خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مفید و مضر برای صفراوی مزاجان
خوراکی هایی با مزاج سرد و تر. غذاهای مضر صفراوی مزاجان چای, قهوه, نسکافه, تخم مرغ و غذاهای فریز شده, غذاهای زودپز شده و سرخ کرده, سس و رب کچاب, غذاهای چرب و پرحجم, ماکارونی, آش رشته, سیر, همه غذاهایی که طبع گرم دارند, آب یخ, نوشابه, شیرینی های قنادی و مصنوعی, آجیل شور, گوشت گاو, ریزه خواری, غذاهای ساندویچی و فست فود, خربزه, آناناس, انجیر, گردو, پسته, فندق, نارگیل, سیاه دانه و ... .
روغن کنجد و پیشگیری و درمان ریزش مو
/> یک قاشق مرباخوری حنا همراه با نصف قاشق مرباخوری بسمه, باید دانست که همیشه مقدار بسمه نصف مقدار حنا است همراه با یک عدد زرده تخم مرغ محلی البته اگر زرده تخم مرغ محلی نبود زرده تخم مرغ عادی نیز کفایت می کند، سپس روغن کنجد را آرام آرام به ضماد کف سر اضافه شود تا مانند ماست روان و شل شود. وی اضافه کرد: این مقدار ضماد کم است و فقط برای کف سر بوده، البته افراد می توان این مقدار یادشده را
رژیم غذایی مناسب برای زیبایی پوست
پوست را بهبود می بخشد و عمیق شدن خطوط صورت را کند می کند. ویتامین A انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد و همچنین در داروهای موضعی جوش به کار می رود و می تواند پوست را برای احیای سلول های جدید تحریک کند. ویتامین A در روغن کبد ماهی، جگر و چربی موجود در شیر و تخم مرغ یافت می شود. میوه ها و سبزیجات به ویژه به رنگ نارنجی، زرد، قرمز و سبز از جمله هویج، زردآلو، طالبی، هندوانه، انبه، هلو، اسفناج، گوجه فرنگی
کاهش وزن با خوردن خیار و گوجه خام
/> خیار و گوجه فرنگی خام را بعنوان یک غذای فرعی به وعده های غذایی تان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلی تان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعده هایتان اضافه می کنند، شما را سیر می کنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش می دهند. قدم سوم برای کاهش وزن خیار یا گوجه ی خام را با یک سس سالاد کم کالری بخورید. با اضافه کردن
لطافت بی نظیر موها با تخم مرغ
بار استفاده شود . نرم کننده موز و تخم مرغ؛ یک عدد زرده تخم مرغ بدون سفیده را با یک موز له شده مخلوط کنید و به موها بمالید و پس از نیم ساعت بشویید. ماءالشعیر طبی: این یکی از بهترین مواد طبیعی برای رفع هر نوع مشکل مو است. هفته ای یک بار موها را با ماءالشعیر طبی بشویید. تخم مرغ و روغن زیتون یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و
عسل، تخم مرغ و گوجه فرنگی شما را شاد می کنند!
روغن زیتون مصرف شود، جذب مواد مفید آن افزایش می یابد. مصرف انواع سبزی ها، میوه ها و برخی موادغذایی باعث کاهش تنش های روحی روزانه می شود که در این بین کاکائوی تلخ، عسل و تخم مرغ، 3 ماده غذایی ای هستند که اگر قبل از وعده ناهار مصرف شود باعث افزایش خونرسانی به مغز و در نتیجه کاهش اضطراب و افزایش شادابی می شود بنابراین اگر در طول روز دچار اضطراب و استرس هستید، توصیه می شود در ساعت های کاری تان حتما شکلات تلخ و همراه با صبحانه عسل و حداقل 3 روز در هفته تخم مرغ بخورید. /وب مد
میوه هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
در ماست بریزید و مصرف کنید. نارگیل نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد. شما می توانید این میوه را به عنوان اسنک جایگزین هله هوله ها کنید. همچنین می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل مصرف کنید. این میوه را به عنوان چاشنی به غذاهای خود بیافزایید. آووکادو چربی موجود در آووکادو مانع بالا رفتن قند خون و به تبع
خوراکی هایی برای کاهش ناتوانی جنسی
تقویت نمی کنند بلکه تاثیر مثبتی روی سلامت هورمونی نیز دارند. این سبزیجات برای یک سالاد سالم ضروری هستند. فقط مطمئن شوید که در سس سالاد خود از مقداری چربی سالم استفاده می کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سس سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شودی در آن چربی سالم به کار رفته: روغن زیتون بعلاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می
12 ترفند رژیمی که هر زنی باید در مورد آن بداند
خوردن هر غذا یک یا دو قاشق از آن را بخورید. 8 – از گروه های غذایی مختلف بخورید هرم غذایی افراد تحت رژیم با هرم غذایی توصیه شده توسط FDA کمی متفاوت است : غذای دریایی، سفیده ی تخم مرغ، ماست های با پروتئین بالا و گیاهان سبز و سفید با کربوهیدرات پایین مسیر لاغر شدن را تشکیل می دهند. 9 – تخم مرغ را تبدیل به بخش ضروری پروتین رژیم خود کنید دانشمندان هنور علت آن را نمی
آیا می دانید چه مواد مغذی مناسب کودکان است
پاستوریزه هر کدام تقریبا 500 واحدرتینول ویتامین آ دارند . اسید فولیک : جگر، ماهی، بادام زمینی، حبوبات، پرتقال، سبزی با برگ سبز مانند اسفناج، روغن دانه ها . ویتامین B1 یا تیامین : جگر، شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، حبوبات . ویتامین B2 یا ریبوفلاوین : شیر، تخم مرغ، جگر، گوشت، ماهی . ویتامین B12 یا نیاسین : شیر، گندم، ماست، جگر، گوشت قرمز، ماهی
