هم تا دیروقت کار می کنند که منجر به داشتن عادت های بدِ غذایی می شود. اهمیتی ندارد که در حال حاضر در چه موقعیت شغلی ای هستید. برای این که خطر اضافه وزن را تا حد زیادی از بین ببرید، توصیه های ساده ی زیر را بخوانید: – سعی کنید اغلب اوقات برای هواخوری به بیرون بروید یا به عنوان حداقل کار ممکن ...
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش داد تا راحت تر بتوان در کاهش وزن موفق بود. عضله سازی بدن انسان به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است و حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهیم، باز هم به سوزاندن کالری مشغول است. تحقیقات اثبات کرده است که میزان سوخت و ساز بدن در افراد دارای حجم عضلانی بیشتر، بالاتر است. هر 450 گرم ماهیچه حدود 6 کالری در روز صرف نگهداری خود می کند. بنابراین با انجام ورزش هایی که به ماهیچه ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
...: تأمین مواد غذایی سالم و متناسب، برنامه ریزی برای بهبود وضع تغذیه، آموزش های لازم در زمینه مسائل غذایی و پیشگیری از سوء تغذیه، اموری هستند که نقش تعیین کننده ای در بهداشت فردی و اجتماعی و سلامت افراد جامعه دارند. برپایه این گزارش، در ایستگاه سنجش سلامت مرکز خدمات جامع سلامت شهری شهید رجایی اندازه گیری قد، وزن، فشار خون، بی ام آی و مشاوره تغذیه ای به صورت رایگان جهت عموم افراد صورت ...
خواص خرمالو
سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به اندام های مختلف آسیب برسانند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و نیز ترکیبات فنولی همچون کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را ...