خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند!
های ناشی از مصرف مواد غذایی قرار خواهید گرفت. رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند، از این قرارند: گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. از خوردن گوجه فرنگی نارس پرهیز کنید چون علاوه بر این که سمی استف هضمش هم ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
استفاده می کنند،نسبت به سایرین از ضریب توده بدنی پایین تری برخوردارند یا به عبارت دیگر بیشتر به وزن ایده آل خود نزدیک هستند. در واقع اگر بتوانید کربوهیدارت های نشاسته ای مثل نان و پاستا را با این دانه روغنی مفید جایگزین کنید، هم بهتر چربی سوزی می کنید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. سیب بله سیب! خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی شما می شود بلکه می ...
آموزش مرحله به مرحله پخت کیک پرتقالی سیسیلی
را در فصل مرکبات امتحان کنید. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 250 گرم شکر 275 گرم آرد دو و نیم قاشق قاشق چایخوری بیکینگ پودر 100 گرم کره آب شده 110 گرم ماست یونانی ساده یک عدد پرتقال ارگانیک شسته و خرده شده (با پوست، اما دانه ها را خارج کنید) به وزن حدود 300 گرم مواد لازم برای لعاب: آب یک پرتقال ارگانیک 100 گرم شکر طرز تهیه: 1. فر را روی ...
ویتامین دی برای کودکان، چقدر لازم است؟
ها با جذب ویتامین D تداخل می کنند. تذکرات: 1- ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهی، کره حیوانی، ماهی های چرب، خامه، شیر و لبنیات غنی شده با ویتامین D و جگر وجود دارد. 2- سبزیجاتی مثل جعفری، یونچه، دم اسبی و گزنه، دارای ویتامین D هستند. 3- مقدار دوز مصرفی مکمل ویتامین د، 400 واحد بین المللی در روز است. 4- کپسول روغن کبد ...
گزارشی جدید از گرانی سفره مردم
خردهفروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 28 مهرماه 96 اعلام کرد که نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش و سه گروه کاهش یافت. نرخ سه گروه نیز ثابت ماند. بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 افزایش و در مقابل نرخ میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد کاهش یافته است. البته نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری ...
روایتی جدید از گرانی ها/نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش یافت
متوسط قیمت خردهفروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 28 مهرماه 96 اعلام کرد که نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش و سه گروه کاهش یافت. بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 افزایش و در مقابل نرخ میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد کاهش یافته است. البته نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. ...
8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
، کم کالری بوده و به پیشگیری از ایجاد چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 ظاهر سلولیت را بهبود می دهند. این غذاها منجر به بهبود وضعیت رگ های خونی و در نتیجه بهبود گردش خون می شوند. بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری عبارتند از ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، روغن کلزا، روغن زیتون، و گردو. امگا 6 نیز در روغن آفتابگردان، لوبیا و ...
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
تواند سبب ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و آسیب به سلامت روحی افراد شود به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند مراقبت لازم را از پوست و موی خود انجام دهند. از جمله دیگر موادغذایی مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده های سالم شامل انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه، تخم مرغ، ماء الشعیر، برنج قهوه ای و مواد لبنی است. حمله های آسم و آلرژی نیز در فصول ...
آیا غذای کپک زده خطرناک است؟
یا نه. کپک چیست؟ کپک نوعی قارچ است که ساختارهایی چند سلولی و رشته مانند تشکیل می دهد. کپک معمولا وقتی که روی غذا رشد می کند با چشم دیده می شود و ظاهر غذا را تغییر می دهد. غذا ممکن است نرم تر شده و رنگ آن تغییر کند، اما خود کپک می تواند کُرک دار و کدر بوده و بافتی خاک مانند داشته باشد. کپک، هاگ هایی تولید می کند که باعث رنگ آن است و معمولا سبز، سفید، سیاه و یا ...
