خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر در کمین کلیه خوزستانی ها
گفت بیماری هایی چون دیابت و فشار خون، عفونت ها و... در ایجاد نارسایی کلیه دخالت دارند، ضمن این که مواردی چون هوای گرم و استفاده از آب آلوده نیز تاثیر زیادی دراین زمینه دارد. به گفته دکتر احدی، هوای گرم باعث تبخیر و تعریق زیاد و درنتیجه کم آبی در بدن می شود و کم آبی هم اثرش را روی کلیه ها می گذارد و از آنجا که هوای خوزستان در اغلب اوقات سال بسیار گرم است و مشکل تبخیر و تعریق زیاد آب در بدن ...
دیابتی ها هویچ پخته بخورند یاخام؟
مصرف کنند، به علت فیبری که دارد سرعت جذب قند در بدن بیماران بالا می رود. در این صورت دیگر نمی توان هویج را به عنوان یک ماده بدون قند حساب کرد. دکتر فرح بخش در پایان با اشاره به اینکه در تغذیه مبتلایان به دیابت غذاها بر مبنای نمایه گلایسمی (قندخون) دسته بندی می شود، توضیح داد: این بیماران بهتر است موادغذایی با نمایه گلایسمی پایین که سرعت جذب قندخون آن در بدن به آهستگی صورت می گیرد و موادغذایی با نمایه گلایسمی متوسط که سرعت جذب متوسطی دارند، مصرف شوند. و این نکته را همیشه به خاطر داشته باشند که برخی از غذاها بر اساس روش پختشان نمایه های گلایسمی مختلف پیدا می کنند. ...
با خواب کالری بسوزانید!
وعده غذایی تحت تاثیر قرار می گیرند. نرخ سوخت و ساز در حالت استراحت مقدار کل کالری هایی است که اگر کل روز را در حالت خوابیده در تختخواب سپری کنید، می سوزانید. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، این مقدار کاهش می یابد. پس از یک وعده غذایی، سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بدن کالری بیشتری می سوزاند، به ویژه اگر یک وعده غذایی با محتوای پروتئین بالا مصرف کرده باشید، زیرا گوارش و پردازش غذای ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
...: در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه های خوب برای ابراز محبت است، بلکه باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. به همین دلیل لازم است به طور مرتب عزیزان تان را در آغوش بکشید. در آغوش گرفتن همدیگر باعث کاهش استرس می شود آیا به طور مداوم احساس نگرانی و اضطراب می کنید؟ در آغوش کشیدن راهی برای خلاص شدن از فشارهای روحی روانی است، چون فشار خون و ضربان قلب را پایین می آورد. ...
11روش برای درمان نوزاد سرماخورده
عوارض شدیدی همچون؛ بالا رفتن سریع ضربان قلب، تشنج، بهم خوردن سیتم داخلی بدن و دیگر مشکلات را در بدن نوزادان به وجود آورد. داروهای سرما خوردگی نمی توانند علل سرما خوردگی و سرفه ها را درمان کنند اما با توجه به تسکینی که به بدن می دهد باعث می شوند بدن در شرایط بهتری به مبارزه با ویروس ها بپردازد. بیاد داشته باشید که راه های بهتری برای درمان علائم سرما خوردگی وجود دارد. گاهی اوقات خطرات ...
چگونه چربی اطراف صورت رابسوزانیم؟
مقدار زیادی نمک و قند مصرف می کنید مسلما مقدار زیادی مایعات در بدنتان حبس خواهید کرد. یک قانون ثابت شده برای کاهش ورم و مایعات حبس شده در بدن این است که: میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به 1.500 میلی گرم در روز کاهش دهید و قند را نیز تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. بلافاصله پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود اعمال کردید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خود خواهید بود ...
آزمون: فوتبال من به هیچ کس ربطی ندارد
؟ امیدوارم این اتفاق دیگر تکرار نشود. من عکس هایی دارم که افرادی ناشناس کنار سریک حضور دارند. به همین دلیل احتمال این وجود دارد که دست های آلوده به سریک مالیده شده باشد. وقتی هم به بدن اسب یک پماد به مقدار کم مالیده شود، دوپ او درمی آید. من این همه مدت برای سریک خرج کرده ام و سریک تمرین کرده است تا در آخر بگویند دوپینگ کرده است و دست های آلوده به بدنش خورده است؟ پس زحمت های ما چه می شود ...
17معجزه ای که درلیموترش وجوددارد
ریخته به آن زمان دهید تا کاملا جذب شود و برای چندین ساعت آن را درون یخچال قرار دهید. تاثیر شگرف آن را در خوشبو کردن درون یخچال خواهید دید. این روش را برای خوشبو کردن سطلهای زباله منازل تان هم می توانید به کار ببرید. هشداربه دیابتی ها با شمردن همه خواص این میوه پرخاصیت، فقط بدانید و آگاه باشید لیموترش قند دارد و مصرف زیاد آن قند خون را بالا می برد و بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن صرفه جویی کنند. ...
8 ماده غذایی که باعث سوزش معده می شوند
دستگاه گوارش تأثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تأثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از ...
با این ترکیب به جنگ بیماری ها بروید
...، سردرد، دشواری در تنفس و ... را موجب شوند. زردچوبه را به اشکال مختلف می توانید وارد رژیم غذایی خود کنید، که یکی از راحت ترین و خوشمزه ترین نمونه ها یک اسموتی است که با استفاده از انبه و زردچوبه تهیه می شود. مصرف این اسموتی در وعده غذایی صبحانه توصیه می شود و برای بهره مندی از فواید شگفت انگیز زردچوبه بهتر است یک روز در میان آن را مصرف کنید. مواد تشکیل دهنده (برای یک وعده ...
حجم وعده غذایی و پرخوری
شفا آنلاین:امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند، افرادی که حجم بیشتری از وعده غذایی را مصرف می کنند بیشتر دچار پرخوری می شوند. آگاهی از نحوه صحیح غذا خوردن از اهمیت بسیاری برخوردار است چراکه خوردن ناآگاهانه و نیز مصرف غذا با حجم بالا بطور قابل توجهی در افزایش دریافت مواد غذایی و متعاقبا در افزایش دریافت انرژی تاثیر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین :از سه دهه پیش تا کنون حجم غذای مصرفی در ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدارت های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد. به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه داشته باشید اگر پس از خوردن ...
این غذاها را باید در رژیم روزانه خود داشته باشید
. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و ...
اگر این نشانه ها را دارید سالم هستید
زبان خود را در واکنش به عادت های جدید سالم تان ببینید. رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها و چربی های سالم امروزه رقابت های زیادی بر سر توصیه های غذایی جورواجور و انواع رژیم های غذایی وجود دارد، اما یک چیزی که همه بر سر آن توافق دارند، اهمیت میوه ها و سبزی ها و چربی های سالم است. مصرف منظم میوه ها و سبزی ها، فشار خون را کاهش داده، ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را پایین می ...
پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید
پایینی از پلاکت روبرو هستید، سطح انرژی بدن خود را پایدار نگه دارید. آب: سلول های خونی از آب و پروتئین ساخته شده اند. از این رو توصیه می شود برای افزایش تعداد این سلول ها مقدار زیادی آب در طول روز مصرف کنید. از نوشیدن آب سرد که موجب تاثیر بر روی دستگاه گوارش می شود اجتناب کنید. این کار باعث می شود بدن نتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند. در عوض، آب فیلتر شده و تصفیه شده را که به دمای ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، نقش حیاتی
بهداشتی استفاده کنید. گوشت نیم پز شاید کباب و استیک آبدار را بیشتر دوست داشته باشید اما در دوران بارداری باید همه کباب ها و استیک ها را برشته و کاملا پخته نوش جان کنید. گوشت خام و نیم پز ممکن است حاوی توکسوپلاسما و انواع دیگر باکتری ها باشد. وقتی خارج از خانه شام می خورید، مطمئن شوید گوشت خوب حرارت دیده و کاملا پخته شده است. در خانه از دماسنج مخصوص آشپزی استفاده کنید و توجه داشته ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش روزپلاس، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
کم شدن مایع آمنیوتیک، دلیل و درمان
ممکن است با یک وضعیت پزشکی در مادر مانند دیابت یا بیماری های ویروسی خاص مرتبط باشد. در بعضی موارد نادر وجود مایع بسیار زیاد ممکن است ناشی از مشکلات خاص جنینی باشد؛ مثلا ممکن است جنین برای بلعیدن مایع دچار مشکل باشد بنابراین مقدار بیشتری از آن در کیسه انباشته می شود. مایع آمنیوتیک بسیار کم به کم شدن مقدار مایع آمنیوتیک، الیگوهیدرامنیوس می گویند. حجم مایع آمنیوتیک به طور طبیعی بعد از ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
...: اگر هر روز از دوچرخه ثابت استفاده کنید مفید است. البته باید در نظر داشته باشید که به آرامی پا بزنید و از پا زدن سریع که ضربان قلب را به سرعت بالا می برد، اجتناب کنید. پا زدن آهسته کمک می کند تا ماهیچه های لگن و ران تقویت شوند که برای انجام زایمان طبیعی مفید است. پیاده روی سریع: پیاده روی سریع ورزشی است بین پیاده روی و دویدن. این ورزش به سفت شدن عضلات مادر کمک زیادی می کند ...
سردرد در دوران بارداری، درمان از چه راهی؟
مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند. با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کرده و آرامش داشته باشد. سردردها در سه ماهه سوم بازمی گردند این امر به دلیل تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود، کمبود خواب، قند خون پایین، فشار خون بالا، کم آبی بدن وسینوزیت است. در بیشتر زنانی که ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی ...
