خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند
ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. از خوردن گوجه فرنگی نارس پرهیز کنید چون علاوه بر این که سمی استف هضمش هم سنگین است و باعث ایجاد دل درد می شود. جوانه ها: جوانه ها سرشار از فیبر، کم کالری و کم چرب هستند اما می توانند آلودگی باکتریایی هم داشته باشند. جوانه گندم، ماش و ... جزو ...
پوکی استخوان، نتیجه تحرک نداشتن بانوان است
...، برخی از فاکتورها همچون، سرعت، قدرت و استقامت در بدن رو به کاهش می گذارد که البته طبیعی هم هست، نباید ناامید شد و با این توجیه ساده دست از ورزش کشید. اسدی گفت: برای آغاز فعالیت های بدنی می توانید ورزش را از روزی 5 دقیقه آغاز کنید و سپس به 15دقیقه، نیم ساعت و در نهایت یک ساعت در روز افزایش دهید. لازم نیست که هر روز به طور مداوم ورزش کنید، اما حداقل سه روز ورزش را در برنامه زندگی و کاری خود بگنجانید و رهایش نکنید. نباید فکر کرد که با ورزش به سرعت شرایط ایده آل بدنی ایجاد می شود، بلکه باید صبور بود و با انرژی و اشتیاق پیش رفت تا به نقطه ایده آل دست یابید. انتهای پیام ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم نمایید تا تنوع غذایی رعایت شود و یا این که برنامه را از روز اول شروع کنید. شیردهی باعث سوختن قسمتی دیگر از کالری دریافتی شما می شود و در نتیجه وزنتان کاهش می یابد. 6 هفته بعد دوباره تماس بگیرید و مقدار کاهش وزن خود را اعلام نمایید تا اگر لازم بود تغییری در آن داده شود. البته دقت داشته ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
مادران باردار به حساب می آید که باید در وعده های غذایی آنها گنجانده شود. 5- شیر و ماست: محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کنند به خصوص کلسیم و پروتئین را که دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم ...
گرفتگی بینی در نوزادان، چه دلایلی دارد؟
دیگر از روش های موثر درمان گرفتگی بینی نوزاد استفاده از محلول نمکی که در داروخانه ها موجود است یا محلول نمکی خانگی می باشد. شما همواره می توانید با ترکیب نمودن یک فنجان آب گرم و یک دوم قاشق چایخوری نمک این محلول را در منزل تهیه کنید. با استفاده از قطره چکان چند قطره از آن را در بینی بچکانید سپس هر دو طرف بینی کودک خود را به آرامی ماساژ دهید. قبل از استفاده از این محلول از بهداشتی بودن قطره چکان ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
مدت 2 ساعت در آب چوشانده و عصاره بدست آمده را می توان برای 2 ماه در فریز و یا برای 4 روز در یخچال نگهداری کرد. ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند. برای افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟ ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید ...
بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای مبتلایان به هپاتیت C
مکمل های آهن و همچنین سبزیجات برگ سبز، در این بیماران باید رعایت شود. بهترین؛ قهوه: مطالعه ای که در سال 2011 در مجله گوارش منتشر شد، نشان داد که اگر مبتلایان به هپاتیت سی روزی سه فنجان یا بیشتر قهوه بنوشند، دو برابر بیشتر به درمان پاسخ می دهند. هنوز تاثیر این روند توسط محققان به طور کامل درک نشده است. بدترین؛ نمک: نمک می تواند منجر به احتباس مایعات در بدن شود. پرهیز از غذاهای نمک سود شده و فرآوری شده و همچنین سایر فرآورده های منجمد آماده در بیماران مبتلا به هپاتیت سی ضروری است. ...
کنسرو در دوران بارداری ضرر دارد؟
گازدار مثل قهوه، چای و کولاها خودداری شود. مقدار زیاد کافئین روی رشد کودک تاثیر می گذارد. نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
میان وعده - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات، مثل نان، برنج و ماکارونی (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا یازده سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد، مصرف کنند.) - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها - مصرف نان همراه با سایر موادغذایی، مانند برنج، در وعده ناهار و شام 2- افزایش دریافت چربی با: - استفاده از لبنیات پرچرب درحد متعادل (شیر و ماست پرچرب، پنیر ...
خرما در بارداری، خوب یا بد؟
بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و ازمایش کتون، در تعیین این که، ایا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
کمتر از 200 میلی گرم در روز، که در حدود 2 - 3 فنجان قهوه است. کافئین به سرعت جذب می شود و به راحتی داخل جفت و جنین عبور می کند. از آنجا که نوزادان متولد نشده و جفت آنها آنزیم های اصلی مورد نیاز برای سوخت و ساز کافئین را ندارد، سطح بالای آن می تواند ذخیره شود. نشان داده شده است که مصرف کافئین بالا در دوران بارداری سبب محدود کردن رشد جنین و افزایش خطر وزن کم هنگام تولد ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
، علائم التیام سرماخوردگی، بدون دارو در مدت 10 روز و یا کمتر بهبود می یابد. علائم سرماخوردگی عبارت از ( آبریزش یا گرفتگی بینی، سرفه، عطسه، درد خفیف بدن، سردرد خفیف، احساس ضعف عمومی ) می باشد. اگر شما هر یک از علایم ( تب بالاتر از 38 درجه، طولانی شدن علائم برای بیش از 10 روز و عدم پاسخ نشانه های شدید با درمان ) بی درنگ با پزشک مشورت کنید. سوپ رشته فرنگی با مرغ سوپ ...
ویتامین دی در بارداری، آفتاب کافیست؟
آینده داشته باشد وزن بدن سالم - ویتامین D احتمالا نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن بازی می کند. نشانه های آسم وحملات - محققان از دانشکده پزشکی هاروارد پس از نظارت بر 616 کودک در کاستاریکا دریافتند که این ویتامین می توانید شدت و فراوانی علائم آسم و احتمال بستری شدن در بیمارستان به دلیل ابتلا به آسم را کاهش دهد. آرتریت روماتوئید - سبب کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید در ...
آیا کرفس در بارداری مضر است؟
برخی از افراد نیز از آب کرفس به عنوان دارو استفاده می کنند ساقه های ترد کرفس را مردم اغلب به عنوان یک غذای سبک و کم کالری مصرف می کنند. با این حال، کرفس نه تنها یک غذای خوب کم کالری است بلکه دلایل دیگری نیز دارد که شما ممکن است این سبزی را در رژیم غذایی خود جای دهید تصور می شود که کرفس برای دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی مفید است. تجزیه مواد غذایی کرفس آنتی ...
مهمترین نقش مصرف پروتئین و کراتین در بدن چیست؟
ابتدا لازم به ذکر است که نقش پروتئین تنها منوط به بک یا دو فایده نمی باشد و متشکل از مزایای فراوانی است که در زیر بیشتر به آن می پردازیم. بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع م ...
راهنما: چطور برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
...، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای اصلی ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
استخوان توخالی را به محکمی آهن کند. کلسیم را از لبنیات و از طریق شیر و ماست، وارد بدنتان کنید تا دیگر هیچ گاه دچار پوکی استخوان نشوید. روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. وزن سالم داشته باشید از دست دادن وزن در دوران یائسگی، احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی ...
شکر دوست سرطان!
افزایش می دهد، اما مهم ترین مسئله در پیشگیری از سرطان ثابت نگهداشتن وزن متعادل است. در حال حاضر یک مطالعه 9 ساله نشان داده است که چگونه شکر، سرطان را در چرخه وحشیانه دخالت می دهد و باعث می شود که سلول های سرطانی تهاجمی تر و سخت تر درمان شوند. به گفته یک متخصص زیست شناسی مولکولی در دانشگاه هلند، تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد قند موجب تحرک حیرت آور سلول های سرطانی می شود. محققان ...
فواید فوق العاده آب پرتقال طبیعی برای سلامتی
مغز و نخاع می شود. نوشیدن یک سوم فنجان آب پرتقال در روز 40 میکروگرم فولات برای بدن مادران باردار فراهم می کند. فولات یکی از ریزمغذی های مهمی است که از نقایص تولد جلوگیری می کند. بنابراین مصرف یک سوم فنجان آب پرتغال تامین کننده ی 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی بدن به فولات است. تولید کلاژن ویتامین C یک ترکیب اصلی و مهم برای تولید سالم کلاژن بوده که ...
علت زایمان زودرس، چه بر سر نوزاد می آید؟
-سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر، به خصوص کوکائین -کمبود وزن یا اضافه وزن زیاد -بارداری در اثر لقاح مصنوعی در بیمارستان چه اتفاقی می افتد؟ پزشک از شما می خواهد آنچه که اتفاق افتاده و اینکه قبلاً چنین چیزی رخ داده است را برای وی توضیح دهید. سپس شما را معاینه می کنند که ممکن است شامل معاینه واژن با استفاده از یک اسپکولوم و سونوگرافی باشد. در ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
آن دارد. باتوجه به این که متابولیسم کربوهیدرات های انرژی لازم برای دستگاه عصبی مرکزی را تامین می کند، بنابراین با کاهش مقدار تیامین دستگاه اعصاب مرکزی نمی تواند از گلوکز استفاده کند.تیامین محلول در آب بوده ونیاز بدن به آن روزانه 2/1 تا 5/1 میلی گرم می باشد. خانم های حامله روزانه 5/1میلی گرم و زنان شیرده 6/1میلی گرم از این ویتامین در روز استفاده کنند. قبل از دادن مکمل ویتامین B1 به بچه ها با ...
چرا بهتر است در اتاق سرد بخوابیم؟
که دمای اتاق را پایین بیاورید، پس سایر مزایای خوابیدن در اتاق سرد را بخوانید. با خوابیدن در اتاق سرد خواب عمیق تری خواهید داشت تحقیقات انجام شده در دانشگاه استرالیای جنوبی دریافت، انواع خاصی از بیخوابی زمانی روی می دهند که دمای بدن، تنظیم مناسبی ندارد. اگر معمولا در طول شب از خواب بیدار می شوید، یک اتاق خنک تر می تواند به شما کمک کند بدن تان به دمای مناسبی برسد و خوابی عمیق ...
پرتقال بخورید تا چاق نشوید و سرما نخورید!/ مصرف پرتقال، شانس ابتلا به دیابت را کم می کند
مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش می دهد. پرتقال حاوی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و کولین است که همگی فواید زیادی برای قلب دارند. بنابراین، مصرف پرتقال می تواند سلامت قلبی-عروقی شما را ارتقا بدهد. پتاسیم، یکی از ترکیبات الکترولیتی واقعا حیاتی است که الکتریسیته لازم را در بدن به جریان می اندازد و تپیدن قلب را ممکن می کند. کمبود پتاسیم می تواند به مشکلاتی مانند آریتمی منجر شود. خوش بختانه، پتاسیم ...
پرخوری با بدن چه می کند؟
تحقیقات نشان داده تنها یک روز پرخوری کردن با غذاهایی که سرشار از چربی های مضر هستند هم می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه سپردند. آنها برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا، مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر و چیز کیک استفاده کنند که در مجموع 78 درصد بیشتر از کالری بود که ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
، نتیجه این شد که آنها یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست دادند. اسید چرب های غیر اشباع سیر کننده هستند به همین دلیل باعث می شوند کمتر غذاهای بی ارزش استفاده کنید. شکم آب کن: خوردن یک وعده از اسید چرب های غیر اشباع مانند یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر. مدتی غمگین بوده اید تحقیقات جدید نشان داده، زنانی که علائم ...
بررسی خواص طلایی مصرف قارچ برای سلامتی
دیگر 28 گرم گوشت گاو برشته به میزان دو بار در روز داده شد. نتایج نشان داد که اختلاف معنی داری بین احساس سیری از مصرف قارچ و مصرف گوشت در این افراد وجود دارد. محققان این پژوهش اظهار کردند که این پژوهش جدید نشان دهنده هر چه بیشتر مزایای قارچ برای سلامتی است. آنها اظهار کردند که مصرف قارچ به کنترل وزن در افراد و در نهایت وضعیت کلی سلامتی کمک می کند. هر 5 ...
چه شیر خشکی برای وزن گیری خوبه؟
...: تغذیه با شیرخشک اگر به طور اصولی انجام نگیرد، می تواند در رشد کودک اثر منفی داشته باشد. اگر این شیر خشک برای بچه حالت تهوع، استفراغ و یا نفخ ایجاد نمی کند از همین استفاده کنید. توصیه می کنم به جای اینکه به شیر خشک پناه ببرید، کالری دریافتی کودک را افزایش دهید. مثلا هنگام تهیه غذای کمکی برای ناهار یا شام، 10 گرم کره به آن اضافه کنید و روزانه یک عدد زرده تخم مرغ در برنامه غذایی نوزاد ...
چی بخورم شیرم مقوی بشه؟
...> - در ماه اول، نوزاد حداقل 3 بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد. - نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند. اما در عرض 2 هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند. - نوزاد از ابتدای تولد تا 4 ماهگی، باید 113 تا 117 گرم در هفته، وزن زیاد کند. مهمترین نکته اینست که روند شیردهی خود را با همین مقدار کم شیر هم ادامه دهید، زیرا مکیدن مداوم نوزاد یا دوشیدن مداوم کمک زیادی به ...
علائمی که نشان می دهد تغذیه سالم دارید
سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم ...
معرفی مراکز خرید مالزی | پاساژگردی در مالزی
، البسه و دستگاه های الکترونیکی. پرسه در بازارهای خیابانی تجربه ای پیش بینی نشده و لذت بخش است. فروشگاه های بزرگ و مراکز تجاری بسیاری نیز در این شهر خواهید یافت که با توجه به آب و هوای گرم و شرجی کوالالامپور، لذت خرید شما را با تهویه مطبوع دو چندان می کنند. بازار های ارزان قیمت در روز های یکشنبه و فروشگاه های شیک منطقه بانگسار نیز بخشی دیگر از جاذبه های خرید کوالالامپور هستند. مرکز تجاری ...