تخم مرغ راز زیبایی پوست شما
تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است که سرشار از مواد مغذی ضروری و مواد معدنی مفید است. همانطور که می دانید تخم مرغ از دو قسمت زرده و سفیده تشکیل شده است. با وجود اینکه بیشترین میزان مواد مغذی تخم مرغ در قسمت زرده آن قرار دارد، اما سفیده آن نیز برای مراقبت از سلامتی و زیبایی بسیار موثر است. حتما می دانید که سفیده تخم مرغ در اکثر غذاها و شیرینی جات استفاده می شود. در عین ...
مصرف بروکلی در بارداری، فایده دارد؟
، گاربانزو، سویا و همچنین عدس و لوبیا چشم بلبلی اشاره کرد. می توانید از حبوبات در غذاهای مختلف استفاده کنید. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند به حفظ تعادل درست در بدن کمک کند. تخم مرغ به تامین تمام آسیدهای آمینه و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی ...
هموگلوبین بالا در بارداری، عوارضی دارد؟
سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است. ...
گزارشی جدید از گرانی سفره مردم
گروه نیز ثابت ماند. بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 افزایش و در مقابل نرخ میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد کاهش یافته است. البته نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات بهای تمام اقلام نسبت به هفته قبل بدون تغییر ...
راه های وزن گیری جنین، انواع غذاهای تقویتی
و وزن گیری جنین اثر می گذارد. مادرانی که دچار کمبود وزن هستند در صورت نداشتن تغذیه دوران بارداری مناسب صاحب نوزادی با وزن کم می شوند و اگر دارای اضافه وزن هستند این امر باعث می شود که جنین بیشتر از حد مورد نیاز وزن اضافه کند و مادر نیز با خطر ابتلا به دیابت مواجه می شود. در ادامه به انواع غذاهای مقوی برای وزن گیری جنین می پردازیم. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آهن، فولات، پروتئین ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
دهان در برخی از بیماران مبتلا به سرطان که دوره شیمی درمانی را می گذرانند، کمک می کند. سس های گوجه فرنگی که بدون ادویه هستند را مصرف کنید. اگر دارای زخم های دهانی هستید از مصرف گوجه فرنگی پرهیز کنید. ماهی چرب ماهی های سالمون، تن و ساردین نه تنها سرشار از پروتئین برای مبارزه با خستگی هستند، بلکه نیروگاه هایی مغذی محسوب می شوند. آنها از محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می ...
مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند
به گزارش بهداشت نیوز: ماهی ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین ها و برخی از ماهی های تن، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی های “خوب” به حفظ سلامت قلب کمک می کنند و فعالیت مغر شما را افزایش می دهند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که دو بار در هفته از ماهی هایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. البته این مطلب در طب سنتی باید با توجه به طبع افراد توصیه شود و خوردن ماهی ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشد. آووکادو آووکادو میوه ای است که برای قلب بسیار مفید است و شما می تو ...
کاهش قیمت خرده فروشی 3 گروه مواد خوراکی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بر اساس اعلام بانک مرکزی در حالی که نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 در هفته مذکور رشد داشته است، قیمت میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد با کاهش مواجه شده است. همچنین نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد ...
قیمت مواد خوراکی در هفته آخر مهر ماه اعلام شد
نوآوران آنلاین - بر اساس اعلام بانک مرکزی در حالی که نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 در هفته مذکور رشد داشته است. قیمت میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد با کاهش مواجه شده است. همچنین نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. ** لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات ...
درمان خانگی جوش سر سیاه
این عمل را انجام دهید و پس از آن صورت خود را با آب بشویید. 3- سفیده تخم مرغ برخی افراد بوی تخم مرغ را بر روی صورت دوست ندارند اما اگر این موضوع برای شما اهمیتی ندارد پس معطل نکنید. پیش از استفاده از آن صورت خود را بشویید و سپس با حوله تمیز خشک کنید. سفیده تخم مرغ را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید خشک شود. این امر حدود 15 دقیقه به طول می انجامد سپس صورت خود را بشویید. ...
کمبود آهن در بدن، تغذیه مناسب برای کودکان
...> توصیه های زیر را به کار بندید: *استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. *استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح ...