خلاقیت با سالاد سیب زمینی ژله ای
مجله آشپزی مثبت - نیره اعظم زنجانی: سالاد سیب زمینی ژله ای یک نوع سالاد الویه است که با سبزیجات درست می شود. در این سالاد انواع سبزیجات داخل یک قالب ژلاتینی قرار گرفته شده که شکل و فرم جذابی دارد. مواد لازم 3 ق چ پودر ژلاتین 2 ق س شکر 4 /1 و 1 پیمانه آب جوش 4 /1 پیمانه آبلیمو 8 عدد زیتون سبزحلقه ای خرد شده 3 عدد تخم مرغ پخته و خرد شده 4 عدد سیب زمینی پخته و خرد شده 4 /1
مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید
کنید. سس سالاد تخم مرغ خام ممکن است همچنین در بسیاری از سس های سالاد خانگی از جمله مایونز مورد استفاده قرار گیرند. از سس های آماده استفاده کنید، این سس ها پاستوریزه می شوند. دسر تیرامیسو بسیاری از دسر های خانگی از جمله تیرامیسو ممکن است دارای تخم مرغ خام باشند. از خوردن این دسرها صرف نظر کنید. ماکیان شکم پر ماکیان خام می توانند با
5 ماده غذایی انرژی زا برای خانم ها
کنید. می توانید یک سوم فنجان ماست یونانی بدون چربی را با آب یک دوم لیموترش، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 1 حبه سیر له شده و مقدار کمی سس سفید و 3 تا 4 قاشق غذاخوری پارمسان ترکیب کرده و به عنوان سس برای صرف سالاد سزار مصرف کنید. * چای سبز چای سبز یعنی انرژی و سلامتی. بدون شک زیاد در خصوص خواص و فواید چای سبز شنیده اید. این چای برای مقابله با بیماری های قلبی فوق العاده است.
رژیم غذایی مناسب برای کیسه صفرا
است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود . مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در
افزایش نیاز تغذیه ایی در دوران بارداری و شیردهی
برای خانم های باردار بسیار مفید باشد. با شیر می توانید سوپ سفید و انواع سس پاستا درست کنید. می توانید با افزودن یکی دو قاشق پودر شیر خشک در اسموتی، پودینگ، هات چاکلت، پنکیک یا وافل های کره ای و خمیر برای کیک یا شیرینی،یا با استفاده از پنیر پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری به ذخیره شدن به صورت چربی شکمی دارد)، نمک، فلفل و پودر سیر را روی آن بپاشید و سریع در یک فر با دمای 175 درجه سانتی گراد قرار دهید تا برشته شوند. زمانی که برای شام بیرون می روید به جای سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذایتان، سالاد با سس های
اسموتی های تابستانه با گیلاس
شکلات سیاه 3 قاشق چای خوری شیرگردو 2 فنجان دارچین 1 قاشق چای خوری نعناع 3 برگ بعد از نوشیدن این اسموتی متوجه می شوید که خستگی یک روز پرمشغله از بدن تان خارج شده و تنها دلیلش هم وجود شیرگردو و پودر کاکائو است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که به سلول ها کمک می کند تا انرژی بدن را تامین کنند. فسفر موجود در شکلات سیاه باعث ذخیره انرژی می شود. رفع تشنگی با گیلاس لیمویی زمان
طرز تهیه شیرینی کشمشی سنتی در خانه
طرز تهیه: 1. ابتدا فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در ظرف مناسبی روغن و پودر قند را باهمزن خوبمخلوط کنید. وانیل را هم اضافه کرده و دوباره هم بزنید. 2. در مرحله بعدی تخم مرغ ها را یکی یکی به مواد اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. سپس بیکینگ پودر را بریزید. در انتها آرد را کم کم به مواد اضافه کنید و با قاشق مواد را خوب هم بزنید تا مایه یکدستی حاصل
همه چیز درباره کیسه صفرا
/> کلم سس انواع توت ها بامیه قهوه پیاز کلم بروکلی پاپایا فلفل قرمز پرتقال هویج گلابی آجیل ذرت گوشت خوک کرفس آلوسیاه شکلات بستنی سودا نارگیل موسیر تخم مرغ نوشیدنی های
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
، لبو یا به با روغن کم استفاده کنید. 18-صبح زود بیدار شوید و شب زود بخوابید. کم خوابی و پرخوابی هر دو سبب چاقی می شود بنابراین بیش از 8 ساعت و کمتر از 6 ساعت نخوابید. 19-شام و صبحانه را هر چه زودتر میل کنید. 20-بهتر است همراه غذا آب ننوشید و بین وعده های غذایی آب بنوشید. 21-در سالاد هویج، انواع کلم، انواع فلفل تند و دلمه ای، خیار، قارچ، کاهو، کلم قرمز
پیشنهادی برای خوردن صبحانه
/> 3) تخم مرغ حاوی پروتئین بالایی است که برای بدن بسیار مفید است برای پرهیز از تکراری شدن طعم آن می توانید دستورپخت خوراک زیر را پیش بگیرید. مواد لازم: 2 قاشق چایخوری روغن آووکادو یک دوم پیاز بزرگ 10 عدد تخم مرغ یک بسته مارچوبه سه چهارم فنجان پنیر رنده شده نمک و فلفل گفتنی است که اگر طعم مارچوبه را دوست ندارید می توانید یکی از سبزی های معطر را جایگزین آن کنید. انتهای پیام/
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
تقریباً 2100 کالری مصرف می کند؛ وقتی باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار
