خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند موثر برای داشتن خوابی آرام و شیرین
- نیز وارد عمل می شوند. مصرف کافئین قبل از زمان خواب کافئین شما را بی خواب می کند و با جلوگیری از ترشح هورمونهای شیمیایی مغز که زمان خواب بدن را یادآوری می کنند و افزایش آدرنالین، الگوی خواب تان را به هم می ریزد. توجه به این نکته ضروری است که کافئین پس از مصرف تا شش ساعت و حتی بیشتر در دستگاه گردش خون باقی می ماند، بنابراین سعی کنید نزدیک زمان خواب تان و حداقل شش ساعت قبل از ...
آیا کول پد لپ تاپ وسیله ای ضروری است؟
نرخ فریم آن را مورد بررسی قرار دادیم. در هر مرحله از کار دمای درونی لپ تاپ ها را به خصوص در قسمت پردازنده پایش کردیم. پردازنده در عین حال که بزرگ ترین تولیدکننده ی گرما در لپ تاپ است، عملکردش بیش از هر بخش دیگری توسط گرما تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر جزو کسانی باشید که تجربه ی خاموش شدن رایانه ی شخصی خود را به خاطر بیش از حد گرم شدن داشته اید، حتما به خوبی از اهمیت مدیریت دمای CPU مطلع ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم/ چه بخوریم چه بپوشیم، چه وسایلی همراه داشته باشیم و چه ...
پشتی استاندارد تهیه کنیم و وسایل مورد نیاز سفر را در آن قرار دهیم. اولین و مهم ترین چیزی که برای این سفر لازم است، لباس گرم است. با توجه به وضعیت آب و هوایی غرب کشور و عراق لازم است که حتما لباس مناسب و گرم به همراه داشته باشید تا وقتی بدن به علت تحرک زیاد عرق کرد، بادهای پاییزی شما را دچار مشکل نکند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، البته توصیه می شود لباسی همراه داشته باشید که در طول روز و ...
12 توصیه به زائران راهپیمایی اربعین/ تفکر و یاد شهدا را فراموش نکنید
داشته باشید، بهتر آن است که بادگیرهای بارانی با خود ببرید. اگر در مسیر باران ببارد، این لباس می تواند شما را از خیس شدن حفظ کند، حداقل هم این است که برای استراحت در شب ها، که دمای هوا به صورت طبیعی پایین می آید، این لباس ها را می توانید برای گرم کردن بدن بپوشید. البته به یاد داشته باشید که لباس گرم یکی از چیزهای ضروری است که باید در کوله پشتی داشته باشید. کیسه خواب هم می توانید همراه خود ببرید. البته ...
در خواب وزن کم کنید!
برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. دمای اتاق تان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم ...
گفت و گوی ورزشی-اجتماعی با مرد چشم آبی سینما و کیمیایی ها
...؛ آن زمان مطمئنا روی رفتارهای خود تمرکز بیشتری خواهد کرد. در آخر بازی کدام بازیکن را بیشتر می پسندید؟ سعید راد: بازی همه بازیکنان پرسپولیس را بدون استثنا می پسندم؛ حتی بازیکنانی که روی نیمکت ذخیره نشسته اند. پولاد کیمیایی: اشکان دژاگه را خیلی دوست دارم. مهره خیلی خوبی است. سردار هم خوب است و تلاش می کند. دمش گرم. همه بچه ها خوب هستند. رامین رضاییان را می پسندم. به این ها وصلیم و دنبالشان می کنیم. ان شاءالله بدرخشند و ایران را سربلند کنند. من به شدت طرفدار بایرن مونیخ هستم و این تیم را دوست دارم. زیاد روی بازیکن ها تمرکز نمی کنم، اما روبن را خیلی دوست دارم. ...
