خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
300 می لی گرم را توصیه می کند. کلسترول سرمی: کلسترولی است که در خون جریان دارد و در آزمایشات پزشکی، این کلسترول را اندازه می گیرند. زیر 200 می لی گرم، میزان مطلوب است. کلسترول HDL لیپوپروتئین پر تراکم: نوعی از کلسترول سرمی است که توانایی پاک سازی رگ های خونی را دارد و نوع خوب کلسترول، محسوب می شود؛ یعنی هر چه سطح کلسترول HDL در خون بالا تر باشد، بهتر است. کلسترول LDL
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و
خوراکی های سالم برای کبد
لیمو لیمو یکی از بهترین میوه ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده ای بی نظیر برای تقویت آنزیم های کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است. زردچوبه برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می توانید
بارداری در روزهای گرم تابستان
ندارید، می توانید از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشد چنانچه قصد دارید در فضای رو باز آب تنی کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و از کلاه های پلاستیکی استفاده نکنید. کلاه های پلاستیکی ممکن است باعث گرمازدگی در شما شود . جلوگیری از ورم پاها در تابستان ورم در تابستان بدتر می شود. مچ پا و پاها پهن شده و توده های پف کرده ای در آنها شکل میگیرد. برای کمک
قبل از پروازهای طولانی این غذاها را بخورید!
تنظیم می کند. گردو و بادام منبع غنی ویتامین B6 هستند که به کارکرد "ملاتونین" و پیام رسان های عصبی کمک می کند . بر اساس نظریه کارشناسان استفاده از پرتغال و مرکبات باعث بهبود عمکرد مغزی و کاهش حالت های استرسی می شود. نوشیدن شیر گرم به خاطر اینکه حاوی نسبت مناسب پروتئین به کربوهیدرات و متعادل کننده سطح قند خون است.کلسیم موجود در شیر باعث ایجاد خواب می شود. دانه آفتابگردان ، کنجد ، تخم شربتی و دانه کدو تنبل حاوی "تریپتوفان" هستند که برای ریلکس شدن ماهیچه ها کاربرد دارد و از اسیدهای آمینه ضروری رژیم غذایی است . ...
هنگام مصرف مواد غذایی پروتئینی، پیاز و آبلیمو هم بخورید
مواد خام به مواد پخته ، فساد غذایی را به دنبال دارد. در حین سفر از غذاهای تهیه شده از ماهی و یا تن ماهی به علت قابلیت فساد بالا و آلرژی زایی غذایی تا حد امکان خودداری کنید در صورت تمایل به مصرف تخم مرغ به عنوان غذای صبحانه و یا شام یا ناهار ترجیحاً از نوع طبخ کاملا پخته شده استفاده شود و تخم مرغ را به فرم عسلی میل نکنید چنانچه مسافران تمایل به مصرف غذاهای کبابی از جمله : کباب کوبیده
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
کنترل غده هیپوفیز و هیپوتالاموس شما می باشد که ناحیه ای در پایین مغز شماست و کنترل کننده حرارت کل بدن است. غده هیپوتالاموس پیام هایی را به سوی هیپوفیز می فرستد تا هیپوفیز هورمونی به نام TSHرا ترشح کند که تحریک کننده تیروئید است. مقدار ترشح TSHبستگی به سطح ,T-3 T-4در خون شما دارد اگر سطح T-3وT-4 در خون شما پایین باشد ترشح TSH بالا می رود و اگر مقادیر این دو هورمون پایین باشد ترشح TSH کم می شود
چه میوه هایی برای درمان کم خونی مناسب است؟
فرنگی، گردو و بادام را در برنامه تغذیه خود بگنجانید. همراه با سالاد نیز حتما کمی آب لیمو استفاده نمایید. این خوراکی ها در جبران کم خونی بسیار مؤثرند. آلو آلو را باید جز بهترین میوه ها با خواص درمانی دانست. این میوه خوشمزه هضم را تسهیل می کند، یبوست و التهابات را تسکین می دهد، انرژی زاست و منبع غنی از آهن محسوب می شود. به علاوه، یکی از مزایای آن این است که می توان میوه را به شکل
با اصلاح عادت ها و رفتارهای تغذیه ای اضافه وزن خود را کاهش دهید برای کاهش وزن چه باید کرد؟
اضافه وزن و چاقی باعث خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. البته به گفته پزشکان حداکثر میزان فشار خون طبیعی در افراد سالم نباید بیشتر از 80/120 میلی متر شود و چنانچه از این میزان بالاتر رود، فرد در معرض بیماری قلبی و عروقی قرار می گیرد. به گزارش پایگاه خبری تیک ، همچنین اصلاح شیوه زندگی در کاهش پرفشاری بسیار تأثیرگذار است. در حقیقت چنانچه فشار خون به مقدار کمی کاهش یابد، اثرات قابل توجهی
کاهش وزن را این بار با خوردن خیار و گوجه خام تجربه کنید
مقدار کمی پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، کلسیم، آهن و مواد مغذی مهم دیگری دارند. پس سعی نکنید که از یک رژیم غذایی که فقط حاوی گوجه فرنگی و خیار است، استفاده کنید! هنگام انتخاب گوجه فرنگی هایی که می خواهید بصورت خام مصرف کنید، بدنبال آنهایی باشید که کاملا قرمز، سفت، و معطر هستند. از گوجه فرنگی هایی که زدگی دارند یا دارای لکه های سبز یا زرد هستند، استفاده نکنید. خوشمزه ترین خیارها
