سایر منابع:
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 کالری داشت و سرشار از اسید چرب های غیر ...
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
به گزارش جام نیوز ، روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید لینولئیک به عنوان یک اسید چرب ضروری، غنی می دانند. دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی در آن مانند اسید فرولیک و ...
20مُسکن گیاهی برای تمام دردها!
پیشانی و ملاج ماساژ دهید و دود برگ گیاه خرگوشک یا دود کندر یا دود عنبرنساء را روزانه یک بار به مدت 3 هفته استنشاق کنید. برای تسکین درد های استخوانی و نیز دردهای مفصلی، مقداری از زاج سفید را پودر کرده سپس همراه با روغن زیتون کهنه مخلوط کنید و مواضع درد را ماساژ دهید. برای تسکین دردهای عضلانی به جای مصرف ایبوبروفن یا دیکلوفناک و پیروکسیکام ، مقداری مشک آهوی خوتن را با کمی گلاب و ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
...> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم – 54 میلی ...
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
... موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو خربزه عسلی هندوانه آووکادو پوره سیب میوه های کمپوتی یا پخته بدون پوست و هسته سبزیجات پخته یا کنسرو شده درست مانند میوه، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن ...
من دوقلو باردارم، شرایطم سخت تر است؟
بارداری تا 3 ماه پس از بارداری، موجب کاهش خطر نواقص لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا در کودک می شود. اگر چندقلو باردارید؛ یک ماده ی غذایی دیگر که افزایش مصرف آن برای شما مهم است، پروتئین می باشد. پروتئین عملکردهای مهم متعددی را بر عهده دارد. اول این که پروتئین مواد لازم برای ساخت بافت های بدن جنین را فراهم می کند. همچنین پروتئین برای تنظیم آنزیم های موثر در رشد و عملکرد بدن مفید است. ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
سلنیم به اندازه کافی دشوار است و ممکن است به مصرف مکمل نیاز باشد. اما این نکته را به خاطر داشته باشید که مقدار بیش از حد زیاد سلنیم می تواند سمی باشد. کارشناسان توصیه می کنند بیش از 400 میکروگرم سلنیم در روز مصرف نشود. پیش از مصرف مکمل با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. روی روی یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای تولید و پردازش هورمون تیروئید است. سطوح پایین روی می تواند زمینه ساز ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
.... این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟ مبارزه با افزایش وزن: در ...
امیدی نو در دیابت نوع 2
دیگر محققان، انسولین خوراکی مدت های مدیدی است که تحت بررسی هستند و حالا به نظر می رسد که نتایج مطالعه حاضر برای تحویل انسولین با قابلیت زیستی بالا که به صورت خوراکی هم مصرف شود، دلگرم کننده است. البته باید در مورد مقایسه آن با انسولین های زیرپوستی بیشتر کار شود. مطالعه حاضر در مراحل ابتدایی خود به سر می برد، هرچند در ابتدای کار هم نتایج بسیار دلگرم کننده ای داشته است. ما با پیشرفت قابل توجهی ...
بررسی صفر تا صد عمل لیپوساکشن یا پیکر تراشی
...> لیپوساکشن که در اصطلاح عمومی به پیکر تراشی معروف است از انواع روش های جراحی زیبایی است که با کاهش چربی در برخی از نواحی بدن به زیبایی بدن و متناسب شدن آن کمک می کند یک فوق تخصص جراح پلاستیک و زیبایی سه شنبه اظهار کرد: با توجه به تغییرات سبک زندگی، چاقی در کشور ما افزایش یافته و مد روز زنان یک هیکل تراشیده و لاغر است. دکتر علی اکبر عطایی افزود: بسیاری از مسایل مربوط به زیبایی به مد ...
به شامپویتان نمک اضافه کنید تا مشکلات موهایتان را حل کنید!
به عنوان یک نرم کننده طبیعی و ملایم، سلول های مرده پوست را از سطح پوست جدا می کند. نمک حاوی مواد معدنی است که به نرم شدن پوست و بازگرداندن آب آن کمک می کند. برای استفاده از آن به عنوان اسکراب بدن، 3-4 قاشق غذاخوری نمک را به نصف لیوان روغن نارگیل یا زیتون اضافه کرده و هم بزنید تا به صورت خمیری غلیظ و یکدست شود . حتی می توانید چند قطره از اسانس مورد علاقه تان را به این مخلوط روغنی اضافه کنید. از این ...
چگونه از ریزش موی فصلی جلوگیری کنیم؟
به گزارش بلاغ ، همزمان با کوتاه شدن روز و دگرگونی آب و هوا در فصل پاییز بسیاری افراد با مشکلاتی همچون ریزش موی سر و حمله های آسم و آلرژی مواجه می شوند که برای برطرف کردن این مشکل ها راه حل های موثری وجود دارد.به نقل از همشهری آنلاین ؛ اگر به تازگی زمانی که مو های خود را شانه می کنید مقدار زیادی موی از دست می دهید یا دچار تشدید حمله های آسم و آلرژی، خشکی و خارش پوست بدن و حتی دیدن کابوس های شبانه ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
... مارینیوک پیشنهاد می دهد که اگر از افرادی می باشید که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و می خواهید بدانید آیا دارچین برای شما مفید است یا نه، خودتان آن را امتحان کنید. وی افزود، "میزان قند خون خود را بسنجید." "نصف قاشق چایخوری دارچین را به همراه میوه، بلغور و یا قهوه مصرف کنید، قبل و بعد از خوردن، قند خون خود را اندازه بگیرید. 2 تا 3 ساعت بعد دوباره بررسی کنید و ببنید آیا اختلافی وجود دارد ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
برای خود فراهم کنید و توجه داشته باشید که این ساعات باید عاری از وجود کودکی دیگر، حیوان خانگی و همسر باشد. تلفن و تلویزیون را خاموش کرده و مانند دوران کودکی به خواب عمیق بروید. - تمرینات بدنی و نرمش را افزایش دهید. تصور می کنید که ورزش نتیجه معکوس دربر خواهد داشت اما باید بدانید که ورزش کردن، یک نوع تغذیه برای بدن به حساب می آید و به آن انرژی می دهد. پیشنهاد می شود تا در اول صبح و پس از ...
رژلب در زمان بارداری، اثرات مضر سرب
عواقب مرگ و میر در بارداری را افزایش می دهد. از آنجا که رژ لب در طول روز مصرف می شود، باید بیشتر مراقب باشید مخصوصا در دوران بارداری. بنابراین بهتر است از تمایل خود برای استفاده از رژ لب در طی ماههای بارداری اجتناب کنید. مراقب باشید، با پزشک خود مشورت کنید، اطلاعات لازم را بدست آورید و قبل از خرید آن در دوران بارداری، برچسب ها را بخوانید. ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
.... البته بهتر است از زیاده روی در مصرف این آب ها بپرهیزید به خاطر اینکه حاوی سدیم هستند. چای سبز؛ کاهش دهنده چربی های بدن در طب سنتی چینی، از چای سبز برای رفع مشکلات گوارشی و دفع سموم از بدن استفاده می کردند. نتایج پژوهش های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا ...
خارش پوستی در بارداری، نشانه چیست؟
حمام گرفتن با محلول کلوئیدی بلغور جو یا آدینو کمک می کند. - از لوسیون های پوستی که حاوی بنادریل است استفاده نمایید. البته گاهی این محصولات می تواند باعث خشکی پوست شما گردد و خارش را تشدید نماید. در این صورت می توانید با مشورت پزشک خود قرص های خوراکی بنادریل مصرف نمایید. - گاهی پزشک برای مدت کوتاهی استروئید تجویز می نماید. - گاهی اوقات ممکن است بدون هیچ گونه بثور ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
...، مصرف انجیر در تقویت استخوان ها و رشد موها نقش مؤثری دارد (المحاسن، ج2، ص554). چون مصرف انجیر ایجاد حساسیت می کند و شاید سبب ایجاد ورم در بعضی اعضای بدن گردد، نباید در شب زیاد مصرف شود (حداکثر سه تا شش عدد) ولی مصرف زیاد آن در روز مانعی ندارد. • برای تأمین کلسیم بدنتان می توانید از شیر گاو و گوشت گوسفند (دعائم الإسلام، ج2، ص145) استفاده کنید. • برگ چغندر نیز نقش مؤثری در تقویت ...
چکاپ های قبل از بارداری، مهم ترین ها
وجود دارد ، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد بارداری و نوع آن هم با پزشک خود صحبت کنید. اما اگر تاکنون مشکلی از نظر تخمک گذاری یا قاعدگی داشته اید و دچار سقط ، حاملگی خارج رحمی یا مشکلات و عوارض بارداری بوده اید ، با پزشک در میان بگذارید.معاینه داخلی پزشک درصورتی که متوجه شود ، احتمالا مشکلی وجود دارد ، معاینه داخلی انجام می دهد. دستگاه ...
قرص فنوباربیتال در کودکان، مورد استفاده آن چیست؟
.... قرص فنوباربیتال چیست؟ قرص فنوباربیتال (Phenobarbital) برای درمان انواع مختلف صرع به خصوص در کودکان استفاده می شود. فنوباربیتال در درمان بی خوابی و اضطراب نیز مصرف می شود. این دارو برای مدت طولانی در بدن باقی می ماند، بنابراین مقدار دارو در خون تقریبا ثابت باقی می ماند حتی اگر یک بار در روز مصرف شود. این دارو به صورت قرص و شربت موجود بوده و جذب آن از راه خوراکی ...
سیکس پک برای خانم ها آری یا نه؟
های بدن آنها به زیر پانزده درصد برسد تا عضله سازی در ناحیه شکم اتفاق بیفتد . آیا کاهش چربی در زنان به زیر 15 درصد خطرناک است ؟ بدن زنان به طور طبیعی چربی بیشتری دارد و به چربی بیتشری هم نیاز دارد البته کم کردن و سوزاندن چربی ها در خانم ها نسبت به آقایان سخت تر هم هست . چون به طور طبیعی چربی بدن زنان از مردان بیشتر است و این یک نوع نیاز فیزیولوژی در آنها هم می باشد کم کردن ...
قرص دمیترون برای چیست
ممکن است شامل: اسهال یا یبوست؛ سردرد خواب آلودگی یا احساس خستگی این لیست تمام عوارض جانبی را ذکر نکرده است و ممکن است عوارض دیگری نیز وجود داشته باشد. در مورد عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنید. اطلاعات مقدار مصرفی قرص دمیترون مصرف معمول قرص دمیترون برای تهوع / استفراغ - شیمی درمانی توسط فرد بالغ: خوراکی: دوز توصیه شده در شیمی درمانی: 24 میلی ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل ...
تغذیه مناسب بارداری، سه ماه اول
بنوشید. اسهال: غذاهای حاوی پکتین و صمغ (دو نوع فیبر غذایی) مانند پوره سیب، موز، برنج سفید، آرد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب آب کمک می کنند. سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید.
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
بارداری است. نام این قرصها نزد دکتر خانوادگی شما موجود است، این قرص ها مرکب از ترکیب استروژن و پروژسترون ویا تنها پروژسترون هستند. شما به طور معمول روزی یک عدد تا 21 روز مصرف می کنید و 7 روز را با قرص قند همراه می کنید (در این مدت بدن شما خون ریزی ندارد). فرمولهای مختلفی از قرصهای ضد بارداری گوناگون وجود دارد، و شما می توانید با دکتر خود در مورد اینکه کدام یک برای مصرف شما مناسب است صحبت ...
قرص آهن در بارداری، سه ماه اول لازمه؟
...> بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب است. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولاً این عوارض قابل تحمل شده و یا کلاً برطرف خواهند شد. از مصرف همزمان شیر، فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری شود، زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند. نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود. ...
دیابت دوران حاملگی، چگونه رفع می شود؟
، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان ...
درمان دیابت حاملگی، ماه دوم بارداری
مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند ...
قند خون در بارداری، چگونه نرمال می شود؟
درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می ...