تعبیر راه رفتن در خواب، کودکم بیمار است؟
کند و مطمئن شوید که فرزندتان قبل از رفتن به رخت خواب دست شویی رفته است. 11 از مصرف کافئین در نزدیکی وقت خواب اجتناب کنید. 12 مطمئن شوید که اتاق خواب فرزندتان ساکت، راحت، گرم و نرم و مساعد برای خوابیدن است. 13 اگر فرزندتان را نیمه شب سرگردان دیدید، وحشت نکنید. او را با آرامش و امنیت به رخت خوابش برگردانید. 14والدین، خواهر ها و برادرها و اعضای خانواده بهتر است کودکی را که زیاد دچار خوابگردی می شود، دست نیندازند و اذیت نکنند زیرا او نسبت به این رفتار خود هیچ آگاهی ندارد و به طور کلی چیزی به یاد نمی آورد. ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
طور صددرصد مشخص کرد اما خانم ها با تغییر هورمون های مختلف روبرو هستند. بنابراین بیشتر در معرض این اختلال اند. البته توجه داشته باشید که هم زنان و هم مردان از افسردگی و اضطراب آسیب می بینند اما علائم اختلالات جنسی در مردان و زنان تفاوت های اساسی هم دارد. زن افسرده، ممکن است خود را برای شریک جنسی اش جذاب نداند و مرد افسرده نیز ممکن است فکر کند توانایی مردانگی خود را از دست داده و دیگر نمی تواند همسر ...
بیماری آسم کودکان را بیشتر بشناسیم
می شودو طفل بی علامت می باشد و در بین حملات کاملا سالم است. به مدرسه می رود ، ورزش را خوب تحمل می کند خواب راحت دارد رشد طفل طبیعی است، گاه گاهی حملات آسم تکرار می شود.آسم متوسط: در این نوع از آسم حملات از آسم خفیف بیشتر تکرار می شود سرفه و خس خس سینه در بین حملات وجود دارد ورزش را خوب تحمل نمی کند ممکن است با ورزش دچار تنگ نفس و یا سرفه شود .گاهی در هنگام خواب نیز ناراحت است در چنین ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بالا می رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می برید از پزشک تان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان دهنده کاهش میزان سروتونین بدن باشد. کمبود سروتونین و ضعف دستگاه ایمنی بدن اگر احساس خستگی زیادی می کنید و یا دچار ضعف ...
راهنمای سفر ارزان به مادرید | جاهای دیدنی اسپانیا
...، مجبورید بیشتر پرداخت کنید. مادرید دارای بیشترین تعداد کافه ها در سرتاسر همه شهرها در اروپا است، بنابراین آره، این مردها می دانند که چگونه زمان خوبی داشته باشند. اما به یاد داشته باشید، مهمانی ها معمولا اخر شب شروع می شود و تا حدود ساعت 6 صبح پایان نمی یابد. مردم در مادرید ناهار را حدودا 1 تا 3:30 (که بزرگترین وعده غذایی روز است) می خورند و بعد از ساعت 8 تا 11:00 شب به شام می ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
خواب کافی می تواند به تولید سطح بالاتری از هورمون استرس بیانجامد. همچنین این امر ممکن است منجر به پدید آمدن التهابات بیشتری در بدن شود. اگرچه محققان هنوز از رابطه دقیق میان خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن مطمئن نیستند اما یقینا استراحت کافی –معمولا بین 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن ...
خواب کودک و راه های آموزش خواب شبانه به نوزادان
و طولانی تر بخوابد و بدن او خودش این نظم را به وجود آورده است چون از حالا به بعد، عمیق تر شدن خواب او و در نتیجه بیشتر شدن سرعت ترشح هورمون رشد، از آن وعده شیر شب، اهمیت بیشتری دارد. یکی از مهم ترین اصولی که برای آموزش خواب شبانه به کودکان باید رعایت کنیم، آموزش تفاوت بین شب و روز است. این کار را می توان زودتر هم شروع کرد اما رعایت آن از شش هفتگی به بعد اهمیت بیشتری دارد. برای این آموزش ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
به ازای هر نفر 25000دینار است. نرخ هتل های کربلا بین 40 تا 100 دلار به ازای هر نفر است. وسایل موردنیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ...
دو گروهی که جهنمی خواهند شد
اینکه نداند؛ بلکه قصد دارد با معشوق عشق بازی کند، اتسلط النار علی وجوه خرت لعظمتک ساجده ، در قیامت به آتش دوزخ دستور می دهی که بر چهرهٔ من مسلط شود؟ آن هم چهره ای که شصت سال با میل خودش و با تواضع آمده و خودش را روی خاک گذاشته و گفته است: سبحان ربی الاعلی و بحمده . چهره ای که گاهی شب ها که زن و بچه خواب بودند، در یک اتاق دیگر آمده، سرش را در گوشهٔ تاریکی به دیوار گذاشته، زار زده و اشک ...
هدفون گذاشتن کودک، عادتش ندهید
موسیقی با کمک هدفون، در صورتی که تنها از 60 درصد قابلیت صوتی دستگاه ام پی تری پلیر استفاده شود و البته حداکثر به یک ساعت در روز محدود شود، نمی تواند آسیب شنوایی چندانی را به بار بیاورد. اما بالا رفتن زمان گوش دادن به موسیقی از این طریق، باعث افت تدریجی شنوایی می شود. تصور نکنید که توان بالاتر پخش صدا برای هدفون ها، یک مزیت است و مطمئن شوید که هدفون فرزندتان، صدای بالاتر از 85 دسیبل را ...
8 نشانه خاموش تومور مغزی/ این علایم را جدی بگیرید
... اگر پیاده روی برایتان دشوار شده است، به خصوص در تاریکی و بدن تان معمولا به یک به سمت کج می شود، این می تواند یک نشانه ناشی از تومور در مخچه باشد، این بخش از مغز مسئول تعادل و هماهنگی است. توجه داشته باشید، مشکلات مربوط به تعادل همچنین می تواند یک نشانه خاموش از بیماری مولتیپل اسکلروز و یا همان ام.اس باشد. ...
شایع ترین دلیل تغییر رنگ ادرار چیست؟
به گزارش بلاغ ، کلیه ها معمولا بی سروصدا به بیماری مبتلا می شوند چه عواملی باعث فشار زیاد بر کلیه ها می شود؟ به نقل از سلامت نیوز ، فشار خون بالا و ورم بر کلیه ها فشار اضافه وارد می کنند. کلیه ها دفع مواد سمی و زاید از خون را عهده دار هستند همچنین با ساخت هورمون در خون سازی و ساخت گلبول قرمز نقش دارند. کلیه ها با ترشح هورمون در ساخت استخوان دخالت می کنند و دفع مواد زاید مانند اوره – کراتینین ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
: کنترل درجه حرارت: هتل ها به علت سرد بودن اتاق های شان شهرت دارند، اما این وضعیت ممکن است به نفع ما باشد، زیرا ما در درجه حرارت های پایین بهتر می خوابیم. تلاش کنید درجه حرارت اتاق خواب تان در حد 15 تا 20 درجه سانتی گراد نگهدارید. چراغ ها را خاموش کنید: خودتان را از نورهای خیره کننده خلاص کنید؛ اتاق های هتل معمولا دارای پرده های ضد نور هستند. نور تولید ملاتونین(هورمونی که به تنظیم چرخه ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
.... به زبان بدن او یا لحن صدایش دقت کنید تا حقیقت را دریابید. به چشمان او نگاه کنید. چشمانی که با نگاهی سرد به شما خیره شده اند با آن لبخندی گرم و گیرا هیچ ربطی ندارند. 2. لبخند واقعی را از لبخند مصنوعی تشخیص دهید لبخندی که حقیقی و از ته دل باشد برخلاف لبخند دروغین یا اجباری، عضله های بیشتری را در صورت درگیر می کند. گوشه ی دهان و گونه ها نیز بالا می آید. اگر ماهیچه های کنار ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
اجتناب کنید. - غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید. - به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید. - بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود. - به آرامی بخورید و بیاشامید. - اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید. ...
غار قلعه کرد در قزوین؛ سفر به اعماق زمین
ماهنامه همشهری سرزمین من - افشین یوسفی: شاید فکر نکنید که در زیر این زمین سفت زیر پای تان، ممکن است صدها غار و لایه های مختلف آهکی جا خوش کرده باشند که در بعضی از آن ها آب در جریان دائمی است. کشور ما به دلیل شکل و ساختار زمین شناسی منحصر به فردش، دارای لایه های آهکی زیادی مخصوصا در رشته کوه زاگرس است. این لایه های آهکی در کنار یک جریان آب زیرزمینی، بستر مناسبی برای تشکیل غارها طی میلیون ها سال ...