چرا خانم ها به پیری زودرس دچار می شوند؟
موجب تغییرات بسیار جدی در بدن گردد. هورمون کورتیزول ضربان قلب را تسریع می کند، موجب مشکلات جدی مانند تصلب شریان می شود و به سلامت مغز آسیب می رساند. علاوه بر کورتیزول، استرس موجب آزاد شدن آدرنالین می شود که اکسیداسیون سلول ها را در پی دارد، مانع از سنتز ریز مغذی ها می شود و تجمع چربی ها در خون را تسهیل می کند. استرس یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است که پیری زودرس به خصوص در چهره را در پی دارد
میوه هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
اکسیدانی عمل می کند که موجب کاهش وزن و سلامت قلب می شود. با وجود تنوعی که در این میوه است، می توانید گوجه فرنگی مورد علاقه خود را انتخاب و هر روز مقداری از آن را به همراه سرکه و روغن زیتون مصرف کنید. سیب و هلو سیب و هلو، هر کدام به دو شیوه متفاوت، موجب کاهش وزن می شوند. این میوه ها سرشار از فیبر هستند و متابولیسم بدن را سرعت می بخشند. مصرف آنها به عنوان اسنک بین وعده های غذایی
آیا رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟
ای می تواند خطر بروز بیماری های متابولیک را- که باعث دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است- کاهش دهد یا روند پیشرفتش را معکوس کند. آیا برای قلب و عروق مفید است؟ مسلما! رژیم مدیترانه ای ارتباط مستقیمی با کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی دارد و ضمنا فشار خون و LDL (کلسترول بد) را کاهش می دهد. با رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای بخش بزرگی از چربی های اشباع (که باعث بالا رفتن کلسترول می شوند) از
انگور؛ درمانی طبیعی برای کلیه ها
برای حفاظت از سلامتی کلیه هایتان چه اقداماتی انجام می دهید؟ آیا آب کافی می نوشید؟ آیا مطمئن هستید که نمک دریافتی از مواد غذایی را به طور کامل دفع می کنید؟ آیا هر روز ورزش می کنید؟ باید بدانید که تمام این اقدامات برای داشتن کلیه هایی سالم لازم اند. با این حال خیلی از ما از انجام چنین کارهای ساده ای نیز غفلت می کنیم و تا قبل از مشاهده ی اولین علائم بیماری در کلیه ها به فکر سلامت آن ها نمی افتیم
12 ترفند رژیمی که هر زنی باید در مورد آن بداند
خوردن هر غذا یک یا دو قاشق از آن را بخورید. 8 – از گروه های غذایی مختلف بخورید هرم غذایی افراد تحت رژیم با هرم غذایی توصیه شده توسط FDA کمی متفاوت است : غذای دریایی، سفیده ی تخم مرغ، ماست های با پروتئین بالا و گیاهان سبز و سفید با کربوهیدرات پایین مسیر لاغر شدن را تشکیل می دهند. 9 – تخم مرغ را تبدیل به بخش ضروری پروتین رژیم خود کنید دانشمندان هنور علت آن را نمی
7 دلیل که شما را متقاعد می کند قهوه بنوشید
. همچنین قهوه می تواند عملکرد جسمی را از طریق چند مکانیسم از جمله جابه جایی اسیدهای چرب از بافت های چربی بهبود بخشد. 3. قهوه احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد دیابت نوع 2 یک بیماری مرتبط با سبک زندگی است. در این بیماری سطح گلوکز خون به دلیل مقاومت بدن نسبت به انسولینی که تولید می شود یا عدم توانایی تولید انسولین، بالا می رود. در تحقیقات انجام شده، قهوه با کاهش احتمال ابتلا به
5 ماده غذایی انرژی زا برای خانم ها
. ادامامی یا همان لوبیای سبز سویا حاوی مواد مغذی بی نظیر برای سلامتی قلب است. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که پروتئین موجود در سویا و ایزوفلاون ها موجود در ادامی برای کاهش میزان کلسترول توتال و کلسترول بد خون مفید هستند. هر دانه از این لوبیاهای سبز حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 هستند که برای سلامت قلب مفید است. یک فنجان از این لوبیاها حدود 30 درصد نیاز روزانه به فیبرهای غذایی را تأمین می کند. حتماً می
بهترین روش برای از بین بردن چربی دور شکم
قهرید؟ کمبود برخی مواد معدنی، به بزرگ شدن شکم شما منجر می شود. شاید باور نکنید اما منیزیم در بدن شما 300 کارکرد دارد که کم کردن سطح قند خون و میزان انسولین ترشح شده، یکی از آنهاست. در صورتی که مواد غذایی که می خورید، این ماده معدنی را در خود نداشته باشد، بالا بودن سطح انسولینی که در بدن تان ترشح می شود، منجر به چاق تر شدن شکم تان می شود. شکم تان را محو کنید : حداقل دو روز
کم شدن میل جنسی در بیماران دیابتی
یا ماکروواسکولار نیز بر عروق قلب، مغز و پا اثر می گذارد. هر دو این عوارض می توانند سلامت جنسی بیماران دیابتی را مختل کنند؛ برای مثال عارضه نوروپاتی، سیستم اعصاب محیطی را درگیر می کند و از این طریق توانایی نعوظ فرد را کاهش می دهد. همچنین باعث کاهش قدرت یا میل جنسی در خانم های دیابتی می شود. عوارض عروق بزرگ نیز با کاهش خون رسانی به آلت جنسی باعث اختلال نعوظ در آقایان و کاهش قدرت جنسی در