برای پسردار شدن، تغذیه خاصی می خواهد؟
مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند.موادغذایی شامل لبنیات، انواع کلم، کشک، ماهی دارای درصد بالای کلسیم, منیزیم نسبت به سدیم, پتاسیم است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی باید حذف شود که می تواند شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی برای مادران شیرده
برای افزایش سطح انرژی مادر لازم است. پرتقال: مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند. پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. تخم مرغ: زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین دی است؛ ماده مغذی مهمی که استخوان های شما را استحکام می بخشد و به نوزاد شما در رشد استخوان هایش کمک می کند. دو عدد تخم مرغ را برای صبحانه میل ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
: بادام مقدار منیزیم بادام: 105 میلی گرم در یک چهارم لیوان سایر مزایای بادام برای بدن: بادام غنی از ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که سیستم ایمنی را قوی نگه داشته و در سلامت چشم ها موثر است. همچنین سرشار از پروتئین است که باعث سریع تر سیر شدن و لاغری شما می شود و حاوی اسیدهای چرب امگا3 مفید برای قلب است. بهترین روش برای خوردن بادام: یک مشت بادام را به عنوان یک میان ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
بدون حالت تهوع لذت ببرید. علت حالت تهوع بعد از غذا خوردن علت حالت تهوع بعد از غذا علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن می شود. 1. حساسیت غذایی برخی از غذاها مانند: صدف، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید ...
چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد. بنابراین، بیش از دو تخم مرغ در روز مصرف نکنید. توصیه می شود که 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه خود را با مصرف چربی های سالم تامین کنید. 5-پسته پسته یک میان وعده سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد. مطالعات نشان می دهند که درآوردن پوست پسته باعث می شود که ...
موادغذایی که بر تمرکز و حافظه فرزندان نقش بسزایی دارند
یک غذای خوب برای مغز به شمار می آیند. لوبیا چیتی و لوبیا چشم بلبلی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند؛ بنابراین سعی کنید از آنها در سالادها، غذاها و در کنار سبزیجات به اندازه کافی استفاده کنید. گوشت آهن یکی از املاح اصلی است که باعث می شود کودکان پرانرژی باشند و تمرکز فکری بیشتری داشته باشند. گوشت یکی از منابع اصلی آهن است. علاوه بر این، حاوی روی می باشد که برای حافظه خوب است. برای ...
درمان ویار بارداری، طب سنتی کمکی می کند؟
جوجه از این دست غذاها هستند. در ضمن دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. 2. اجازه دهید شکمتان روان باشد، زیرا یبوست باعث جمع شدن مواد زائد در بدن می شود. اگر دچار یبوست هستید روزی یک وعده سوپ چرب( بال مرغ، برنج، دال عدس، تره ،گشنیز، جعفری، زردچوبه، روغن زیتون) میل کنید. استفاده از آلو، انجیر و غذاهای ملین و لطیف هم به رفع یبوست ...
فواید و خواص گل کلم برای بدن انسان
زردچوبه (به دلیل دارا بودن کورکومین) می تواند در پیشگیری و درمان سرطان پروستات موثر باشد. در بررسی هایی که روی موش ها انجام شده مشخص شده است که سولفورفان می تواند باعث کاهش تأثیر و قدرت تومورهای پستانی میشود. علاوه بر این ترکیبات دیگر موجود در گل کلم مانند ایندول ها و ایزوتیوسیانات ها در پیشگیری از رشد سرطان مثانه؛ سینه، کولون، کبد، ریه و معده کارساز هستند. گل کلم برای مراقبت مغز ...
تغذیه اصولی در دوران شیردهی
نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان حبوبات پخته شده یک عدد تخم مرغ یا نصف لیوان از مغزها. سعی کنید از مغزهای خام و یا با نمک کم استفاده کنید. در دوران شیردهی مادر باید حداقل 3 سهم از موادغذایی که در این گروه قرار دارند را مصرف کند.این گروه شامل شیر ماست پنیر بستنی دوغ و کشک است که هر سهم معادل یکی از این مقادیر است : یک لیوان شیر یک لیوام ماست 45 تا 60 گرم پنیر کم چرب (به ...
در دوران بارداری چه بخوریم؟
.... از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. ...