ایده هایی برای دکوراسیون محل کار در خانه
. شاید تصور کنید که بهترین مکان برای انتخاب دفتر کار خانگی، کوچکترین اتاق خواب منزلتان باشد، اما آیا انتخاب یکی از اتاق خواب های مهمان که نورگیر بسیار خوبی هم دارد، گزینه بهتری نخواهد بود؟ یا حتی شاید این اتاق بتواند در زمان هایی که مهمانی در خانه شما است، کاربرد دوگانه هم برایتان داشته باشد. اگر خانه ای که در آن سکونت دارید در یک محله پر رفت و آمد و شلوغ واقع شده است، انتخاب یکی از اتاق های نشیمن که ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
برای خود فراهم کنید و توجه داشته باشید که این ساعات باید عاری از وجود کودکی دیگر، حیوان خانگی و همسر باشد. تلفن و تلویزیون را خاموش کرده و مانند دوران کودکی به خواب عمیق بروید. - تمرینات بدنی و نرمش را افزایش دهید. تصور می کنید که ورزش نتیجه معکوس دربر خواهد داشت اما باید بدانید که ورزش کردن، یک نوع تغذیه برای بدن به حساب می آید و به آن انرژی می دهد. پیشنهاد می شود تا در اول صبح و پس از ...
سلامت اسپرم مردان، تفسیر آزمایش
. حجم کم مایع منی میتواند به علت انسداد، جمع اوری ناقص، کمبود هورمون اندروژن و یا انزال رتروگراد(به عقب) مایع منی باشد. ویسکوزیته ( Viscosity ) مایع منی تازه به صورت لخته می باشد که در مدت 5 تا30 دقیقه بعد از انزال مایع می شود. ویسکوزیته منی نیز مانند سایر مایعات با درجه حرارت تغییر کرده و گذشت زمان نیز آن را کاهش می دهد. تعیین PH اسپرم بعد از مایع شدن ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
تیتر 20 - آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. توجه داشته ...
ام.اس پایان زندگی است؟
اتاق خبر 24 : به نقل از سلامت آنلاین، اینکه چطور افراد بیماری را بپذیرند و سعی در مهار علایم و عوارض ناشی از بیماری داشته باشند، خیلی مهم است، چراکه جدای از مراقبتها و درمانهای پزشکی آنچه به روند بهبود بیمارکمک خواهد کرد آمادگی روحی و داشتن روحیه برای پذیرش بیماری است. از جمله بیماریهایی که داشتن روحیه و اعتماد به نفس تاثیر بسزایی در کنترل علایم و پیشرفت آن دارد و متاسفانه تعداد ...
همسر شهید: وقتی اصرار کردم به سوریه نرود گفت نروم آبرویم پیش حضرت زهرا می رود/ در دوران چهارساله عقد، ...
ماند غافل از اینکه او چریک بود و ما نمی دانستیم شهیدی که هیچ چیز کم نداشت جز نوش شهد وصال/روایت کوتاه مادر شهید از شیر بیست وسه ساله سپاه قدس /حسین در پانزده سالگی جانباز شد و دو روز مانده به تولدش شهید همسر شهید: خبر شهادت علیرضا را به بدترین نحو در یکی کانال های محلی تلگرام خواندم/ محمدامین هر روز صبح که از خواب بلند می شود به عکس پدرش سلام می کند و آن را می بوسد + تصاویر ...
لباس مناسب دوران بارداری، زمستان چی بپوشم؟
پوشیدن چند لایه لباس در هوای سرد زمستان همیشه ضروری است، خصوصاً زمانی که شما قرار است مادر شوید و بدن شما دمای خود را درست تنظیم نمی کند. هورمون ها ممکن است باعث شوند شما در دفتر کار گرم خود احساس سرما کنید و یا در محیط سرد دچار گرمای شدید شوید. برای این که در دوران بارداری خوب گرم شوید، ابتدا تعدادی تی شرت بارداری، حداقل 5 یا 6 عدد، تهیه کنید.یک یا دو عدد تاپ بندی نیز خریداری کنید تا آن ها را در ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح ...