برای بالابردن عمر خودرو چه کنیم؟
بیشتر مراعات کرده و از فشار آوردن بیش از حد به آن ها پرهیز کنید. 10. پیوند قلب؛ آخرین تجویز برای ادامه حیات اگر موتور خودروی شما به دلیل بالا بودن سن و سال یا استفاده نادرست و رانندگی اسپرت مستهلک شده و گرفتار تعمیرات گسترده و مکرر شده است، توصیه می شود به جای هزینه های بیش از حد و تعویض قطعات فرسوده و معیوب، کل مجموعه موتور را با نمونه جدید و نو جایگزین کنید. البته در بسیاری ...
برنامه غذایی دوران بارداری، نکات مهم
خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. 3- این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. 4- آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. 5- استفاده از تمامی گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب 6- محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک 7- استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک 8- مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
. همچنین خانم ها باید بدانند که ورزش در کاهش کلسترول مضر (LDL) بدن و افزایش کلسترول خوب بدن (HDL) نقش دارد. این دو چربی در خون وجود دارند و هرچه HDL (از نوع خوب) بیشتر باشد، مشکلات قلبی- عروقی، چاقی، سکته و سرطان کمتر دیده می شود. این کارشناس مامایی با بیان اینکه غذا های دریایی LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهند می گوید: چربی ماهی از نوع امگا 3 است و LDL را کاهش می دهد. مصرف روزانه 90 تا 120 ...
تغذیه مناسب دیابت بارداری، مهم ترین نکات
قند خون مادران باردار با چه عواملی افزایش پیدا می کند و با چه توصیه هایی باید آن را برطرف کنیم چه کارهایی به مادران باردار برای کنترل قند خونشان کمک خواهد کرد؟ پیشنهادات متخصصین زنان و زایمان را در این باره مطالعه کنید سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر ...
مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد
نقاط مختلف جهان تبدیل شده اند. با این حال، ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، پیروی از رژیم غذایی سالم و استاندارد در کنار مصرف مواد غذایی مناسب است. هویج و آب هویج هم در گروه همین مواد غذایی قرار می گیرند، چون دو فایده مهم برای بدن دارند: کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و تقویت قوای دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی. آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون ...
تغذیه مناسب برای مردان، چی باید بخوریم؟
مردان و زنان از لحاظ فیزیولوژی بدن با یکدیگر بسیار متفاوت هستند به همین دلیل نیز نیازهای بدن آن ها متفاوت است. مرکبات به دلیل اینکه بیماری های قلبی در مردان بیشتر است خوردن میوه های دارای رنگ روشن برای آن ها مناسب است. ترکیبات آنتی اکسیدانی در پرتقال و سایر میوه های زرد رنگ در مبارزه با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و آرتریت سودمند است. انار انار به ...
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
.... تقریبا 15 درصد اسفنج های آشپز خانه آلوده به باکتری سالمونلا هستند. که این باکتری ها به نوبه خود می توانند باعث بیماری شوند. توجه داشته باشید، سالمونلا عامل یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی است. برای حفظ ایمنی بیشتر، بهتر است بعد از چند روز استفاده از اسفنج ها آنها را به خوبی بشویید و یا به مدت 30 دقیقه به همراه دیگر ظروف درون ماشین ظرفشویی قرار دهید. توجه داشته باشید، برای تمیز کردن اسفنج ...
رژیم غذایی متعادل چیست؟
تعدادی از کشورهای در حال توسعه چربی های اشباع شده مصرف می کنند. استفاده از موادغذایی چرب اشباع شده باعث چاقی یا چاقی مفرط می شود؛ مسئله ای که امروز کشورهای توسعه یافته و درحال توسعه به طور ویژه ای با آن مواجه هستند. چاقی و چاقی مفرط مشکلات زیادی را برای افراد پدید می آورد؛ از جمله اینکه این افراد بیشتر در معرض خطر عوارض قلبی، دیابت، فشار خون( blood pressure ) بالا، سکته های ناگهانی یا انواع ...
عوارض سونوگرافی در دوران بارداری، آسیب به جنین!
32 بارداری جهت برآورد سن حاملگی، ارزیابی رشد جنین، حجم مایع آمنیوتیک (مایع درون کیسه آب)، محل جفت و تعیین وضعیت قرارگیری جنین انجام می شود. نکته: تا هفته 20 بارداری، جنین وزن چندانی نمی گیرد؛ قسمت اعظم وزن گیری جنین در طول سه ماهه سوم (بعد از هفته 28) است. موارد انجام سونوگرافی بیش از حد معمول و تخصصی در طی بارداری در بارداری های عارضه دار شده با دیابت، فشار خون بالا ...
